'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보성공~

복날 덥다라고요ㅠ 더운날 고생하셨어요~ 그래도 만보는 성공이지요~^^

제벌

혈당일기9기 4일차인증

2024.8.14 맑고덥다 저녁식사 두시간후 측정 헬시딜에서 주문한 닭갈비와 막걸리한잔 조기구이, 생오이 그리고 밥반공기로 저녁을하고 측정했는데 의외로 낮은 수치가 나왔다. 측정기가 10정도의 편차를 보이는것같다. 요즘 고온날씨가 지속되니 운동도 건너띄는날이많다보니 몸도 개운치 않다. 더위가 빨리지나갔으면 한다.

캐시카우

성공운

성공운 매우 좋아요 토스 잊지않고 챙겨가세요~

제벌

gs 멘토스 교환도 못하고 지갑 털렸네요😅

gs출첵으로 받은 멘토스 바꾸러 갔는데... 다 나갔대요 ㅠㅠ 하.. 하필 멘토스가 없다니.. 애들이랑 갔더니.. 또 삼각김밥 먹고 싶다고 들고와서 난감.. 저녁 많이 먹었는데.. 또 먹고 싶은거니?

우리화이팅

아침 공복 운동 vs 저녁식사 후 운동

아침 공복 운동 과 저녁 식사 후 운동 어떤차이와 어떤 시간대에 운동하면 좋은지 알아봤어요. 아침운동 아침운동은 우리 몸의 혈액을 몸 구석 구석 보내게 됩니다. 이과정에서 대사가 활성화 되고 산소와 필요한 영양소들을 몸 전체에 더 잘 배분하고, 활기차게 하루를 시작하게 되죠. 대사의 증가로 더많은 칼로리 소모를 하게 되어 신체에 저장된 에너지원을 씀으로 체지방 감소에도 더 효과적입니다. 빠른 다이어트를 목적으로 하신다면 아침 공복 유산소 운동이 좀더 효과적이겠네요. 저녁운동 근육량을 늘리는 것을 목표로 하신다면 , 저녁운동이 좀더 유리합니다. 부신피질호르몬과 갑상성 자극호르몬이 증가하는저녁 7시 이후 운동을 하면 효과를 높일수 있는데요. 저녁운동전, 공복상태면 혈당이 떨어져 있고, 집중력 저하로 부상의 위험이 있으니, 가볍게 식사를 해주고, 운동이 끝나고 30분내로 단백질을 충분히 섭취해 주시면, 근력운동 효과를 배시키길수 있어요. 꼭 근력운동이 아니더라구요. 산책, 걷기, 자전거 등 적당한 유산소 운동은 혈당조절에 좋고, 숙면에도 도움이 됩니다. 저는 다이어트의 목표는 꼭 아니지만, 그래도 하면 좋으니, 아침 운동이 좀더 맞겠네요. 각자의 목표와 방향성에 맞게 운동 시간대를 찾아서 하시면 되럭 같아요. 그리고 그것보다 더 중요한 것은, 바로 꾸준히 꾸준히 하는것이 중요하니깐요. 오늘도 운동 하신다고 고생하셨어요. 참고 세리나의운동,다이어트트렌드 블로그

주안맘0413

러시아 핵공격 위치 지도 + 전남인 이유

왜 전남인가? 미군부대가 없음. 의회통과가 필요하냐 안하냐의 차이 주한미군 병력이 직접공격받는 경우 그시간부로 지휘관 판단하에 군사작전 실행가능함 즉 미국하고 전쟁임 만약 선빵때린게 북한이면 바로 북한으로 밀고들어가고 러시아면 항공모함 끌고가서 러시아 영토 타격이 가능하단얘기 그게아니면 절차가 있어서 개입이 좀 늦어짐

야고

오늘의 성공운😃

오늘의 성공운입니다😄 든든하게 챙겨가네요 오늘 포인트챙길거 챙겨갑시다 여러분

구룸구룸

8월 14일 (수) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 14 혈당측정 시간 : 아침공복 어제 지인 생파 한다고 늦게까지 먹고 케이크 먹고 기름진 음식먹고.. 아침을 안먹어도 되는 날이였네요;; 점심으로는 닭갈비볶음밥 먹었네요

림프님프

공복 물

하루 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요

seabuck

혈기챌9기 7일차 공복 93

얼마만에 두자리수.. 반갑다 저녁 새싹채소와 과일 몇쪽. 증편1개. 약식 한쪽 먹음 (저녁식사전 미리 단백질 파우더를 챙겨먹음) 운동은 안함

셰어

점심

새벽에 미리 해놓은 닭갈비랑 밑반찬이랑 깻잎에 같이 싸서 먹었어요 아침에 미리 해 놓으니 점심에 먹을때 편하네요

로블ㅎ

청담 갤러리아 리모델링 디자인 공개

설계 : 헤더윅 스튜다오 와인잔 느낌? 압구정 아파트 재건축에 맞춰 초럭셔리로 리모델링 할건가보네요. 저 아파트들 세대당 100억 훨씬 넘을 기세던데요

야고

공복 운동후 아침식사 🍽️

공복 운동후 아침식사 🍽️ 반찬 만드느라 시간이 지체되어 간단히 먹고 정리하려구요. 샐러드는 내일이나 먹어야죠 먹고 정리 마무리 합니다.

레몬그린

공복물

공복에 물 마시기 실천했네요 미지근한 물로 한잔 마시니 좋네요

꼼꼼엄마

8/14(수)공복유산균 효과

아침마다 공복에 유산균 챙겨먹고 있어요. 효과는 정말 다양하게 나타나는걸 느끼네요. 제가 먹는 질건강 유산균은 섭취한지 아직 한달도 안됐지만 질염은 나아진 느낌이랄까요^^ 꾸준히 섭취해야 겠어요.

냥식집사

8/14(수)공복물 한잔의 효과!!🍵

아침 공복물은 이제 습관이 되었네요. 공복물한잔 마시고 하루 시작해요~~ 오늘도 건강한 하루 보내도록 물 자주 마시면 좋겠지요~~^^ 🩵기상 직후 마시는 물의 효과 먼저, 기상 직후 마시는 물은 우리 몸의 윤활유 역할을 한다. 자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 500mL 내외 방출되는데, 이 때문에 혈액의 점도가 높아진다. 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 것도 이 때문이다. 물을 마시면 혈액이 묽어지고, 혈액과 림프액의 양이 늘어 신진대사가 원활해지고 노폐물이 잘 배출된다. 💙장 운동 촉진 장 운동이 촉진되는 효과도 기대할 수 있다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 한다.

냥식집사