'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

장 건강에 도움을 주는 캡슐 유산균으로  공복에 면역력 강화해주네요.

쩡♡

공복물 한 잔

기온이 많이 내려가 추운 아침이네요. 따뜻한 물로 수분 보충해주며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물

쌀쌀하고 건조할때는 충분한 수분섭취가 필요하지요 미온수로 호흡기 건강 챙겨요

인생이여만세

물마시기 습관 💦

일어나자마자 꾸준히 물마시기 습관으로 공복에 루틴처럼 하고있는데 ,  노폐물 배출에도 도움되니 좋더라구요^^

자스민꽃

유산균

공복 유산균으로 장 면역력에  도움 받아요 

애플짱

유산균

소화기능및 건강한 장 면역력 강화에  도움주는 유산균 공복에 챙깁니다

예지영준맘

물 마시기

공복에 따뜻한 물 마시며  부족한 수분보충 혈액순환에  도움 받아요

예지영준맘

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

유산균

아침 공복에 캡슐유산균 먹었습니다 보장균수 100억에 아연도 들어 면역력에도 좋습니다   

오와둥둥

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작했습니다 노폐물 배출에도 좋고 이너뷰티에도 이롭습니다 

오와둥둥

유산균

튼튼한 장 건강을 위해 캡슐 유산균  공복에 섭취하며 면역력 강화하네요.

쩡♡

물과 유산균

목요일 아침 굿모닝 입니다 :) 새벽에 비도 내렸네요 공복에도 장 건강 챙겨주었어요 목요일~ 물과 유산균 챙겨먹기 완료~!! 건강가득한 목요일 보내세요♡

다시꿈꾸는세상

공복물

비내리며 흐린 날씨 미온수로 따뜻하게 호흡기 건강챙겨요 

인생이여만세

다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천

아랫배가 나오고 변비가 있는 저에게는 다이어트 간식 중에서 변비에 효과를 볼 수 있는 제품을 더 관심있게 보게 됩니다. 다이어트를 하시는 분, 장건강에 신경쓰시는 분, 변비에 효과를 보고 싶은 분이 많이 먹는 다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천합니다.  다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천하는 이유는 180ml으로 230kal으로 칼로리는 그렇게 낮지 않아 보이지만 성분은 푸룬주스 농축액, 자두농축액, 유산균 등이 들어가 있기 때문입니다. 복용 방법은 1일 1회 1병이고 2-3시간 여유있을 때 시간을 두고 공복에 물 1-2잔과 함께 섭취하면 됩니다. 맛은 테일러 푸룬주스랑 비교했을 때 더 괜찮았고 맛이 비교적 순하고 달콤했습니다.  저는 먹으면 바로 화장실에 뛰어갈 정도는 아니었는데 천천히 배가 아파오면서 신호가 와서 변비 해결 및 다이어트 간식으로 좋았습니다. 꾸준히 마시니 다이어트도 되고 장건강에 도움을 받고 있어서 다이어트 간식 딜라이트 프로젝트 푸룬 클렌즈샷 추천합니다.

임삼미

[위고비 부작용] 설사·두통·어지러움까지? 꼭 알아야 할 부작용 총정리 💊

요즘 SNS나 커뮤니티 보면 위고비 시작하신 분들 정말 많더라고요. 저도 호기심에 검색해보다가 자연스럽게 눈에 띈 게  바로 위고비 부작용 관련 후기들이었어요😨 설사, 두통, 어지러움 같은 증상이 꽤 자주 언급되다 보니, 시작 전에 미리 알아두는 게 중요하겠다 싶어서 정리해봤어요! ✅ 위고비, 어떤 약인가요? 위고비(Wegovy)는 식약처에서 허가된 GLP-1 계열 비만 치료제예요. 식욕을 줄이고 포만감을 높여주는 작용으로 체중 감량을 돕는데, 주 1회 주사만으로 효과를 본 사례도 많아 최근 인기가 많아졌죠. 하지만, 부작용이 꽤 다양한 편이기 때문에 복용 전 꼭 체크해야 해요! ⚠️ 위고비 부작용 종류 1. 위고비 부작용 설사 가장 흔하게 보고되는 부작용 중 하나예요. 장이 민감한 분들은 복부 불편감, 잦은 배변, 급성 설사 증상을 겪기도 해요. 🔹 TIP: 물 자주 마시고, 식사는 자극적이지 않게 조절하기 2. 위고비 부작용 두통 초기 사용 시 체내 혈당 변화로 인해 두통을 느끼는 경우가 있어요. 특히 물 섭취가 부족하거나, 공복 상태가 길어질 경우 더 심해질 수 있어요. 🔹 TIP: 충분한 수분 섭취, 식사 리듬 맞추기 3. 위고비 부작용 어지러움 어지러움증은 두통과 함께 종종 나타나는 증상이에요. 몸이 적응하는 과정에서 일시적으로 발생할 수 있지만, 증상이 심하다면 반드시 복용 중단 후 전문가 상담이 필요해요. 🔹 TIP: 활동량을 줄이고 휴식 취하기, 주사 시간 일정하게 유지 📝 정리하자면 위고비 부작용 설사, 두통, 어지러움은 비교적 흔한 편 대부분 1~2주 이내 적응하며 증상이 완화되지만 심하거나 지속되면 복용 중단하고 의사 상담 필수 혹시 여러분도 위고비 부작용 겪으신 적 있으신가요? 부작용 대처법이나 관리 팁이 있다면 댓글로 함께 나눠요! 😊👇

