'고소한 아몬드 잣 두유 고단백' 관련 커뮤니티 게시글 모음

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

아침은 간단하게 사과 두유 시리얼로~

아침은 간단하게 챙겨 먹었어요 시리얼 사과 자색고구마 두유로 후딱 먹고 하루 일과를 시작했어요

하늘바래기

아몬드브리즈

집 치우고 배고파서 아몬드브리즈 하나 먹어요. 양이 적네요. ㅋ 다들 맛점하세요.

루시안

[저당간식] 순수 두유 99.9%

저는 저당 간식으로 순수 두유 99.9%를 먹습니다. 일과 시작하기 전에 먹어도 속이 든든하니 좋습니다. 그리고 일하는 도중에 출출할땐 간식으로 먹어도 아주 좋습니다! 이 제품은 190ml에 칼로리도 55kal밖에 되지 않아서 다이이트에도 효과가 있습니다. 그리고 식전에 마셔도 약간 속이 든든해서  식사량도 줄일수 있습니다! 그래서 제가 먹는 순수 두유를 저당 간식으로 소개합니다.

숲속의나무

저당간식은 설탕 무첨가 두유

저의 저당간식은 설탕이 없는 설탕 무첨가 두유 입니다 매일마시는 식물성 단백질 매일두유 99.9%의 원액함유 1팩에 식물성 단백질 9g 이 풍부하게 함유되어있는 간식으로 저녁에 식사를 일찍 끝내고 줌바수업 50분 하고오면 힘들고 허기져 넘 배고플때 절반정도 허기를 채울수있는 저의 저당 간식이랍니다

산곡동미녀삼총사

삼육두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

내돈내사 간식..아몬드데이

제가 즐겨 먹는 음식이에요.. 칼로리도 보통 두유보다 낮고 깔끔한 느낌이에요.. 당류도5%밖에 안되고 저는 좋은것같아요.. 지방과콜레스트롤도0%에요 한번 드셔보세요

je00

팥두유 칼로리도 낮고 포만감도 좋아서 즐겨 마셔요~~

아침에 끼니를 거르게 되거나 점심과 저녁 사이 급 배가 고플 때  견과류도 먹고 에너지바도 먹긴 하는데.... 아무래도 씹는양이 작으면 포만감이 덜하더라구요. 그리고 은근 저는 씹는 것도 귀찮아서 마시는 간식을 즐겨 먹는데~~  그 중에 즐겨 먹는 간식이 곤약젤리랑 팥두유예요~~~ 이왕 먹는 간식 칼로리도 낮아야겠지만 몸에도 좋으면 금상첨화잖아요~~~ 190ml에 60kal로 칼로리는 낮고 단맛이 거의 없어서 고소하고 맛있게 먹을 수 있어요. 저는 기본적으로 단맛보다 담백한 맛을 좋아해서 입맛에 잘 맞는 답니다. 해썹인증 제품이라 믿고 먹어요~~ 팥의 효능   다이어트에 도움 : 팥에 함유된 칼로리는 100g기준으로 약 312칼로리이고 지방성분이 적고 단백질과 식이섬유의 함유량이 많기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 골고루 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 감량하는데 많은 도움을 준다고 합니다.   혈관건강에 도움 : 팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈액 흐름을 원활하게 해주어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 고혈압과 동매경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.   부종 개선에 도움 : 이뇨작용에 뛰어난 작용을 하는데, 팥에 함유된 칼륨 성분이 체내에 쌓여 있는 나트륨과 여러 노폐물들을 체외로 배출하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이뇨작용에 의하여 나트륨이 배출되어 붓기 증상 이 완화되고 부종을 제거하는 데도 좋은 효과가 있다고합니다.   탈모 예방에 도움 : 팥에 함유되어 있는 비타민 B1 성분은 모세혈관에 영양을 공급하는 작용을 하여 혈액 순환 촉진에 뛰어난 효과가 있다고합니다. 이 효과로 두피를 건강하게 할 뿐만 아니라 탈모를 예방하고 그 장상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.   그 외에도 피로회복, 빈혈예방, 항암작용 효과, 변비, 피부미용 및 당뇨, 소화기능에도 효과가 탁월합니다.   하지만 팥은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 너무 과다하게 섭취할 경우에는 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 신장 기능이 약한 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

