'고100 촉촉 고구마 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 비포 애프터 저의 변화입니다

12월 27일에 감량을 결심하고 처음찍은 사진이 첫번째입니다 배도 나왔고 몸무게가 65킬로입니다 평상시에 조금씩 관리를 했지만 이번기회에 고구마와달걀을 주로 먹으며 감량했습니다 운동은 아침마다 2시간씩 근력운동을 했습니다 그결과 63.7킬로로 감량하였고 사진처럼 복근과 가슴이 더욱 선명해졌습니다 매일 꾸준한 운동이 답인거같습니다

꿈굽는사람

귤그릭샌드위치

귤그릭샌드위치 과일샌드위치 생크림으로 많이들 만드는데 저는 좀 더 건강하게 그릭요거트로 했어요! 빵테두리 자르고 그릭요거트 바르고 과일 얹고 나머지 공간에 그릭요거트로 채워주고 다시 빵으로 덮고 랩으로 단단하게 싸주면 돼요. 저는 꾸덕한 재질의 그릭요거트 이용했고 생크림보다 단단해서 바르기도 쉽고 냉장고에 차갑게 몇시간 둘 필요도 없이 바로 먹으면 돼요. 하지만 냉장고에 좀 뒀다가 먹으면 빵이 그릭요거트의 수분을 흡수해서 좀 더 촉촉해져요. 과일이랑 그릭요거트도 잘 어울려서 간단하게 해먹기 좋아요. 저도 다음엔 다른 과일로 만들어보려구요.

3대500

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

맛점하셨나요?

맛점하셨나요? 저도 아욱국이랑 먹었어요! 고기를 잘 안 먹어서 산양유 스틱도 먹고 있어요! 맛점하셔요~

더달달

생각보다 안춥네요

엄청 춥다해서 경량패딩에 롱패딩 입었는데 더워요ㅜㅜ 심지어 마스크 껴서 눈썹 촉촉해져서 답답합니다. 마스크를 벗기엔 바람들어와서 춥고.. 출근길 가는중간 내내 환기시켜요ㅜ

동남이쁜이

립밤

입술도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

립 슬리핑 마스크

입술이 건조해서 자기 전에 입술에 듬뿍 발라줍니다. 아침에 촉촉해서 너무 좋아요.  

루시안

다이어트 유지에는 식단이 직빵

다이어트할 때 운동을 아무리해도 식단을 안 하면 효과가 없더라구요 건강한 돼지가 될 뿐 ㅠㅠㅠ 그래서 식단은 간간히 하고 있어요 ㅎㅎㅎ 제일 무난한 고구마와 방토 샐러드입니다 ㅎㅎ 다들 유지어터 화이팅에요!

영잔디

초간단 저녁 레시피 에그스크램블

​다이어트 음식에 이만한 초간단한 음식은 없는 것 같습니다. 에그스크램블 레시프는 계란 3알을 풀고 우유를 원하는 만큼 넣습니다 취향에 따라 설탕, 소금. 잘 푼다음 계란을 푸는데 몽글몽글해졌을때 잘 젓기만 하면 됩니다. 취향에 따라 양파나 대파를 넣어도 좋습니다 저는 탄수화물이 부족하다고 느낄때 고구마나 감자, 바나나를 곁들입니다 이렇게 먹으면 초간단 영양만점 저녁이 완성됩니다.

샤바댕

다이어트 유지라면 적절한 집밥, 한식으로

보디빌더가 되는게 아니라면 집밥으로 다이어트가 됩니다. 단 사진처럼 한식, 탄단지와 같은 핵심 영양소를 갖추고 많지도 적지도 않게 먹으면 좋습니다. 또한 하루 2~3끼를 저런식으로 먹고 군것질을 줄이는 노력이 핵심인 것 같습니다. 닭가슴살을 밥이랑 같이 먹어도 되지만 닭가슴살 고구마 먹는건 전문 혹은 대회를 준비하는 분들이 아니라면 할 필요 없다고 하더라구요 건강히 살빼는게 제일 중요한 것 같습니다.

이디어트

치킨값 3만원 시대, 캐시딜에선 1만원이면 충분해요!

한없이 치솟던 치킨값은 부담스러운 메뉴가 되었어요; 인기메뉴+음료+배달비까지 식구가 많은 집은 한 마리로 부족하고.. 소스는 추가해야 더 맛있고.. 음료는 필수고.. 그러다 보면 3만원은 어느새 훌쩍 넘어가요; 정가에 구매하면 뭔가 손해 본 것 같은 이 기분.. 그러다가 캐시딜에 치킨도 있나 봤더니 제로딜에서 행사하더라구요! 사세 브랜드는 처음 접했는데 리뷰를 살펴보니 양, 가격, 맛에 대한 후기가 긍정적이었어요! 망설임 없이 제로딜로 500g+500g 치킨 가라아게를 9,900원에 구매합니다. 캐시딜 포인트 9,000P, 네이버페이 포인트 900P로 결제했어요! 배송 날, 깔끔하게 포장된 스티로폼 박스에는 1+1이 들어 있었고 오븐에 1팩을 구워봤어요! 간장, 마늘 양념이 가미가 돼서 소스 없이도 괜찮았어요. 마치 이자카야에 온 느낌^^ 이후에는 팬에 기름을 두르고 조금씩 구워서 간식으로 먹었는데 가족들은 오븐보다 팬에 구울 때가 더 낫다고 하더라구요! 다리 살이라 쫄깃하고 부드러우면서 촉촉한 식감으로 덮밥으로 먹기도 좋고 샐러드나 샌드위치, 버거도 괜찮고 카레 토핑으로 좋은 것 같아요. 양도 넉넉해서 여러 차례 먹었어요^^ 치솟는 치킨 값에 놀라지 말고 캐시딜에서 갓성비 치킨을 찾으면 될 것 같아요!

