'김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월12일 일 혈당일기2기 7일차 인증

날짜 2024.05.12.일 측정시간 자기 전, 저녁 식사 5시간 후 내용 토요일 점심으로 돈까스 먹고 2시간 정도 산책 후 낮잠 자고 저녁 10시쯤 연등축제 갔다가 보쌈 서너점 먹고 뒹굴뒹굴 핸드폰 하다가 자기 전 혈당 궁금해서 재어봤다 오늘 일요일이라 내내 자다가 점심 때 김치삼겹볶음을 먹고 저녁은 안 먹었다 혈당일기 7일차 인증 완료!

챠피

건강한 메밀전병

메밀가루로 메밀전병 만들어 봤어요. 메밀가루를 물에 묽게 반죽하고. 두부는 물기를 꽉 짜주고. 김치도 김치소를 좀 털어내고 물기를 꽉 짜 주었어요. 김치와 두부를 섞어서 간을 한후 얇게 부친 메밀전에 싸서 돌돌 말아주었네요. 건강하게 먹을수 있는 음식 추천입니다.

뷰리플

혈당기록 2기7일차

5월12일  09시 아침공복  어제 아침겸점심 김치찌개에 밥한그릇 뚝딱 저녁은 닭강정에 빵까지 탄수화물 폭탄 역시 혈당이 올랐다

사비나67

치팅데이] 수육 친구 다 모여라

수육 맛있게 먹으려고 친구들 불렀어요 쌈장과 마늘 고추는 냉장고에서 휴식중이라 기념촬영을 놓쳤어요. 부추가 많이 생겨서 오이랑 무침도 하고 그냥 부추김치도 해서 상추쌈으로 맛있게 먹어요. 마늘쫑 고추장무침도 찰떡궁합입니다. 역시 수육은 상추쌈에 한가득 한입만으로 먹어야 맛있죠. 

heracchang

점심 간단히 나물찬으로

아침 먹고 영 힘없고 졸려서 그냥 집에서 쉬었어요. 사실은 우리 라떼랑 껴앉고 낮잠 잤답니다. 사실 오늘 가게가서 알바해야 되는데 너무 자서 일어나서 부랴부랴 점심 챙겨먹었네요. 1인용 샐러드 만들어서 먹고~~ 아침에 먹었던 찬중에서 나물하고 오이김치 정도 빼서 먹었네요. 그래도 훌륭한 점심상이죠?😁

성실한라떼누나

된장찌개

된찌개 오늘 저녁 메뉴입니다 어제는 소고기 된찌 오늘은 그냥된찌 슥슥 배추김치 넣고 비벼먹음 꿀맛입니다

원킬

일요일 아침 닭도리탕으로 거하게

몸무게는 어제 노력한 덕에  다시 400g 정도 빠졌지만 아직 다 빼지는 못했어요.  그래도 항상 아침은 잘 먹자주의니 샐러드(요거트드레싱 그릭요거트) 뚝딱해서 엄마랑 나눠 먹고요. 엄마가 아침에 시금치 나물과 오이부추김치를 하셨구요. 이틀 전에 산 닭으로 닭도리탕도 하셨어요. 동생이 아침에 밥끓인거 먹는다고 해서 미니 압력솥으로 밥해서 동생은 누룽지 주고 엄마는 밥 먹고 저는 잡곡밥 데워 차렸네요. 3식구 아침상이 정말 거하죠? 저희는 아침을 가장 잘 챙겨 먹어요. 같이 먹을 시간도 거의 아침이고요. 전에 남았던 나물들이랑 새로 한 나물반찬에 오늘 아침은 정말 상다리 휠 정도로 반찬이 많았어요. 특히 어머니표 고추장 닭도리탕은 정말 맛있거든요. 감자며 닭고기며 오늘 제가 거의 반 이상 먹은 거 같다니까요. 물론 먹고 나서 너무 많이 먹는 거 같아서 조금은 후회를 했네요😅 이렇게 든든히 먹고 오늘도 열심히 하루를 보내야죠.

