'고소한 삼육두유 A' 관련 커뮤니티 게시글 모음

100Kcal 태우기운동

잠들기전에 100Kcal 태우기  따라하기 힘들지만  욜씸히 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

노릇하게 구운 LA갈비 배달해요.

핏물 빼 마늘과 소금에 재워두었다가  에어프라이어에 노릇하게 구웠어요. 양념 없이 담백하게 구워서 만들어 둔  파슬리 가루 솔~솔 뿌려서 대구로 배 달하여 가네요. 🍖단백질이 풍부해 근육을 형성하고  유지하는데 도움을 줍니다. 🍖비타민 및 미네랄이 함유되어 영양 을 보충합니다. 🍖양념에 따라 다양한 맛과 풍미를  줄 수 있어 맛있게 즐길 수 있어요.

정수기지안맘

삶은 계란 정답 아니다…다이어트에 도움 되는 계란 조리법

계란도 과학인가요? ㅎㅎ 전 사실 다이어트중엔 삶은 계란이 최고라고 생각했어요 체중 감량을 위해 달걀을 많이 먹는다면, 소화가 쉬운 조리법을 선택하는 것이 좋다고 해요 반숙 달걀프라이, 스크램블, 오믈렛, 달걀찜은 소화가 더 쉽다고 하네요.  영양학자들이 권하는 조리법은 오믈렛이라고 하는데요.. 소화가 잘되고, 채소도 함께 넣을 수 있어서 그렇다고 하네요 거품기 등을 이용해 기계적으로 단백질을 분해하는 것도 도움이 된다고 하는것도 tip이네요 스크램블, 오믈렛,계란찜등이 다이어트에 도움이 된다고 합니다^^ 다이어트 중이라면 계란은 어떻게 먹는 게 나을까. 체중 감량을 위해 달걀을 많이 먹는다면, 소화가 쉬운 조리법을 선택하는 것이 좋다. 달걀의 다양한 조리법 가운데 비교적 소화가 어려운 것은 날달걀, 그리고 완숙 형태로 삶거나 구운 달걀(맥반석)이다. 2일 김민정 미국 공인 영양사는 헤럴드경제에 “달걀은 조리법에 따라 단백질의 소화·흡수가 달라진다”며 “열이나 산성 성분을 통해 아미노산 결합이 느슨해져야 소화 효소가 효과적으로 작용할 수 있다”고 설명했다. 단백질 구조는 작은 아미노산들이 사슬처럼 결합해 있다. 우리 몸에 들어오면 위에서 펩신(위액의 단백질 분해효소)이 단백질을 먼저 분해한다. 이후 소장에서 트립신 등의 소화효소가 더 작은 아미노산으로 쪼갠다. 아미노산 구조가 풀어져 잘게 쪼개질수록 소화가 더 잘 된다. 이 실타래를 느슨하게 풀어주는 것이 ‘적당한’ 가열이다. 살짝 익힌 반숙 조리는 날달걀보다 소화가 빠르다. 국립축산과학원 자료에 따르면 일반적으로 반숙 조리의 소화 시간은 약 1시간 30분이다. 날달걀의 소화 시간은 더 길다. 약 2시간 30분이다. 더욱이 날달걀은 살모넬라균 감염 위험도 있어 식중독을 유발할 수도 있다. 살모넬라균은 75도 이상에서 1분 이상 가열해야 죽는다. 아미노산 구조를 풀기 위해선 가열이 필요하지만, ‘저온’으로 ‘적당히’ 익혀야 한다는 조건이 붙는다. 고온에서 오래 익히면 오히려 풀어졌던 아미노산이 다른 분자와 뒤엉켜 새롭게 결합한다. 구조가 더 단단해지는 것이다. 삶은 완숙 달걀과 맥반석의 소화가 어려운 것은 이 때문이다. 반면 반숙 달걀프라이, 스크램블, 오믈렛, 달걀찜은 소화가 더 쉽다. 김민정 영양사는 “찜 등의 저온 조리법은 단백질 구조를 ‘적절히’ 풀어 소화에 효과적이지만, 고온 조리는 단백질이 단단하게 뭉쳐 소화가 더딜 수 있다”고 말했다. 물, 우유 등 수분이나 설탕을 넣는 것도 방법이다. 이 성분들이 단백질 분자의 재결합을 방해한다. 스크램블, 오믈렛, 찜 요리에 섞으면 질감도 한층 부드러워진다. 특히 우유는 고소한 맛을 더한다. 거품기 등을 이용해 기계적으로 단백질을 분해하는 것도 도움이 된다. 분자 크기를 줄여 소화 효소가 더 효과적으로 작용할 수 있다. 영양학자들이 권하는 조리법은 오믈렛이다. 소화가 비교적 쉽고, 채소도 함께 넣을 수 있어서다. 시금치, 토마토 등 달걀과 어울리는 채소를 넣으면 감칠맛도 더해진다. 특히 달걀에 부족한 식이섬유도 채소를 통해 보충할 수 있다. <출처 위키트리> 

