'구워 나온 석쇠 닭갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구워 나온 석쇠 닭갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 6일 (목) 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 : 6월 6일 목요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 주꾸미 볶음 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 오늘은 가볍게 먹으려고 했는데, 쉬는 날이라 산책을 일찍 다녀와서인가 참는데 쉽지 않았습니다 좀 남기긴 했는데 먹고 난후 배가 오래도록 많이 부른것을 보니 많이 주꾸미만 남겼지 다른 반찬을 많이 먹었나봅니다 혈당은 133으로 목표치랑 비슷하지만 약간 높고 저녁산책을 못해서인지 기름진 음식 없었지만 혈당이 관리된듯 안된듯 애매하게 나온거 같습니다 이럴때도 있는거지만 실망하지 말고 계속 노력해야겠습니다

호랭이99

십리대숲길

태화강 국가정원에 다녀 왔네요 십리대숲길을 걸으며 본 새로이 나온죽순 의 초록색이 얼마나 이쁘던지...

생강꽃

대패삼겹

오늘 저녁 집앞 대패삼겹살 먹어요 앏아서 바로바로 구워서 먹어요 마무리로 냉면까지 먹었지요

아카시아잎

토스트 하나 구워 먹자

지금 하나 먹고 10시쯤 하나 더

야고

신나는 동네산책

나온김에 파랭이도 잡아볼까유? 자 시작한다~ 파랭아 나와라~♡

우리화이팅

제라늄 이뻐요

제라늄 색상 참 화려하죠? 탄천 자전거 타고 와서 꽃도 구경하네요 나온 보람이 있네유 🤣

우리화이팅

아침

쑥절편 들기름에 구워 꿀 뿌렸어요 그리고 방울토마토 딸어이 다 먹고 공부한다고 나갔네요~ 아무도 집에 없는데 집에 있기는 싫고 전 둘레길 갑니당

당근쥬스쪼아

양배추 볶음 레시피

다이어트 중일 때 포만감도 주고 맛도 있는 양배추 볶음입니다. 팬에 올리브유 두른 후 마늘로 향을 입히고 양배추를 넣어서 볶아요. 후추로 마무리. 굴소스 조금 넣어도 괜찮답니다. 그리고 단백질을 위해 반숙란과 닭가슴살햄을 구워서 같이 먹어줍니다. 정말 쉽고 간단하죠? 거기에 넣고 싶은 채소 같이 넣으면 더 좋다는! 양파나 브로콜리도 굿굿

람라미

단호박 먹어요

산에서 먹는 아침이에요. 단호박은 구워 먹는 게 맛있는데 오늘은 쪄서 먹어요. 찐 것도 밖에서 먹으니 맛있네요.

roh69

향이 끝내주는 당귀장아찌 담궜어요♡

당귀 좋아하시나요? 저는 쌈채소중에 당귀를 엄청 좋아하는데요~ 뭔가 향만 맡아도 건강해지는 느낌이랄까요?? 당귀먹은 다음날은 공복혈당도 좋게나오더라구요 그래서 당귀의 효능을 알아봤더니!!!! 1. 몸의 독소를 제거해주는 해독작용 2. 항산화작용으로 면역력을 높여주고 3.혈압 안정화 4.피로회복 5. 혈당조절에 도움을주는 물질이 들어있어 혈당안정화에 도움을 준다네요!!!! 그래서 당귀 1kg을 구매해서 쌈채소로도 먹고 장아찌도 담궈봤어요 우선 당귀를 식초물에 담궜다가 깨끗이 씻어줍니다. 깨끗해보여도 까만 날벌레가 많이 붙어있으니 깨끗한물 나올때까지 계속 씻어주세요 그리고 간장 식초 설탕 물의 비율을 1:1:1:1로 끓여줍니다~전 통후추도 몇알넣었어요!! 보글보글~~~ 글라스락에 씻어서 물기빼놓은 당귀 300g 담고 간장촛물을 부어주세요 쨘~참 쉽죠??? 이제 날이 더우니 실온에 2일만 보관했다가 냉장고에 넣을께요!! 고기구워먹을때 같이 먹으면 고기맛이 한층 고급스러워진달까요? 맛도좋고 건강에도 좋고 혈당조절에도 도움을주는 당귀 많~~이 드세요^0^ 요즘 당귀철이라 연하고 향이 진해요!!!

나는무너

빵없는 양배추 토스트로 포만감듬뿍!