프카쟁이

두유 한잔

단백질 섭취를 위해 두유 요즘 잘 챙겨먹고 있어요 아무래도 나이가 드니 단백질 섭취가 너무 중요하더라고요

원더랜드s

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

두유

퇴근하기전에 검은콩 두유 하나 먹었네요 

다우니향기

저녁은 검은콩두유

미술 수업까지 하고 집에 오니 오후 4시대네요.  많이 기다린 라떼랑 얼른 산책 나와서 라떼 가고 싶은 대로 갔어요. 집 근처 처음 가서 가보던 길로 쭉 올라갔는데 막다른 길이었네요. 다시 데려왔더니 만보는 넘겼네요. 집에 와서 라떼 밥 주고  저도 카무트검은콩두유 한잔으로 저녁 먹었네요. 오늘은 이 정도 끝내야 될 거 같애요 요즘 몸무게가 계속 원하지 않게 조금씩 늘어서 당분간 어쩔 수 없을 거 같아요 집에 돌아오니 12000보는 됐네요.  오늘도 이걸로 운동은 조금 한걸로.

성실한라떼누나

서리태 두유

오늘 주문 한 두유가 와서 저녁 먹기전에 함 맛 보네요 ㅎ 정말 콩국물 마시는것 같아요  달달한거 좋아 하시는 분들은 호불호가 갈릴것 같아요  

로블ㅎ

"매일검은콩저당두유" 당걱정없이 쟁여놓고 먹고잇어요

다이어트중이거나 당을 줄이고 싶을때 먹게되는 건강한 맛의 매일검은콩저당두유를 쟁여놓고 먹고잇어요 단백질이 많이 들은 것도 너무 좋고, 저당 제품인 것도 너무너무 좋아요 하지만 검은콩 농축액 0.5% 은 좀 아쉬운점이에요 식물성 단백질 9.0g (성인 1일 권장량의 16%) 190ml (110칼로리) 원액두유 95.9%, 검은콩 농축액 1% (고형분 30%)​ 나트륨 140mg (7%), 탄수화물 7g (2%), 당류 4.7g (5%), 지방 5.9g (11%), 포화지방 0.9g (6%), 단백질 9g (16%) 너무 고소하고 진하고 맛잇어서 하루에 하나는 꼭먹게되는거같아요 멸균제품이라 유통기한도 길어서 쟁여서놓고 상할염려없이먹고잇어요 당류가 아예없는편은 아니고 단맛이 과하지 않아서 특히 좋다 우유나 두유 베지밀 등 마시고 난 후의 그 특유한 텁텁함이 하나도 없었고 깔끔함이 제일 맘에드는 부분이다

ymittang

저당간식 로코초코 아몬드 초코볼로 달달하고 맛있게 !

캐시딜에서도 판매중인 제품인데 초코볼이 너무 맛있더라구요 저당간식이고 알룰로스 함유된 제품입니다 안에 아몬드가 있어서 고소하면서도 살짝 달달한 조합이 너무 좋더라구요 맛있게 먹기 너무 좋습니다 가끔 다이어트 식단 관리하다가도 간식이 떙길 때 꼭 챙겨먹게 되는 아몬드 초코볼입니다 !

여리나

하루 견과류 (땅콩+아몬드+브라질너트)

오늘도 견과류 챙겨 먹었어요 땅콩 아몬드 브라질너트 고소해서 맛도 좋고 몸에 좋은 불포화지방도 채우고  브라질너트는 면역에 좋아요 

하늘바래기

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

아몬드 초쿄볼

오후에 당이 떨어져서 아몬드 초쿄볼 간식으로 털어서 먹었어요 ㅎ  이거 다 먹고 나서 또 구매 해야겠네요 

로블ㅎ

두유 주문

어제 저녁에 무가당 두유 주문 했어요.당이 없어서 콩국물 마시는 느낌 이라는데 저는 맛있을것 같은데 남편은 후기가 궁금하네요

로블ㅎ

저당 고단백 간식들

당 1g 달달 꾸덕 든든한 퀘스트 프로틴바 특히 히어로 라인은 바삭바삭하니 속세과자맛 그 자체에요~ 개인적으로 좋아하는 맛은 블루베리 코블러, 스트로베리케이크 쿠키, 딥쿠키앤크림 입니당 https://m.blog.naver.com/blueapple9454/223380485615 퀘스트 프로틴바 후기들✨️ + 셀렉스 프로핏 밀크바닐라맛도 맛있어요 바닐라맛 호두마루 느낌이에요! 마이프로틴 말차라떼맛+오트밀+두유조합도 든든하고 맛있어요!

