'과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강한 과일 샐러드

샐러드 과일은 복숭아, 무화과, 샤인머스캣입니다. 그냥 먹어도 좋구 요플레 섞어먹도 좋아요 달달한 과일 샐러드 후식으로 딱 좋습니다 내가 만든 샐러드가 건강에도 좋고 클린하고 맛납니다^^

봄나무봄나무

그릭하다 그릭요거트 과일샐러드 너무맛있어요🍇

필라테스 후 그릭하다 그릭요거트 과일샐러드 먹으면 얼마나 맛있게요 ~~ ㅎㅎ 산미도 적고 꾸덕꾸덕하니 맛있어요!! 야채샐러드만 먹기엔 부실하자나요 ㅠㅠ 포만감도 좋고 당떨어질때 먹어도 좋아요 ㅎㅎ 종류도 다양해서 그릭하다 매장 한번 가보시는거 완전 추천해요 ~~

키미언니

파인 과일 샐러드 리뷰

사무실 앞에 개인이 운영하는 샌드위치가게에서 샐러드도 판매합니다. 식단 주문으로 미리 결제하면 아침에 배달도 해줘요 오늘의 샐러드 같은 느낌으로 메뉴는 단일이에요 삶은 달걀이나 메추리알은 매일 포함이고 과일이나 채소는 매일 조금씩 바뀝니다 혼자 과일 이것 저것 사먹기 부담스러운데 이 샐러드박스면 여러 과일 먹을 수 있어서 좋아요

2민트홀릭

내돈내산 리코타과일샐러드

제가 소개해드릴 샐러드는 리코타 과일샐러드 입니다  정확한 명칭은 리코타 샐러드였덬거 같아요 구입은 코스트코에서 했는데요  양도 정말 푸짐하고 도 과일과 샐러드도 신선했어요  양에비해 가격도 혜자라 너무 맘에 듭니다  코코 갈때마다 꼭 구입해서 먹는 거 같아요  제가 소개해드리는 샐러드 유명하겠지만 추천합니다

주안맘0413

입맛없는 여름 점심 과일야채 도시락으로 해결

입맛없는 요즘 과일야채도시락으로 점심을 먹고있어요 제철인 사과 자두 오이를 깨끗하게 씻구요 도시락통에 담아줍니다 아삭하고 새콤달콤해요 속도 편하네요^^

찌에찌에

평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

초간단 점심레시피 - 여름엔 요거트와 과일!!!

여름엔 역시 시원하게 요거트죠! 아니면 요거트 아이스크림도 좋아요. 토핑으로는 제철과일도 좋고요. 과식한 다음 날에는 소화에 좋은 키위를 넣어 먹어요. 요거트는 유산균도 함유돼있어 다이어트에 최고잖아요. 점심에 가벼우면서 든든한 레시피로 딱 안성맞춤인 것 같습니다. 다이어트도 피서도 화이팅요!!!!

앨리젼

나의 점심~ 과일 요거트

날씨도 너무 덥고 입맛도 없어서 점심으로  단호박 크림빵과 과일 요거트다 과일요거트는 요거트에 과일을 종류별로 넣은건데 너무 건강한 맛이고 빵은 단호박 빵이라 달콤하니 맛나다 오늘은 요렇게 점심입니다

d12

다이어트는 마트에서산 생과일!!!

6개월동안 주 3일 저의 점심도시락은 제철 생과일입니다 포만감을 위해 바나나 혹은 고구마를 기본으로 사이드 는 계속 바끼고있어요 지금은 바나나와 토마토 이렇게 생과일 점심을 하고 6개월이 지났는데 살이 12키로가 빠졌어요 너무 행복합니다 피부도 좋아지고 몸도 가볍고 기운이 넘칩니다

피어리님

요거트 과일 샐러드

야채가 살짝 지겨워지기 시작할때 한번씩 과일로만 몰빵하고 잇어요. 채소보다 당은 높지만 채소가 질리면 안되니 가끔씩 일탈을 해줍니다. 그릭요거트 듬뿍 올리고 견과로 토핑해주면 고소하고 달달 부드러운 과일 샐러드완성. 제철과일이라 신선해서 더 맛있어요

