'굽네 닭가슴살 김치 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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👩‍🍳식전 요리 닭가슴살 미역국

👩‍🍳식전 요리 닭가슴살 미역국 미역 불려서 볶고 끓이기 들어 갔어요. 아침 요리 먼저 합니다. 미역 불린김에 미역무 초무침도 하려구요.

레몬그린

닭가슴살 양배추쌈

닭가슴살 양배추쌈 먹었어요

이닝지아

소고기 볶음밥으로~

맛있는 식사하세요 소고기 볶음밥으로 먹어요~^^

제벌

처음 개봉 김장 김치

작년 10월에 담근 김장김치 김냉에서 잘 잠들어 있다 이제아 개봉합니다 완전 맛있어서 맨밥과 이걸로 저녁 먹었어요

파인더홀

혈당 기록 챌린지 4기 7일차인증

혈당일기 7일차 아침 공복혈당체크 110 어제밤 저녁으로 알타리김치와 볶음밥을 먹었다 믹스커피 한잔과 과일을 후식으로 참외도 먹고 배부르게 머구난후 빵도 한조각 먹었다 식탐이 사라지지 않는다 십이 즐거우니 기분은 좋은데 오늘아침 당이 헐이네 줄이다 식탐!

콩나무

혈당일기 4기 5일

6월 3일 아침 오이 삶은병아리콩, 닭가슴살, 상추, 새송이버섯양파볶음, 토마토,열무김치 간식 고구마, 체다치즈1장 점심전 혈당 내일은 오프여서 등산예정

bluesea

후식은 김치비빔국수

닭다리살로 배채우고 후식은 새콤매콤달콤 김치비빔국수로 입안을 개운하게 해줘야죠.ㅋ

쨋든럽

저녁메뉴

김치볶음밥해서 먹었어요 밥할시간이 30분 밖에 없어서 후다닥 만들었어요

주안맘0413

참나물 크레미 볶음밥

김밥재료 준비하면서 참나물 크레미 볶음밥 만들어요~ 입맛 없다는 엄마 . 아빠 낼 드실거 미리 볶볶 저희 밭에 참나물도 있거든요 볶음밥 마무리 참나물 향이 아주 끝내주네요

뽀봉

오늘처럼 화창한 주말엔 열무김치국수 순삭!

요즘 날씨가 참 좋죠^^ 며칠 전부터 시원한 열무김치국수가 생각나더라구요! 저는 열무와 얼갈이 배추로 물김치를 만들었는데요. 마트에서 소량으로 구매도 가능해요! 시판용 냉면 육수를 활용해도 괜찮더라구요! 열무는 100g당 14kcal, 얼갈이 배추는 100g당 10kcal로 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시키면서도 체중 감량 및 다이어트 식품으로 좋아요! 열무와 얼갈이 배추는 비타민 함량이 높아서 면역력 강화 및 피로회복에도 효과가 있어요. 지친 체력을 보충하기 위해 시원한 열무김치국수 어떠신가요? 저는 만들자마자 순삭해버렸어요^^

조인순

혈당일기 7일차

혈당일기 7일차입니다. 오늘 공복 혈당은 72 정상입니다. 아침은 김치볶음밥 먹었습니다. 오늘은 약간 흐린데.. 걷기 산책도 하고 간단히 스트레칭도 하려구요. 6월도 건강하게 보내요 ~

주여니2

6월1일 토요일 혈당일기4기 2일차

날짜 ~ 6월1일 측정시간 ~밤 11시 내용~ 저녁으로 간단하게 김치볶음밥에 계란국을 먹었어요 산책겸티탕임 하게 야외에서 시럽 뺀 아메리카노 한잔 마셨어요 집에와 좀쉬었다가 측정했어요 비교적 인정적인 수치라 맘이 놓입니다 걷기한 보람이 큽니다

정숙한여자정말

혈당일기 4기 5일차

저녁식사후 혈당측정했다. 저녁식사로 볶음밥과 김, 열무김치, 쭈꾸미볶음을 먹었다. 대체로 싱겁게 조금 먹어서 수치가 양호하게 잘 나온거 같다.

vovo2

계란뽀글이볶음밥

울집 아드님 좋아하는 계란 파 뽀글이 볶음밥 닭갈비 소스 살짝남은거 넣고 양파쫑쫑 썰어 볶은 후 밥 넣고 소금 간 살짝 볶다가 간장+참치액젓 함께 살짝 눌린 후 후르륵 볶은후 계란3개와 파 송송 썰어 뽀글뽀글 저어준 후 마지막 들기름과 후추로 마무리~

목표사십구

아침은 볶음밥~~

볶음밥~

동남이쁜이

김치찌게

점심에는 돼지고기 김치찌게 먹었어요. 고기가 푸짐하게 많이 들어 있다가 먹다가 남겼네요. 가격도 8천원 이여서 요즘 같이 고물가 시대에 저렴하게 느껴지네요

로블ㅎ

메밀김치전과 메밀냉면

점심으로 메밀김치전하고 회메밀냉면 먹어요. 김치전은 김치를 충분히 넣어 맛있고 회냉면은 회가 싱싱해서 냉면이 쫄깃해서 국물이 심심해서 맛있네요. 가격은 메밀냉면이 12000원, 김치전 16000원 김치전이 좀 비싸네요. 그래도 맛있어서 다행입니다.

