'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복물 한잔

따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복물

아침공복 미온수 마시며 몸속 노폐물 씻어내고 호흡기 건강 챙깁니다 독감 조심하세요

인생이여만세

아침식단

즣은 아침입니다! 쇠고기장조림 무청무침 어묵볶음 김치 닭갈비 세발무침 바나나 계란 음료로 아침 든든히 먹어요. 충분히 힐링되는 주말되셔요!

최강수인

공복홈트 스쿼트 💪

홈트홈트 스쿼트 500개 고고해영♥️ 으뜸님하구 같이하는 500개!!! 땀도 많이나지만 노토킹 버전으로 달리기 좋아욤^^

자스민꽃

공복물

양치하고 밤사이 부족한 수분보충 공복물로 미지근하게 섭취해요

들꽃7

공복물 한 잔

미지근한 물로 수분을 채우며 아침을 맞이합니다.

쩡♡

금요일 공복루틴

금요일 아침 굿모닝입니다♡ 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙겼어요 신나는 불금 보내세요

다시꿈꾸는세상

공복물 한잔

가벼운 스트레칭으로 몸을 회복하고 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하 여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

양치하고 공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공원산책

날씨가 살짝 풀려서 강쥐랑 공원산책 했어요 바람이 많이 불지 않아서 걷기 좋은 날이네요

들꽃7

공복물

좋은 아침입니다. 따뜻한 물로 수분 보충하며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 수분도 보충해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

따뜻한 물 한 잔 천천히 마시며 공복에 수분 보충해주네요.

쩡♡

공복물 한잔

차가운 날씨에 아침이네요. 공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노 폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

양치후에 공복물 마셔요 미지근하게 마시고 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

나나 강도 사건으로 화제된 ‘특공무술’, 다이어트에도 효과적일까?

나나 강도 사건으로 화제된 ‘특공무술’, 일반인도 배울 수 있을까? 최근 나나 강도사건 소식을 접하고 놀라지 않은 사람이 있을까요? 흉기를 들고 침입한 강도를 직접 제압했다는 이야기에 모두가 충격을 받았죠. 그런데 이게 영화가 아니라 실제 상황이라는 사실… 알고 보니 나나 특공무술 4단 자격자였습니다. ✅ 특공무술, 대체 어떤 무술이길래? 특공무술은 군대 특수부대에서 탄생한 실전 무술이에요. 낙법, 호신술, 발차기, 무기술 등 다양한 무술의 장점만 모은 무술로 특전사, 대통령 경호실, 경찰 특공대 등에서 실제로 수련하고 있죠.\ 나나처럼 4단까지 올라가면 공무원 무도 가산점도 받을 수 있는 고단자입니다. 💪 나나, 특공무술 4단에 주짓수 블랙벨트까지? 이게 다가 아닙니다. 나나는 브라질리언 주짓수 블랙벨트 자격도 보유하고 있어요. 주짓수는 실전 호신술로도 각광받는 종목이고, 특히 여성들에게 효과적입니다. 즉, 서 있는 싸움부터 바닥 기술까지 전방위 방어가 가능한 무술 조합이라는 것. 🏋️‍♀️ 나나 운동법과 다이어트 루틴 나나는 평소에도 강도 높은 운동 루틴을 유지해 왔습니다. 웨이트 트레이닝, 유산소, 특공무술, 주짓수 등 다양한 운동을 믹스해서 소화한다고 해요. 실제로 “하루 운동 3시간은 기본”, “운동을 안 하면 불안하다”는 인터뷰도 있었죠. 나나 다이어트 방식은 절대 단식이나 유행 따라잡기가 아닌, 지속 가능한 고강도 운동 기반 건강 관리입니다. 실제로 과거 방송에서 “운동을 안 하면 불안하다”고 말할 정도였고, 촬영 없는 날에도 운동 2~3시간씩 투자하며 체형과 건강을 관리하고 있다고 해요. 나나 다이어트 루틴은 ‘꾸준함 + 고강도’의 대표적인 예죠. 나나 강도사건은 단순한 이슈가 아니라, 평소 운동 루틴과 실전 무술 수련이 실제 위기를 극복한 사례로 주목받고 있어요. “운동은 결국 자신을 지키는 힘이다”는 말이 딱 들어맞는 장면이었죠. 여러분은 특공무술이나 주짓수 수련, 관심 있으신가요? 또 나나처럼 고강도 운동 루틴, 시도해보신 적 있으신가요? 댓글로 생각과 경험 나눠주세요. >>> 대한특공무술협회 바로가기

막둥왕자

공복물 한잔

쌀쌀한 날씨에 아침 따뜻한 물 한잔으로 수분 충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 시작 했네요.

