'굿 모닝 잉글리쉬 머핀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 굿 모닝 잉글리쉬 머핀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모닝 계단오르기^^

으아 ㅋㅋㅋㅋ 날이 너무좋네요 후다닥 나와서 계단오르기로 출근완료 했어요 🤣🤣 으미 정신없네요 아침부터 대기 엄청나요ㅜ

자스민꽃

즐거운 주말이 돌아왔네요 😍

모두 굿모닝하셨죠? 오후엔 또 비소식이 있다고 하니 우산 들고 가세요 아침부터 후덥지근하네욯 방학이라 주말 기분도 안나지만 ㅎ 애들 데리고 어디라도 가볼려고 합니다 즐거운 주말 잘 보내시고 오늘도 화이팅입니다

우리화이팅

7월26일 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 7월 26일 체크시간 : 아침 기상하고 홈트하고 식사 후 30분뒤 내용 : 어제저녁 버터전복구이 5개. 순살치킨 5개, 파프리카 1개, 맥주한캔 마시고 아침에 옥수수 1개 반, 파프리카 1개, 까페라떼 한잔 마시고 식후 30분 뒤에 혈당체크했는데 정상범위라 다행이다. 오늘은 점심엔 머핀 2개, 라떼한잔, 트윙클케이크 2개 먹고 저녁은 소세지와 훈제삼겹살, 와인한잔, 맥주한캔 마셨다

sara1298

굿파트너 장나라 보면서 느끼는 마음..

똑같이 아줌마인데..뭐지?? 출산을 안해서 그런가..정말 젋네요 뱀파이어.... 나이가 궁금해서 인터넷 찿아보니 아뿔사!! 81년생... 43살....이네...... 허얼.... "타고난 동안 체질이겠지~ 연예인이잖아" 옆에서 신랑이 그래도 위로해주네요ㅋ 내일 맛난거 해주겠어 ㅋㅋ

우리화이팅

모닝커피

아침에 덥긴 한데 항상 따뜻한 아메리카노 마시네요. 마시고 나니 더워서 에어컨 틀었어요. 다들커피 한잔 하셨어요?

로블ㅎ

7월 26일 (금)| 혈당일기 8기 3일차

-날짜: 2024.7월 26일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 홀로 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 모닝커피와 샌드위치입니다 오늘은 서양식으로 아침을 시작해 보았습니다 말이 서양식이지 사실 밥먹고 치우는게 귀찮아 간단하게 차렸습니다 샌드위치는 전보다 훨씬 간소하게 케찹만 발라서 커피와 먹었습니다 내용물 넣은것보다 훨씬 부담이 없고 맛도 더 좋았습니다 그런데 결과가 안좋게 나왔는데 아무래도 폭염이 시작되어 체내수분이 탈수되어 피가 진떡해져 높게 나온거 같습니다

뚜벅에몽

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^

밍키199

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

공복루틴

굿모닝이요 벌써 금요일이네요 오늘 아침 장 건강을 위해 공복루틴 했어요 물과 유산균 복용이용

다시꿈꾸는세상

🐶모닝 산책

엄마 주간보호센터 차가 오늘은 10분정도 일찍 왔네요. 차 태워 드리고 강아지 데리고 나와 아침 산책시켰어요. 오늘 아침부터 기온이 정말 높네요. 그늘 찾아서 짧게 산책하고 왔어요.

러브복동

모닝 스트레칭

간단한 스트레칭으로 하루 시작해요~ 오늘만 지나면 주말이네요~ 좋은하루 보내세요 화이팅!

쿄쿄84

아침은 간단하게^^

바빠서 그냥 뚜레쥬르 에서 사온 머핀이랑 견과류로 아침 챙겨줍니다 😄😄👍 애들 잘먹더라구요 히히

자스민꽃

슬로우 모닝

오늘 휴가라 슬로우슬로우~~ 하늘은 청아한데 날씨 푹푹찝니다 오늘도 폭염경고 떳어요 모두 건강 조심하세요 전 천천히 하나하나 계획대로 오늘을 즐기렵니당 미뤄둔 대청소 은행업무 옷장정리

목표사십구

물모닝

신나는 금요일 아침~~공복물로 아침을 깨워요.

