'구워 나온 석쇠 닭갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구워 나온 석쇠 닭갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4/18(목) 2일차

아침 일어나서 물 한잔 마시고 공복 혈당을 재어보았다. 어제 빵이랑 과자를 잔뜩 먹어서 그런지 좀 높게 나온것 같다.오늘은 물 많이 마시고 단음식 삼가하고 건강식으로 먹어야겠다고 굳게 다짐해본다.

사투아

목요일 아침 두부봉과 쌈밥

어제 일찍 자서 새벽에 잠깐 깼지만 마사지 받고 다시 잤거든요. 오늘은 6시대 눈이 떴졌답니다. 더 잔것같아서 좋아요. 일어나기가 싫더라고요. 하지만 일어나서 할 거하고 아침할 시간이 다되서 홈트는 2개밖에 못했네요. 걱정했던건 100g 늘어난 걸로 다행히 막았네요. 오늘 뭘 먹냐에 따라서 늘거나 줄겠죠? 오늘도 아침을 잘 먹고 저녁은 좀 조절을 해야 할까봐요. 그래서 아침 샐러드 준비하는데 아무래도 야채도 조금 더 했던 거 같고 특히 어머니가 딸기를 4개를 씻어 줘서 과일이 엄청 많이 샐러드가 됐네요. 어제 새로 산 파인애플 드레싱(무가당)를 뿌리고 어머니랑 나눠 먹었어요. 그리고 어머니는 속이 안 좋다고 하시더라고요. 샐러드만 드시고 안 드신다는 걸 우리 어머니는 원래 밥이 들어가야지 속이 좀 편한 스타일이거든요. 제가 막 설득해서 집에 누룽지가 많아서 누룽지 끓여드시라고 하고 전 잡곡밥 데워서 상차림 시작. 어제 돼지고기 수육 먹었으니 쌈 채소가 많이 남았거든요. 그래서 쌈 채소 먹을려고 하다보니 단백질이 없었는 거 같아서 두부봉 3분의 1 남은 거 그냥 구워서 차렸더니 또 푸짐한 한상이 됐네요. 어제랑 비슷한데 고기 대신 두부봉이 있어요. 두릅과 초장(+와사비) 미나리 나물과 가지볶음 여러 가지를 다 차리니 아침상으로 좀 거하게 많이 나왔죠? 전 쌈 먹을 때 꼭 생마늘을 넣거든요. 고기나 단백질이 없으면 좀 과한데 두부봉이 있어서 맛있게 먹었답니다 평소와 비슷한 밥양이었어도 쌈으로 먹었더니 훨씬 든든했어요😁 오늘은 동작수업도 있고 백화점 가서 사올 것도 있는데 아침 컨디션이면 가능할 거 같애요.

성실한라떼누나

4월18일 (목) 인증하기 | 혈당일기 1기 4일차

- 날짜: 2024.04.18 - 혈당측정시간: 아침식후 - 먹은음식: 샌드위치, 커피 아침으로 샌드위치를 먹었다. 야채가 많이 들어가 있었다. 커피도 블랙으로 마셨다. 그래서 적당한 혈당이 나온것같다.

지니어스쩡

4월 18일 혈당기록 1기 2일차

아침 먹고 기록해ㅆ어요. 아침은 계란1개 매일유업에서 나온 어메이징오트 1팩 마셨어요. 정상인 것 같네요.

사라짱777

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 18일 7시30분 일어나자 마자 물도 먹지 않은채 혈당을 쟀는데 63이 나왔다. 저혈당인건 맞는데 어제보다도 더 낮게 나온것같다. 병원에서 새벽에 두유를 먹으라고 했는데... 아침을 얼른 먹어야겠다.

