'고슬고슬 계란코팅 황금밥알 새우 갈릭 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

또띠아 타코~

또띠아로 타코 만들었어요 양상추 깔고 그릭요거트로 소스만들고  새우는 버터에 구워줬어요~ 맛있네요♡♡ 한번 해보세요~^^

제벌

면이 먹고 싶다면 곤약면을 이용한 혈당관리 하세요 ^^

다이어트에 적도 탄수화물이지만 당뇨인이나 혈당관리에 적도 탄수화물이더라구요 혈당은 숫자가 높으나 낮으나 탄수화물을 먹으면 특히 정제된 탄수화물이면 어차피 췌장에서 높은 혈당을 내리기 위해 인슐린을 분비하기 때문에 혈당이 높은 사람은 인슐린이 제역할을 못해 높고 혈당이 적당한 사람은 인슐린이 과다하게 분비되어 혈당이 낮아진거니 누구나 저당레시피는 건강에 장기적으로 좋은것 같아요 왠만하면 정제되지 않는 탄수화물이 좋겠지만 밥순이 빵순이 면순이?? 들은 가끔씩은 먹으면서 살아야 행복하지요 그중에 면을 좋아한다면 곤약면도 추천할만 하다고 생각해요 실곤약도 있고 스파게티 면 같은 곤약면도 존재하니깐요 곤약면은 차갑게 해서 먹는 면요리에 이질감이 덜해 추천하지만 개인적으로 스파게티를 좋아해서 만들어 먹어요 특유에 냄새는 찬물에 씻은후 --> 식촛물에 담그면 사라집니다 각자 식성에 맞게 국수 또는 스파게티를 만들어 드시면 됩니다 가지 스파게티 ,새우 스파게티 등등 면만 곤약면으로 바꾸면 된답니다 >>시판 토마토소스 , 하프케찹, 해물, 청양고추, 양파, 버섯 등을 이용해    식성에 맞게 가감하세요    뜨거운 곤약면 요리인 스파게티 면요리엔    팽이버섯을 넣으니 식감이 살아 먹을만 하더라구요 냉장고에 남은 야채들 해치웠어요 ~ 매운걸 좋아해 청양고추도 듬뿍 ~ 마지막엔 파슬리 뿌려줍니다 좋아하는  토마토 곤약면 스파게티 완성

뾰료롱

519일 혈당일기 3기 2일차 인증

2024.05.17 식후혈당 전날 전복죽 우유 바나나 김치볶음밥 혈당수치을 낮추기 위해 운동과 식단조절을 하다보니 자연스럽게 다이어트도 되네요!!!   

용용님

5월17일(금)혈당일기 3기 5일차 인증

날짜 : 2024.05.17 혈당측정시간: 저녁식사후  내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록입니다 신랑이랑 같이 참치회 우동 초밥 깨죽 새우튀김등을 먹었어요 맛있게 먹고 공원을 한바퀴 돌고 와서 그런지 혈당은 정상이네요 기분이 좋네요

벌곡댁

혈당일기 3기 5월 17일-3일차

5월 17일 아침 공복혈당 84  7시 33분 채혈 식후 혈당은 90-120 사이로 아무런 문제가 없는데 가끔 아침 공복혈당이 60이하로 나오는 날이 많아 걱정이었는데 어제 저녁을 조금 늦게먹고 간식으로 과일도 먹어 그런지 오늘은 84로 좋은 수치가 나왔다. 아침-전복죽  점심-김치볶음밥  저녁-차돌숙주볶음 빵이 많이 먹고 싶었지만 오늘도 잘 참았고 운동도 많이 함.  35,000보

가을이엄마

저녁은 족발

 가게에서 샐러드로 점심 먹고 나와서 오늘 세무소에 보낼 문서가 있어서 문서 떼와서 다시 가게 가서 팩스로 보냈어요.  엄마 퇴근 시간도 다 돼서 엄마랑 같이 퇴근하고 저는 집 근처 족발집에서 족발 사서 집에서 식구들과 족발을 먹었네요. 잡곡밥 반그릇 데워서 배추와 족발 쌈 싸먹었어요. 집에 있는 좀 싱거운 무생채와 두부쌈장으로 먹고 새우젓은 찍지 않았지만 족발에도 간이 제법 돼 있더라고요. 비빔메밀국수는 안먹고 그대신 고기는 먹고 싶은 만큼 먹었어요. 원래 보쌈을 더 좋아하고 족발은 덜 좋아하지만 모처럼 먹은 족발은 정말 맛있더라고요. 입안에서 살살 녹았어요.