데루

내돈내산 저당 간식 아몬드브리즈 언스위트

내돈내산 저당간식 아몬드브리즈 언스위트입니다 처음 먹을땐 살짝 응? 스럽지만 계속 먹다보면 특유의 고소함과 깔끔한 목넘김으로 금방 적응됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유당불내증이 있어도 걱정없이 먹을수 있고 식물성이니 죄책감도 덜해요 ㅋㅋㅋ 완전추천입니다

으라라라챠

4.22(월)혈당일기1기 6일차

저녁먹고 운동후 120 저녁: 닭가슴살 샌드위치 반개.매일고단백두유1팩 주말부부여서~부산갔다 충남집으로 복귀. 운동하러 나가기 힘들었지만ᆢ힘듬을 이겨내고 나갔다왔지요~오전에 4천보~지금 5천보 걸었어요~ 낼도 홧팅!^^

지니1024

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

아몬드와 브라질너트 2개

건강을 위해 오늘도 견과류를 챙겨 먹습니다  브라질너트 2개와 아몬드 여러개 아몬드는 좀 많이 먹어도 되는데  브라질너트는 2~3개 정도까지만  먹는게 좋다고 합니다 ~

하늘바래기

아몬드 시켜 먹었어요.

견과류가 건강에 좋잖아요. 그래서 전 매일 아몬드를 챙겨 먹어요. 아침에 그릭요거튼에 넣어서 먹으면 하루를 든든하게 시작할 수 있거든요. 고소하고 맛이 있어서 끊을수가 없어요. 원래는 다른곳에서 시켜 먹었었는데 캐시딜에서 한 번 구입한 후에는 매번 여기서만 시켜 먹게 되더라구요. 배송비가 있어서 조금 아쉬운거 빼고는 다 만족하거든요. 맛있는 아몬드를 찾으신다면 드셔 보세요. 만족하실거에요.

털보꾸기

저당 간식 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼 소개합니다

초콜릿 워낙 좋아하는데 당 때문에 먹을 때마다 편하지 않았어요. 그래서 저당 초콜릿 알아보다가 로코초코 아몬드 초코볼 평이 좋아서 먹어 봤어요. 이 제품은 저당에다가 바나나잎추출물, 유산균, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있어요. 정말 건강식품이지요. 맛도 좋아요. 초콜릿과 카카오파우더, 아몬드의 조합은 부드럽고 달콤하고정말 맛있습니다. 저당 간식으로 추천해요.