친절한계란씨

fine 과일 샐러드 다이어트 도시락 배달도 해줘서 좋아

사무실 앞에 아주 작은 fine샌드위치 가게가 있어요 첨엔 샌드위치만 팔았는데 언젠가부터 샐러드 도시락도 같이 파시더라구요 약간 오늘의 샐러드 같은 느낌으로 판매하는데요 삶은 달걀은 매일 포함이고요 채소랑 과일은 매일 바뀌어요 저 칼로리 식단으로 다이어트에도 도움이 되긴 하지만 재철 과일도 매일 두 가지씩 먹을 수 있다는게 너무 좋은 장점 같아요 샐러드에 어울리는 시저드레싱도 같이 주시는데 전 과일이 있어서 드레싱 없이 먹습니다. 이 가게 없어질까봐 불안해요 저에겐 최애 가게입니다

2민트홀릭

제철 과일이나 채소 샐러드가 최고 같아요

안녕하세요. 다이어트나 식단관리에는 샐러드가 필수죠. 저도 샐러드를 많이 먹었는데 매일 사 먹으면 비용이 많이 들더라고요. 또 제가 만들면 뭔가 맛이 없고 그런데 제일 맛있게 먹는 방법은 제철 과일이나 채소 샐러드를 먹는 것 같아요.그러면 소스가 없어도 과일이나 채소 풍미나 향이 그대로 살아있어 진짜 맛있다고 생각돼요. 그리고 많이 자르지 않아야 신선함이 오래 가는 것 같아요. 여기에 건강에 좋은 견과류나 알로에를 곁들여 먹으면 참 좋지요.

인생중

생과일 샐러드

예전에는 소스 뿌려먹는 거 엄청 좋아했는데 요즘엔 되도록이면 안 뿌리려고 해요. 제철과일 껍질 잘 씻어서  벗겨내지 않고 그대로 아작아작 먹으려 노력합니다.  가족 모두 과일 많이 좋아해서  여러종류 사도 뚝딱이네요.  곧 야채도 '소스 없이 먹기' 시작해 보려고 합니다

madin

나만의 샐러드 레시피-과일 양상추샐러드

양상추와 과일 씻고 손질해서 그릇에 담고 소스를 뿌려서 냠냠

하늘이12

과일 샐러드에요!

과일 샐러드 만들어 먹어요. 집에 있는 과일과 그릭요거트 뿌려먹으면 얼마나 맛있게요~ 질리지 않고 제철과일도 많이 먹기 좋아요. 처치 곤란 과일들도 없앨 수 있구요. 야채샐러드만 먹지 말고 과일샐러드 어떠세요~??

샤랄라라라

과일들을 올려 만든 과일 샐러드

저희 집에는 과일을 좋아하는 저와 아이 때문에 항상 과일들이 채워져 있는데요.  그래서 그것들을 이용한 샐러드를 만들어봤어요.  이름은 비타민 충전 가득한 과일 샐러드,  이때는 제주에서 기른 한라봉을 한상자 선물 받아서 한라봉을 이용한 과일 샐러드를 만들어봤는데요.  위에는 오리엔탈 드레싱도 잘 어울렸고, 유자청드레싱도 잘 어울 렸어요.  과일샐러드 만들어 드셔보세요~

주안맘0413

집에 있는 과일채소 샐러드

전 샐러드를 좋아해서 자주 해먹어요ㅋ 굳이 다이어트아니더라고도 집에 있는 과일.채소 듬뿍 넣어먹으면 포만감도 좋고 속도 편해요 그치만 더 건강하게 먹을려고 소스는 시판소스보다는 요거트를 이용해요 요거트는 무당으로 된 걸 쓰면 단맛이 거의 없어서 과일 맛.채소맛을 그대로 느낄수있어서 좋아요 빵도 쨈대신 계란과 치즈만 올려먹으면 고유의 맛을 느낄수있답니다