무소식이He's so sick

유산균

건강한 장을 위해 공복에 챙기고  면역력에 도움 받아요 

애플짱

유산균

건강한 장을 위해 공복에 유산균 챙기며  소화와 면역력강화에 도움 받아요

예지영준맘

물 마시기

공복에 따뜻한 물한잔 마시며 부족한 수분보충 노폐물배출에  도움 받아요

예지영준맘

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

영양제

오늘도 잊지않고 영양제 챙겨줍니다  보통 공복이나 아침 식후에 먹는 영양제가 많아요~

메론잉

한국인 10명 중 4명 비만, 다이어트는 늘었는데 비만율은 왜 더 오를까?

요즘 주변을 보면 다이어트를 안 하는 사람이 더 드물 정도죠. 2025년 질병관리청 조사에서도 성인 10명 중 7명이 1년 안에 체중 관리를 시도했다고 답했습니다. 그런데 놀라운 점은, 이렇게 노력하는 사람이 늘었는데  비만율은 오히려 계속 증가해 35.4%까지 올라갔다는 사실입니다. 무엇이 문제일까요? 출처 Freepik 1️⃣ 한국인의 다이어트가 실패하는 이유  ⚡ 극단·단기 다이어트를 반복해서 아직도 ‘빨리 빼기’에 집착하는 경향이 강합니다. 저녁 굶기, 원푸드, 극단 저탄수처럼 지속 불가능한 방식은 잠깐 빠져도 결국 요요로 돌아옵니다. 다이어트 시도는 늘었지만 실패율도 같이 증가하는 이유입니다. 🚶 활동량이 부족해서 식단 관리는 열심히 해도 하루 움직임 자체가 적은 생활 패턴이 체중 증가를 부릅니다. 걷기 실천율은 거의 정체, 중강도 운동은 감소한 상태죠. 적게 먹는 데만 집중하고 몸 움직임은 부족한 전형적인 ‘칼로리 불균형’ 패턴입니다. 😵‍💫 스트레스·수면 부족 영향으로 현대인의 스트레스, 불규칙한 수면은 코르티솔 분비를 높여 지방이 더 잘 쌓이는 상태를 만듭니다. 조금만 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 이유가 생활환경 자체에 있는 셈입니다. 📏 체중 중심의 잘못된 관리 기준 때문에 여전히 “몇 kg을 뺐는가”만 보는 사람들이 많습니다. 하지만 중요한 건 근육·체지방·허리둘레 같은 대사 건강 지표죠. 체중만 보고 조급하게 굶거나 반복 다이어트를 하는 것이 오히려 비만율을 높입니다. 2️⃣ 한국인이 실패하지 않는 체중 관리법 ✔ ‘빨리’보다 ‘계속’ 가능한 방법 선택하기 극단식 대신 균형식 + 꾸준한 운동으로 접근해야 합니다. 가장 효과적인 방식은 80% 식단 관리 + 20% 운동이 아니라, 식단 50%, 운동 50%의 균형이에요. ✔ 하루 활동량을 먼저 늘리기 헬스장에 가지 않아도 됩니다.  • 하루 20~30분 걷기  • 엘리베이터 대신 계단 3층  • 자잘한 집안일 늘리기 이런 ‘생활 활동’이 체중 변화에 훨씬 큰 영향을 줘요. ✔ 저녁 폭식 막는 ‘수면 일정’ 잡기 수면 부족은 식욕 호르몬을 직접 자극합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것만으로도 군것질·야식 욕구가 자연스럽게 감소합니다. ✔ 체중보다 ‘대사 건강’ 기준 세우기 허리둘레, 체지방률, 근육량, 공복혈당처럼 몸의 실제 건강을 보여주는 지표를 함께 관리해야 합니다. 체중이 조금 늘어도 근육이 늘어난 것이라면 좋은 변화일 수 있으니까요. 다이어트 시도는 분명 많아졌지만, 방법은 여전히 오래가기 어려운 경우가 많습니다. “빨리 빼기”가 아니라 “지속 가능한 건강 습관”이 자리 잡을 때 비만율은 비로소 줄어들어요. 이번 조사 결과를 계기로, 내 몸에 맞는 현실적인 체중 관리법을 다시 한 번 점검해보면 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 몸무게 강박 없이 ‘지속가능한’ 다이어트 하는 방법

geniet

유산균

장 건강과 면역력 강화를 위해  캡슐 유산균 공복에 섭취하네요.

