'고소한 칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제 먹기

커뮤니티 들어왔다 생각나서 칼슘과 오메가3 챙겨 먹었어요 사진 찍다 떨어뜨렸네요  아직 집안일이 남아  먹고 또 움직여요

피크타임

5.26.혈당일기3기 7일차 인증

두유하나 삶은계란2 개 먹고 식후 2시간 혈당이 100이다 평소보다 높아진거 같다 조심해야지

HH0308

🤔단백질 두부 부침or찌개??

단백질 섭취에 좋은 두부. 500g 두부 양이 넉넉해서 계란물 담궈서 후라이팬에 부침용으로 해서 먹을까 된장찌개에 넣고 끓여 먹을까 하고 있어요...🤔 더 고소한 가마솥 방식의 두부라고 해서 얼마나 고소한지 먹어보려고 했는데... 이런.... 집에 와보니 간장이 뚝 떨어져서 못 먹고 있네요ㅠㅠㅋㅋ (냉장고에 고이 모셔두는 중...ㅡ.ㅡ)

ssalcong초코

편의점에서 사왔어요..

나냉에서 두유 찾고 구론산1+1 우유2+1  종량제 봉투

je00

혈.컷.시 3회차. move move move

건강증진을 위한 글로벌 실천 계획 9가지 1.금연 2.절주 3.운동부족 해소 4.소금 섭취 줄이기 5.당뇨병과 비만 예방 6.고혈압 줄이기 7.심혈관질환 예방 8.적절한 약물 치료 9.만성질환과 암 예방 그 중에서도 특히 '운동부족 해소'에 주목 하세요. 지니어트 분들이야 운동 하시는분들이 많지만. 많은분들이 운동은 외면 하면서 몸에 좋은 보양식에 매달리는  경우가 많은데 현재 한국인은 칼슘을 제외하면 부족한 영양소가 없어요. 그렇다고 무조건 운동해라도 맞지 않습니다. 사람마다 여건이 다르기 때문입니다. 운동을 아무리 강조해도 여건이 안 되거나,  의지가 부족하면 와 닿지 않습니다. 거창한 장비나 땀을 왕창 흘리는 운동이 아닌  운동을 하셔도 됩니다. 혈당관리는 일단 움직여야 합니다. 가만이 있지 말고 짬날때 마다 움직여라. 최악은 눕는 것이다. 잠잘 때나 몸이 아플 때를 제외하면 눕지 말고 움직이면서 음식관리 하면 혈당.혈압 다 정상화 되고 건강해 집니다.

야고

부모님 간식

도넛과 두유 간식으로 챙겨드립니다. 잘드시니 기분 좋네요.  

루시안

두유

진하게 마셔요 직접해서 맛나요

애플짱

렌틸콩의 매력

요즘 렌틸콩에 푹 빠져있어요.  단백질은 물론 아연, 철분, 엽산 등이 풍부해서 영양적으로도 훌륭하죠. 콩이라 그런지 고소한 맛도 일품이에요.  샐러드에도 넣어먹고 이렇게 쌀에 섞어 밥을 지으면 맛나요.

쨋든럽

닭가슴살 양배추 볶음

닭가슴살을 다이어트 요리로 많이 먹는데 닭가슴살만 먹기에 퍽퍽한 느낌이라서 채소가 좀 있었으면 좋겠다는 생각을 했다 양배추도 다이어트에 좋다고 해서 닭가슴살 먹을때 볶아서 같이 먹었더니 달근하면서도 서걱서걱거리는 양배추의 식감과 맛이 잘 어울리는 것 같아서 자주 볶아서 먹는다 비타민과 철분 칼슘도 양배추에 함유되어 있다니 닭가슴살과 양배추 볶아서 같이 드셔보세요

열정73

호두파운드

빵 먹고 싶어서 파바에 롤케익 사러 갔는데 품절로 호두파운드 사서 먹었어요. 고소한 호두가 실하게 쏙쏙 들어있고 십는 맛이 있어요

건강하자으니

최악의 음식 궁합

시금치와 두부 두부에 들어있는 칼슘과 시금치의 옥살산이 결합하면 체내에서 흡수되지 않는 결합물(결석)을 형성할 수 있습니다. 또한, 이로 인해 철분과 칼슘의 흡수도 방해 받을 수 있습니다.  이 둘은 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 오렌지 주스와 빵 오렌지 주스와 빵을 함께 섭취하면 소화 문제와 영양 흡수 문제가 발생할 수 있습니다. 오렌지 주스의 산성은 위산 분비를 자극하고, 빵의 탄수화물은 산성 환경에서 소화 불편을 유발할 수 있습니다.  또한, 오렌지 주스의 산성은 빵의 전분을 분해하는 아밀라아제 효소의 작용을 방해하며, 이로 인해 전분의 소화가 어려워질 수 있습니다. 토마토와 설탕 토마토는 비타민 C가 풍부한 반면, 설탕은 비타민 C의 흡수를 방해합니다. 이 둘을 함께 섭취하면 토마토의 영양소 흡수가 저하될 수 있기 때문에 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 바나나와 우유 바나나와 우유를 함께 섭취하면 소화가 느려질 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하면 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에, 자고 일어나 빈 속에 먹는 것을 더욱 주의해야 합니다.