다이어트에 양배추가 빠질수없죠. 저는 거의 모든 볶음요리에 양배추를 볶아여. 오징어나 제육 소불고기 쭈꾸미 마라탕 닭갈비 등 일단 볶는다하면 넣습니다. 그런데 양념묻은거 말고 양배추에 당근양파와 계란두개 해서 부쳐요. 길거리토스트가 너무 먹고싶은데 먹을수 없으니 토스트 속이라도 만들어본겁니다. 저기에 칠리소스 뿌려서 먹으면 튀김을 먹은것같은 착각의 포만감이.들어요.

솔트1

6.5.혈당일기4기 3일차인증

치맥을 먹고 두시간 죄책감에 두시간 정도를 걸었다 이정도 나온게 다행이다 술은 마시지 말아야지

HH0308

혈당기록챌 4기3일차

측정시간대는 저녁식사후 섭취한 음식은 맛장우도시락과 탐스제로 오늘은 야채와 단백질을 더 많이 섭취해서 그런가 혈당이 좀 낮게 나온거같다.헬스장에서 유산소한것도 한몫했나.이런 습관을 좀더 유지해야겠다

지니어티노

대문을 살짝 삐져나온 꽃

어느 주택의 대문 틈새로 큰꽃으아리의 꽃이 살짝 얼굴을 내밀었어요. 덕분에 예쁜 꽃을 볼 수 있네요.

roh69

[양배추레시피] 양배추계란전

제가 다이어트 할 때 닭가슴살이 질리거나 변x가 심할 때 먹는 레시피입니다. 양배추계란전.. 장건강에 좋은 양배추와 단백질인 계란을 활용한 레시피 만들기도 간단합니다. 양배추를 채썰어 준비하시고 계란 2개를 풀어서 양배추와 잘 섞어주면 끝입니다. 그런 다음 팬에 약간의 기름을 붓고 전을 부치듯이 양배추와계란을 섞은 반죽을 팬에 넓고 펴트려서 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주면 끝입니다. 제가 채소를 별로 안 좋아하는데 양배추를 이런식으로 만들어서 먹으니 맛도 좋고 계란으로 고소하면서 전이 생각날 때 밀가루나 밑간 없이 다이어트용으로도 좋고 장건강에도 좋아서 주로 닭가슴살만 먹는 저 한테는 일주일 2-3회 정도는 야채를 먹기 위해서도 대체하고는 합니다

Oracle

올팜하시는분 올마트도 혹시 하시나요?

오늘 슬쩍보다보니 새로 탭이 한개 다시생긴것 같더라구요 전에는 올마트에서도 기프티콘 교환하고 됬던것 같은데 흠..... 그냥 미니게임처럼 나온건가 싶긴한데 은근히 해보고있네요

쿠보

혈당일기 4기 7일차 인증

6월 5일 수요일 측정수치 : 113 측정시간 : 아침공복 음식 : 어제 점심은 회덮밥을 먹었다. 좀 가볍게 잘 먹었는데, 오후쯤에 지인이 도넛을 사와서 안 먹을려고 했는데 먹게 되어버렸다... 3개나 먹었다.... 그래도 먹고 1시간반 걷고, 스쿼트도 하고 해서 생각보다 수치는 많이 안 나온거 같아서 조금은 다행이다

앙칼진애미나이

혈당일기 4기 6일차 인증

2024.6.5 공복혈당 측정 오늘도 공복혈당 무사통과!! 어제 저녁 삼겹 먹고... 걷기 하고 왔더니 혈당이 100이하 나온듯^^

뽁이마미

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜: 2024.6.5 측정시간: 아침 공복 후 내용: 아침 공복 후 혈당이 높게 나왔다. 운동 후에 측정하면 좀 높게 나온다는 것을 감안하더라도 높은 편인 것 같다.

Pooh0153

캐시딜에서 산 약식

이런게 있어서 함 사봤어요 약밥 좋아하는 신랑 알바하러 가는 아침에 챙겨주려고 사봤어요 아임닭에서 나온거라 닭고기가 조금 들어갔나 봤는데 그냥 약식 맞네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

6월4일 혈당일기4기 5일차

6월4일 맑음 공복혈당 152 먹는건 평소랑 비슷했는데 잠을 못자서 그런지 혈당이 높게 나온것같다. 오늘밤도 할일이 있는데..식단도 중요하지만 나의 적정수면시간도 중요한것 같다.

데굴곰순

혈당일기 4기 5일차 인증

날짜: 2024.6.4 측정 시간: 저녁 후 2시간 뒤 내용: 저녁을 통밀빵 샌드위치를 토마토와 함께 먹고 2시간 뒤에 측정했는데 좀 높게 나온 것 같다.