성실한라떼누나

치팅데이엔 야채듬뿍 비빔국수

드디어 열무의 계절~ 양배추, 오이, 깻잎 채썰어 준비하고 소면은 적당히 삶아서 열무김치랑 초고추장넣고 참기름  뿌려 버물버물... 반숙달걀만 올리면 끝!!  여름에만 즐길수 있는 열무국수, 열무비빔밥~ 치팅데이에 딱 알맞은 메뉴예요

불곡산

오이와 파프리카

식식사 중간에 먹으면서 양이 채워지길 기대해봅니다   메뉴는 현미밥에  김치찌게 지만   오이와 파프리카로 염분 배출안될까용?

자은자은

혈당일기 2기 6일차

저녁 식후 2시간 경과 측정 저녁으로 김밥 계란 부침 김치 섭취 콜라 반잔 비오는 날 짧은 동네 산책

들어주자

열무물김치 강추합니다

열무 100g은 열량이 14kcal라고 하네요. 거기다 수분이 94.5g이라 하니 혈당관리뿐만 아니라 건강 다이어트 음식으로도 강추입니다. 하지만 당뇨에는 좋지만, 신장병 환자는 조심하셔야 해요. 저는 열무보리밥&열무국수로 자주 먹으니 다른 분들은 더 맛있게 드시길 추천해봅니다~^^

다시빼

치팅데이엔 죄책감 덜한 야채 한가득 부침개죠~

다이어트할 땐 기름진건 못먹잖아요~ 그래서 치팅데이엔 부침개가 땡기더라구요~  밀가루는 아주 조~~금만 넣고 부추,양파,새우를 많~~~이 넣고 반죽해요. 마지막엔 김치도 쫑쫑 썰어서 조금 넣어주면 끝~ 올리브유를 살짝 둘러 바삭하게 부쳐 내면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 김치를 넣어 느끼하지않고 부추와 양파를 많이 넣어 죄책감도 덜하죠~ 또 새우를 많이 많이 넣었으니 맛이 상상이 가시죠? 진짜 훌륭해요~~

뽀굥

5/11(토)비가와서 부침개~🤤

오늘 비가 그치지 않고 계속오네요~ 부침개 생각이 안날수가 없네요~ 김치부침개/해물부침개 조금만 부쳐봤어요.

냥식집사

만두소쌈?

김치만두 소가 많아서 겉피 벗기고  만두소에 쌈으로 싸먹었어요 쌈 엄청 야들하네요

원킬

열 무 비빔밥🍛

잘익은 얼갈이 열무김치에 고추장 한숟가락 참기름 휘리릭 계란후라이 하나면 그냥 끝나는 맛이네요  

뽀봉

토요일 휴게소 국밥

지방에 갈일이 있어서 보성휴게소에서 점심먹었어요 요즘 7천원짜리 밥 먹기 힘든데 휴게소 국밥 7천원에 장터 국밥 느낌으러 고기랑 무가 튼실하네요 김치만 주실줄 알았는데 짠지에 감자 볶음에 취나물까지 요즘 휴게소 진짜 밥 괜찮네요 우동 한그릇 하려다 추천메뉴였는데 너무 좋았어요 한그릇 든든하게 먹고 이제 집으로 갑니다

깐징짱

5월11혈당일기 2기 8일차

날짜 5월11 측정시간 아침식후 1시간 30 비빔밥이랑 김치를 먹고 커피는 평소 먹는양의 반정도 먹었다 혈당이 아주 높지도 낮지도  어제저녁 술도먹고 이것저것 많이 먹어서 걱정했는데  그럭저럭 괜찮은것 같다

돌푸

치팅데이엔 열무비빔밥

치팅데이나 더워져서 입맛이 없어지구 힘들 때 아삭한 열무김치랑 야채들 계란 그리고 젤 중요한 현미밥!  ㅎㅎ 비벼서 열무비빔밥 만들어먹어요 ㅎㅎ 그래도 탄단지 다 갖춘 식단(?)ㅎㅎ 든든하게 먹어야 다음날 또 힘내서 다이어트하죠! 먹구싶을땐 억지로 참지말기!