아브로삐삐

아주 간편한 과일모듬 샐러드 레시피 공유해봅니다

저는 샐러드를 자주 먹는 편입니다. 샐러드는 살도 안찌고 포만감도 높아지고 과일과 야채가 있으면 언제 어디서나 만들어 먹을 수 있기  때문이지요. 굳이 거창하게 연어나 치킨 특별난 재료를 넣지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다. 저만의 레시피는 집에 있는 과일을 한가지만 고집하지 않고 모둠으로 잘라서  샐러드에 넣어 소스를 뿌려서 먹는 편입니다. 여러가지 과일이 씹히는  맛이 일품이더라고요

리피니트

과일과 견과류 듬뿍 요거트

무더운 여름 날씨로 지칠때 요거트에 과일과 견과류 듬뿍 넣어서 먹거나 종이 호일 위에 플레인 요거트를 붓고 과일이나 견과류를 넣고 냉동실에 얼려서 요거트 바트 만들어 두면 건강하고 시원하게 먹을 수 있어요

techno

나만의 몸보신 레시피! 과일화채

이렇게 더운 날 시원한게 최고죠 거기다 간단하고 저렴하게 먹을 수 있다면 금상첨화 아니겠어요? 여러분들도 과일화채 많이 드셔보셨죠? 준비물은 후르츠칵테일, 탄산음료, 수박이나 참외, 키위, 바나나 등 제철과일만 있으면 됩니다 보기만 해도 시원해지지 않나요? 전 내일도 먹으려구요

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여름 보양식 제철과일 그릭모모

비타민이 풍부한 복숭아를 활용했어요 여름 제철 과일인만큼 몸에도 좋습니당  그릭요거트는 단백질이 풍부해요 이조합 강추입니다! 맛도 너무 맛있어요

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여름 휴가철에 과일 챙겨 먹기

더운 여름철이 장마랑 연계되어 너무 힘들어요. 밤마다 너무 덥고 힘들어서 시원한 고기집만 찾아요. 물론 다이어트에는 너무 쥐약이에요. 아침 저녁으로 과일 챙겨 먹어서 수분 비타민 당분 보충해요. 그 중 너무 비싼 과일 빼고 국산 귤 많이 챙겨 먹어요. 여름이라 제철아니라 비싸긴 해도 외국 과일보다 싸니까요.

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저희 간식은 제철과일과 견과류에요

제철 과일이과 견과류가 몸에 좋은건 다 아실텐데요 특히 여름에 면역력을 챙겨주는 고마운 식단입니다 다양한 과일을 식후에 조금씩 챙겨먹고 있어요  또한 단백질이 부족한 끼니를 먹고 나면 꼭 견과류를 따로 챙겨 먹어요 끼니마다 단백질을 조금씩 섭취하는게 정말 좋다고 하더라구요~ 무더위에 다들 면역력 잘 관리하시고 건강 유의하시길 바래요👍🤗

Ruffy

여름철 대표 과일 수박은 최애예요

더운 여름철 햇빛이 뜨거워서 나가기 싫고 시원한 음식이 먹고 싶을 때 필수 아이템 수박입니다. 저는 여름에 수박이 없으면 안되요. 더위도 식혀주고 수분도 채워주고 운동후 음식 땡길 때 수박을 먹으면 살도 찌지 않더라구요. 수박은 양도 많도 맛도 좋고 저렴해서 좋아요. 이번에도 시장에서 9천원 주고 구매해서 잘랐더니 락앤락 통 큰거 6통이 나오더라구요. 수박으로 쥬스도 만들어 먹고 그냥도 먹고 사이다 넣어서 화채도 만들어 먹고 과일 빙수도 만들어 먹어요. 무엇보다도 콩국수, 냉면에 넣어 먹으면 기가 막히게 맛있어요. 살도 찌지 않고 탈수도 막을 수 있는 수박 드세요.

은혜엄마최혜정

제 지갑을 지켜 주는 과일

저희 집 근처에는 전통 시장이 있어요 아주 고급 의 품질은 아니지만 저렴한 과일들이 많이 있어요 여러 과일들을 번갈아가면서 사먹는 편이에요 요즘에는 오렌지가 저렴하더라구요 덕분에 지갑도 지키고 건강도 챙길 수 있어서 좋아요 다들 무더위 잘 이겨내세요!

