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[리얼 후기] 마운자로 후기 1일차부터 2주차까지, 진짜 효과 있었을까?

혹시 다이어트 시작할 때 ‘내 몸에 진짜 맞는 제품일까?’ 고민해보신 적 있나요? 저도 마운자로 시작하기 전에 후기 엄청 찾아봤거든요. 특히 “마운자로 후기 1일차”부터 “마운자로 후기 1주차”, “마운자로 후기 2주차”까지  변화를 기록한 글들이 제일 도움이 되더라고요! 😄 그래서 저도 직접 먹어보고 체험한 솔직 후기를 남겨보려고 합니다! ✅ 마운자로 후기 1일차  – 적응기 첫날엔 아무래도 낯설고 긴장했어요ㅠㅠ 아침 공복에 했는데, 크게 부담은 없었고 약간의 포만감이 있었어요. 배가 갑자기 빵빵해지는 느낌은 아니고, 자연스럽게 식욕이 줄어드는 느낌? 이 날은 평소보다 간식 욕구가 확실히 줄긴 했어요! ✅ 마운자로 후기 1주차  – 식욕 억제 체감 👀 딱 3~4일차쯤부터 ‘진짜 식사량이 줄었다’는 걸 체감했어요. 배고픈 건 아닌데 굳이 먹고 싶지 않달까... 예전 같으면 저녁에 라면이나 빵 쓸어담았을 텐데,  요즘은 간단히 요거트로 마무리해요. 몸무게는 딱 1kg 정도 빠졌지만, 부기나 식탐이 줄어서 기분이 좋아졌어요! 😊 ✅ 마운자로 후기 2주차  – 변화가 확실해짐 2주차부터는 몸이 진짜 가벼워진 느낌이 들어요. 배변활동도 편해지고, 특히 폭식하던 패턴에서 벗어나니까  몸에 자신감도 생기더라고요. 주 3회 가볍게 운동도 병행했는데, 확실히 시너지 나는 느낌! 요약하자면... ✔️ 마운자로는 단기간 체중 감량보단 식습관 개선에 도움이 되는 느낌 ✔️ 1일차~2주차까지 변화가 서서히 느껴짐 ✔️ 과식/폭식 줄이는데 확실히 도움됨 📌 혹시 마운자로 드셔본 분들 계신가요? 여러분은 어떤 변화가 있었는지 댓글로 후기 남겨주세요! 다들 어떤 방식으로 드셨는지도 너무 궁금해요 😊

무소식이He's so sick

운동하고 1000캐시

캐시홈트 운동하고 1000캐시 받았습니다

오와둥둥

12월 8일 만보 완주

활기찬 한 주의 시작을 위해 오늘도 기분 좋게 만보 완주했어요 

감사하며살자

12/8 월 만보걷기

힘든 월요일 잘 보내셨나요^^ 저는 잘 보낸거 같아요 월요일 만오천보 걷기 성공하여  인증 합니다!  모두 굿밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

12.8 만보걷기

한주의 시작 고민이 풀렸는데 또 한고비 넘겼다고 생각 했는데 아니였나봐요~~^^;  두집살림 끝나면 새로운곳 가서 힘들지 않고 잘 지내길 걸으며 출근길에 힘내봐요

워니뚱

11월 2차 등급제~~

11월 2차 등급제 포인트 받았네요.  요즘은 소통은 고사하고 글도 좀 밀리는 터라😅 그저 주신 것만 해도 감사하답니다.

