'고100 촉촉 고구마 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맥심스틱바

베스킨 가서 아이스크림 포장 기다리다 발견^^ 이거 커피믹스 얼린거랑 같은 맛일라나요??  신기해요 더위사냥 같은 맛일까요?? ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

멀티밤

인셀덤 멀티밤으로 눈가 주변에 촉촉하게 바르네요

로블ㅎ

립보습

오후에도 촉촉하게 립 보습 해주네요

로블ㅎ

배도라지스틱

꾸준히 챙겨먹기 시작해요

Dub

선스틱

햇살좋아요 . 선크림 챙겨야죠

뽀봉

석류 스틱

목요일도 꾸준히 석류스틸 섭취 했어요

로블ㅎ

바로드숑~ 드셔보셨나요~~

4갤차 헬린이이요  집에 프로운동러 따라 시작했는데 닭가슴살이 그동안 집에 넘치게 있어서 보기만해도 질렸었는데 요즘은 맛도 다양하고 종류도 다양해서 종종 식단에 겸해서 먹고있어요  이번에 새로 구매한 바로드숑은 진짜 편하네요  뜯지 않고 렌지에 20초만 돌리면 끝  이미 냉장 냉동에 식단음식들이 가득한 상태임에도 불구하고 실온보관이라 또 구매했어요  촉촉해요 살짝만 건드려도 결대로 나눠지니 번거롭게 가위로 자를필요도 없고 맛도 좋아요  100g119칼로리 너무 괜찮죠??  샐러드 구매하면 양이 많은데 거기에 닭가슴살까지 추가하면 배부르자나요  100그램 딱 좋아요  전 단건 좋아해도 짠건 싫어하는데 간이 정말 딱 좋아요 가격도 착해요~

운동싫엉

부모님과 간식

매일 점심을 떡과 고구마로 해결하시는 부모님 오늘은 스벅 케잌 추가 아버지 엄청 잘 드시네요. 다음에도 사와야겠어요.

루시안

새로운 수분크림 오픈~~~~

첫 개시한 수분크림  생각보다 촉촉하고 맘에들어요  뚜껑은 ... 튜브형이면 좋겠어요^^

주안맘0413

👄립케어도 합니다

👄립케어도 합니다 라말라야립밤 촉촉히 발라요 이것도 수시로 발라 주세요 겨울이 끝나가는듯 날이 좋네요🔅

레몬그린

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

립밤

입술도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

오븐 겸 에어프라이어

제가 원래 찜했던 제품은 99,000원짜리였는데요, 캐시를 모으는 동안, 그 제품이 사라져 버렸더라고요..ㅠㅠ 그래서 그것과 가장 비슷한 디자인의 요놈을 샀습니다.  사실 기능엔 별 차이 없다고 생각합니다. 디자인이 더 맘에 들었던 건데, 막상 받아보니 이것도 충분히 예쁘고 4만원 더 싸게 샀으니 만족합니다.  어제 고등어를 구워 먹었는데 사진을 안 찍어 놨내요. 맨 왼쪽 다이얼은 에프, 토스터, 그릴, 오븐, 건조 이렇게 5개 기능을 선택하는 다이얼이고, 두번째는 온도, 3번째는 시간을 선택합니다. 이 전엔 오븐형 토스터기로 고구마도 굽고 생선도 굽고 치킨, 피자도 데우는 등 에프 대용으로 썼는데요, 오래 쓰다보니 지저분해져서 이 제품으로 바꾸게 된 것입니다. 예전엔 고구마 구우려면 타이머가 15분이 최대여서 3번정도 다시 돌리고를 반복해야 했는데, 크기도 넉넉한 이 거로는 한번에 쭉 구울 수 있어서 넘 좋네요. 캐시딜에 상품이 많아져서 한동안 캐시딜 제품 구경하는데 푹 빠졌었는데요, 전자제품 라인은 거의 인터넷 최저가에요. 캐시딜 생기기 전엔 치킨, 빵 같은거 캐시로 사먹으려면 70%정도로 쪼그라드는 손해를 감수해야 했는데 캐시딜에서 이렇게 유용하게 손해 안보고, 아니 손해 정도가 아니라 10%적립까지 고려하면 훨씬 이득보며 사용할 수 있어서 느무 좋아요. 얼마 전에 s24 울트라를 살까 고민하다 사전예약 기간을 놓쳤는데요, 지나고 보니 캐시딜에서 사전예약하는 것 만한 혜택이 없더라고요. 그래서 올 한해 열심히 캐시 모아서 내년 1월에 s25울트라를 캐시딜 상품권 10만원+캐시딜 포인트 10만점을 보태서 사는게 목표입니다!! 캐시딜, 사랑해요~💕

