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'고소하고 바삭한 들기름김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고소하고 바삭한 들기름김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

7개월 이상 식단조절과 운동을 하는데 근육량이 늘어 3월 4일에 48.5kg에서 현재 47.8kg가 되었습니다. 신체부위 중에 다른 데보다 배가 나온 편이라 이번에는 레그레이드 운동을 해 봤어요. 무조건 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 효과적이었어요. 동작 시 주의점은 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요. 식단은 오트밀로 다양한 요리를 해 보았는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 좋은데 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지 1분 돌려주었어요. 위에 견과류 올려주고 고소하고 든든한 한끼가 되네요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어지고 적게 먹어도 포만감이 높아 좋은 식단이라고 생각해요. 또 저녁 6시 후에는 안 먹었고, 밥 먹기 전에 물을 마셔 과식을 방지하려고 했는데 지나친 배고픔을 방지하고 어느정도 배가 불러 많이 안 먹을 수 있어 효과적이었습니다. 

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임삼미

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

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괜찮아70

삼육두유

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

사무실에서 차한잔 하고 있습니다.

사무실에서 보이차 한잔 우려먹고 있습니다.  고소하고 맛있네여.  아직 점심전인데... 곧 점심도 먹어겠어요. 

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미르윤

사무실에서 차한잔 하고 있습니다.

그릭요거트

아침에 그릭요거트 먹었어요 그래놀라 듬뿍 넣었어요 고소하고 맛있고 한끼로 든든합니다

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쉬림프

그릭요거트

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요 

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괜찮아70

삼육두유

돌김

돌김에 들기름 바르고 구웠더니 고소하고 맛있어요 밥이랑 김치랑 넣고 싸먹었더니 밥한그릇 뚝딱입니다

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쉬림프

돌김

돼지감자차

밥먹고 가볍게 먹어줘요 고소하고 좋지요

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파인더홀

돼지감자차

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

저탄고지 멸치닭강정

예전에 안주로 만들어 먹던거 이제는 저탄고지 식단으로 탈바꿈~ 멸치 전자렌지에 3-5분 양에 맞게 돌려서 바삭한 식감과 비린내 없애주고  닭안심은 수비드로 만들어 놓은거 사용하고 청양고추와 마늘은 편으로 썰어 기름에 살짝 끓여주고 당이 걱정이면 스테비아 등 단맛 대신하고 간이 필요하신분은 끓을때 간장으로 풍미를 내주시면 되구요  비린맛 죽이기는 레몬으로 살짝~ 멸치와 닭안심은 이미 조리가 된거라 불 끄고 후르륵 무쳐준후 참기름 마지막에 조금 넣고 깨좀 뿌려주면 마무리~  심심할때 오가면서 간식으로 먹기 좋아요 물론 밥 반찬으로도... 요기에 치즈 올리면 와인 안주로도 그만~~ ㅎ

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목표사십구

저탄고지 멸치닭강정

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

삼육두유

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

커피 마셔요~

업무 시작하고 커피 한잔 마시고 있어요 캐시딜에서 구매한 루카스 나인 커피 마시는데 고소하고 맛있습니다~

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다미마

커피 마셔요~

커피 마셔요

오늘 오후에는 카누라떼  한잔 마셔요 고소하고 부드러워서 자주 마셔요~

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다미마

커피 마셔요

현미로 만든 맛있는 누룽지

저희집은 아침 또는 저녁으로 간단하게 한끼 식사를 해결할 때 누룽지를 끓여 먹어요. 반찬은 김치만 있어도 되거나 아예 없어도 되니 간단하고 그 자체로도 고소하고 맛있으며 소화도 잘 되는데 꽤 든든하니 괜찮더라구요. 현미 누룽지는 소화력이 좋아서 천연소화제나 다름없지요. 더군다나 쌀이 아닌 현미니까 다이어트에도 좋구요. 현미는 백미보다 칼슘과 인이 2배. 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 인기가 좋지요. 간단하면서도 금방 후루룩 할 수 있는 누룽지탕은 먹기도 편하고 부담도 없어 좋은것 같아요. 주말내내 폭식하니 일요일 저녁으로 간단하게 먹기도 좋습니다. 누룽지탕은 그냥 물 넣고 현미 누룽지 넣어주고 2~3분 끓이면 끝! 넘 간단해서 좋아요. 라면보다 더 쉬움..ㅋㅋㅋ 간단하니까 혼자 해먹기도 좋구요. 건강한 아침식사나 다이어트 하시는분께  현미누룽지탕 추천합니다!!