밥잘먹고잠코자자

양배추 두부김치

시장표 맛있는 두부에 양배추는 채 썰어서 겉절이 처럼 양념해서 양배추~두부김치를 해서 먹었답니다ᆢ

곤냥이나와

5월31일(금) 혈기챌4기 3일차 인증

5월31(금) 혈당일기 3일차 저녁식사-오후7시30분 혈당측정-오후9시30분 저녁은 외식을 하였다. 삼겹살 항정살등 돼지고기를 먹었다. 그리고 김치 볶음밥도 먹었다. 밥을 좀 많이 먹었더니 혈당 수치가 높다. 외식을 하다보니 집밥을 먹을때 보다 과식을 하나보다.

걩이

혈기챌 4기 1일차 인증

5월 31일 4기 1일차 저녁 일찌감치 김치볶음밥먹고 동네산보도 해서 기분이 좋아요.112로 체크

똥강아지공주님

5.31(금)혈기챌4기 2일차

너무덥네요. 점심: 닭가슴살1팩.비빔밥 (현미밥1팩.시금치무침.얼간이김치.고추장.)미역국 식후1시간 162 식후2기간 124 10분운동후 115 아점식단 잘 지켰어요 저녁은 어찌할까 고민중입니다. 누군가해주면 식단잘할거같아요. 제가직접차려먹으니 재료만봐 질려요 ^^;; 저녁 화이팅입니다~^^

지니1024

감동의 열무물김치😍

그토록 먹고 싶었던 열무 물김치.. 어머님이 보내주셨어용 감동...😍

우리화이팅

5월 31일 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 5월 31일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 미역국과 김치볶음밥을 먹었습니다. 미역국에 두부를 처음 넣어서 만들어봤는데 꽤 괜찮았습니다. 김치볶음밥에는 냉동 단호박을 넣어서 먹었는데 이 조합도 맛있었습니다.

so2

신랑이 끓여놓은 김치찌개

심랑이 김치찌개 끓여놨네요 저는 고기는 그닥이고 김치꽁다리 좋아하거든요 푹 익은 김치꽁다리 역시 맛있네요 아침식사 맛있게 먹고 출근했어요^^

꽃이뻐

갓김치찌개

작익은 갓김치가 있어서 묵은지와 넣어서 맛있게 끓였는데 아침 안먹는다 남편 ㅜㅜ 칼칼한 국물도 맛있는데 저녁에 먹어야겠어요. 다들 아침을 안먹어서 오늘 아침은 시간이 많네요. ㅋ

루시안

양배추크래미볶음밥

양배추는 포만감이 좋아 다이어트 요리에 자주 이용합니다 이번엔 양배추크래미 볶음밥을 준비했어요 양배추와 크래미 대파를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요 볶음밥의 처음은 파기름 부터 내야해요 대파를 달달볶아 파향이 가득한 파기름을 만들어주세요 그런 다음 채 썰어놓은 양배추와 크래미를 파기름에 볶아주세요 양배추가 살짝 익으면 달걀을 넣어 스크램블을 만들어주세요 간은 간다하게 굴소스 반큰술 정도가 딱이죠 밥을 한공기 넣고 볶아주면 됩니다 요렇게 볶음면 밥 한공기가 두공기가 됩니다 밥이 두공기가 되어서 다이어트가 필요한 아들과 함께 나눠 먹었어요 지금까지 맛도 좋고 포만감도 좋은 양배추그래미볶음밥이었습니다

트윈스1

양배추 참치닭가슴살 김밥

양배추반 참치캔250그람 큰거 닭가슴살300그람 간단하게 만들어 먹을수도 있고 다이어트식품에 좋은 양배추김밥 입니다 사실 김밥 김 대신 양배추를 쓰는거지만 간단하게 아침식사에 좋고 빠른 조리가 장점 입니다 일단 양배추를 삶아 주세요 그리고 넓게 펼쳐주세요 그리고 김밥 싸듯이 참치와 닭가슴살을 올려주세요 그리고 참지에는 마요네즈와 머스타드 소스를 버무려 주세요 그리고 닭가슴살엔 후추를 뿌려 주세요 그렇거 돌돌 말아서 썰어주세요 그러면 완성 입니다

쵸코파이팅구

회사점심 : 구내식당 혈당관리방법

저는 평소 거꾸로 식단과 젓가락으로만 식사법 매일 실천중입니다 과일 > 채소 > 단백질 >무한반복 > 양껏 차면 > 밥을 반찬 먹듯이 마지막에 먹습니다 국물을 선호하지않아서 젓가락으로만 식사합니다 회사 구내식당은 볶은 돼지 or 닭고기가 일주일 3~4번은 나오는편입니다 아예 피하기보다 *거꾸로 식단+ 고기는살코기만 먹기 +국은패스 *김치는 먹다보면 퍼온것에 반만 먹게되네요 볶은 고기 안나오는 날은 돈까스등의 가공식품 거의 매일 나오는편이라 이런날은 현미밥 + 수지스닭가슴살 싸와서 반찬들 퍼와서 같이 먹습니다 초록 채소가 거의 안나오는데 양상추 나오면 양껏 듬뿍 먹고 > 닭가슴살 》밥 순서로 먹습니다 이렇게 밥 3끼만 거꾸로식단+ 식이섬유 듬뿍 4시간 간격 식사하면 헛헛한 배고픔이없어서 따로 간식을 먹지않게되요 자연스럽게 혈당관리까지 잘 유지중입니다

맑은오늘날