썬영이

혈당일기1일인증

공복혈당116 요즘들어 이렇게 높게나온다 항생제를 먹어서인지 조금지켜봐야겠다 100을 유지하기위해서 열심이노력하는데 발목삐긋후 운동거 거의못해서 인지 신경이쓰인다 오늘도홧팅 거의8시간은공복상태 저녁에 엄나무순머위 초장찍어먹음ㆍ 떡이랑 커피 아맞다

이쁜서니짱

4월18일 혈당측정 챨린지 2일차 인증

4월 18일 목요일 공복혈당 어젯밤 간단히 맥주에 안주먹고. 쟀더니 116이 나왔다 공복혈당이 100이하로 나와야 하는데 늘 높게 나온다 오늘 하루는 만보걷기와 야채를 좀 먹는 하루를 보내야겠다

구름이짱22

혈기챌 1기 1일차 인중

당뇨가 있어 약을 먹는 중이다. 저녁에 김밥을 집에서 만들어 먹었다. 혈당기 사 놓구 처음 재어본다. 근데 식 후 2시간 정도 지났는데 높게 나온 것 같다.

구름속하늘

4월 17일 (수) l 혈당일기 1기 3일차

- 날짜: 2024.04.17 - 혈당 측정 시간: 취침 전 (오후 11시) - 혈당 측정 결과: 98mg/dl - 내용: 저녁에 젤리 1개, 뻥이요 과자 반봉지, 방울토마토 10알, 계란후라이만 먹었습니다. 그리고 집 좀 치우고, 밖에 나가서 40분 정도 산책하고 들어와서 바로 혈당측정을 했습니다. 혈당 정상수치가 나와서 안심이 됩니다 :) 젤리랑 과자를 먹어서 좀 걱정했거든요 ㅠㅠ 내일은 좀 더 건강한 식습관을 유지해야겠습니다. ////사진추가//// 지니어트 스탬프가 전등 불빛때문에 날짜가 안보이네요. 날짜 정보 나온 부분 확인 부탁드립니다.

매화나무

후추는 언제 넣으세요?

오늘 러닝머신하며 무엇이든 물어보세요 시청했는데 후추는 마지막에 넣어야 발암물질 아크릴 아마이드가 적게 나온다네요.

러브복동

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 18일 식단기록. 아침-우유&씨리얼 점심-잡곡밥,순두부찌개,깻잎닭갈비,어묵볶음 저녁-라면

freeday

4월17일 혈당일기 3일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 메뉴는 닭갈비. 오이부추김치 취나물 깍두기 입니다. 운동을 좀더 해야겠네요

별숙

혈당일기 1기 1일차

4월 17일 공복혈당 71 전날 저녁에 샐러드를 먹고 밤새 배고픔을 참아서 그런지 공복혈당이 높지 않게 나온것 같다. 식사 후에도 재 보아야겠다.

할수있담

저당 간식 열풍 현미 과자

혈당관리에 과자는 악이죠 허나 입이 심심할때가 많다는거 ㅜ ㅜ 그럴때 전 이거 먹어요 기름에 튀기지 않고 열풍으로 구워 건강간식 그래서 맛이 심심하지만 바삭바삭해서 좋아요 여기에 아보카도 🥑 아몬드 갈아서 올려 먹음 맛있어요

복있는여자

혈당일기 1기 3일차

4월 17일 공복 아침 시리얼 점심 국밥 먹고 저녁 먹기 전 공복에 한건데 이상하게 높게 나왔네요.. 아마 오류인거 같네요 평소에는 저렇게 높게 나온적이 없으니.. 내일도 해보고 혹시나 높게 나오면 병원을 가야할거 같아요 다들 혈당관리 화이팅 하십시오

후빠

4월 17일(수) 혈당일기 1기 1일자 인증

- 날짜 : 2024. 04. 17 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후 - 내용 : 저녁식사 후에 혈당을 측정했습니다. 저녁은 잡곡밥에 감자탕, 콩나물무침, 멸치볶음, 오가피나물을 섭취했습니다. 집밥으로 저녁식사를 해서인지 적정혈당 수치가 나온것 같아 좋습니다.

myjung9770

4월17일(수) / 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 4월 17일 (수) - 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 1시간후 - 내용 : 저녁 식후에 측정 하였는데 흑미밥과 김치국 반찬은 파김치와 두부조림 그리고 조미김, 계란후라이 1개를 먹었다. 그리고 보리식빵과 아메리카노를 2차로 또 먹고 1시간후 측정 했다. 혈당수치가 125 로 좀 높게 나온거 같다. 어제는 공복이라 낮았지만 오늘은 너무 많은 것을 먹고 얼마 후 혈당측정을 하니 높게 나온거 같다. 관리해야 겠다