멍청이2

넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천

다이어트하면서 제일 힘든 일이 당을 줄이는 것 같아요. 저는 당 중독이라고 할정도로 초콜릿, 초코 과자, 초코 아이스크림을 매일매일 먹었어요. 주위에서 건강을 걱정할 정도로 꽤 먹었는데, 이제 건강을 생각해서 끊어야하는데 끊는게 너무 힘들어요..  거의 금연이랑 맞먹는 것 같아요.ㅠㅠ   그래서 초코를 끊지 못할거면 대체품이라도 찾자! 라는 생각으로 찾은 제품이  넛츠그린 초코 스프레드입니다. 유명한 악마 쨈 대신 넛츠그린 초코 스프레드는, 볶은 아몬드와 설탕 걱정 없는 알룰로스로 만든 완벽한 초코 스프레드 예요.    🤎 풍미가 진한 더치 코코아 매스와        고소한 통아몬드로 만든 스프레드 🤎 설탕&합성 첨가물 걱정 없는       깨끗한 성분의 스프레드 🤎 내 몸을 위한 완벽한 저당&식물성 스프레드 🤎 한 병을 다 먹어도 당류는 단 4g 🟤 낮은 칼로리와 당류! 한 통을 다 먹어도 당류는 4g뿐이에요.  설탕이나 말티톨 대신 체내에 흡수되지 않아 다이어터들이 찾는 알룰로스를 사용하고, 팜유와 유화제 대신 아몬드 오일을 사용한 제품이라 믿고 먹을 수 있어요.     🟤 V-LABEL 인증을 받은          100% 순 식물성 스프레드 전 세계에서 인정받는 비건인증기관 "브이라벨" 넛츠 그린 초코 스프레드는  전 세계에서 사용되는  글로벌 비건 인증기관 V-LABEL의 인증을 받은 100% 식물성 제품이예요.     볶음 아몬드 알룰로스 코코아 파우더 아몬드 오일 코코아 매스 정제소금 이외의 재료 외에는 아무것도 넣지 않았습니다 이렇게 건강한 초코 쨈♡ 더 이상 악마 쨈 먹지마시고  건강한 초코 쨈 먹어요~ 한 손에 들어오는 크기이지만 200g 으로 넉넉한 양입니다. 넛츠그린 초코 스프레드는 가열이나 포장이 필요하지 않은 제품이라 열어서 뻥 소리가 안 나도 정상제품이라고 합니다! 그리고 열었을 때 층 분리가 일어났다 해도 걱정할 필요가 없답니다 넛츠 그린 스프레드는 팜유나 유화제 등을 사용하지 않은 스프레드 제품이므로 층 분리가 생길 수 있어 바닥까지 잘 섞어서 드시면 된답니다.  개봉하니 초코푸딩 같은 재질이었어요. 꾸-덕! 보기만 해도 너무 맛있어 보이죠!? 미국 캘리포니아산 통아몬드를 곱게 갈아 이물질이나 텁텁함이 없다고 해요. 일반 초코잼처럼 매끈하진 않지만 먹는데 불편함이 하나도 없어요. 맛은 악마쨈이랑 유사해요. 진짜 속세의 맛... 다이어트 속셈템이에요. 달고 맛있는 초코 그 자체! 대체품 중에 만족감이 떨어지는 제품들도 있는데 이 제품은 진짜 맛있고 만족스러워요. 초코 스프레드 정말 다이어트 포기한 맛이에요. 한 병 금방 먹을 수 있을 것 같아요. 생리 다가오거나 디저트 참다가 입 터질 것 같을 때 빵 한 쪽 발라먹으면 괜찮아질 수 있습니다!! 그냥 먹어도 맛있지만요.. ㅎ  저당 아이스크림에 올려 먹거나 그릭요거트랑 먹어도 맛있을 것 같아요! 베이킹에도 활용가능하니 다이어트 초코템으로 활용해보세요. < 이런 분들께 추천드려요!! > ▫️초코 사랑하는 다이어터 ▫️저당, 저탄수화물 식단 관리 하시는 분 ▫️저당 간식을 찾으시는 분 ▫️채식하시는 분  ▫️아이에게 건강한 간식을 주고 싶으신 분 ▫️당 섭취가 어려우시거나 민감하신 분   정말 후회 안 하실 것 같아요!! 대체템이 아니라 그냥 자체로도 상품성이 있어요. 건강에 좋은 불포화 지방산 아몬드로 만든 넛츠그린 초코 스프레드 입니다.  