먀옹

다이어트는 과일이 최고

다이어트에는 과일이 최고 인 거 같아요. 점심하고 저녁에 고기 먹으면 살쪄요 그런데 밤 9시 이후 과일로 채우면 다이어트 되요. 과일은 별로 살이 안 쪄요. 제가 추천하는 것은 방울토마토입니다. ㅎㅎ 굿밤 되세요~

아이러브계리

요즘 제철 과일로 간식!

비타민 섭취와 다이어트 식단에 변화를 주기위해서 복숭아 체리 같은 과일로 한끼 대신하고 있어요 ㅎㅎ 날씨가 너무 더워서 닭가슴살 굽기도 힘들고 다른 요리 준비하기가 어려우니 이런 신선하고 맛있는 과일이 최고더라구요 ㅎㅎ

찌니이모

지갑을 지키는 과일 샤베트 (다들 제발 레시피 봐주세요ㅠ)

제가 소개 해 드릴 과일 샤베트는 지갑도 지키고 정말 맛있는 간식인데요 냉장고에 있는아무 과일 다들 있으시죠? 무슨 과일이든 다 괜찮아요 그 과일을 냉동실에 얼리시고 꽝꽝 얼었다 싶으면 꺼내 주시면 되요 저는 하루 동안 얼렸어요 그리고 얼린 과일을 갈아 주시면 되요 저는 믹서기에 갈았구요 좀 블루베리 같이 작은 열매? 과일들은 그냥 갈으시면 되는데 좀 큰 과일들은 모두 잘라서 작게 조각 내주셔서 갈으셔야 갈려요 과일만 갈면 잘 안 갈려서 우유를 넣어주시면 더 좋아요! 저는 단 걸 좋아해서 꿀도 넣고 갈았어요 이렇게 냉동된 과일과 우유를 넣고 갈면 정말 맛있는 과일 샤베트가 되요! 정말 맛있어요 진짜 아무 과일 다 가능 해요 저는 블루베리, 복숭아, 체리, 수박으로 해 봤는데 개인적으로 복숭아랑 수박이 맛있었어요 그냥 먹어도 맛있고 달달한 과일들이 만들었을 때 정말 맛있는거 같더라구요 다들 이 레시피 대로 꼭 만들어셔 드셔보세요!! 그리고 블루베리로 만든 샤베트 사진 첨부 해 놓을게요!( 얼린 과일 씹히는 맛으로 좀 덜 갈으셔도 맛있어요 )

냥냥뇽뇽

나의 찰떡 과일 자몽❤️

감귤과?에 속하는 과일 중 자몽이 제일 맛있어요 !! 쓰고 셔서 못 먹겠다는 사람도 많은데 제 입맛엔 그게 맛있게 느껴지더라구요 ㅎㅎ 다이어트에도 짱짱 ! 디톡스에도 좋고 비타민도 풍부하고 일석이조에요 ! 인터넷 사이트에서 대량 구매해서 후숙해 먹으면 가격면에서도 나쁘지 않더라구요 ㅎㅎ

키미언니

지갑을지켜라 두부와묵 제철과일

하루에 한끼는 간단히 챙겨먹고 있어요  그중에 제일 편한 음식이 제철과일과 두부부침 칼로리 낮은 도토리묵 으로 한끼 식사로 하고 있어요 두부는 물기빼고 올리브오일에 간하지 않고 부치구요 도토리묵은 뜨거운물에 데치거나 아니면 전자렌지에  돌려서 준비하고 제철과일 준비해서 한끼도 챙기고  지밥도 지키고 있어요

들꽃7

지갑을 지켜라-제철과일

여름휴가철 간식으로는 뭐니뭐니해도 제철과일이죠 특히 수박 참외 시원한 냉장고에 넣엇다가 먹으면 꿀맛이죠 가격도 제철이라 비싸지 않고 휴가기간내내 먹기도 좋은거 같아요 계곡이나 휴가지에서도 비싸지 않게 후식 간식으로 시원하게 먹기도 좋구요 수박으로는 화채해서 먹어도 너무 맛있지요.

채아미