'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

금요일 아침 루틴 성공

금요일 아침에도 공복에 물 한 장과 유산균을 잊지 않고 챙겨 먹었어요..

히오

공복물 한잔

따뜻한 공복물이 주는 효과 많아요 노폐물로 빼준다하고, 몸의 신진대사도 활발하게해준다 하죠

뽀봉

공복물한잔

금요일 아침도 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충하고 건강도 챙겨요

들꽃7

공복루틴

굿모닝이요^^ 금요일 아침~ 기상하자마자 장 건강 챙기기 완료요 물과 유산균 먹었어요

다시꿈꾸는세상

공복에 물마시기

오늘도 아침 일찍 일어나서 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

공복물

블리비

목요일 만보걸음 성공

목요일 만보걸음 성공~ 오늘은 영상이라서 걷기 좋았는데, 퇴근길 갑자기 눈발 날렸네요

뽀봉

목욜도 만보성공~~

오늘 하루도 고생하셨어요 편하고 고운밤 되세요~♡

제벌

목요일 만보 성공이요!!

건강과 다이어트를 위해서 목요일도 만보걷기 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요~

다시꿈꾸는세상

걷다가 마주한 작은 공원

볼일 보러 가며 걷기운동 했어요. 3,40분 걷는데 예전에 미처 보지 못한 공원의 모습을 마주 했습니다. 바로 어린이들을 위한 운동기구인데요. 예쁜 색으로 페인트되어 있어서 어린이들의 이용도가 높을 것 같아요.

프라임12345

열공중

예비고1 둘째 열공중이예요 올해도 화이팅

오드리76

공차커피는 뚜껑이

공차커피 아아는 뚜껑이 아니네요. 원래 이런건지. 빨대로 비닐 뚫어 마셔야 하는게 적응안되네요.

워터멜론

1/16 공복혈당

공복혈당 : 106 이틀연속 정상수치 좋았는데... 감기약 때문인지? 피곤해서인지..🤔 어제 점심은 통밀베이글에 콜라비라페와 아보카도 당근라페와 바질페스토 양념한 닭가슴살 올려 오픈샌드위치로 먹고, 저녁은 단호박전 만들어서 간편하게 먹었어요. 식이섬유 섭취를 좀더 늘려봐야겠어요😊

슈가블링

다이어트 하실거면 단백질가득 닭볶음탕탕

오늘은 목요일 구내식당에 특식이 나오는날이죠 들어 서는 순간 이건 닭갈비인가 ? 하고너무 반가웠는데 ㅋㅋ 그래도 매콤한 닭볶음탕도 좋아요 전 부드러운 살로만 통통한것을 4토막 닭이 좀 큰거 인가보네요 4개만 먹어도 든든해요 닭의 효능 닭고기는 섬유질이 가늘고 연하면서 지방이 근육섬유속에 안들어있어서 소화흡수가 잘 됩니다. 다른 육류에 비해 지방이 적고 단백질이 풍부. 닭고기의 불포화지방산과 리놀에산은 암발생을 억제, 동맥경화 심장병예방에도 효능이 있습니다. 미국 암연구협회에서는 암예방 식단으로 닭고리를 비롯한 백색육을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 콜라겐이 풍부한 닭날개를 먹으면 피부가 좋아진다는 말이 있는데 이것은 틀린 이야기입니다. 닭날개에 콜라겐이 함유되어있는 것은 맞으나, 우리 몸에서 소화될 때는 콩을 먹든, 닭날개를 먹든, 같은 아미노산으로 분해흡수됩니다. 다이어트 할 때 단백질섭취가 부족한 경우가 태반입니다. 단백질섭취가 모자라면 근육,피부,모발등 우리 몸 전체에 큰 영향을 끼칩니다. 닭에는 다른 육류에 비해 단백질이 많고 지방이 적어 다이어트할 때에 도움이 됩니다.

뽀봉

따뜻한 공복물한잔

아침에 미지근하게 시작해요 천천히마셔주는게좋아요

뽀봉

공복 물 마시기

프라임12345

6시 기상, 공복 유산균

6시 기상! 공복 유산균도 챙겨봐요! 8시쯤에 애사비도 마셨어요~ 이제 밥 먹으러 가봐야겠어요😆

더달달

공복물

따뜻하게 공복물 한잔 합니다 오늘도 화이팅 💚

라미에뜨

공복물한잔💧

목요일도 공복물 마시고 밤사이 부족한 수분 보충도하고 건강도 챙겨요 미지근한 물로 챙겨 마셨어요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 건강하고 속이 편안한 장을 위해 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마셔요

차칸청춘

목요일아침 공복루틴

굿모닝이요 건강을 위한 공복루틴~ 기상하자마자 물과 유산균^^ 잘 챙겨먹어봅니다.