성실한라떼누나

"무작정 운동한다고 살이 빠지진 않아!" 체중 감량을 돕는 운동 팁 4가지

운동은 건강과 다이어트의 필수 요소죠.  그런데 어떤 운동을 해야 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 막연하게 시작하기보다는, 내 몸에 맞는 효과적인 운동과 방법을 알아두는 것이 중요합니다.  체중 감량을 위한 4가지 운동 팁 함께 살펴볼까요? 1. 운동과 식단, 균형이 핵심 체중 감량의 80%는 식이요법에서 시작된다는 사실! 뉴욕 스포츠의학 전문가 러셀 캄히 박사는  “운동만으로는 체중 감량이 어렵다. 적절한 식단 관리가 뒷받침돼야 한다”고 말합니다. 💡효과적인 칼로리 감량 팁 ✔️하루 500~750kcal 줄이기 ✔️일주일에 약 0.7kg 감량 목표 설정 운동은 체중을 유지하고 근육량과 골밀도 감소를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.  식단과 운동, 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요! 2. 유산소 + 근력 운동, 함께해야 효과적 체중 감량에는 유산소 운동과 근력 운동의 조화가 필수입니다. ✔️유산소 운동: 주 2~4회, 30분씩 ✔️근력 운동: 30~60분, 8~12회 세트 반복 👉 “유산소 운동은 목표 심박 수를 유지해야 지방 연소 효과가 극대화됩니다.” ✔️심박 수 계산법: 220 - 나이 = 최대 심박 수 → 여기서 50~70%가 지방 연소 구간! 약간 숨이 차면서 대화하기 어려운 정도가 이상적입니다. 3. 즐기며 꾸준히 할 수 있는 운동 고르기 운동은 재미있고 지속 가능해야 합니다. ✔️유산소 운동: 충격이 적은 자전거 타기, 수영, 일립티컬로 시작  → 점차 걷기+달리기로 강도 높이기 ✔️근력 운동: 입문자에게 좋은 동작  - 스쿼트, 런지, 스텝업, 푸쉬업, 로우, 플랭크 💡 꿀팁 친구와 함께 운동하기 춤, 요가 같은 취미 운동 클래스 참여 👉 큰 근육 그룹(하체 운동 포함)을 우선적으로 훈련하면 효과가 더 커요! 4. 목표 설정하고, 변화를 줘라 체중 감량을 시작하기 전 BMI를 확인하고, 현실적인 목표를 세워보세요. 예: 4.5kg 감량 → 작은 변화라도 건강에 큰 영향을 미칩니다. 운동 루틴이 정체되었다면, 변화를 줄 타이밍입니다! - 운동 종류나 강도를 조금씩 바꿔보세요. - 반복되는 운동은 몸의 변화를 늦추기 때문입니다. 💪 내 몸에 맞는 운동으로 꾸준히 실천하세요! 무작정 움직이는 것보다 운동과 식이요법을 조화롭게 하고,  즐거운 마음으로 지속할 수 있는 방법을 찾는 것이 성공의 열쇠입니다. 😊 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🩰 요즘 핫한 발레, 바디 라인·다이어트 모두 잡는다

geniet

12월08일(월) 공복혈당

공복에 혈당부터 체크했어요 요즘 식습관이 무너져서 오늘도 100을 넘었네요 지난주는 그렇다치고 내일부터는 정말 정신 차려야겠어요

켈리장

12월 7일 만보 완주

일요일에도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12/7 일 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기  일요일도 틈틈히 걷기운동 완료했어요 오늘도 수고많으셨어요  굿밤, 편안한밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

12.7 만보걷기

바쁜 하루 속에서도 잠시 걸음을 ㅎㅎ 푹쉬고 오후에 익숙한 길이지만 오늘은 조금 다른 마음으로 천천히 걸어보았다  짧은 산책이지만 몸이 풀리고 마음도 한결 가벼워지는 일요일도 잘 마무리 하기 ㅎㅎ

워니뚱

한국인 5명 중 1명은 가지고 있다는 병

매일 새벽까지 깨어있는 저도 해당되네요  일찍 자는 게 건강에 좋다는 걸 알면서도 실천하기가 쉽지 않더라구요 

감사하며살자

출석체크100포인트

오래간만에 출석체크 100포인트 나왔네요.

자연하이

12.6 만보걷기

주말이라 마음이 조금은 여유로워 천천히 걸었다. 수목원길 걸으며  바람은 차지만 햇살이 따뜻해서 기분 좋았고,  걸을수록 쌓였던 피로가 조금씩 풀리는듯 ㅎㅎ  만보 채우니 주말이 더 알찬 느낌 오늘도 힘내봐요 

워니뚱

12월 6일 만보 완주

오늘도 만보 이상 걸었는데 미처 저장을 못 해서  낮에 찍은 챌린지 인증사진 대신 올려요 

감사하며살자

12/6 토 만보걷기

토요일 잘 보내셨는지요^^ 저는 친정에 다녀오고 늦게 걷기운동 마쳤네요 무사히 만보걷기 완료~!!