성실한라떼누나

저녁 - 한솥 먹어요~

병원 대기하다가 지금 끝났어요 아이들이랑 저녁 먹고 들어가려구요 1번이 동백 새우튀김 추가, 2번이 돈치 스팸 스팸 한장 추가 3번이 도련님 도시락이에요^^ 아이들이 급식 이렇게 나왔으면 좋겠다고 하네요 ㅎㅎ 한주간 고생많으셨고 모두 맛저되세요~~!

seabuck

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈 보리쌀 섞은 따끈한 새로 지은 🍚밥 🦐새우젓으로 간한 애호박 볶음 찐 양배추와 묽은 참치쌈장 고기사며 얻어온 공짜 깻잎이 많아서 오전에 간장깻잎을 만들었어요. 깻잎 반찬 시원한 갓 물김치. 아침에 뚝딱뚝딱 준비한거 저녁에 챙겨 먹어요.

레몬그린

혈당일기 3일차

아침식사로 연두부랑 새송이버섯 먹는데 아이가 남긴 베이컨볶음밥 먹었더니 혈당이 엄청오른것같네요. ㅠ 식후 1시간 수치가 132네요

무브먼ㅌ

혈당일기 3기 4일차

5/17일 맑음 오전 공복 혈당체크 94mg/dl 어제 저녁 새우버거, 콜라랑 남은 감자탕 먹음(이걸 먹지 않았다면 더 낮았을까?) 오전 6천보 걷고 혈당검사.

jenifer19

혈당일기 3기 4일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 김치볶음밥 신기하게도 어제 저녁도 일찍 먹고 많이 먹지 않아서 밤에 잠이 들 무렵엔 배가 고플 정도였는데도 오늘 공복에 잰 혈당이 생각보다 그리 낮지는 않다. 그래도 정상수치이니 만족스럽다. 꾸준히 식단 관리를 해가며 내 혈당을 관리해 나가야겠다. 

오버더레인보우

5/17(금) 혈당일기 3기 4일차

2024년 5/17 아침식전 공복혈당 어제는 아침은 샐러드로 점심은 김밥에 아이스커피에 저녁은 김치볶음밥에 신랑이 말랑말랑한 쑥찰떡을 갖고와서 9시쯤 유혹을 뿌리치지 못하고 몇개 집어먹어서 공복혈당이 많이 나올줄 알았는데 실내자전거랑 소화시킬려고 조금 걷고와서 그런지 혈당이 잘 나왔다~~

안개꽂한다발

혈당기록 / 3기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 단호박볶음밥 - 저녁: 만두 김치볶음밥 과자 -운동 : 만보걷기 / 30분 인터벌 달리기 혈당 이게 맞나?ㅠㅠㅠㅠ

밀루땡땡

5.16.목 혈당일기 3기 3일차

5.16.목 혈당일기 3일차 측정수치 137.  측정시간pm9시58분 점심  볶음밥.야채먹음. 

복례여사

혈당일기4일차

5월16일 쨍쨍    90 mg/dl  저녁식후혈당   점심 김말이만두와 짜장볶음밥 요구르트  저녁 바나나와  계란찜  공기밥 적당하게  먹은것같고 혈당도안정권에 있다 운동은 반복 홈트정도ᆢ

매직이

혈당일기 3기 3일차 인증

혈당 133 오늘은 삼겹살 볶음밥먹었어요 김치 송송넣고 볶았더니  너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 밥먹구 아기랑 놀이터 한바퀴돌며 운동했네요 밤되니 쌀쌀하네여 다들감기조심하세요

지니업트

볶아볼게요

닭갈비 먹고 볶음밥 이죠 맛나게 볶아졌네요

뽀봉

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데,  이건 아이들도 좋아하고,  다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~  -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기  2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기!  이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다! 