뜡이맘

공복물

공복물 챙겨먹어요 굿모닝입니다 😄

담율로

모두 굿나잇~ 몇시간 뒤에 뵈요 🧡

모두 수고하셨어요 정신없이 지나간 하루... 잘 마무리하고 누웠네요 ㅎ 모두 좋은 꿈 꾸시고 굿밤 되세요~ 굿나잇!!

우리화이팅

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

카야쨈

카야쨈이 있어서 마지막 남은 모닝빵에 발라서 먹었어요. 에어프라이기에 살짝 데워서 먹으니 맛있네요. 생각보다 쨈이 안 달아서 좋네요

로블ㅎ

목요일 공복루틴

굿모닝이요^^ 공복루틴은 미지근한 물과 유산균 복용이지요 오늘도 눈 떠서 스트레칭으로 몸 풀어준 뒤에 장 건강을 위한 공복루틴 실천 완료요 알약유산균~ 어제 다 먹어서 새거 개봉 했어요

다시꿈꾸는세상

열심히 달리신 유저님들 굿밤 되세요 👍

하루하루 모두 최선을 다하셨지요? 오늘은 더더 바쁘고 정신 없었던 하루였어용 몇시간 뒤면 또 주방에서 열심히 움직여야죠! 모두 수고하셨습니다 굿밤 되시고 푹 쉬세요~

우리화이팅

혈당기록 8기 2일차

7월 24일 수요일 *공복혈당이에요 전날 저녁식사로 꼬마김밥 먹었어요 간식으로 직원이 준 머핀도 먹었구요 역시 단 간식을 먹으니 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠ 걷기는 계단오르기와 만보 걷기 했어요 내일도 식단과 운동 더 신경 써야겠어요

꽃이뻐

굿밤되세용 ^^

소통하시느라 고생많으셨어요 ^^ 담회차에서도 또 뵈어용♡

포메다둥이네

식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네!

식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네! 양식 레스토랑에 가면 흔히 '식전 빵'이라고 불리는 빵과 발사믹 식초를 가져다준다. 식당은 왜, 식사 전에 빵과 발사믹 식초를 가져다주는지, 식전 빵이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아본다. ◇식전 빵, 미각 청소해 맛 제대로 느끼게 해 식전 빵은 '미각 청소'를 해, 손님이 주요리 맛을 제대로 느낄 수 있도록 한다. 우리 혀에는 최대 100개의 미각수용체가 뭉쳐있는 미뢰가 여러 개 분포해 있다. 미뢰가 식품의 맛 분자를 인식해 뇌로 신호를 보내면, 우리는 맛을 인지한다. 이전에 먹었던 음식의 성분이 혀에 그대로 남아있으면, 다음 음식 맛 분자가 미각수용체와 결합하는 양식이 바뀌는 등 영향을 받으면서 제대로 된 맛을 보기 어렵다. 특정 음식들이 미각 수용체가 다음 음식의 맛 분자를 잘 인식하도록 돕는 세정제 역할을 하는데, 대표적으로 삼삼한 크래커나 빵 등 전분 덩어리, 레몬, 탄산수 등이 있다. ◇식전 빵, 고혈당지수에 속해 식욕 올려 하지만 공복에 먹는 식전 빵이 혈당을 급격하게 올릴 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 것이다. ▲혈당지수가 55 이하는 저혈당지수 식품 ▲55~69는 중간 혈당지수 식품 ▲70 이상은 고혈당지수 식품으로 분류한다. 식전에 나오는 흰 빵, 모닝 빵의 혈당지수는 92~95로 고혈당지수에 속한다. 고혈당지수 음식을 빈속에 먹으면 식욕이 갑자기 오를 수 있다. 전 빵을 먹은 후 인슐린이 급격히 분비되고 포도당 처리를 마치면 혈당이 떨어지는데, 뇌는 이 상황을 갑작스러운 에너지 부족 상태로 받아들인다. 따라서 식욕 촉진 호르몬인 그렐린을 분비해 계속 배가 고픈 상태로 만드는 것이다. ◇발사믹 식초, 빵 때문에 올라간 혈당 잡기 그렇다면 식전 빵 때문에 오른 혈당을 완화할 방법은 없을까? 발사믹 식초가 그 해답이다. 발사믹 식초를 탄수화물과 함께 먹으면 급격한 혈당 상승을 어느 정도 막아주기 때문이다. 발사믹(balsamico)은 이탈리아어로 '향기가 좋다'는 의미로 향이 좋고 깊은 맛을 지닌 고급 포도 식초를 말한다. 식초는 소장으로 천천히 이동하는 식품 중 하나다. 그만큼 체내 흡수가 더디게 이뤄져 식후 혈당도 천천히 오르게 한다. 식초에는 초산이라는 성분이 들어있는데, 젖산을 분해해 피로를 해소하고 지방을 분해해 체중 조절에 도움을 주는 성분이다. 스트레스 해소 호르몬 생성에도 도움을 준다. 또한 발사믹 식초는 고혈압·고지혈증 완화에 도움을 주고, 칼슘의 흡수를 높여줘 골다공증에도 좋다. 식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네!© 제공: 헬스조선