다시꿈꾸는세상

100캐시

출석체크 100캐시 나왔습니다 은근 기분 좋습니다

오와둥둥

2025년 12월 6일 토요일 아침 8시 12분 아침 식후 133mg/dl

2025년 12월 6일 토요일 아침 8시 12분  아침 식후 133mg/dl 

v과일천사v

12월 5일 만보 완주

날씨가 조금 풀려서 공원에서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12/5 금 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기 오늘! 불금에 성공 했어요~ 오운완 챙기기 오늘도 넘 수고많으셨어요  굿밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

12.5 만보걷기

찬바람이 매섭게 부는 오후 옷깃을 꼭 여미고 만보를 오늘도 이겨내고 걸었다 ㅎㅎ 손끝은 시렸지만 걷다 보니 몸이 금세 데워지고 마음도 한결 가벼워졌다 금요일도 꾸준히 걸어낸 나에게 작은 칭찬을 ㅋㅋ

워니뚱

4첩반상

토스 굴비적금 4첩반상 받았어요  기분좋은 출발 입니다  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

11000보

11000보 넘게 걸었습니다  아침 저녁으로는 꽤 추워서 낮에 많이 걸었습니다 

오와둥둥

12월의 장미

이곳도 날이 추워져서 장미꽃이 얼마나 살아있을지 모르겠네요.

들풀지기

영어에서100 캐시

영어공부하면서 100 캐시 받았어요 기분좋은 선물 이네요

예지영준맘

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 17회차 🥗샐러드&포케🥗

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   정수기지안맘 이마트 단호박&발사믹/리코타&발사믹 샐러드 핑크색 (루엔샌드위치&브런치) 뚠뚠이 샌드위치 로앰 강추하는 메밀면 샐러드 & 육회 포케 올데이 모찌1335 써브웨이 최애샐러드 입맛없엉 알로하포케 추천 메뉴 스파이시 크림연어 🥗 막둥왕자 [풀오브어스 안산중앙점] 다이어터도 행복한 포케 조합 후기 🥗🐟💪 diane0807 파리바게트 단백질 듬뿍 치킨 에그 샐러드 추천   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       이야기 피타 행복 쪽쭈리 맥지 링고픽 jjung2 juyeon 지니5507230 기춘이530707 2민트홀릭 이하린 지니5273494 시월치타 스신 랄라러랄 황진희 슈퍼거북 똘망천사 정채린 얌이얌이 ssul0115 수경2 숫자 영선이302 블렌시아 송쩡 동그라미1 빠담소리 종다리경아 k2023 빵슈니 더달달 모르는개산책 GUNDDAM 안레몬 영잔디 깨개갱 s9424103 dhwhl777 비비안2 멍청이2 멍청이3 지니5368308 동오리 인생중 워니s 임삼미 난괜찮아용 쩡♡ 쥬진 가호수 옵3275 다민지 아파지 바라지2 라피2 자오니 사라나다 카파 가다나라 차버리   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

geniet

12월 3일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12 3 만보걷기

영하 날씨☃️ 찬 공기가 뺨을 톡톡 때리는 영하의 날씨도 ㅠㅠ 숨이 하얗게 퍼지고 귀까지 빨개지고 ㅠㅠ걸음은 오히려 더 경쾌했어요 추워서 빨리 걷느라 ㅠㅠ 손은 시렸지만 공기가 맑아 머리가 맑아지는 기분 추워도 끝까지 걸어 만보 채우니 뿌듯하네요 감기조심요

워니뚱

12/3 수 만보걷기

오늘 하루종일 영하권 날씨로 넘 추운 날이였죠ㅠㅠ 두번 나눠서 중무장 하고  만오천보~잘 걸어서  오늘도 오운완 성공 입니다!

다시꿈꾸는세상

11000보

11000보 넘게 걸었습니다  추운 날에도 실내 실외 열심히 걸었습니다

오와둥둥

스쿼트 15분💪

읏짜 !!! 오늘은 간단하게 스쿼트15분으로 홈트 고고해봐용🩷🩷  으뜸님 홈트는 역시 너무좋아요^0^

자스민꽃