신행지

토스 행운복권 사상 최고 나옴요

새우깡 긴거 하나 나온게 행운의 상징 맞나봐요. 토스 행운복권 10원 + 20원은 처음 나옴요 👀👍

쨋든럽

이것도 행운의 상징 쳐주나요?

새우깡 먹던 중에 발견한 아주 기~인 새우깡 하나! 이것도 너구리 다시마 3개처럼 행운의 상징으로 쳐주나요? ㅎㅎ

쨋든럽

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

친구들과 점심~

간만에 동창들과 만나서 맛난 점심 먹었죠. 종각에있는 종로타워에서 만나 쌀국수와 팟타이 게살볶음밥 먹었네요. 친구들 기다리며 종로서적에서 잠시 책도 보고요

파인호랭이

5월 16일(목) 혈당일기 3기 3일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 16 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  점심으로 야채 볶음밥을 상추에 싸서 먹었습니다. 어제 동생 밭에서 쌈채소를 많이 얻어와서 당분간 상추를 많이 먹게 생겼네요. 야채 많이 먹으면 혈당관리에 도움이 되겠죠.

myjung9770

5월 16일 (목) | 혈당일기 3기 4일차

-2024년 5월 16일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심으로 샐러드조금, 모듬초밥10p(연어 광어 생새우 유부등), 미니 메밀소바 먹고 식후 20분 걸어줬더니 혈당 괜찮게나옴. 저녁에 약속있는데 과식만 하지말자~~ 

서나얌

5월16일(목)/혈당일기 3기 2일차 인증

날짜: 5월16일(목) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 삼겹살, 맥주 한장, 볶음밥 (후식) 아이스크림 내용: 위 식도염증이 좀 좋아져서 어제 저녁엔 몸에는 나쁘지만 고기 좀 먹어야겠다 싶어서 삼겹살에 맥주 한잔을 먹었다. 그리고 후식까지 먹었는데, 다행히 혈당이 많이 오르지 않고 93이 나왔다. 90 이하로 떨어뜨려야 하는데 쉽지 않네...

핑코스모스

5월16일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ3일차 인증🍀🧡

5월16일 아침식후 2시간 혈당체크 ㅡ109 아침식사로 새러드 과일 조금 볶음밥  으로 식사 40분 걸어서 출근 확실히 식사후 걸었더니 혈당 수치가 좋게 나왔다 매일 매일 걷기 운동 하자

세림혜수기

모니모 기상

밤을 꼬박 새우니까 기상 미션이 필요 없는 날이지만서도 인증 합니다

핑크한울이

혈당기록 / 3기 / 1회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 소고기볶음밥+두부된장조림 - 저녁: 당근전 - 운동: 전혀 안함ㅠ

밀루땡땡

5월15일(수)| 혈당일기 3기 2일차

날짜:5월15일 혈당측정시간:저녁식후 내용: 김치볶음밥을 먹었다. 계란도 같이 먹고 사골국도 먹었다. 그리고 움직이고싶었는데 비가 와서 집정리를 했다 설겆이도 하고 이것저것 씻었다. 밥을 많이 먹었지만 움직였더니 당이 괜찮았다 오늘도 이렇게 내당을 검사하고 마무리해본다 잘자야겠다

홍길이

홍게

오늘이 휴일이라 집에서 홍게를 쪄서 같이 먹었어요 볶음밥도 라면도 끓여서 잘 먹었어요  배달은 처음이었는데 집에서  편하게 먹으니 좋네요 

으라차차차차

아점식사- 우삼겹 볶음밥

먹었습니다 

숲속의나무