Pooh0153

[지니어터 솔직리뷰] 당뇨인들에게 강추하는 저당간식 BEST 7 ! 💞

당뇨라도 간식을 아.예 끊을 수는 없잖아?! 📢그런 분들을 위해서 지니어트가 준비했습니다 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품💸 당뇨 걱정 NO! 혈당 스파이크 걱정 NO! 🎂저당간식🍒 BEST 7 추천해드릴게요😄 📷게시글 이미지 클릭하고 지니어터가 추천하는 [저당간식] 구경해보세요, 💞 ------------------------------- 1. 노브랜드 ☕커피씬 비스킷 & 루이보스티 커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다😊 👉🏻리뷰👈🏻 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추! 2. 키토선생 소이비랩🫛 저당이라서 부담없이 먹기에 좋지요. 두유 대부분이 당 덩어리인걸 생각하면 참 좋은 두유에요👍🏻 인정받은 원료를 사용해서 믿고 먹기에 좋은 저당간식 소이비랩입니다. 👉🏻리뷰👈🏻 저당 두유-소이비랩 3. 넛츠그린 초코스프레드🍫 유명한 악마 쨈 대신 넛츠그린 초코스프레드는, 볶은 아몬드와 설탕 걱정 없는 알룰로스로 만든 완벽한 초코 스프레드예요. 한 통을 다 먹어도 당류는 4g뿐이에요. 설탕이나 말티톨 대신 체내에 흡수되지 않아 다이어터들이 찾는 알룰로스를 사용하고, 팜유와 유화제 대신 아몬드 오일을 사용한 제품이라 믿고 먹을 수 있어요! 👉🏻리뷰👈🏻 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 4. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼🤎 무설탕에 기능성 원료 바나바잎 추출물, 유산균, 멀티 비타민이 함유된 저당 간식인데 시판되고 있는 살찌는 아몬드 초콜릿이 아닌 다이어트 중에 식단으로 먹을 수 있는 아몬드 초코볼로 일반 아몬드 초콜릿과 같은 맛인데 풍미는 더 고급스러워요! 👏🏻 👉🏻리뷰👈🏻 [성분 좋은 저당 간식] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼 5. CJ제일제당 익사이클 바삭칩🤤 햇반으로 태어나지 못한 못난이 쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백, 고식이섬유의 착한과자로 계란 1개와 바나나 2개 분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어 있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도 3g의 저당에 210의 착한 칼로리라 안심하고 드실 수 있습니다🥰 👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 6. 수담 곤약쫀드기 🤓 저당간식이라고 해도 맛이랑 건강 다 놓칠 수 없지요 게다가 제가 먹는 곤약쫀드기는 개당 75Kcal밖에 하지 않아서 입이 심심할 때 혹은 아이들 간식으로 추천할 수 있을 것 같아요. 쫀득쫀득한 식감이 있어서 씹는 맛도 있구요 포만감도 좋아요😺 👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 7. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼⛹🏻‍♂️ 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은 설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로 당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요. 아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를 동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요🤎 👉🏻리뷰👈🏻 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

혈당 기록 챌린지 4기 7일차 인증

2024년 6월4일 화요일 혈당 측정시간:아침 식사전 (오전7시32분 측정함) 오늘은 아침에 일어나자 마자 완전 공복 상태에서는 아니고 방울토마토 딱 5~6개정도 먹고 그외엔 아무것도 섭취 안한 상태에서 바로 재봤습니다 오 그래도 방울토마토가 보면 저칼로리 과일 아니 방울토마토는 보니 과일이 아니라 야채에 속한다고 하더라구요 처음알았네요 여태껏 과일로만 알았는데 말이예요 방울토마토가 크기에 따라서 조금씩 차이가 있겠지만 5~6개 정도가 100g정도 라더군요 방울토마토 1개 칼로리가 4칼로리정도 라니 제가 먹은 방울토마토 100g칼로리는 그럼 20칼로리 정도 되겠네요 방울토마토를 많이 먹어도 열량은 적으면서 포만감까지 주니 다이어트에도 많은 도움이 되는 방울토마토 네요 앞으로 자주 방울토마토를 먹도록 해야겠어요 거기에 칼슘 ,칼륨,철분등 각종 무기질과 식이섬유도 풍부하게 들어있어서 신장 기능을 촉진시켜 살이 찌지 않도록 돕고 변비 예방에도 좋다고 하니 딱 저에게 안성맞춤 인것 같아요 역시 저칼로리 방울토마토라 그런지 5~6개 정도 먹고 바로 혈당 체크했는데 이 정도 수치면 아주 정상 수치 인것 같아요 아직 아침에 운동도 나가기 전인데도 이정도 수치면 잘 나온거 맞는거죠 앞으로 아침 식사용으로도 방울토마토를 많이 먹어보도록 하겠습니다

lilymijin2