건강하자으니

[캐시딜의발견]무선이어폰 너무 좋아요~

제가 얼마전에 핸드폰을 샀거든요. 근데 아무리 찾아도 이어폰 꽂는 구멍이 없는 거예요. 알고보니 요즘나오는 핸드폰은 유선이어폰이 아닌 무선 이어폰을 사용해야한다고 하더라고요. 그래서 삼성으로 구매를 하러 갔는데 버즈 하나만 나온 다는 거예요. 버즈를 착용했더니 제가 귀가 작아서 그런지 자꼬 빠지고 들어가지도 않더라고요. 그래서 인터넷에서 무선 이어폰을 알아보던중 혹시나 하고 캐시딜에서 검색을 했더니 무선이어폰도 있더라고요. 역시 캐시딜은 없는게 없는거 같아요ㅋㅋ 캐시딜에서 무선이어폰을 고르고 골라 구매했는데 제 귀에 딱 맞고 쏙 들어가는거예요. 무선이어폰 처음 써보는데 기대이상으로 만족이네요.♡ 음악 음질도 너무좋고 소리도 아주짱짱해요 ㅋㅋ

썬영이

4월17일(수) 혈당일기 1기 3일차

날짜: 2024.04.17 혈당측정시간: 아침공복 내용: 혈당을 신경쓰다보니 어제 저녁식사에 미나리나물, 버섯볶음, 양배추쌈을 먹고 밥양도 조금 줄였더니 아침공복 혈당수치가 적당히 잘나온거 같습니다. 꾸준히 혈당을 신경쓰면서 건강을 지켜야겠어요.

미니미썬가드

🤡저당 스프레드 은근 맛있어서 별미 🤡

열심히도 썼는데 지니어트 에서 오류가 나서 화면이 멈추더라구요. 그래서 글이 삭제 되고 다시 쓰고 있네요. 흑흑 ㅠㅠ 제가 먹는 저당 스프레드에요 초코콩 스프레드 &할라피뇨 스프레드 할라피뇨 맛은 새콤 달콤한 맛이 조화로 와서 간식에 찍어 먹어도 되고 비스킷에 발라 먹어도 되니까 은근히 맛있더라구요. 그리고 초코 스프레드는 달달 하면서 은근히 고소해서 계속 찍어 먹으면 정말 맛있어서 빵에 다 발라 먹는 게 가장 좋았어요. 예전에 건강 선생 몰에서 주문 했었고 짜서 먹으면 되니까 먹기가 정말 편해요. 할라피뇨 스프레드에는 할라피뇨가 21% 가량 들어가 있고 초코비 스프레드는.카카오 분말과 볶은 콩가루가 섞여 있어요. 살짝 콩가루 의 식감 때문에 발라서 먹으면 입에서 아삭거리는 식감이 느껴져서 처음에 생소 했는데 먹다 보니 은근히 고소해서 맛있더라구요. 그래서 저는 제가 집에서 취미로 빵을 구울 때 소스로 발라서 굽기도 해요. 일단 저당 다이어트용으로 나온 제품이라 좋고 양이 적어서 금방 먹었던 게 좀 아쉬움이 남더라구요. 근데 둘 다 맛있어요. 특히 할라피뇨가 은근히 이색적인 맛이라 더 좋았어요. 구매좌표 구매 https://www.healthteacher.kr/SHOP

쪽쭈리

바나나

신랑이 바나나먹음 긍정호르몬나온대요 두개 먹어요

송쩡

4월17일 수요일 혈당챌린지1기 2일차

2024년 4월 17일 수요일 오전8시58분 아침식사로 김치찌개에 밥을 말아먹고 두시간뒤에 측정한 결과다 너무 마니도 너무 적지도 않게 나온듯

사자킹

혈기챌1기2일차

17일 오전9시44분 아침 간단히 어제 구워놓은 김치전을 한장 먹고 출근했더니 간식으로 빵이 있네요..밤식빵,피자빵 조금 먹고 흡수되기 전 당검사!!138이면 괜찮겠지..