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수경2

현미로 만든 맛있는 누룽지

바삭 바삭 과자 같은 성경김이 왔어요.

캐시딜에서 산 성경김을 샀어요. 성경김은 저는 처음 맛보는거라  성경김도 사보자 했습니다. 착한 가격으로 36봉 가격에 3000원 쿠폰 쓰고 결제 했습니다.   배송도 총알배송으로 빨리 왔답니다. 어제 저녁 먹어보았습니다. 1일 1김 이더라구요. 무슨 과자도 아니고. 왜이리 바삭한지 모르겠습니다 이렇게 배송왔습니다.  왔으니 먹어봐야죠. 밥에다 김을 싸서 먹었는데 바삭 바삭하면서 넘어갔습니다. 다음날 김과 함께 다양하게 먹어보았습니다 김과 함께 다양하게 싸서 먹었는데 왜이리 맛있나요.  그냥 먹어도 맛있는데 다양하게 싸서 먹어도 맛이 최고랍니다. 다 먹어 보고 가격이 착하면 재구매 하려구요, ^^ 한입 아  하세요...  아이들이 있는 집에서는 순삭감일꺼 같아요. 

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슈롭

바삭 바삭 과자 같은 성경김이 왔어요.

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셨어요~

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괜찮아70

삼육두유

초간단 집밥! 카레덮밥~

어른 아이 메뉴통일 해야할때~ 냉동칸에 써주길 기다리고 있는 고기들이 있거나 냉장고에 얼마 안있으면 없어져야할거 같은 야채들이 있다면 저는 무조건 카레를 해요~ 사실 카레가 몸에도 좋고 제일 초 간단으로 만들기도 편해서 자주 먹는 메뉴에요. 저의 시크릿 비법이 있다면 저는 버터에 볶은 고기와 야채를 카레만들때 써요. 그러면 더 고소하고 맛이 더 깊어지더라구요 ~~^^

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문문맘

초간단 집밥! 카레덮밥~

어포튀각과 맥타임~

딸기 다먹고~  배부르긴하지만 맛이 궁금해서 바로 먹어요^^  적당하게 달달하고 적당한 고소하고  절묘하고 오묘한 새우깡 같은 맛입니다... 자꾸만 손이 가는....ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 딱 맥주안주에 적합하네요  휴게소에서 파는 어포튀각보다 더 맛있네요  다 먹고 또 시켜먹을 의향 100% 🩷🩷

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다우니향기

어포튀각과 맥타임~

가지나물

너무 맛있어요 고소하고 쫄깃하고 건가지나물이 제 입에 맛더라고요

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정숙한여자정말

가지나물

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

삼육두유

치킨보다 맛있는 가지튀김

쌀종이에 싸서 튀긴 가지튀김 따라서 해봤는데 정말 맛있네요. 쌀종이로 하다보니 반죽을 따로 하지 않아도 되니 편하고 식어도 쌀종이의 바삭함이 더 맛있어요. 가지나물도 맛있지만  바삭한 가지튀김 추천합니다. 가지는 소금 살짝 뿌려 밑간 해주식고 쌀종이에 싸주세요 기름에 노릇노릇하게 튀겨줍니다. 소스는 재료 섞어서 끓여주시고 부먹해서 드셔도 되고 찍먹해서 드셔도 되요. 소스재료

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연주야아

치킨보다 맛있는 가지튀김

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

널담 쿠키 호두초코

호두 덩어리가 들어있어서 고소하고 식감도 좋아요

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핑크핑크퐁퐁

널담 쿠키 호두초코

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

삼육두유

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

초간단 집밥 간장계란밥 좋아합니다

저는 나이가 들었어도 어릴때 먹었던 간장계란밥을 좋아해요 간단한데 맛있고 또 영양도 나쁘지 않다고 생각하거든요 저 혼자 먹는거면 간단하지 않을수도 있는데 아이들도 같이 먹을 수 있으니까 진짜 아무것도 하기 싫을때 간단한 한끼로 딱이에요 계란후라이에 밥 넣고 간장만 넣으면 뚝딱이에요 좀더 고소하고 강한맛을 원하면 계란을 부칠때 버터를 써주면 좋아요

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고구마피자맛있어

초간단 집밥 간장계란밥 좋아합니다

콩밥

모처럼 공밥 해요 콩밥도 고소하고 좋지요

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파인더홀

콩밥

삼육두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

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괜찮아70

삼육두유

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