Qwertyu

혈당일기2기 6일차

날짜:5월10일 시간:오후1시 19분 점심먹기전 초코파이와 가래떡,커피를 먹고 점심으로 현미밥과 오이무침, 시금치나물, 김치 등으로 점심을먹고 당뇨측정을 했더니 수치가 148! 어익후 너무 많이나와서 오늘은 운동진짜 열심히해야겠다고 생각했다

베베루나

혈당기록 2기 6일차 인증

점심 식후 혈당기록입니다 메뉴는 두부김치였는데요, 나물반찬을 많이 먹어서인지 혈당이 좋네요

구라72

치팅데이 삼겨비 정도는 먹어줘야지요

삽겨비에 진심인 1인인데 작년 11월부터 급격히 몸무게가 3-5키로 늘면서 다욧에 돌입 ㅜㅜ 정체기까지 6개월 이상이 오니 미쳐 돌겠는거에요 간헐적단식에 운동도 쪼이는 시간이 늘어날 수록 스트레스도 쌓이구요 치팅데이만이라도 좋아하는 삼겨비 먹고 버티지 싶네요🤗 담날 다욧 돌입이 넘 무겁지 않게 쌍추 다섯장에 삼겨비 한조각씩먹어줬네요 김치구워서 한조각,파저리 조금 마늘 한조각 넣어야해서 쌍추 다섯장에 ㅎ 그래도 삼겨비니 된거쥬 행복합니다

블리비

혈당일기 2기 6일차 인증

5월10일 식후2시간 갈치.잡곡반공기.김치.무말랭이 저녁반찬으로 조금먹고 30분동네 걷고 왔어요. 와우 오늘은 혈당도 낮게나오구  기분좋네요 다들 화이팅하세요.

핑크걸

왕뚜껑 🍜 🥓

왕뚜경사발면에 열무김치국물하고 계란하나넣고  너무 시원하네요 햄참치마요 삼김 궁합이 딱이죠 잘익은 열무김치 그냥 곁들이기 네요

뽀봉

5월10일(금) / 혈당일기 2기 8일차

- 날짜: 5월 10일 (금) - 혈당 측정 시간: 아침 식후 1시간 후 내용: 오늘은 아침 식후 1시간 후 혈당측정을 했다 아침에 밥 콩나물국과 멸치볶음과 김치를 먹었다. 혈당 수치는 102가 나왔고 어제 보다는 낮은 수치이다. 식후 혈당인거 감안 해서 정상 범위와 가까워서 걱정은 안하고 식단과 운동 좀 더 신경써야 겠다

건강하자으니

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 6일차

 날짜: 2024.05.10 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁 메뉴로는 생선 박대와 현미밥 그리고 시콤한 물김치다 가끔씩 생선을 먹어줌으로써 평소에 못 챙기는 영양분을 챙겼다 내일이 혈당 일기 마지막인데 끝까지 음식을 잘 챙기도록 해야겠다

Gale

치팅데이엔 채소 가득 찜닭!!!!

치팅데이엔 단짠단짠 매콤한 찜닭 만들어 먹어요~ 죄책감을 덜기위해 채소 가득 넣어주고 그래도 먹는 즐거움은 포기할 수 없으니 사리로 물만두와 당면사리를 먹기전에 넣어줍니다~^-^ 다 먹은 후에 볶음밥!!! 빠질 수 없죠~신김치 쫑쫑 썰어서 밥과 함께 볶아준 후 참기름과 김가루로 마무리하면 배불러도 무한정 먹을 수 있어요~  오늘이 그날이에요!!! 치팅데이 즐겁게 보내세요~~~~^-^/

hJ해찡

만두 먹었어요

만두 구워먹고 만두 쪄먹고 했어요 김치만두 입니닷

원킬

혈당일기 2기

혈당일기 2기 4일차  5월10일 점심 아점으로 식사 4시간경과 작은공기밥 오이, 마른김, 열무김치  너무적게먹어서인지 혈당이 많이 안올라갔다

엘릿

혈당일기 2기 7일차 인증

 - 날짜 : 2024.5. 10.(금)  - 혈당측정 시간 : 아침공복에 측정  - 내용 : 어제 저녁엔 밥과 부추김치, 청국장을 저녁 6시에 먹고 아침 공복혈당 측정 할때까지 아무것도 먹지 않았고 아침 공복혈당이 110이하로 나왔네요.   어떻게 하면 공복혈당이 100이하로 나올수 있을까요..  모든분들 혈당수치에 너무 스트레스 받지 마시고 즐겁게 생활하세요^^

저기멀리보이는곳까지

아침식사

밥.샐러드.김치 간단한식사  먹던중 사진

원킬

혈당일기 2기 4일차

혈당측정시간 식후 2시간 후 114 늦은 저녁으로 잡곡밥 계란북엇국 김치 섭취 짧은 산책 

들어주자