'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(혈당) 공주들 사이에서 난리난 혈당 잡는 꿀팁

공주들 사이에서 난리난 혈당 잡는 꿀팁 1.식후 20-30분부터 시작 2.과하지 않은 중강도 근력운동 3.허벅지, 엉덩이 근육 위주의 큰 근육 타겟 다른 꿀팁을 드리자면 1.아침식사는 단 음식이 아닌, 적당히 간이 된 음식으로만 채 우기 2.식사는 야채로 시작할 것 3.공복에는 절대 단 음식 먹지 않기. 디저트는 식사 후! 4.식초 마시기 (식사 전 물에 희석해 놓고 식후 섭취 => 혈 당 스파이크 5.식사 후에는 최소 15분, 하체 위주 근육 운동 6.운동이 힘든 날에는 산책이라도. 7.인슐린과 운동의 관계 8.운동은 근육의 이완/수축을 활발하게 하여 포도당이 들어 갈 통로를 활짝 열어줌 9.즉, 혈당이 원활해지며 동일한 인슐린 양으로도 더 많은 혈 당을 조절 가능하게 함 (=> 인슐린 감수성을 최적의 방법) 오늘 소개한 동작을 양 쪽 30회씩 3세트씩

야고

필라델피아 쇼핑몰 인근 항공기 추락장면

연방항공국(FAA)은 당초 사고기 탑승자를 2명이라고 발표했다가 6명으로 정정했다. 사고기에는 어린이 환자 1명과 다른 승객 1명, 승무원 4명이 타고 있었던 것으로 파악됐다. 사고기 운영사인 ‘제트 레스큐(Jet Rescue)'는 성명을 통해 “우리는 생존자를 확인할 수 없다”고 했다. 의료수송기 였나봄 명복을빕니다

야고

강쥐랑 공원산책

날씨가 흐리다가 햇빛이 고개를 들어서 깅쥐랑 공원 산책 다녀 왔어요 햇빛이 나오니 공원에 고양이도 오랫만에 보고 즐거운 산책 하고 왔어요

들꽃7

공복 물 마시기

프라임12345

공복물

아침에 생수로 뜨거운 물 넣고, 차가운물 넣고  미지근하게 마시고있어요  속도 훨씬 편안한거 같은데요 

뽀봉

공복에 물마시기

오늘도 보약같은 물 한잔을  마시면서 얼어붙은 지붕위의  눈들을 바라보고 있어요

차칸청춘

*공복물/올리브레몬샷

아침 공복물은 따뜻하게 올리브레몬샷은 레몬즙2+올리브오일2(엑스트라버진) 같이 마셔주고 있어요. 체중감량에 좋다고해서 4달째 마시는중!!

냥식집사

공복물한잔💦

2월의시작 토요일 아침도 미지근한물로 밤사이  부족한 수분보충 공복물한잔으로 챙겨먹어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

*공복 유산균

글루타치온/노즈픽션 3가지 챙기고 있어요. 2월에도 꾸준히 챙기고 건강해야지요.

냥식집사

오늘의 공복혈당

tradingcom

🥛공복 건강한 물 마시기

🥛공복 건강한 물 마시기 푹자고 일어나서 물마시기 합니다. 영상으로 포근해진 아침입니다. 눈이 녹을것 같아서 좋네요. 오늘도 물 자주 마셔요.

레몬그린

아침 공복루틴

화요일아침 굿모닝입니다^^ 하루의 시작~ 기상하자마자 공복루틴 합니다 장 건강을 위하여 물한잔과 국민유산균 락톡핏 챙겨 먹었어요

다시꿈꾸는세상

공복 혈당

tradingcom

*KB머니트리:해바라기 키우기 성공🌻

KB뱅크~혜택홈에서 해바라기 키우고 있는데 오늘 완성했어요. 꽝없는 행운이 룰렛~!! 스타포인트 50P 받았네요😄😄

냥식집사

공복물과 유산균

블리비

아침공복혈당

1월 31일  금요일 아침공복혈당  92mg 전날 청국장 계란찜 김치 잡채 먹었습니다 식후 1시간 도보 운동 했습니다  운동해서 양호한것 같네요.

알비나2

부산, 자녀 2명 낳으면 공공임대주택 평생 월세 지원

10평대는 너무함..

야고

공복 물 마시기

프라임12345

늦은 공복물

오늘도 휴가네요  내일부터는 일찍 일어 나야겠어요  공복물한잔 따뜻하게 마셔요

뽀봉

*아침 루틴:따뜻한 공복물

올리브레몬샷 마셔줍니다. 이제 습관이 되서 아침에 이 두가지는 꼭 챙겨요~~♡♡ 날씨는 흐려도 금요일~🥰 행복하세요!!!

냥식집사

공복 물습관과 🤭❤️

보리차 마시고 하루 준비해봅니다 ❤️❤️😊 애들이랑 같이 저눈 요즘 공복 루틴으로 마시고있눈데 확실히 아침에 마시는 보리차 한잔은 구수하니 늘 맛난거같아용 ^^

자스민꽃

공복에 미온수 💦

공복에 따뜻한 물 한잔으로 시작하네요. 체내 노폐물을 배출하여 맑은 피부를  유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

공복물한잔💦

공복물한잔 기상후에 미지근하게 마셔주고  밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘 하루도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침  공복에 보약같은 물 한잔을  마시고 있어요

차칸청춘

오늘의 공복 혈당

tradingcom

만보성공~

오늘 만보 성공이네요 하루 고생하셨어요  고운밤 되세요~♡♡

제벌

저녁식사 후 노을공원 산책

저녁식사 후 가족들과 노을빛이 아름 다운 노을공원에서 애기 나누며 산책 으로 즐거운 시간을 가져봅니다. 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에  도움이 되네요.

정수기지안맘

아침공복혈당

1월 30일 목요일 아침공복혈당  102mg 전날저녁으로 잡채 동태전 먹었습니다 식후운동 못했습니다

알비나2

*오늘은 만보 성공!!⛰️

토스만보 오랜만!! 복권긁기도 했어요~~ 여전히 캐시가 짜요짜~~~!!!

냥식집사

연휴끝자락 만보성공

좀전에도 한바퀴 잘 돌다 왔네요  쌀쌀해 진 날씨 만보채우기 힘들어요 ㅎ

뽀봉

목요일 만보 성공

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 목요일 만보걷기 성공입니다~♡

다시꿈꾸는세상