'그릴 통 닭가슴살 허브맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

옛날통닭.

오늘 저녁은 옛날통닭 입니다. 두마리 사왔는데 남편은 밥이랑 먹고 아들이랑 저는 닭만 먹었는데 요만큼 남았어요. 다리두개랑 날개하나 가슴살 몇조각. 신랑이 적게 먹어서 저건 신랑 야식이 되겠네요. 전 목 두개 먹었어요^^

한결맘

33회 소통왕 이벤트 시작합니다

소통 잘 해보아요  잘부탁드립니다

슈롭

소통왕 참여 인증

참여 인증서 미리 제출해도 된다고 해서 일단 제출했는데...제출하고 활동해도 되는거겠죠??? 일단 제출은 했어요.

hJ해찡

프로 유지어터의 유지꿀팁 3가지❣️

안녕하세요! 유지어터로 꽤 오랜시간동안 살아오면서 얻은 저의 꿀팁은 식단에 단백질과 야채를 챙기는거에요! 평생 다이어트라고 하지만 매일 닭가슴살 야채만 먹을 수 있는건 아니니까 지속 가능한 식단을 원해서 평소에 내가 먹는 음식에 플러스 알파를 많이 하는 편이에요. 그 중에 하나가 야채! 이 세가지만 지키면 유지어터 할 수 있어요🙂 꿀팁1 ✔️ 먹고싶은 음식이 있다면 먹기 but, 식사량 조절 + 야채 추가 가끔 부침개 먹고싶을때는 집에 있는 부추를 활용해서 부추전을 해먹어요. 단! 밀가루를 넣지 않고 Only 계란으로만 만들어요! 충분히 맛있고 여기에 단백질이 부족해서 닭가슴살 추가했어여ㅎㅎ 고기? 당연히 좋아하죠! 대신 쌈을 이용해서 야채를 충분히 보충해주는 것은 너무 중요합니당! 꿀팁2 ✔️ 직접만든 건강한요리로 해먹기 저는 저녁 약속이 있을 때 가능한 그 날 하루는 건강한 요리로 해먹으려고 합니다! 밖에서 사먹으면 비싸고 건강하지 않다는생각에 조금 귀찮아도 제가 만들어먹으려고 노력하고 있어요! 아롱사태 전골인데 너무 맛있어요ㅠㅠ 꿀팁3 ✔️ 식사순서는 야채-단백질-탄수화물 순서로! 저는 거의 모든 메뉴에 야채를 추가하려고 노력해요! 물론, 귀찮을때는 쉬어갑니다ㅎㅎ 먹는 순서도 혈당에 큰 영향을 미칩니다! 순서는 야채먼저 먹고, 그 다음 단백질, 탄수화물 순으로 드셔야 혈당 스파이크를 막을 수 있어요! 치킨을 먹을 때도 야채먼저! 먹은 다음 포만감을 주고 단백질 그리고 탄수화물 순으로 먹습니다. 아무것도 아닌 것 같아도 꼭 실천해보세요! 달라지실거에요🙂

sunmi9333

단백질식단.

레시피라고 하긴 멋하지만 새벽운동후에 영양보충 가볍게 하기위해 먹고있는 식단입니다. 닭가슴살 바 를 다양한 맛으로 사놓고ㅠ하나고르고 그다음에 견과류믹스입니다. 그러면 단백질은 충분하게 섭취되는듯합니다. 곁가지로 과일이나 가볍게 빵한조각 얹으면 좋은 한끼가 된답니다.ㅎㅎ

와캣

라방 닭가슴살도 도착

다양한 맛있는 맛으로 도착 2개만 새로운 맛이네요. 저도 이번에 한번 도전해 볼까요? ㅎㅎ 8월에 2달 동안 식단 조절하면서 7키로 감량한 둘째 식단~~저는 의지 부족 ㅜㅜ  

루시안

33회차 소통왕 인증완료

저번주 일찍했더니 안한줄알고 또 인증했는데 이번주도 일단 인증하려구요 중복 인증은 괜찮치 않나요?

동남이쁜이

단백질식단: 오리고기와 계란

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 빼고 유지중인 유지어터이고요. 닭가슴살. 단백질바. 두유만 계속 먹다보면 이게 뭔가 싶더라구요. 그럴때 제가 가끔 먹는 단백질 식단인데 든든한 브런치 느낌이에요. 식빨도 굽고 계란후라이도 하고 오리고기도 구워요. 샐러드랑 브리타치즈까지 아주 단백질 폭탄인데 치팅데이 느낌입니다. 우리 모두 힘내고 다이어트 건강하게 해요.

쭌애

저도 소통왕 먼저 제출하고 시작하려구요

깜박할뻔했네요 ^^ 감사합니다. 