쩡♡

공복물

밤사이 부족한 수분 보충 기상 후에 미지근한 물로 보충 해 주고 있어요

들꽃7

물과 유산균

수요일 아침 굿모닝입니다:) 밤새 꿀잠 주무셨나요~~ 저는 간밤에 왠일로 한번도 안깼네요 ㅎㅎ 기상했으니 공복루틴~! 바로 물과 유산균 챙겨먹었구요 오늘도 해피한 수요일 보내세요😉

다시꿈꾸는세상

공복에 좋은 언스위트 아몬드브리즈

저의 찐후기입니다 저는 매일 일어나자마자 하나씩 까먹어요 언스위트 아몬드브리즈! 벌써 몇년째 마시고 있어요 190ml로 박스로 사서 마시는게 좋아요 아몬드브리즈는 종류가 많은데 비교해서 말하자면 특히 언스위트가 당이 0g이어서  부담없이 마실 수 있어 아주 좋아요 칼로리도 낮습니다 우유를 못마시는 젖당불내증이 약간 있어서 우유를 못마시는데 칼슘은 섭취하고 싶고 해서 선택하게 되었어요 모든 분들께 추천드립니다🍀🍀

링고픽

[리얼 후기] 마운자로 후기 1일차부터 2주차까지, 진짜 효과 있었을까?

혹시 다이어트 시작할 때 ‘내 몸에 진짜 맞는 제품일까?’ 고민해보신 적 있나요? 저도 마운자로 시작하기 전에 후기 엄청 찾아봤거든요. 특히 “마운자로 후기 1일차”부터 “마운자로 후기 1주차”, “마운자로 후기 2주차”까지  변화를 기록한 글들이 제일 도움이 되더라고요! 😄 그래서 저도 직접 먹어보고 체험한 솔직 후기를 남겨보려고 합니다! ✅ 마운자로 후기 1일차  – 적응기 첫날엔 아무래도 낯설고 긴장했어요ㅠㅠ 아침 공복에 했는데, 크게 부담은 없었고 약간의 포만감이 있었어요. 배가 갑자기 빵빵해지는 느낌은 아니고, 자연스럽게 식욕이 줄어드는 느낌? 이 날은 평소보다 간식 욕구가 확실히 줄긴 했어요! ✅ 마운자로 후기 1주차  – 식욕 억제 체감 👀 딱 3~4일차쯤부터 ‘진짜 식사량이 줄었다’는 걸 체감했어요. 배고픈 건 아닌데 굳이 먹고 싶지 않달까... 예전 같으면 저녁에 라면이나 빵 쓸어담았을 텐데,  요즘은 간단히 요거트로 마무리해요. 몸무게는 딱 1kg 정도 빠졌지만, 부기나 식탐이 줄어서 기분이 좋아졌어요! 😊 ✅ 마운자로 후기 2주차  – 변화가 확실해짐 2주차부터는 몸이 진짜 가벼워진 느낌이 들어요. 배변활동도 편해지고, 특히 폭식하던 패턴에서 벗어나니까  몸에 자신감도 생기더라고요. 주 3회 가볍게 운동도 병행했는데, 확실히 시너지 나는 느낌! 요약하자면... ✔️ 마운자로는 단기간 체중 감량보단 식습관 개선에 도움이 되는 느낌 ✔️ 1일차~2주차까지 변화가 서서히 느껴짐 ✔️ 과식/폭식 줄이는데 확실히 도움됨 📌 혹시 마운자로 드셔본 분들 계신가요? 여러분은 어떤 변화가 있었는지 댓글로 후기 남겨주세요! 다들 어떤 방식으로 드셨는지도 너무 궁금해요 😊

무소식이He's so sick

유산균

건강한 장을 위해 유산균 공복에 먹고  면역력에 도움 받아요 

애플짱

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

일요일 시작(화요일 작성)

일요일은 좀 천천히 일어났던 것 같아요. 7시에 명상하고~  (이제 13일차 내일 14일차 하면 챌린지 끝나네요.) 8시 반쯤 스트레칭 시작해서 몸무게 재고 공복문, 약 먹고 약 먹었으니 올리브오일 마시려면15분 정도 있어야 되거든요. 알람 맞춰놓고 부엌 정리와 아침거리 챙기는 것도 했어요. 15분 지나서 공복 올리브오일(+애사비) 마시고 공복으로 조금 놔두는 게 좋다고 그래서 또 15분 알람 맞춰놨답니다. 안 맞춰 놓으면 내가 준비하다가 배고프니까 견과류 손을 대서요😅 15분 지나서 화장하면서 견과류를 좀 먹기 시작했어요. 본격적인 아침은 챙겨가는 것들 길가에서 먹겠죠?ㅋㅋ 우리 라떼랑 10시 8분쯤 나왔답니다.  물론 아침 일찍은 추울까 봐 8시에 나오려고 했는데 결국 2시간이나 미뤄졌네요. 이러면 다른 쪽으로 여유가 없는데...

성실한라떼누나

유산균

소화기능 및 면역력강화에 도움주는 유산균 공복에 챙깁니다

예지영준맘

물마시기

공복에 따뜻한 물한잔마시며 건강한 아침 시작합니다

예지영준맘