앙칼진애미나이

또다시 하는 2주 다이어트 후기

다이어트 후기 8회차도 어김 없이 왔네요. 이번에는 유독 힘든 감량 기간 이었어요ㅠ  제 생일 주간이 있었어서 맛난거에 정신팔려 생각없이 먹다가 또 몸무게가 늘어났거든요.ㅋㅋ 어김없이 몸무게와의 사투에 들어갔답니다..  ❇️ before / after 사진  ❇️ 감량기간   다이어트 후기 챌린지 시작하는 9일부터 시작해서  오늘 아침에 몸무게를 쟀으니 어제까지 한걸로해서 12일간 했어요. 시작하고 2일 뒤에는 0.3키로 빠졌는데, 이 후에 매일 몸무게를 쟀는데 3일동안 똑같은거예요... 좌절 했어요..마법주간이라서 그런지  식욕도 땡기고 몸도 붓고 그러더라구요. 감량이 너무 안되길래 나몰라 이러고 3일 재다가  그 다음부터는 안 쟀어요ㅎㅎ 신경을 안 썼어요. 몸무게에 집착할까봐서 안 잰 것도 있어요ㅎ  그러곤 오늘 아침에 쟀는데 빠져 있는거예요 솔직히 기대도 안 했는데... 다행이다!! 했죠ㅎ 그래서 딱 0.5 키로 빠졌어요! ❇️ 감량 방법 (식단)   아침은 먹지 않았어요. 물이나 간단한 차를 마셔줬어요. 만약에 어쩔 수 없이 먹게 되면 한 두입만 먹었어요. 본격적인 음식은 12시 이후부터 섭취했어요.   점심은 일반식으로 가리지 않고 먹고 싶은거 먹었어요.  제가 식탐이 많아서 너무 식단을 까다롭게 하면  꼭 입터짐이 있더라구요. 배부르게 먹은 날도 있긴 있지만 하루이틀 빼고는 대부분 약간 배가 차기 시작하면 그만 먹었어요.  간식은 일체 안 먹었어요. 혹시 배고프거나 뭐가 먹고 싶으면 그냥 물 많이 마셔줬어요. 저녁은 과일 하나 아니면 두유 하나 먹어줬어요. 과일은 토마토랑 바나나 자주 먹었어요. 두유는 매일우유 99.9% 먹었어요~ 그냥 딱 배고픔이 가실 정도로만 먹었어요. 잘때는 엄청 배고픈데 원래도 배부르면 잘 못 자서 배고픔을 느끼면서 자는게 습관이라ㅎ 별 어려움은 없었어요~ ❇️ 감량 방법 (운동)   운동은 나름 열심히 지니홈트보면서 따라했어요 처음에는 동작도 어설프고 시간 맞추기도 힘들었는데 며칠하니 좀 적응이 되더라구요. 저질 체력을 느끼면서 반성의 시간을 좀 가졌어요..ㅠ 안쓰던 근육을 쓰니 며칠 근육통때문에 고생했지만 인바디 결과에 근육량이 꽤 올라와서 뿌듯했어요!!  역시 노력한 만큼 결과가 따라 오나봐요~~ 운동도 부위별로 종류도 많고 시간도 짧아서 부담없이 하기 좋더라구요~   아 그리고 점심 먹고 식 후에는 꼭 걸어줬어요. 보통 15분 정도 걸었는데 적어도 10분은 꼭 걸었어요. 식 후에 걸으면 소화도 잘되고 건강에도 좋대요.   ❇️ 꿀팁 및 조언   약간 과식을 하거나 식사후에 효소를 꼭 먹어줬어요 제가 평소에도 소화가 잘 안되고 속이 좀 불편한게 있었는데  효소를 먹으니 확실히 소화도 잘되고 화장실을 잘 가더라구요.  원래는 이영애 새싹효소 먹었는데 이번에 친구랑 같이 새로 구매한 효소인데 괜찮더라구요. 이 효소에는 식이섬유에 차전자피도 들어있다더라구요. 성분도 좋은데 무엇보다 고소한게 맛있더라구요. 효소도 먹는 건데 맛도 중요하잖아요~ 효소는 식 후에 바로 먹는게 좋다고 해서 식 후에 바로 먹어줬어요. 저한테는 효소가 꽤 도움 되는 듯 해요~ 그리고 물을 많이 마셔야 해요. 식사량이 줄어드니  배고픔이 생기는데, 그 공복을 물로 채워야 하더라구요.  물만 먹기 많이 힘드시면 방울토마토나 오이  추천드려요. 맛있기도 맛있고 칼로리도 낮아서  적당량 먹어도 부담없으실거예요.  전 물 마시는걸 좋아하기도 하고 그냥 물 마셨어요ㅎㅎ 