정수기지안맘

공복물

따뜻한 물 한 잔 마시며 수분을 보충하고 전신을 깨우네요.

쩡♡

공복물

스치는 바람결이 차갑습니다 미온수 자주 마시며 체온을 따뜻하게 건강챙겨요

인생이여만세

공복물

공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

영어 공부에서~~🎁

영어 공부 하면서 100 캐시 선물 받았어요 기분좋은 시간 보내네요

예지영준맘

공복 유산균

장 면역력에 좋은 유산균 꾸준히 공복에 챙기고 있어요

애플짱

공복물

밤사이 부족해진 수분을 미지근한 물로 보충하며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물

양치하고 미지근한 공복물로 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

월요일 공복루틴

월요일 아침 굿모닝입니다^^ 일찍 일어나서 물과 유산균 복용한거 인증합니다~~

다시꿈꾸는세상

샐러디 다이어트 메뉴 추천 후기-그라브락스 연어 포케 후기 정보 공유해요

간편하게 먹기에는 집 근처 포케 샐러드 만한 곳이 없는 것 같아요 다른 브랜드와도 비교해도 최고예요 당연히 맛도 있어요 채소 별로 안좋아하는 사람들도 맛있게 먹을 수 있을 것 같은 알록달록 신선한 비주얼이예요 이 맛에 포케 샐러드 먹어요 보통 연어 포케는 스리라차 마요 드레싱과 함께 먹는데 샐러디는 저당 참깨소스가 제공돼요 추천 소스일 뿐, 본인 입맛에 맞게 선택할 수 있어요 영양정보부터 살펴보면 탄수화물 62.8 나트륨 489mg 당류 4.3g 단백질 23.1g 지방 13.5g 포화지방 3.0g 포함되어 있고 그라브락스 연어 포케 칼로리는 463.5kcal입니다. 포케 뜻은 하와이어로 자른다는 의미로 각종 채소 해산물 등의 재료를 넣고 소스와 함께 비벼 먹는 하와이 전통 음식을 말해요 샐러디 포케 샐러드는 양파, 옥수수, 적채, 올리브, 채소믹스 (로메인, 프릴아이스), 양파플레이크, 후리카게.곡물밥으로 구성되어 있어요 먹기 전에 참깨소스 뿌려줬어요 참깨의 고소함과 소이소스의 감칠맛이 어우러진 저당 참깨소이 드레싱의 칼로리는 96kcal에요 맛있는 거 먼저 먹자 주의라 주황빛 연어부터 한입 먹어봅니다 참고로 그라브락스 뜻은 소금, 설탕, 딜 등으로 연어를 절여 저온 숙성시켜 만든 스칸디나비아반도 요리를 말해요 진짜 부드럽고 맛있어요 소스가 고소하면서 자극적이지 않아서 부담 없고 포케 재료들과도 너무 잘어울려요 채소가 다양하게 들어있어서 맛도 다채롭고 아삭아삭 씹히는 식감도 좋고 신선해서 건강하게 한 끼 해결하기 정말 좋은 것 같아요 재료 하나하나 그냥 먹어도 맛있지만 다 같이 먹으면 훨씬 맛이 풍성해져서 더 맛있어요 후리카게 뿌려진 맛 위에 연어랑 생양파 올려 먹으면 환상의 궁합이예요 생양파랑 너무 잘어울려요 생각보다 많이 들어있는 에다마메 양 보고 깜짝 놀랐는데 두 세개씩 집어먹으니까 순식간에 사라지더라고요 껍질 벗겨지면서 씹히는 식감이 최고예요 참깨드레싱과도 너무 잘 어울려요 재료도 신선하고 구성도 좋아서 샐러디 메뉴 추천드려요 평소에 샐러드 좋아하거나 건강하고 맛있게 한 끼 해결하고 싶은 분들은 한번 드셔보세요

피타