다시꿈꾸는세상

추워도 만보성공 이지요~♡

막내가 방학식을 했네요 매년 방학식이면 선생님께 감사한 맘으로 용돈모아 꽃을 선물 합니다♡ 아침에 편지쓰고 꽃을 들고 나가며 뿌듯해 하는 모습이 귀엽고 이쁘던지요ㅎ 오늘 하루도 수고하셨어요 ~♡

제벌

나라에선 임시공휴일 회사에선 임시휴무일

나라에선 임시공휴일 회사에선 임시휴무일 완전 계탔어요 1월 25일~2월 2일까지 쭈~~~~~~~~~욱 쉽니다 세상에나 이렇게 좋을수가 세상에나 대표님이 이렇게 멋있어 보일수가 세상에나 마상에나 너무 좋아요 꺄~~~~~~~~~

이하린80

인천 서구 명칭 공모(상금 20만원 10명)

도전들 하삼 난 마계입 구

야고

변신성공

불닭 로제 닭찜 넘 매워서 야채 떡 우유 넣고 새로운 로제 닭찜으로 변신 맛나게 먹었습니다 ~

애플짱

1/15 공복혈당

공복혈당 : 98 어제 점심은 단호박과 냉동 산딸기 곁들인 오나오, 저녁은 컬리플라워 라이스 볶음밥에 옥돔구이해서 담백하게 먹었어요. 이틀연속 정상수치 너무 기분 좋아요^^ 오늘도 화이팅~

슈가블링

공복사과 효능 8가지

아침에 금사과 장에만 좋은줄 알았는데요 알고보니, 좋은 효능들이 참 많아요 사과에는 항산화물질이 풍부해서, 이왕이면 공복으로 아침마다 챙기는것이 좋다고 하네요 겨울엔 부사가 참 맛이 좋아요 단단한 육질이 맛도 좋고. 씹을 때마다 사각사각 좋아요 공복 사과 효능 8가지 1. 영양분과 항산화제가 풍부하다 공복 사과 효능으로 사과 한 개에는 무지방 칼로리가 130칼로리이다. 일일 섬유 권장량의 20%, 비타민 C 8%, 칼륨 7%를 제공한다. 또한 칼슘과 철분도 풍부하다. 아침 사과 공복으로 사과를 매일 먹으면 좋다. 사과에는 자유 라디칼이라고 불리는 불안정한 분자로 인한 세포 손상을 막는 천연 슈퍼 히어로인 항산화 물질이 풍부하다. 항산화제는 암, 동맥 경화, 신경 질환 등과 같은 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 장에 좋다 뛰어난 섬유질 공급원인 사과는 소화관이 원활하게 작동하도록 도와준다. 피부에는 장에 유익한 불용성 섬유질이 포함되어 있다. 똥의 양을 늘리고 규칙적인 상태를 유지하는 데 도움된다. 사과 과육에는 펙틴이라는 용해성 유형의 섬유질이 포함되어 있다. 펙틴은 대장 내 좋은 박테리아에 영양을 공급하고 성장시키는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부하다. 펙틴은 페중 관련 질병과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 면역력을 강화할 수 있다. 3. 체중 감량에 도움이 될 수 있다 사과는 다량의 수분을 함유하고 있어 에너지 밀도가 낮은 식품이라고 한다. 사과를 먹으면 포만감을 느끼게 되어 건강에 좋은 간식을 먹고 싶을 가능성이 높아진다. 섬유질 함량에 관계없이 사과와 다른 과일의 낮은 에너지 밀도가 시간이 지남에 따라 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 4. 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 제1형 당뇨병과 달리 제 2형 당뇨병은 특히 건강한 식단을 섭취함으로써 예방 가능성이 높다. 사과에는 인슐린을 생성하는 췌장 세포의 손상을 방지하는 데 도움이 되는 폴리페놀이라는 물질이 포함되어 있다. 폴리페놀은 또한 설탕이 혈류로 흡수되는 과정을 느리게 하여 혈당이 갑자기 급증하는 것을 막을 수 있다. 사과의 효능 10가지에서도 보면 당뇨병 중점으로 사과가 효과 있는 것으로 알려졌다. 5. 심장 건강을 향상시킬 수 있다 사과 껍질에는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 물질인 플라보노이드가 많이 포함되어 있다. 혈액 순환 개선에 도움이 되며 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 건강한 성인이 4주 동안 매일 사과를 먹었을 때 LDL 수치가 40% 감소했다. 6. 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다 사과 껍질에 있는 플라보노이드는 심장을 건강하게 유지하는 것 외에도 여러 가지 이점이 있다. 또한 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하는 데 도움된다. 플라보노이드 함량이 높은 사과 및 기타 흰 과일을 더 많이 섭취한 사람들은 이러한 음식을 섭취하지 않은 성인보다 향후 10년 동안 뇌졸중 위험이 52% 더 낮았다. 7. 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다 사과에 함유된 물질은 다양한 유형의 암에 대한 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다. 올리고당이라고 불리는 복합 탄수화물이 결장암 세포를 최대 46%까지 죽이고 새로운 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 된다. 폐암 위험을 12% 줄일 수 있다. 또한 수용체 음성 유방암 위험을 낮추는 것으로 알려졌다. 8. 알츠하이머병 예방에 도움된다 한 달에 8개 사과를 먹은 성인은 한 달에 2개 미만의 사과를 먹은 노인보다 알츠하이머병 및 기타 치매 발병 가능성이 낮았다. 이는 사과의 플라보노이드 덕분일 수 있다. 이러한 천연 물질은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력을 향상시키는 데 도움된다

뽀봉