프리티뒤짱

갈색병

보습의 끝판왕이죠 마무리로 갈색병 두세방울 발라줍니다  촉촉보습으로 마무리 

쉬림프

19회차 닭가슴살편

하림 ~~~ 닭가슴살 바질& 올리브를 추천합니다. 우선 촉촉하고 부드럽워야합니다. 여러끼 식사 대영으로 먹어야 해서 질리지 않아야해요 .  맛있어야해요.  그래야  또 먹고 싶죠. 단백하고 촉촉하고 맛있고 포만감이 들어야  다른 음식이 덜 땡기겠죠 !! 다이어트에 끝판왕이 되는데  필수댐  치킨 바스켓 사랑입니다~~

메리달님

바세린 립밤

촉촉한 입술 보습을 위해 립밤 발라요~

괜찮아70

🔬과학적 근거 기반 건강한 다이어트를 위한 4가지 비결!

사진 삭제 안녕하세요 푸디푸딩입니다! 오늘은 함께 최신 과학적 연구를 바탕으로 건강한 다이어트의 핵심 비결을 알아보려 해요. 이 블로그 포스트를 통해 여러분께 효과적인 다이어트 전략과 관련된 정보를 제공해보도록 하겠습니다! 1️⃣과학적인 탄수화물 / 단백질 / 지방 비율 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 영양소의 균형을 맞추는 것이죠. 2022년 스포츠 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소, 근육량 증가, 기초대사량 향상에 가장 효과적이라고 해요   - 🥦탄수화물: 40-50% (고섬유질 탄수화물 위주) - 🍗 단백질: 30-40% (고품질 단백질 선택) - 🥑 지방: 20-30% (건강한 지방 섭취)   탄수화물로는 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 과일, 채소를, 단백질로는 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 두부를, 그리고 지방으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류를 선택하는 것이 좋답니다. 2️⃣과학적인 식습관 개선 방법 식습관을 개선하는 것도 중요해요. 연구에 따르면, 다음과 같은 습관을 가질 때 체중 감량에 도움이 된다고 합니다! - 천천히 씹어 먹기 - 규칙적인 식사 - 과식 방지 - 물을 충분히 마시기   예를 들어, 식사할 때는 조금 더 천천히 씹어서 먹고, 식사 시간을 규칙적으로 정하며, 과식을 방지하기 위해 배가 부르기 전에 식사를 멈추고 간식 섭취를 제한해 보세요.   3️⃣최적의 운동 건강한 다이어트에는 운동도 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하는 것이 효과적이에요. - 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 (주 3-5회, 30분 이상) - 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 (주 2-3회) 개인의 체력에 맞는 운동 강도를 선택하고, 꾸준하게 실천해보세요! 4️⃣충분한 수면과 스트레스 관리 마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한 요소에요. - 충분한 수면: 매일 7-8시간 숙면이 좋아요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 활동을 통해 스트레스를 관리해보세요. 🔍 참고 문헌: 2023년 영양학 저널: 탄수화물, 단백질, 지방 비율 연구 2022년 식욕 조절 연구: 천천히 씹어 먹는 효과 2021년 당뇨병 학회 연구: 규칙적인 식사 효과 2020년 영양 및 행동 연구: 과식 방지 전략 2019년 비만학 저널 연구: 물 섭취 효과 2022년 스포츠 의학 저널: 유산소 운동과 근력 운동 효과 2022년 수면 연구: 충분한 수면 효과 2021년 스트레스 연구: 스트레스 관리 효과 -------- 이런 정보들을 저희 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 효과적인 다이어트 정보를 공유해드리고 같이 오운완 / 식단 인증 나눠요!   다하사(다이어트 하고있는 사람들)  https://cafe.naver.com/greenrjhzm

서준범

선스틱

덧바르기 해야죠

뽀봉

실온보관으로 더욱 간편한 바로드숑 닭가슴살

한참 집에서 가스도 없고 전자렌지에 의지하며 살았을때 냉장고에 보관하고 해동할 필요도 없는 실온보관 닭가슴살을 애용했답니다.  가지고 다니기도 편해서 야채 따로 챙기고 바르드숑 닭가슴살 하나면 간편 한끼 해결 완료입니다. 맛도 다양해서 저는 갈릭맛 커리맛 먹어봤는데 이외에도 훈제 갈비 저염 등 다양하게 있어요 부드럽고 촉촉한 무엇보다 냉동 하지 않은 바로 먹을수 있는 닭가슴살을 찾으신다면 추천드립니다. 핫딜기준 가격도 찾아보면 다른 냉동 닭보다 저렴하다고 느꼈어요 뜯어서 바로 먹는 닭가슴살 !!!!

