'그릭 요거트 블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🎄홈파티🎄추천 가벼운 핑거푸드

🎄홈파티 추천 가벼운 🎀핑거푸드🎀 연말 파티 모임이 많아요 많이 푸짐히 먹어도 좋지만 저는 가벼운 쉬운 메뉴 추천해요.  메인은 아니고 싸이드 인거죠^^ 👩‍🍳재료는 풍미 좋은 식빵에 체다슬라이스 그릭요거트 올리고 땅콩버터 넣어요. 과일은 새콤달콤한 파인애플로 토핑했어요. 연말에 폭식 해서 살 뺀다고 고생하지 말고 건강재료 올려서 가볍게 먹으면 좋아요.

레몬그린

수제 요거트와 구운 캐슈넛+닭가슴살 샐러드

캐슈넛을 굽고 닭가슴살도 소금.후추 뿌려 구워서 평소 즐겨 먹는 샐러드 채소와 함께 먹으면 영양가도 높고 든든해서 좋아요. 특히 샐러드 드레싱은 직접 만든 수제 요거트에 알룰로스나 꿀을 조금 섞어 곁들이면 더욱 좋습니다.

길곰도리

그릭요거트+시리얼+견과류

저는 그냥 몸에 좋아보이는 건 다 넣고 비벼 먹어요 씨리얼이 종류가 워낙 많다보니 곡물류로 먹을때도 있고 견과류 잔뜩 넣어 먹을때도 있고 또 과일로만 먹을때도 있고 어떻게 먹어도 전혀 질리지가 않고 입맛을 산뜻하게 해 주는 것 같아요 살짝 과하게 먹어도 부담이 된다거나 그렇지도 않구요 아침에 먹어도 좋고 저녁에 조금 배가 출출하다 싶을때도 간단히 먹어주면 든든한 것 같아요

켈리장

그릭요거트에 넣어 먹으면 꿀맛 토핑!

사실 다이어트랑은 좀 거리가 있는 토핑이지만 건강과는 좀 거리가 있는 토핑이지만 정말 정말 맛있는 과자 씨리얼 추천합니다!! 저는 조금이나마 맛있게 먹으면서 다이어트 하는 게 좋다고 생각해서 씨리얼 과자를 넣어 먹어요. 초콜릿맛이 씹힐 때 정말 정말 좋고 겉에 과자부분의 곡물맛도 정말 좋아합니다! 추천드려요!

호롱이

그릭요구르트 🍧간단하게 먹기

그릭요구르트에 각종 과일과 견과류 후레이크.마른과일.꿀.유기농귤쨈.등등 집에 있는거 다 올리고 먹으면  한끼 식사대용.든든한 건강식 됩니다요 맛도 좋고 위.장에도 좋고 장이 튼튼해야 장수한데요.😊

biki

아침식사

간단하게 먹었습니다 그릭요거트에 바나나 한개 그라고 계란후라이 간단한거 아닌가요? 먹다보니 많네요

쉬림프

5일만에 딱 1kg 빠졌어요ㅠ 감격

그래도 이번 연말은 살빼서 예쁜옷도 입고 싶어서  간식끊기 도전중인데요 ㅎㅎ  진짜 5일만에 딱 1kg 빠졌어요 !!! 감격 ㅠㅠㅠ 살잘빠지려면 젤중요한건 설탕이랑 밀가루끊는건데 설탕이 식욕 올린다고 해서 그냥 그런가 보다 했거든요???? 근데 요즘 소름돋을 정도로 몸소 체험하고 있어요 ㅠ 밥먹고 항상 시럽듬뿍 달달한 라떼나 음료 달고 살았는데 설탕없는 0칼로리 음료로 바꿨더니 식욕이 없어지더라구요;; 사실 정체기가 좀 있었어서 좌절하다가  자극좀 받자해서 다이어트카페에서 이거 먹고 간식 끊고 식욕떨어졌다길래  별 기대 안하고 따라샀는데  뭔가 먹고싶을때 이거 마시면 신기하게 먹고싶은 생각이 안나요  게다가 0칼로리 ㅋㅋㅋ  생각보다 더 식욕안오르구 살잘빠져서 넘 만족중이에요 ㅎㅎㅎ  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 이렇게 그릭요거트에도 뿌려먹었어요 ㅎ 간식을 별로 안먹으니 신기하게 저녁도 가볍게 먹게되요! 약속 있는 날 말고는 포케나 그릭요거트 먹었네요 ㅎㅎ 저처럼 식탐 많으신 분들 다이어트 화이팅이에요!!!  또 다이어트 열심히 하고 후기 남길게요 ㅎㅎ  다같이 연말 다이어트 목표 달성해보아요~~~

바니바니니

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 짜파게티, 김치, 딸기 ✔️저녁 : 구운란4, 맥스봉2 ✔️간식 : 귤2, 토피넛라떼,단백질쉐이크 *운동* ✔️만보걷기 점심 완전 잘먹어서 저녁 패스하려다가  걷고와서 엄청 허기져서 게눈감추듯 먹었네요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

한끼 블루베리

블루베리스무디 양이 밥한끼입니다 아직도 다 못먹고 있네요~ㅎㅎ

마음그릇

저는 그릭요거트 이렇게 먹어요

폴리페놀이 풍부한 카카오닙스를 넣어서 함께 먹으면 카페인도 충족되어 커피를 줄일 수 있고 오독 오독 씹는 식감도 재미있어요 그래서 저는 항상 호두와 아몬드 같은 견과류와 카카오닙스를 함께 먹어요

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유청세수

요즘 그릭요거트 만드는 재미에 푹 빠졌어요 유청도 엄청 나오더라구요 설사와 소화불량을 일으키지만 세수하면 좋다기에 한번 해봤어요 매끄럽긴한데 머리카락에 묻으니 엄청 끈적여서 불편하네요 생각좀 해봐야겠어요

쉬림프

아침밥으로 요거트 먹어요

변비로 항상 고민하다보니 귀찮아서 안챙겨먹다보면 자꾸 변비가 생기는데 이걸 먹으면 확실히  좋아지다라구요.. 요거트에 사과를 갈아서 넣고, 바나나와 호두 크린베리 아몬드를 넣어 먹으니까  아침으로 먹기에도  충분히 포만감도 느껴지고, 장운동에 좋은 지, 변비가 해결되더라구 요..