우리화이팅

KBpay 100만원 당첨 자랑^^

조금 지난 일이긴 하지만 이런글 저런글 쓰다가 생각나서 써봅니다~ 지난 12월에 받은문자. 남편과 보이스피싱이 아닐까 머리맞대고 몇번을 읽어봤던기억이ㅋ 일단 지급해준다는 날까지 손꼽아 기다리다가 제 KBpay에 로그인했더니 정말 쇼핑지원금이  떡~하니 들어와 있었어요ㅠ 거짓말처럼 결혼때 산 18년 되가는 세탁기가 말썽이어서 보란듯이 쇼핑해주었답니다~^^ 제세공과금 22%도 국민카드가 부담해주어 100만원이 고스란히 입금 되었어요. 살다보니 생각지못한 이런 행운도있네요~^^ 자랑에 불편하셨다면 지송합니다~ 걍..다시 생각해도 기분이 좋아서요^^ 다들 응모 많이하세요~!!

운동싫으다

고소함이 좋은 둥굴레, 보리차

고소한 냄새가 집안에 가득이네요 엄마가 주신 둥굴레차  뿌리차들이 건강에 좋다고 하죠  노란색이 아주 좋아요  둥굴레차는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 신체 내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 성분은 노화를 방지하고 만성질환의 발생 위험을 감소시키며, 피부 건강을 촉진합니다. 둥굴레차는 스트레스 관리에 도움을 주는데 사용됩니다.

뽀봉

캐시로 효도해요 💞

탄탄대로쌀은 계속 사드리고 있어요 ~ 도정이 빨라서요 밥맛도 아주 좋다고 하세요 품종이 새청무 인데,  요거 맛좋아요  누룽지는 겨울계절이 지나면 ,  판매를  잘 안하는것 같아요  누룽지 이거 작은것으로 구매를 먼저 해봤는데, 맛좋고, 잘 풀어 지고, 누릉지도 두툼하다고 하시네요 좋아하시는분은 여기로 구매해 보세요  고소한 맛이좋다고 하세요 

뽀봉

*자외선차단챌 9Day

아침에 달바 톤업 선크림 바르고 인증!! 집앞에 잠깐 다녀올때 편하게 바르기 좋은 달바 톤업 선크림 입니다.^^

냥식집사

외국 팬들 사이에서 인기를 얻고 있는 타블로 라면

근데 만드는 법 엄청 간단함 재료 1. 그냥 기본 라면 아무거나 ( 타블로가 짬뽕 라면 같은 라면 다 필요없고 그냥 간단한 라면 쓰라고 했음 ㅋㅋ) 2. 다진 마늘 3. 참깨 만드는 법 1.물을 끓인다 2.거기다가 참깨를 넣고 끓인다 3.면과 함께 다진마늘을 약간 넣는다 4.그 후에 스프 넣고 취향대로 끓이면 됨 참깨가 국물에 우러나서 고소한가보네 기발하다.

야고

*혈기챌 13Day

아침 공복혈당 정상입니다!! 2월에도 건강하게 시작합니다!!

냥식집사

뉴케어 액티브 꼬소하네요.

뉴케어 액티브 밀크맛 마셔줍니다. 고소한맛이 일품입니다. 근골격 건강과 관절 연골 뿐만 아니라  뼈 건강에, 골다공증 예방에 도움을 주 네요. 한 팩 마시고 요가수업 준비했어요.