깐징짱

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

다이어트는 맛있게~ 허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살!!

운동을 아무리 많이 해도 먹는 것을 조절하지 않음 쉽게 빠지지 않죠 ㅎ 식단 조절을 통해서 다이어트 성공이 가능하다는 것~ 그럼..  한 번 먹을때 맛있게, 야무지게 먹음 좋겠죠 다욧하는데 맛을 놓칠수 없다면, 가성비와 식감을 놓칠수 없다면, 허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살 어떨까요? ^^ 데리야끼, 핫데리야끼, 갈비, 붉닭맛 총 4가지  스팀 공정 방식으로 제조하여 식감이 매우 촉촉 슬라이스로 나뉘어져 식사할 때 편리함 내용량 100g, 125~133kcal 한 팩당 1,500원 정도 할인가격으로다 구입하여 채소들과 곁을여 먹고있어요 강추 강추 드려요~~  ㅎㅎ

깐뚱

문천식품 떡갈비

캐시가 쌓이는데 꼴을 못봐 캐시딜 구매했어요. 3번째 구매했는데 2개씩 낱게 포장되어 먹을때 간편하고 숯불향이나고 촉촉해서 너무 맛있어요.​

빠담소리

림밥

입술도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

닭가슴살 볼

닭가슴살 볼이 4가지 맛이 있어요. 데리야끼맛, 고추맛, 마늘맛, 카레콘이에요. 국산 닭가슴살 100퍼센트라 신선해요. 오븐, 스팀 열처리로 촉촉하고 육즙과 풍미가 좋아요.  식감과 감칠맛이 있는 닭가슴살 볼로 단백질 챙겨요. 맛있고 간편하게 먹을 수 있어요. 

태거니

면역력 챙기기

홍삼스틱 먹기

동남이쁜이

다이어트 후기 - 작년 12월, 올해 1월 (진행중)

다이어트를 새해부터 다시 시작해보려고 12월부터 시도를 해보고있는데요  가장 중요한건... 작년 10월에는 70KG였던 몸무게가 어느새 78KG까지 급 쪘어요.. 주원인은 잦은 회식과 연말 회식자리가 되겠네요 흑흑... 어떻게 이렇게 약속이 잦은지 진짜 힘들더라구요 .  저번글에서 이랬던 몸이.. 8KG정도 부었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 흐흑.. 몸무게가 늘어서 열심히 조절해보려고 노력중입니다.. 지금은 2달여동안 살을빼서 74KG까지 복구를 해놨어요 ㅎㅎ 이번달에는 1~2KG정도 더 살을 빼보려고해요. 이전에 다이어트 하면서 원칙을 좀 정했었는데  하루 만보이상 걷기 ( 틈틈히 아침저녁으로 ) 식사는 아침은  샐러드 혹은 쉐이크 등 간단하게 점심은 도서관에 공부하러가서 고구마 및 계란으로 간단하게 저녁은 닭가슴살을 이용해서 조금 든든하게 이정도 원칙을 지키면서 특히나 아파트 헬스장에서도 유산소가 더 우선인것같아서 ( 몸무게가 너무나 많았습니다) 걷기 30분 뛰기 (속도9km이상) 30분 러닝머신 이후 근력운동 1시간 15개씩 1세트 3세트씩만 기구 돌아가면서 4개정도 했었어요. 지난 다이어트 정도로 빡세게 할필요는 없는듯 해서 원칙을 조금 수정했습니다. 만보이상 걷기 (퇴근이후 무조건 체크후에 운동) 헬스장은 무리안되는 선에서 (근력운동위주) 점심은 밥은 절반만 먹기  저녁은 최대한 간편하게 주기적으로 헌혈하기 헌혈항목이 늘었는데 의아하실수도 있으실거에요. 꾸준히 해오던 것인데 원칙에 넣은이유는.. 헌혈 전후로 치팅데이를 가져보려구요 ㅎㅎ 헌혈주기가 대략 2주~1달정도이다보니 기분좋게 치팅할수있는 기간이될것같아서 정했어요. 이원칙지키면서 하다보니 1월에 50회를 채워서 이렇게사진도 찍었네요.  좋은일도 하고, 치팅하면서 체력도 회복하니 다이어트 할맛이나더라구요 ㅎㅎ 다이어트 힘들게하면 안되니까요 즐겁게 같이 파이팅해보시죠,  가장 쉬운건 덜먹고 더운동하는거니까요. 