조인순

키엘 수분크림

겨울철 필수품 키엘 수분크림 건조한 피부 촉촉하게 유지해해 줘요.

건강하자으니

햇반용기 재활용 아닙니다

햇반용기 당연히 플라스틱인줄 알고 있었어요 재활용 아니고 종량제봉투에 버려야 한답니다

울트라돼지런

위드라이브 줍깅챌

줍깅챌 하느라  축구장에서  플라스틱 컵 주워 재활용에 버렷네요~~

달나라토끼55

핸드크림

핸드크림까지 잘챙겨 발랐더니  부들부들 촉촉해요

달나라토끼55

야채찐만두로 초간단저녁

초간단 저녁메뉴 야채만두를 쪄 먹어요. 찜통에 야채만두를 널어 15분 쪄주면 아주 간편한 한끼 식사가 준비돼요. 간장 양념에 단무지를 꺼내고 오이스틱도 준비해요. 간단히 저녁먹고 나면 시간 여유가 있어 좋아요. 오이스틱도 먹으니 아삭한 식감이 스트레스가 풀리는 것 같아요. 

태거니

🔅공복을 위해서

🔅공복을 위해서 위건강 매스틱 먹었어요 긴 공복 시간 위 편하라구요...

레몬그린

립밤

입술도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

바디로션

건조한 피부 위해 바세린 더블 모이스처 바디로션 발라요. 향은 시원한 아쿠아향으로 겨울철 건조한 피부에 수분감과 촉촉함이 오래동안 유지되도록 도와줍니다.

건강하자으니

정관장

홍삼스틱 먹습니다 오늘 택배로 받았어요 면역력 관리에 홍삼만하게 없죠 겨울철엔 특히 신경써서 먹어줍니다 한포씩 먹으면 되니까 좋아요

쉬림프

손 보습

오늘 바빠서 핸드크림 까먹고 있다 방금 발랐어요~ 이제 촉촉 하네요

김포비

올영 세일때 꼭 사야하는 간식💚 : 델리황 황태스낵

올리브영이라하면 보통 화장품만을 판다! 라고 생각하시는 분들이 있으신데..! 올영에서는 화장품뿐만 아니라 다양한 다이어트 스낵도 같이 팔고 있답니다. 그 사이에서 많은 제품이 다이어트에 도움이 되지만 저는 항상 단연코 제일 마음에 드는 제품을 하나 뽑으라하면 뭐니뭐니해도 바로 델리황 황태스낵입니다!! 델리황 황태스낵은 영양과 맛 모두를 다 잡아버린 제 기준 최고의 다이어트 간식인데요! 🩷먼저 맛을 보겠습니다 델리황 황태스낵은 오리지널, 버터, 매운맛 3가지가 있습니다. 3가지 맛이 다 맛있어요... 굳이 추천 하자면 저는 버터맛을 추천해요.  허니버터맛이 나는데 제가 단것을 좋아해서 아주 맛있게 먹는답니다.  오리지널과 매운맛 2개도 전부 맛있어요 그래도오!! 개인적인 맛 추천은 버터입니당 ㅎㅎ 그리고 일단 엄청 바삭해요 과자 중에서 저는 식감을 중요시보는데 감자칩처럼 아주 바삭바삭한 식감을 가지고 있어서 내가 지금 칩을 먹는지 착각하게 만들 정도의 식감을 가지고 있습니다 진짜 최고최고 짱마시써요 ㅠㅠㅠ 🩷영양분! 3가지 맛의 영양분이 조금은 다른데용 소개해 드리면! 오리지널은 15g / 55kcal / 단백질 21% 버터맛은 20g / 75kcal / 단백질 22% 매운맛은 20g / 75kcal / 단백질 19% 입니다. 우선 칼로리가 스낵치고 굉장히 낮고 단백질 함량도 높기 때문에 아주 훌륭한 영양분을 가지고 있다고 볼 수 있어요. 물론 단백질 대체제로는 보기 힘들겠지만 이정도 칼로리에 영양분을 이렇게 가진 과자 별로 없다고 봅니다. 아주 흡족스러워요 (단 양이 좀 아쉽긴하죠..?ㅎㅎ) 🩷가격 가격은 모두 3300원으로 조금 비싸요 ㅠㅠ 그래도 할인을 하면 2500원~ 으로 팔더라구용 여기서 적립하고 이것저것 하면 2천원 초반으로 구매할 수 있어요. 이왕 간식 먹는김에 건강한 간식 먹으면 좋잖아요 이정도면 아주 맛있고 괜찮은 간식이라고 생각합니다 ㅎㅎ 그래도 비쌀 수 있으니까..!! 올영세일이나 큰 세일 들어갈때 조금 많이 구매하시는 것을 추천드려요 어떤가요? 황태 과자를 좋아하는 좋아하지 않는 사람도 호불호가 없는 다이어트 스낵!! 델리황 황태스낵 추천드립니다 🩷🩷부모님한테도 맛보게 해드렸는데 맛있다고 한봉지 더 드셨습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂🩷🩷 다이어트 하시는 분들! 델리황 황태스틱 추천드려요🩷🩷