쿄쿄84

혈당일기 7일차

아침-계란2개.두유1통.라떼1잔 식후혈당89

조오타

두유

만들어 마셔요 진하고 고소해요

애플짱

다이어트 Before After 11회차

1. Before / After 사진 2. 감량기간 2주 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게 55kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게  53.8kg 5. 감량 방법 (식단) 밥 양을 줄이고 대신 두부나 양배추를 더 먹었습니다. 주로 볶음밥 해 먹을 때  두부 으깨서 넣거나 양배추를 채 썰어서 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동) 꾸준히 걸었습니다. 거의 매일 만보정도 걸었습니다. 가끔 시간이  나면 일주일에 한 두번 정도 계단을 탔습니다. 7. 꿀팁 및 조언 물을 자주 마시는 게 좋을 것 같습니다. 단 음료를 줄이고 대신 두유나 홍초 탄 물을 마시면 음료를 안 찾게 되어서 좋았습니다.

so2

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024년 5월 24일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 112mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 삼각김밥을 먹었고 점심은 칼국수 저녁은 순두부찌개를 먹었다 간식으로 빵을 너무 먹었다 앞으론 건강한 간식을 찾아 먹어야겠다

청개구리이

5/24(금) 3기 5일차

식후 2시간 후 측정  점심 식사로 두유 단호박 먹음 식후 산책겸 마트 다녀옴 

하늘한번

뉴케어의 맛은

뉴케어가 몸이 좋지  않은 분들이 영양보충을 위해 많이 먹는다고 알고 있는데 그래서 맛이 다를 줄 알았어요 그냥 단 두유맛이네요  달달하니 오랜만에 맛나네요 단 두유 먹으면 속이 니글거리는 편인데 뉴케어는 괜찮네요

붉은레드

혈당일기3-9

2024.05. 24 오후 12시 30분경 (식후 1시간 후) 132mg/dl 오늘은 식후 혈당을 재봤다. 식사는 채소 위주였고 과일,달걀 두유도 한 잔 먹었다.

은유랑

두부구이

아침부터 부두구이 합니다 샐러드위에 먹으면 완젼 맛있죠 고소한 두부구이

원킬

혈당일기 4일차

이럴수가.. 공복혈당이 너무 튀었다ㅠㅠ 오늘은 식단조절함ㅠㅠ 아침공복혈당 115 아침 바나나 점심 연어샐러드, 콘 저녁 두유에 곡물바 잠부족도 원인인듯ㅠㅠ..

찬찬찬맘

혈당일기5일차

아침 계란2개.통밀빵1조각.두유 식후혈당89

조오타

치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오"

카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 요즘은 각종 육류와 해산물, 채소 및 과일 등 다양한 식재료를 활용하는 카르파치오 레시피가 많아요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어로 카르파치오를 만들어 보았어요! 재료 : 광어회, 묵은지, 무순, 고추냉이, 깨           들기름(올리브오일), 간장, 통후추 묵은지는 양념을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 간장에 살짝 밑간을 한 광어회에 고추냉이를 바르고 무순을 올려 묵은지로 돌돌 말아줍니다. 접시에 카르파치오를 담고 들기름 또는 올리브오일을 듬뿍 뿌리고 통후추를 갈아 깨와 함께 뿌려줍니다. 신선한 광어의 쫄깃한 식감과 고소한 향의 들기름 풍미가 전해지고 아삭한 무순과 묵은지의 조합이 정말 좋아요! 고단백, 저지방 광어 요리는 양도 넉넉하게 여유분을 준비하여 추가로 먹을 수 있도록 합니다. 광어회는 100g당 103kcal로 오메가3 성분이 풍부하며, 광어 지느러미 부분은 콜라겐 성분이 많아서 피부에도 효과가 좋습니다. 치팅데이에는 건강에도 좋고 고급진 요리, 묵은지 광어 카르파치오 어떠신가요? ^^

조인순

혈기챌 3기 7일차

2024.05.23 10:05 측정 플랫 화이트 우유로 마셨음 91 계속 두유로 마시다가 우유 때문일까 궁금함...🤔🤔🤔

flyihan

오후 간식거리 챙겨요

두유, 견과류 1봉지, 바나나  오후에 먹을 영양제 

뽀봉

5월 22일 혈당일기 3기 7일차 인증

5월 22일 해쨍쨍 공복혈당 119 만보를 매일 걷고 있지만 고기가 땡겨서 많이는 아니지만 자주 먹고 있어요 아침금사과두유 점심 상추고기김치밥된장 저녁 점심과 동일 

데굴곰순

5월22일 혈당일기 2기 6일차

오늘은  아침 으로 두유와 시리얼을  먹었어요 점심은 만두전골 저녁은 치킨을 세쪽 먹었네요 혈당체크는 아침 공복혈당 입니다

릴리아니

저녁식사후 영양제

저녁식사후 영양제 먹었어요 루테인,코큐텐, 칼슘

하늘바래기

5월 22일 혈당일기3기 7일차 인증

아침 7시반에 닭가슴살샐러드 먹고 12시 점심으로 두유먹음 .  저녁먹기전 4시반에 혈당잼 혈당: 111

쁜지맘

내가 하는 혈당관리법

제가 하는 혈당 관리법은 수영과 운동이지요.  하지만 먹는거도 중요하다고 생각합니다 다이어트 할 수록 먹고 싶은게 빵이더라구요..  일반 하얀빵이 아닌 호밀로 들어간 빵으로 먹어요..  운동과 식단을 같이 병행을 해야 혈당관리가 되더라구요.. 저의  혈당관리법을 이야기 합니다. 그리고 저당 두유와 함께 했습니다.  일반 흰 식빵 보다는 낫아서요.  아침에는 걷기 점심때 근력운동과  수영이 혈당관리에 좋다고 하여 수영도 합니다

슈롭

5월 22일 혈당일기3기 7일차인증

2024.05.22 식후혈당 저녁에 두유 단호박 샐러드 먹고  아침엔 우유 한잔 2시간 뒤 혈당체크 혈당수치가 정상범위라 기분이 좋네요 모두모두 건강 잘 챙기세요~

용용님

견과류

국산콩 두유, 견과류 먹어요

뽀봉