쿠보

노브랜드 그릴 닭가슴살

다이어트에 빠질 수 없는 닭가슴살  노브랜드 그릴 닭가슴살은 짠맛이 덜하고 너무 미끄덩한 부드러움이 아닌 촉촉하고 쫄깃한 식감이 살아있어서 씹는 즐거움이 있네요 닭가슴살 샐러드 매일 먹어도 질리지,않더라구요

dallim

내돈내산 닭가슴살

내돈내산 닭가슴살을 다이어트 때문에 시켜먹었는데 처음은 많이 퍽퍽하지않을까 나에게 잘 맞지않을까 걱정을 많이했어요 걱정을 많이가지고 전자레인지에 돌리고 먹었는데 많이 퍽퍽하지도않고 촉촉하니 맛있어요 아침에 간편하게 하루에 한개씩 먹고있어요 다양한 종류나 다양한 맛이 있어서 매일 물리지 않고 먹고싶은 맛과 종류를 경험할수있어요 앞으로도 많이 사먹을것 같습니다  추천합니다!!!!!!!!!!!!!!!

제발좀요

2주 다이어트 후기 : 꾸준함이 곧 성공 !

💪비포애프터 사진💪 Before After 💪 감량기간 💪 2024. 01. 20~ 2024. 02. 06 💪 감량전 몸무게 & 눈바디 💪 💪 감량후 몸무게 & 눈바디 💪 💪 식단 💪 아침은 잘 안먹는 편이라 패-쓰 점심은 구내식당에서 먹는데 항상 식판에 밥을 푸고난 후 한 숫갈정도는 덜어내요. 탄,단,지는 지키되 단백질과 야채 위주로 많이 먹으려 노력하는 편이에요. 저녁은 간단하게 고구마나 단호박, 요거트 정도 먹어요! 잠들기 전에 많이 먹으면 속이 더부룩해서 잠도 잘 안오더라구요, 만약 배가 너무 고프면 밥을 먹되 평소에 먹는 양보다 반만 먹으려 노력합니다 :) 💪 운동 💪 야근이 잦은 직종이라 운동을 따로 시간내서 하기에 부족해서 생활운동으로 대체합니다. - 계단오르기 : 7층이라 평소보다 조금 일찍 출근해서 출퇴근할 때 계단 오르고내려요. - 기상 후 스쿼트 : 가볍게 1분정도 하고 출근하면 머리도 맑아지고 근력에도 도움이 되더라구요. - 자기 전 108배 : 108배가 전신운동이 된다는 거 아시나요.. 한번 하고나면 땀이 납니다. 힙업운동과 허리라인 날씬하게 해줘요. - 플랭크 : 108배 하고나면 1분정도 하는데, 이 1분이 정말 시간이 안가더라구요. 그래도 하고나면 코어근육에 향상시키고 효과도 아주 좋습니다. 💪 꿀팁&조언 💪 당부하는거지만 다이어트를 과제나 숙제처럼 여기면 절대 안돼요. 그러면 작심삼일이거든요, 가볍게 루틴을 만들어주고 실생활 속에 배여야 몸도 익숙함을 느끼고 꾸준히 하게 됩니다 ! 다이어트는 꾸준한게 제일 중요해요. 그럼 모두 화이팅입니다 :)💪💪

jhyun

내가 좋아허는 닭가슴살은

더 건강한의 닭가슴살리 맛있습니다 퍽퍽하지 않고 촉촉하며 간도 강하지 않아 좋습니다 여러종류중 훈제맛이랑 페퍼맛이 좋아서요~

루피710710

2주간 다이어트 결과

다이어트는 평생 숙제인것 같아요 운동하며 잘 지켜지다가 겨울만 되면 다시 무너져 버리네요 2024년에는 목표달성하고 꼭 유지해. 보려고 합니다 특히 가장 심각한 등살과 뱃살을 잡아보려고. 해요 2024년 1 월 24일 시작일 모습 등살과 뱃살 엄청나죠 ㅎㅎ2024년 2월 6일 현재 등살이 조금 줄었나요 다이어트 기간은 1월24일 부터 2월 6일까지. 2주간 했어요 몸무게는 약 2kg감량했어요 식단은 대부분 아침에 사과와 두유로 간단하게 먹었고요 점심은 회사 식당에서 야채위주로 골고루 먹었어요. 저녁은 계란이나 고구마 한개등 소식하며 7시 이전에 꼭 먹었어요. 운동은 아침에 공복운동 한시간 걷기와 러닝을 하고 매일 만보이상 걸어 주었고요 저녁엔 30분 가량 유튜브를 보면서 홈트로 스트레칭을 해 주었어요 제 다이어트 방법은 아침 공복 운동이 몸도 가벼워서 운동하기가 좋은것 같아요 그리고 단맛나는 군것질 하지 않고 배고프면 견과류나. 단백질 음료 마시는 걸로 허기 달래주는거예요 앞으로도 계속 열심히 해서 50kg까지 감량하는게 제 목표입니다

탱굴이