뽀봉

제로칼로리 네슬레 페리에 플레인 탄산수 활용도 굿이에요

페리에 플레인 탄산수 제로칼로리라~ 다이어트 중이라도 부담없이 먹을 수 있어 좋고 그냥 먹어도 좋고~ 다른데 섞어 먹어도 좋아요 활용도가 엄청 높아요~ 페리에 플레인 탄산수 추가로 다른 재료의 매력도를 확 높여서 좀 더 맛있게 먹을 수 있어요~ 그런 페리에 탄산수가 제로 칼로리라는 거죠 딱 좋아요 [ 페리에 플래인 탄산수 좋은점] ✔물과 탄산수로 만들어 제로칼로리 ✔탄산이 쎄지 않고 적당해서 탄산수만 먹어도 좋아요 ✔운동 후 탄산수에 얼음 동동 띄워서 먹어도 좋아요 제로 칼로리라 페리에 탄산수만 먹으면 아무런 단맛이 없고 약간의 톡 쏘는 그런 청량함이 있는데, 과일이나 채소를 갈아서 페리에 탄산수를 추가하면 새로운 맛이 탄생합니다. [토마토 갈아서 + 페리에 탄산수 추가] 토마토를 삶은 후 식힌 다음 갈아서 컵에 담았어요 토마토 주스에 페리에 탄산수 추가 거품 뽀글뽀글 ~ㅎㅎ 토마토 주스는 단맛보다 신맛이 많아서 페리에 탄산수를 넣어도 단맛은 없고 탄산수의 청량한 맛이 추가되서 색다른 맛을 느끼며 먹을 수 있어요 [바나나주스에 페리에 탄산수 넣으면 맛있어요] 바나나만 넣어서 갈아서 여기에 탄산수를 넣었더니 아~~ 진짜 맛있어요 바로 이맛이야 라는 감탄사가 나옵니다 한번씩 이렇게 먹어도 좋을 거 같아요 먹고 운동해야지요 ㅎㅎㅎ 단걸 하나도 넣지 않았는데도 바나나가 달콤하니까 여기에 탄산수 추가로 단맛이 약간 희석되어도 달달하고 맛이 좋네요 제가 아는 분은 하이볼에 페리에 탄산수 넣어 먹어도 맛있다고 하시네요 맥주 생각날 때 페리에 탄산수만 먹어도 좋다고 하시는 분도 있어요 ㅎㅎ 페리에 탄산수는 병에 들어 있어서 미세 플라스틱 걱정 없이 먹을 수 있는 점도 좋습니다 페리에 탄산수 단독으로 먹어도 좋고~ 에이드에 넣어 먹어도 좋고 가끔은 하이볼이나 맥주에 추가해서 알콜을 좀 연하게 희석해서 먹어도 좋을거 같아요

하늘바래기