'곤약 쫀드기 츄러스 맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 곤약 쫀드기 츄러스 맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

연어 샐러드가 참 맛있었어요

미주장

맛점들 하세요

전 바지락 수제비 먹었어요 국물이 시원하고 깔끔한 맛이네요 점심 드셨나요

영진왕빠

현미밥을 맛있게 먹는 팁도 있을까요?

혈당 관리도 하고 다이어트도 해보려구 현미밥을 좀 먹어보려고 하는데.. 저 완전 쌀밥. 백미. 파라서 현미밥이 꺼끌꺼끌하게 느껴지더라구용.... 맛있게 먹을 수 있는 팁도 있을까요? ㅜㅜ

킷캣좋아

🥃애사비 자몽맛 한 잔

저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 주고 소화를 촉진하며 다이어트에 도움이 주는 애사비 자몽맛 한 잔 마셨어요.

정수기지안맘

삼치의 담백함과 묵은지의 깊은맛이 최고네요~♡♡

월욜 저녁 삼치 김치찜으로 준비해서 먹었네요ㅎ 삼치 단백하고 묵은지가 담백함을 감싸줘서 최고네요~♡♡

제벌

유지어터 매운맛은 쓰리라차로 해결해요

주제 : 꿀팁 본문내용 : 매운맛은 고추장이 아닌 쓰리라차+고춧가루로 대체해요 저는 매운맛을 엄청 좋아해요 스트레스 받으면 매운거 먹는걸로 풀고요 다이어터 유지어터에게는 최악의 해소 방법이죠 최대한 칼로리를 낮춰 먹으려고 노력합니다. 샐러드 드레싱도 쓰리라차로 대체 할 때가 많구요 떡볶이나 닭볶음탕이나 이런 매콤한 음식도 쓰리라차+고춧가루로 해결해요 칼로리가 낮아 확실히 먹어도 덜 찝니다 나의변화 : 샐러드 드레싱 칼로리 같은거 신경쓰지 않아도 돼서 좋아요 그리고 샐러드를 먹는데 매콤한 스리라차 때문인지 일반식사한 느낌을 받아서 식사량도 자연스럽게 줄고요 그 덕분에 6개월째 잘 유지하고 있는 유지어터가 되었어요

기춘이530707

딸램이가. 싸준김밥. 맛이 좋아요

64박옥련

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 전 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 좋아하는 두부조림과 다시마 나와서 더 맛있게 먹었어요 오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

맛점들 하세요

전 김치찌개 먹었어요 계란말이는 서비스 네요 점심 드셨나요

영진왕빠

혈당을 조용히 올리는 음식🚨 설탕만이 아니다?

다이어트를 하거나 당뇨 예방을 위해 설탕만 줄이면 혈당 조절이 될 거라고 생각하셨나요? 사실 혈당을 은근히 올리는 음식들이 따로 있습니다. GI(혈당지수)가 낮아 보이지만 먹고 나면 혈당이 서서히 오르는 음식들인데요. 혈당을 조용히 올리는 음식과 건강한 대체법을 알려드릴게요! 1️⃣ GI 지수만 낮다고 안전하지 않다! 혈당을 은근히 올리는 음식 🥣 첫째, 쌀국수 & 쌀떡 • 쌀국수와 쌀떡은 GI 지수는 낮지만 탄수화물 함량이 높아 혈당을 서서히 올림 • 국물과 함께 먹으면 탄수화물 흡수가 더 빨라져 혈당 상승 가속화 ✅ 대체법: 현미면, 곤약면 활용 / 국물 없이 먹기 🥔 둘째, 감자 & 옥수수 • 감자는 GI 지수가 높은 대표적인 식품 • 옥수수도 탄수화물 비율이 높아 다량 섭취 시 혈당 상승 위험 ✅ 대체법: 감자 대신 고구마, 옥수수는 통째로 먹기 🍊 셋째, 과일 주스 & 건조 과일 • 생과일과 달리 주스는 섬유질이 없어 당분이 빠르게 흡수됨 • 말린 과일은 당분이 농축되어 혈당을 급격히 올릴 가능성 높음 ✅ 대체법: 과일은 생으로 먹고, 말린 과일은 소량만 섭취 2️⃣ 혈당을 천천히 올리는 건강한 대체 식품 🥑 첫째, 탄수화물 대체 식품 • 흰쌀 → 현미, 퀴노아, 귀리 • 감자 → 고구마, 단호박 • 밀가루 → 아몬드가루, 코코넛가루 🥩 둘째, 단백질과 함께 섭취하기 • 탄수화물만 먹으면 혈당이 빠르게 오르므로 단백질(달걀, 닭가슴살, 연어)과 함께 섭취하면 혈당 상승 완화 🥜 셋째, 건강한 지방 추가하기 • 올리브오일, 아보카도, 견과류 같은 건강한 지방을 더하면 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 변동을 줄이는 데 도움 3️⃣ 혈당을 조절하는 스마트한 식사 습관 🍽️ 첫째, 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 먹기 • 식사량을 조절하면 혈당이 급격히 오르는 걸 방지할 수 있음 🥗 둘째, 채소부터 먹기 • 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 섭취하면 탄수화물 흡수를 늦추고 혈당 스파이크를 줄일 수 있음 💧 셋째, 식사 후 가볍게 움직이기 • 혈당이 급상승하지 않도록 식사 후 10~15분 산책하면 도움 혈당 관리는 단순히 설탕을 줄이는 것이 아니라 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐가 핵심입니다. 🍽️✨🍽️ 건강한 대체 식품을 활용하고 스마트한 식사 습관을 실천하면 혈당을 효과적으로 조절할 수 있어요!