씬아

수요일 아침 홈트하고 맛있게 먹음

오늘은 5시까지 안 깨고 잤답니다. 다행인 거 같애요. 어머니가 새벽 시장 가서 화장대가 있는 내방에 들어오셔서 깼어요. 어머니 시장 가시고 전 조금만 더 누워 있다가 일어나서 스트레칭도 하고 몸무게도 재고 홈트도 했네요. 그리고 나서 7시 좀 지나서 아침 준비했어요. 오늘 샐러드는 1인분 샐러드. 그래도 항상 적지 않죠?😁 옆에 있는 차는 계피차예요. 아직도 감기기운이 있어서 아침부터 푸드 스타일러로 만들었어요. 1 인 상차림이라 밑반찬를 한 번에 먹을양만 조금씩 내고 단백질이 좀 덜있나 싶어 두부봉이라고 두부로 만든 햄 같은 것를 올리브오일에 살짝 구워 놨는데 오늘 먹어보니 살짝 간이 많이 돼 있는 거 같기도 하네요. 그냥 두부전이 좋긴 한데 이것도 참 맛있거든요. 번갈아 먹으면 되겠지. 뭐~ 이게 훨씬 편하긴 해요. 오늘은 아침에 한 100g 정도 빠져서 찌는 쪽으로는 가지않았으니 다행이라 생각하고 준비했구요. 음 아직 코감기가 절 귀찮게 해서 따뜻한 계피차를 만들어 마시는데 생각보다 첫 입이 달거든요. 이게 열량이 있나 조금 걱정은 돼요. 계피스틱과생강, 물만 넣었는데... 하여튼 항 염증 작용도 있다니 좋을 거라 생각하고 마십니다.

성실한라떼누나

4월17일(수) 혈당 기록 챌린지 1기 3일차

2024년 4월 17일 오전 7시 50분 혈당수치 : 95 mg/dL 공복혈당인데 좀 높게 나온것 같아요 어제 저녁에 홈런볼 두봉 클리어하고 오렌지 먹었는데 단걸 너무 많이 먹어서 그런걸지.. 수면부족이 영향을 미쳤을수도.. 공복혈당 전에 건강검진 쟀을때는 80대 나왔었는데.. 집에 있는 단음식 다 먹으면 구입 자체를 안해야겠습니다.

도정훈

4월 17일 수요일 혈당일지 1기 2일차 인증

공복혈당 : 112 어제 공복혈당이 103이어서 식단 관리를 철저히 했으나 어머니 병원검사가 저녁이어서 저녁을 너무 밤에먹어서 높게 나온것같다. 공복 8시간을 지키지 못하고 출근을 해야해서 어쩔수 없이 식전에 체크를 했다. 오늘 아침 식단은 귀리 병아리콩 잡곡밥에 계란조림과 나물로 식사를 했고 지하철역까지 15분 걷고 점심식후도 많이 공원 걸어다닐 예정이다. 오늘은 특별한 이벤트가 없으니 내일은 혈당 관리가 잘 될거라 기대해본다.

아이스크림언니

혈당일기 1일차

4월 16일 화요일 저녁식사 후 1시간 반 뒤 측정 저녁으로 감자탕을 먹었다 같이 먹은 남편은 159가 나왔는데 난 98이 나온 것은 밥을 먹지 않았기 때문인듯 하다 탄수화물의 유무로 차이가 이리 많이 날지 몰랐다 오늘은 첫날이니 내일 아침 공복혈당을 측정해보면 좋을듯 하다

뾰로롱v

보리 식빵

동네에 보리 식빵집이 생겼어요. 빵집앞을 지나가는데 빵 냄새 때문에 지나갈수가 없었어요. 좋아하는 생크림 식빵 갖구워진 따끈한 애로 데려왔어요.

건강하자으니

4월 16일 혈당일기 1기 1일차

날짜 4월 16일 측정시간 9시 41분 저녁식후 2시간 후 기계에 시간이 맞지 않지만, 지니어트 앱에 시간나오니까 대략적으로 식후 2시간 후인데.. 간식으로 꽈배기랑 먹어서 더 나온건가 싶은 생각도 들지만, 내일아침 공복 당을 체크해보고 앞으로 당관리도 하고싶어서 이번에 챌린지 신청을 했는데..이정도면 괜찮죠?