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유산균

그릭요거트별도로 유산균은 필수로먹습니다

코로세움

간식

그릭요거트 간식 추가요

코로세움

나누어먹기

휴게소에 혼자인줄 알았는데 여자분 한분 더 계시네요 집에서 싸간 그릭요거트랑 바게트 혼자 먹기 미안해서  바게트에 요거트 듬뿍 올려서 드렸더니 고맙게도 잘 드시네요 세상이 요상해져서  뭘 나누기도 어렵더라구요 서로 고맙다고 인사했네요

쉬림프

그릭요거트

한번하면 하루만에 다먹어버려 오늘은 2리터 우유에 불가리스 두개넣고 밥솥으로 만들었어요

코로세움

꿀

그릭요거트에 꿀 넣어서 먹다보니 어느새 꿀 다 먹었어요 누가 준건 기억나는데 도대체 누가준 꿀일까요?ㅋ 어디서 난 꿀인지 생각이 안나지만 너무 맛있게 먹었어요 다시 사고싶은데 물어볼 사람이 없네요 누가 준 꿀이였더라?

쉬림프

블루베리스무디

점심후 동네 카페에서 블루베리스무디 마셨어요 블루베리 듬뿍 갈아 넣고 양도 많아 나눠먹었어요~

마음그릇

아침식단

오늘 아침입니다 그릭요거트에 단백질 먹었어요 배고파 점심 일찍 먹었네요 다이어트 아무나 하는거 아닌가봐요 전 하던대로 먹어야할듯ㅋ

쉬림프

유청분리

유청이 아만큼 걸러졌네요 그릭요거트는 맛있게먹고 내련진유청으로는 세수하면 좋대요 피부에게양보

코로세움

야채크래커

그릭요거트에 찍어서먹으려고 샀어요

코로세움

밥솥요거트

보온1시간후 취소12시간지난  요거트완성입니다

코로세움

요거트가 밤새 완성되었어요

저녁에 꽂아둔 요거트메이커에서 요거트가 맛나게 완성되었어요. 식으면 냉장고에 넣어서 굳어지면 다이어트용으로 사용할겁니다. 뭐를 넣어도 맛나는 다이어트식품 완성입니다

강미미

요거트 만들어요

요거트메이커에 우유랑 발효유 넣어서 요거트 만듭니다. 내일 새벽에 완성되면 냉장고로 옮겨서 건강한 다이어트 시작할게요

강미미

과일의 향기

그릭 요거트에 집에 있는 여러가지 과일류나 견과류를 넣어서 먹으면 장건강과 맛있는 다이어트 한끼를 만끽하고  입속에 즐거움이 가득하다. 밥상을 차려서 먹기 싫을때 간단하고 영양기득한 간편식으로 우리가족의 건강을 책임지는 요거트는 정말 좋아요. 만들기에는 시간과 정성이 많이 들어가서 힘들지만 시중에 나와 있는 그릭 요거트가 많아서 손쉽게 먹을수 있어서 좋답니다. 많이 드시고 건강 챙기세요.

who8365

불가리스

요거트 드시거나 그릭요거트 만드실때 참고하세요 농후발효유라고 적혀있는것이 일반식이섬유 10배라고하네요 저는어제 잘못사서 오늘새로샀어요

코로세움

우유

1차 그릭요거트는실패 ㅜㅜ 불가리스 사러나가요 실패우유는 목표설정우유한잔으로 달성합니다

코로세움

배러라이트

그릭요거트 만드려고 편의점에서 불가리스 사오라고했더니 동화약품에서 나온 배러라이트를 사왔네요 그릭요거트엔 불가리스가 필요했는데  약품에서도 식이섬유를 만드나봐요  이걸로해도되려는지 그냥마셔버려야겠어요ㅜㅜ

코로세움

유청분리기

커뮤니티에서 꾸덕그릭요거트보고 안되겠다싶어 캐시딜에서 샀어요 만들어 올릴께요 ㅎ

코로세움

저칼로리 음식-요거트

저칼로리 음식으로 요거트를 추천해요. 요거트만 먹으면 약간 시큼하고 단맛이 없어서 먹기가 힘들죠. 저는 요거트에 바나나 간 것을 부어서 먹어요. 여기에다 견과류를 위에 뿌려 먹어요. 요거트와 견과류는 정말 궁합이 잘 맞는 것 같아요. 견과류는 그냥 먹을 때보다 요거트랑 같이 먹을때 더 맛있는 것 같아요. 좀더 달게 먹으려면 꿀을 넣어서 먹어요.

janedoe

불가리스

그릭요거트 만들려고 불가리스 샀는데 요거트 만들기전에 다 마시게 생겼어요 전 포도맛이 좋더라구요 마트 갔는데 다 사과맛이고 포도맛 딱 한줄 남아서 얼른 집어왔어요 역시 포도맛 맛있네요

쉬림프