주안맘0413

소통왕 참여 인증서 제출

미리 제출하고 편하게 소통합니다

탱굴이

33회차 소통 신청

바쁘네요~오늘 또 이벤트 신청하세요 그냥 습관적으로 소통하다보니  신청이 게시되어 있는줄도 몰랐네요

마음그릇

오늘 식단

오늘 미먼이 있지만 ㅜ 나가보려구요. 간헐적단식하는데 나갈일이 있어서 조금 일찍 먹었어요. 건기챌도 하구요~닭가슴살이 넘 맛있게 나와서 질리지가 않네요 ㅎㅎㅎㅎ

애니홀릭

단백질 식단!

운동하고 먹는 닭가슴살 샐러드!  단백질에 닭가슴살이 빠지면 섭섭하죠 ㅎㅎㅎ 야채들과 섭취해서 포만감도 좋고 아주아주 건강해지는 느낌 !! 저는 사실 매일 이렇게 먹으면 질려서 가끔씩 사서 먹곤해요 ㅠㅠ 다들 단백질 어떻게 섭취하시나용 

Qwertyu

소통왕 새로 시작했네요

곱꼴

소통왕 참여해요

소통왕 참여인증부터 했어요!  이번한주도 잘 소통해봐요~~^^

월넛럽

소통왕 인증해요

인증합니다~^^

수수깡7

소통왕 인증해요

인증부터 하고 소통  이어갑니다 

달나라토끼55

🔅 33회 지니어트 소통 시작

🔅 33회 지니어트 소통 시작 이네요.  참여인증하고 시작합니다. 즐거운 소통하세요😊

레몬그린

소통왕

벌써 33회 소통왕이네요 오늘부터 시작입니다 행복한글 즐거운글 위로되는글 위로받고싶은 글 많이많이 올려서 함께 행복한 소통해봐요 저는 인증먼저 했답니다

쉬림프

33회차 소통왕 인증서

아침에 지니어트 방문하니 33회차 소통왕 이벤트  공지사항이 올라왔길래 참여인증서부터 보내놓고 시작합니다 모두 화이팅 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

소통왕 참여인증!

소통왕 참여인증합니다^^ 즐겁게 소통해요😄

사랑혀니

단백질 가득 레시피 볶음밥

지니어트 캐시딜에서 구매한 볶음밥! 닭가슴살 볶음밥이라 단백질이 있아요 많진 않아 닭가슴살 추가해서 볶볶~ 계란 스크램블까지 넣어주면  단백질 가득 완성 ㅎㅎ 포만감도 좋아요 

진니어트트

단백질 식단의 팔수품

여러가지 단백질 음식이나 음료가 있는데 뉴프로틴 음료는 먹기에도 적당한 크기에 언제 어디서나 먹을수 있게 간단하게 되어있고 가격도 비싸지 않고 착한 가격이라 누구나 삽취를 즐길수 있다 닭가슴살도 있지만 요리를 해서 먹어야하는 번거로움이 있는 것이라 간편하게 단백질 보충이 가능한 음료수로 대체하는게 더 큰 장점인것 같다

이루어져라

소통왕 이벤트 참여 인증합니다

다들, 일주일 동안 수고하셨습니다 ~ 다음회차도 함께 즐겁게 소퉁해요~ㅎㅎ

숲속의나무

31회차 소통왕 리워드

어제 적립되었네요 이제 확인했어요 감사드립니다~^^

온니아아

32회 소통왕 마감

역시나 마음은 진즉와서 한다고 생각했지만 현실은 마지막날 와서 소소하게 하고 갑니다 나름 참여했다고 생각해서 뿌듯해요 ㅋㅋㅋ

강도마미

소통왕 마감

소통왕 마감했어요 다들 인증서 잊지마셔요.~~

다우니향기

소통 마감

소통이벤트 마감냈네요~ 다들 한주 수고하셨습니다😀

Dub

소통왕 마감

이번주 소통왕 마감인증 합니다 모두들 수고 많으셨어요 다음회차에 또 만나요~

울트라돼지런

단백질 식단으로 좋은 전복 닭백숙

담백한 맛이 일품인 전복 닭백숙입니다 저는 닭을 살짝 삶아 불순물 제거 후 찬물에 헹굴때 껍질을.모두 벗겨내요 그럼 기름기가 확 줄어서 좋아요 닭가슴살 찢어서 국물에 적셔먹기 넘 좋아요 국물도 소금간 하지 않고 닭육수와 채수의 고소하고 달큰한 맛 자체를 즐깁니다 깔끔한 맛 그 자체에요

영선이302

제 32회 지니어트 소통왕 이벤트 참여인증합니다

참여인증해야 안 잊어 먹을꺼 같아서 인증합니다. 꿀잠 주무세여

슈롭