구룸구룸

다이어트 간식 단백질 쉐이크

전 다이어트 간식으로 보통 과일, 고구마, 그릭요거트나 미숫가루 등 다양하게 먹는데요 오늘은 단백질 쉐이크를 먹었어요  이름도 다이어트에 맞게 헬시핏 다이어트 단백질 쉐이크랍니다 분리유청단백이 63.22%나 들어있어요. 거기에 허니오트맛이라 귀리분말 꿀분말도 들어있어서 꿀을 넣지 않아도 달아요 우유 한컵에 한포 40g을 타먹으면 되는데 배가 불러요 간식이나 한끼 간단하게 먹고 싶을때 먹어도 될거 같아요   

워니s

저녁메뉴 공유해요

저의 다이어트 레시피는 고구마입니다! 특히 고구마를 에어프라이어에 구워먹는걸 좋아하는데요. 에어프라이어로 구울때 온도가 중요한거 아시나요? 낮은 온도(150)에서 15분 높은 온도(180)에서 15분 더 높은 온도(200)에서 10분 구워주면 꿀이 뚝뚝 떨어져요! 바로 해보세요!!

혬혬

다이어트 유지 방법 비결~~

다이어트 유지 비법 공개합니다. 가끔 폭식하거나 약속이 많은 날들이 있으면 배가 더부룩해지고 답답할때가 많아요. 그럴때 간식이나 식단대용으로 고구마 한개식 먹습니다. 밥대신 고구마로 먹고 포만감 유지해서 좋더라구요.고구마가 정말 알차고 최고인듯해요. 유지하는데 최고입니다!

찰떡쫀득

나만의 초간단 다이어트 레시피

나만의레시피는 바로 고구마 쪄서 먹기 입니다~~ 겨울철 간식으로 딱 좋아요. 무엇보다 포만감도 높아서 최고입니다. 고구마로 영양소도 챙기고 저칼로리라서 부담도 없어요. 남녀노소 해먹기 너무 간단한 레시피죠?ㅎㅎ 모두 고구마 쪄서 먹어요~~~

찰떡쫀득

간단하게 닭가슴살이랑 알리오올리오

일반식은 점심에 회사에서 먹는걸로 충분해요 간편한 닭가슴살들이 너무 많고 저렴해서 이것저것 먹어보는 재미가 있습니다. 탄수화물은 알리오올리오로 보충하면 간편해요. 단맛이 땡기면 고구마나 감자도 조금먹으면 좋아요. 저녁 간단하고 포만감있게 먹고 다이어트 합시다.

걷다가

포만감있고 씹는맛나는 당근

공복에 포만감 줄만한 간식으로 토마토,오이,당근등등 많습니다. 그 중 당근을 선호합니다. 대량 구매 후 보관이 용이합니다. 아삭아삭 씹는 맛이 좋습니다. 약간 단맛이 나고 시거나 하지 않아서 쉽게 물리지 않습니다. 스틱으로 잘라서 냉장고에 넣어놓고 입심심하면 드셔 보세요

걷다가

다이어트 유지 식단

나이가 들수록 살이 찌는건 금방인데 빼기가 어려워지네요 ㅜ 그래서 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 하루 한끼 정도는 계란, 과일, 고구마, 바나나,요거트 등으로 먹어요~ 그리고 저녁은 6시 이전에 먹으려고 노력중입니다.

mjl

굿모닝이에요~

어제 넘 바빠서 인증사진도 못 찍었네요 이따 일기기록만 올릴게요.  예전에 지니어트 업데이트 이후 식단기록이 다 사라졌던 경험이 있어서 인증을 꼭 하고 싶어요! 오늘 아침!! 검은깨죽 고구마  콩 요거트 연근 당근볶음 양배추 고구마잎무침 무채무침 깍두기 김치 고추 도라지청 사진에 찍힌 이상 꼭 한번은 먹으려고요! 즐러운 주말 되세요

더달달

고구마 간식

아점  이에요 ㅋ 커피랑 잘어울 리네요

매직이