geniet

맛점들 하세요

전 작은딸이 시킨 피자와 아아 한잔 먹었어요 오랜만에 피자 먹었더니 맛있어요 점심 챙기세요

영진왕빠

사과 수육 이 맛이죠!🐖🍎

지방이 골고루 부드러운 삼겹살에 월계수잎,된장,마늘,양파,소주,통후추 그리고 비법을 담은 사과 풍덩 완전 야들야들한 돼지 수육 맛있네요. ✅️사과 풍덩 수육 🍎삼겹살 돼지고기 수육 할 때 넣으면 칼륨을 섭취할 수 있어 육식으로 섭취되는 염분 배출에 도움을 줍니다. 🍎수육에 사과를 넣으면 잡내를 싹 잡아주고 고기도 연하게 만들어 주네요. ✅️돼지 수육 효능

정수기지안맘

애사비 자몽맛 한 잔

점심 후 상콤달콤한 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마셨어요. 소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

통통딸기 맛좋아요

식전에 통통한 딸기 맛좀 볼까요 ~ 걷기 하는데 트럭에서 "거창딸기"라고 파시네요 1팩만 사왔는데, 통통하고 단단한 육질... 맛은 그냥 보장이네요

뽀봉

이 과자 왜이리 맛나지요?

ㅎ 촉촉하고 우유랑 먹으니 술술 들어가요 참고 참아 1개 먹었어요 노브랜드에서 세일해서 1990원에 샀어요

수수깡7

맛점들 하세요

전 산책하고 집에서 작은딸이 안심스테이크 먹고 싶다고 해서 안심스테이크 해서 먹었어요 작은딸이 맛있게 먹네요

영진왕빠

콜드브루 블랙 맛나요🤭

커피 생각나는 타이밍에 ㅎㅎ 전에 사다둔 칸타타 콜드브루 블랙 하나 꺼내마셔용 💗 찐하구 향도 좋아서 아메리카노 생각날 때 딱이에영~~~!!!!

자스민꽃

애사비 자몽맛 한 잔

저녁식사 후 소화를 촉진하며 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마시고 산책 나가네요.

정수기지안맘

면역력 상승! 맛있는 한쌈 우렁이 쌈장🐚

양파와 마늘 곱게 다져서 볶아주고 우렁이 넣어 된장과 섞어 우렁이 쌈장에 포기 상추와 찹찹이 상추에 병아리콩 귀리잡곡밥에 얹어서 맛있는 한 쌈하네요. 🐚우렁이에 콜라겐의 합성을 돕는 성분이 있어 피부 건강에 좋아요. 🐚우렁이에 칼슘이 풍부한 관절과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 🐚철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

정수기지안맘