앙칼진애미나이

두유

두유 만들어  진하게 한잔

애플짱

초코우유 맛 고단백 선식-그리팅 밸런스 in바디 카카오

제가 소개할 저당 간식은 식이섬유가 가득하고 단백질이 들어 있는 그리팅 밸런스 in바디 밸런스 입니다. 식이섬유 7 g 단백질 11g이 들어 있고요. 총 50 g의 가루가 병 안에 들어 있어요. cal는 179k cal입니다. 제품 특징이  액상 형태로 되어 있지 않아서 여행이나 외출시 가볍게 소지하고 갈 수도 있다는 점 입니다.  카카오 파우더와 카카오 닙스가 포함된 이 제품은 맛도 좋습니다. 간식이라 하면 약간 단맛도 좀 느껴져야 하고 기분이 좋아져야 되잖아요. 이건 코코아 분말 가루와 카카오닙스가 들어있어 병 안에 두유나 물을 붓고 잘 섞어 흔들면 초코우유 같은 형태로 완성됩니다. 한 끼 대용으로도 좋고 간식으로도 좋아요. 저는 식사로 먹을 때 삶은 계란이나 샌드위치에 커피 대신 요걸 함께 먹기도 합니다.  카카오닙스의 효능은 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 개선에 좋고 혈당 수치와 심혈관 질환에 좋다고 합니다. 뼈를 튼튼하게 하고 우울증 스트레스 빈혈 변비 체중 조절이 좋다고 합니다.  건강한 저당 간식으로 혈당도 관리하고 단백질도 채우면서 건강한 생활 하길 바랍니다. 

cogo092

수제 요거트, 하루견과, 플레인 두유, 병아리콩 등으로 저당간식 정복

제가 주로 먹는 저당 식품을 소개할까 합니다. 일단 첫번째, 수제 요거트입니다. 시중에 판매되고 있는 요거트는 당이 많이 포함된 것들이 많기도 하고,  플레인 제품도 많이 나와있지만 가격적인 부담이 너무 커서 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 요거트를 만들 때 흔히들 불가리스나 액티비아와 같은 농후발효유를 많이 사용하게 되는데, 그럴 경우 하는 수 없이 당을 섭취할 수 밖에 없더라구요. 그러다 알게 된 사코 유산균은 한 줄기 광명과 같았어요. 10g에 2만원이 넘는 가격이 사악하긴 하지만, 한번에 만들 때 0.04g만 사용하면 되니 거의 200번 넘게 만들어 먹을 수 있거든요. 가격은 물론이거니와 당 걱정에서 조금은 벗어날 수 있게 해 준 사코 유산균은 정말 멋진 선택이었던 것 같아서 스스로 칭찬을 해주곤 한답니다.   그리고 두번째는 순수 견과류. 하루견과를 고를 때 가장 신경쓰는 부분은 건조과일이나 유당처리가 되어 있지 않은 순수 견과류로만 구성되어 있는가 하는 부분이에요. 몸에 좋자고 먹는 견과류인데 달달한 건조과일이나 유당처리가 되어 있는 제품일 경우에는 그 달콤함이 자칫 혈당을 올릴 수도 있거든요. 오독 오독 견과류를 먹고 있으면 유당처리가 되어 있지 않아서 오히려 견과류만의 고소함이 입안에 퍼져 더욱더 건강해지는 느낌이 들기도 한답니다. 세번째, 플레인 두유. 우유보다는 두유를 더 선호하는 이유는 우유도 의외로 당이 높더라구요. 그래서 두유 중에서도 달지 않은 플레인 두유를 간식으로 종종 섭취한답니다. 네번째, 병아리콩. 병아리콩은 미리 많은 양을 삶아놨다가 소분해서 냉동실에 얼려두고 필요할 때마다 전자레인지에 돌려서 간식으로 먹고 있어요. 단백질 섭취도 되고, 밤맛이 나기도 해서 간식으로 조금씩 꺼내먹으면 정말 맛있거든요. 포만감도 살짝 있구요. 너무 맛있어서 많이 먹지 않도록 주의해야할 정도로 제 입맛에는 이것만한 간식이 없는 것 같더라구요. 요거트를 만들거나 병아리콩을 삶거나 하는게 살짝 귀찮은 감이 없지않아 있지만, 건강을 위해서라면 이정도의 수고로움은 충분히 지불할만한 가치가 있지 않나 생각이 듭니다. 건강한 먹거리가 뭐가 있을까 고민하면서도 즐겁게 건강관리를 해나가는게 중요한 것 같아요. 다들 혈당 관리 화이팅입니다!

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