정수기지안맘

LA갈비 구분방법

LA갈비는 가장 부드러운 꽃갈비로 만드는데 척갈비를 꽃갈비로 속이는 경우가 종종  있음 보시면 뼈모양이 다르지요. LA갈비는 뼈가 길쭉. 이걸 보고 구분하면 됨 또 하나의 구별법은  뼈와 닿는 부분에 지방이 감싸고 있는 것이 꽃갈비 보통 밑에 척 깔고 위에 꽃으로 덮음 

야고

단백질 쉐이크 프로틴을 요렇게 섭취_꼬빡꼬박 츄천😊

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X -꼬박꼬밥이에요 요 제품은 저희 필라테스 강사님께서 선물해주셔서 처음 알게된거에요 우리 이쁜 강사님들은 이런거 드시고 있었어 .. 위에 뚜껑따고 공기를 가득불어넣어요 그리고 우유를 부어요 강사님은 아몬드 브리즈 드시지만 저는 두유를 그리고 쉐킷쉐킷!!!  흔들어서. 가루가 잘 섞이게~^^ 고소한 코코아 분말 덕에 맛나요😊👍 저는 간식처럼 먹는데 주식이 되면 엄청 날씬해지겠죠? 단백질쉐이크 입문으로 추천 마뮤리는 군것질로 그래도 고단백으로

베베2022

*자외선차단챌 8Day

오늘돈 톤업선크림 발르고 인증 했어요~~ 날씨가 흐려도 자외선 차단은 필요하지요^^

냥식집사

*혈기챌 12Day

공복혈당 체크하고 인증해요. 아침 공복혈당 정상!!

냥식집사

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  고소한맛 좋네요

영진왕빠

나물볶음밥과 LA갈비

설 음식 가져온 걸로 저녁 해결했어요. 나물을 잔뜩 넣어서 너무 맛있게 먹었어요. 

들풀지기

*혈기챌 11Day

공복혈당 85나왔네요. 공복혈당이 요즘에는 100을 넘지 않아서 다행입니다~~^^

냥식집사

[단백질 쉐이크] HY 하루곡물 블랙프로틴

단백질쉐이크 중에 특히 곡물맛을 제일 좋아해서 구입했습니다. 눈금으로 물의양을 조절해서 마실 수 있게 되어있는데 저는 최대한 물을 적게 넣어서 진하게 먹는걸 좋아합니다. 맛은 검은콩 미숫가루 맛과 비슷하게 고소한 맛이고, 달걀 2개분의 단백질이 함유되어 있어서 아침식사 대신 마시기에도 좋습니다. 아침식사를 안 했을때는 오전에 너무 배고파서 간식을 먹느라 살이 찌는 느낌이었는데, 이 음료를 아침에 마시면 점심식사 전까지 포만감이 느껴져서 좋았습니다. 오트그레인과 허니미숫가루 맛도 있는데 다른맛도 구입해보고 싶을정도로 만족하는 제품이었습니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

valenti86

뉴케어 액티브 마셔요.

새벽에 시장에서 일하고 들어와 뉴케어 액티브 고소한 밀크맛 마셔줍니다. 근골격 건강과 관절 연골 뿐만 아니라 뼈 건강과 골다공증 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

(녹두전) 🥘고소한 냄새가 좋아요.

해독 및 열 내림 효과 녹두는 독소 제거와 열 내림에 탁월해, 여름철 열사 병 예방에 좋습니다. 체온 조절, 열사병 예방. 숙취 해소 2. 피부 건강 개선 녹두의 사포닌과 비타민C 성분이 피부 트러블 완화 와 미백에 도움을 줍니다. 여드름, 뾰루지 완화, 피부 진정 및 미백 효과 3. 다이어트 및 체중 감량 녹두는 저칼로리에 포만감이 높아 체중 관리에 좋아 요. 식이섬유 풍부, 포만감 제공, 지방 흡수 억제 고소함이 아주 좋아요. 야채도 가득 넣고 고기도 이거는 오늘도 맛있고 내일도 맛있어요.

뽀봉

*혈기챌 8Day

혈기챌 오늘도 챙겼어요~~ 구멍하나 있어서 넘 아까운... 나머지는 열심히 해봐야 겠어요. 오늘도 공복혈당 정상!!!

냥식집사

단백질 쉐이크 테이크 핏 맥스!

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 단백질 쉐이크로 강추하는 테이크핏 맥스에요! 일단 장점은 편의점에서도 구매할 수 있어서 접근성이 정말 좋구요 고소한 맛에 저당이라 맛있게 먹을 수 있어요 ㅎㅎ 그리고 100% 단백질에 칼로리도 낮아서 더 좋습니당 다들 열심히 몸 만들어요!!

영잔디

LA 갈비 재었죠~

장보기해온 LA 갈비 3KG 오늘 잘 재어 둬어야 , 명절에 맛나게 먹을수 있어요  마늘이 들어간 것들은 좀 숙성이 되어야지맛좋죠  양파도 잘 갈아서 넣어 주면, 훨씬 감칠맛이 좋아요 

뽀봉

*혈기챌 7Day

오늘도 혈당체크하고 인증했어요. 정상이라 다행이죠~~^^ 건강을 위해 꾸준히 노력하고 챙겨야 겠어요.

