'공복에 오전바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 오전바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

물마시기

공복에 물마시기 아침 루틴이죠 오늘도 실천합니다

쉬림프

공복에 물

걷기하고 물한잔 오늘 미션 완료합니다

딸기와의행복

유산균

공복에 유산균 먼저

주안맘0413

락토핏~!

공복에 유산균 한포~^^

채아미

물모닝

목요일도 공복에 물 한잔으로 하루 시작 하네요

로블ㅎ

공복에 물한잔

수분 충전해요

핑크핑크퐁퐁

유산균

유산균도 아침공복에 잘 챙겨 먹었어요

헤븐79

유산균

공복에 유산균 먹었어요~장건강 화이팅해요!

김포비

유산균

오늘은 아침공복에 못 먹어서 저녁에 챙겨 먹었네요

헤븐79

유산균

공복에 장 건강을 위해 유산균 챙겨요

훈스맘2

공복 물

공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요

훈스맘2

바나나

공복에 만보 걷기 하려니 힘들거 같아서 바나나 하나 먹고 출발합니다

헤븐79

공복물 한잔 마셔요

아침 루틴중 하나인 공복에 물 한잔 마셔요

다미마

유산균

공복에 유산균 먼저 챙겨요

주안맘0413

물마시기

공복에 마셨어요

보통아이

공복 유산균

공복에 유산균으로 장건강 관리해요

agnes0117

수분 보충

공복에 물 한 잔 마셨어요~

괜찮아70

공복에 물한잔

수분 충전해요

핑크핑크퐁퐁

유산균

공복에 물마시고 유산균도 챙겨요

들꽃7

물모닝

수요일도 일어나자 마자 공복에 물 한잔으로 시작 하네요

로블ㅎ

🍎 콜라겐 챙겨요

🍎 콜라겐 챙겨요 공복에 물이랑 먹었어요 피부 탄력위해 챙겨 드세요

레몬그린

락토핏

저녁에 락토핏 먹었어요 내일은 아침 공복에 먹어야겠어요

쉬림프

다이어트 후기

비포 : 50.8kg 애프터 : 49.0kg 다이어트 총 3주 하긴 했는데 처음 1주는 제대로 못해서 거의 2주 정도 한것 같습니다. 식단은 간헐적 단식으로 16시간 이상 공복 가지려고 노력했습니다. 조금 못지킨 날도 있긴 하지만 첫 식사를 늦게 먹으려고 노력했습니다. 공복에 첫식사는 커피나 차에 사과 반쪽을 먹었습니다. 그리고 1시쯤 점심 식사를 합니다. 점심은 일반식으로 먹되 채소를 먼저 먹으려고 했습니다. 저녁은 6시전에 샌드위치나 샐러드, 포케 등 간단히 먹으려고 노력했습니다. 원래 저녁마다 과자를 먹는게 습관이었는데 초반에는 너무 힘들었습니다. 그래서 과자 생각나면 탄산수나 제로음료 조금씩 먹어서 달래줬습니다. 운동은 걷기랑 계단오르기 위주로 했습니다. 걷기 좋은 날씨라서 식사 후 30분 정도 걷고 급하지 않을때에는 계단으로 올라가려고 노력했습니다. 공복에 운동하는게 좋다는데 저는 아직 못하겠더라구요. 총 1.8키로 빠지긴 했습니다. 앞자리 수가 바뀌었으니 의미가 있는걸까요. 몸에 부기도 많이 빠진것 같고 체지방도 약간 빠진 것 같습니다. 뱃살이 약간 빠진 느낌이 들거든요. 이제 날씨가 점점 따뜻해질테니 야외운동도 좀 더 늘려보려구요. 다음번엔 더 건강하게 다이어트 할 수 있으면 좋겠습니다.

주여니2