'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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공복물 유산균

공복에 유산균 물 챙겻네요

달나라토끼55

공복물 마셔요

공복물 마셔요 아침 기상과 동시에 물한잔 마셔요 장운동 촉진되고 좋아요

다미마

5/1 공복 물

오늘도 공복에 미지근한 물 한잔 마셔요 불면증으로 인한 스트레스를 물 한 잔과 함께 날려 보내고 미세먼지 없는 하루 시작해요~~

훈스맘2

5월1일 공복혈당

5월 1일 오전의 공복혈당입니다 잘 관리되는거 같네요 그걸 위해 견과류야채를 잘 먹습니다

꿈굽는사람

공복물

기상후 공복물 부터 챙겨요

뽀봉

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃 단호박과 우유를 넣고 갈아서 전자레인지로 데우고 호두를 토핑해서 먹어요. 아몬드를 같이 갈아도 맛있구요. 따스하게 먹어도 맛있어요. 남은건 냉장고에 넣어서 시원하게 마시구요.

레몬그린

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물 마시기

공복 물 한잔 천천히 마셨어요 건강한 하루 보내세요

온니아아

공복에 물 한 잔

공복에 물 한 잔 마셨어요

괜찮아70

공복 물 한잔💦

공복 물 한잔 마십니다 건강한 아침을 출발해보아요

구룸구룸

공복에 물 💦 마시기

상쾌한 아침 이네요 오늘도 공복에 물 💦 부터 한잔 마셔볼까요

차칸청춘

공복 물

공복물로 아침을 깨워줍니다

호림짱

💧공복 맑은 물마시기

💧공복 맑은 물마시기 공휴일이네요 근로자 분들 수고 많으시지요 편안한 하루 보내세요

레몬그린

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

아침 공복에 물한잔 + 유산균 먹었어요

아침 공복에 물한잔 하면서 온가족 유산균 1포 먹었어요 10억 든 유산균으로 온가족이 먹을 수 잇는 유산균입니다

하늘바래기

30 일 공복혈당

오늘의 공복혈당입니다 점시무렵 공복상태입니다 야채와 과일을 섭취하고 단백질 보충 계획입니다

꿈굽는사람

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

공복 유산균

오늘도 공복에 유산균 잘챙겼어요. 튼튼한 장을 위해서요

파인호랭이

공복 영양제

오늘도 4월의 마지막 날 공복에 면역 건강에 좋은 영양제 챙겨요 퀘르세틴 브로멜라인은 운동 후 회복을 돕는데 도움을 준데요

훈스맘2

4/30 공복물

오늘도 4월의 마지막날 공복에 물 한 잔으로 하루를 시작합니다 미지근한 음양탕으로 건강까지 챙겨요~~^^

훈스맘2

4/30(화)"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지

💦따뜻한 물💦 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 수분 보충 등 다양한 이점을 제공합니다. 따뜻한 물은 체내에 쌓인 노폐물을 희석하고 배출하는 데 도움이 되며, 간과 신장의 활동을 촉진하여 해독 작용을 도와줍니다. 또한 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 🍎사과🍎 사과에는 풍부한 식이섬유, 특히 펙틴이 포함되어 있어 장 건강 개선에 효과적입니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 사과의 유기산은 체내 노폐물 배출을 돕고 해독 작용을 촉진합니다. 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 🫐베리류🫐 아침 공복에 베리류를 섭취하면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 베리류는 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키므로, 인슐린 저항성 개선과 당뇨 예방에 효과적입니다. 🍅토마토🍅 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 성분은 혈압을 낮추고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.