냥식집사

단백질 쉐이크는 비엘에프씨 "카카오 쉐이크"

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 한 6개월 전부터 딸들의 권유로 단백질 쉐이크를 섭취하기 했어요. 그전에는 출근전 식사를 한두 숫갈  정도 하고 출근 했는데 그걸 먹냐고 와이프 한테 핀잔을 많이 받았어요. 그걸 보았는지 우리딸이 아침 대용으로 섭취 하라고 했어요. 차지 하고 비엘에프씨의 쉐이크는 그린티,귀리,베리,블랙,카카오 등 여러가지 종류가 있는데 모두 곡물을 기본 베이스로 하고 각 이름 마다 각 성분을 넣어 주어 우유나 두유를 병에 바로 넣어서 먹기 편한 방법으로 만들어 졌습니다.저는 카카오 쉐이크를 가장 좋아 하는데요 곡물의 고소한맛과 초콜릿 맛을 더해 한병 드시면 든든하게 한끼 대용으로 그만 입니다. 병에 가루를 넣어 만들어 개봉해서 우유나 두유를 넣어 먹는 형태로 간편하고 계란 2개 정도의 단백질 함량을  포함하고 있습니다. 단백질 보충과 간편 한끼 대용으로 아주 좋은 단백질 쉐이크로 권해 드립니다.

영진왕빠

장거리 가야하니 아이스로 😍😍

후아 ㅋㅋㅋ 오늘의 선택도 역시나 아이스네요^^ 고소한게 먹고싶어서 아이스카페라떼 사서 갑니다아😍 따순거 마셨어야했는데 전 왜케 시원한게 좋은지요 :)

자스민꽃

*혈기챌 6Day

혈기챌도 참여하는 중입니다!! 하루 구멍이 있네요ㅠㅠ 혈당은 정상!!! 오늘도 건강하게 보내요.

냥식집사

고소한 두부부침~

아침 단백질 두부부침으로 섭취했네요 들기름과 두부는 잘 어울리는 찰떡 궁합이에요 두부의 건강한 단백질과 들기름을 함께 섭취하면 영양 균형도 아주 잘 맞습니다~~ 마지막에 들기름 뿌려주면 고소함이 두배가 되지요~🫠🫠

제벌

PASS 파트너스(추천 코드 : KAB5504) 참여하고, 추가 머니 적립 받자

국민 모바일 인증 앱 PASS앱에서 파트너스 참가하고 많은 혜택 얻고 적립금 벌어요! <추천 코드 : KAB5504> PASS 파트너스 참여하는 방법👇 하나, 구글 플레이스토어에서 'PASS' 앱 다운 후! 둘, 머니적립 가입 후 PASS파트너스 클릭하기 셋, 친구가 전해준 추천 코드 입력하고 미션 참여하기 우리 함께 머니적립 추가 혜택을 받아봐요!😁

수하니

cca 샐러드

저속노화 식단으로 아침으로 cca샐러드 반숙 계란 2개와 원두 내려마셔요 

지니5186397

셀~프[단백질 쉐이크]

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 단백질은 우리에게 꼭 필요한 필수 영양소. 포만감을 늘려 과식을 예방한다.  근력 감소를 막고 면역력 유지에도 도움이 된다. 동물성 단백질은  소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀이나 우유 필수 아미노산이 더 많이 들어 있지만 지방 함량도 많기 때문에 과도하게 섭취할 경우 많은 성인병을 유발할 수 있다. 식물성 단백질은 콩이나 곡류. 식물성 단백질은 동물성에 비해 지방 함량이 적기 때문에 칼로리가 낮다. 포화지방과 콜레스테롤 또한 없다 단백질도 골고루 섭취해야 한다.  단백질 식단을 짤 때 3분의 1은 동물성,  3분의 2는 식물성으로 채우는 것이 바람직하다. 두 종류를 적절히 섞어 먹어야 체내에서 단백질 합성 효율이 높아진다.  과체중이거나 비만인 사람은 식물성 단백질의 비율을 더 늘리는 것이 좋다. 저는 단백질에, 생식, 칼슘, 유산균, 볶은율무 이렇게 타서 저녁에 식사대용으로 마셔요. 포만감이 최고에요. 저지방우유에 타서 마시면 훨씬 고소한데, 저는 가스가 많이차서 그냥 물에타요. 저녁 식사대용으로 바꾼뒤 당화혈색소도 정상으로 잡히고, 넘 뿌듯합니다.

운동싫으다