'김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 2일 혈당일기2기3일차인증

날짜 2024년 5월 2일 혈당측정시간 오후 7시 32분 저녁식후 저녁에 김치전을 먹고 후식으로 오렌지를 반개먹었다 김치전을 좋아하지만 혈당관리를 위해 자주 먹지는 않는다 혈당 127로 오늘도 식후 혈당이 높지 않아서 기분이좋다 앞으로도 식이관리 잘해보자

피타

소불고기 볶음밥🍛

주먹밥 어떻게 만드세요 전 소주잔을 이용했네요 ㅋㅋ 오이소박이 오늘 담근거라서 더 맛나네요 미나리 물김치 잘 익혀서 먹으면 국이 필요가 없네요~

뽀봉

5월 2일(목) 혈당일기 2기 3일차 인증

측정시간: 점심먹고 2시간뒤 내용:  점심은 구내식당에서 잡곡밥, 바지락미역국, 돼지고기장조림, 배추김치, 파김치로 먹었음 식사후 카페에서 카라멜마키아토 테이크아웃해 20분정도 걸으면서 마심 두시간 뒤 혈당측정 결과는120  먹는양에 비해 수치는 양호한 편이었다 식사뒤에 움직여주는게 효과 있는듯...

깐뚱

혈당일기 2기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 2.(목) - 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 -내용 :  점심식사로 미역국, 잡곡밥, 부추김치, 비지장을 먹고 2시간후에 측정했는데 1시간후에 측정을 해보니 혈당스파이크가 있었네요.. 식후2시간에 정상수치가 나와도 기분이 썩 좋지않네요..  언제 식후혈당이 스파이크 없이 안정된 수치가 나올까요.. 모두들 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

혈당일기 4일차

혈당일기 4일차입니다. 아점으로 간단히 먹고 혈당 재니 106 나옵니다. 아점으로 김치볶음 밥을 먹었습니다. 오늘은 날씨가 좋아서 자전거 한바퀴 돌고 왔구요. 날씨가 좋으니 운동하기 좋습니다. 건강하게 혈당 유지 할 수 있게 노력하겠습니다 ~

주여니2

5월2일 지니어트 혈당기록 챌린지2기ㅡ4일차 인증🍀🧡

5월2일  점심식후 2시간 혈당 ㅡ98 점심식사로  쌀밥 유부일식장국 김치 콩나물무침 오징어볶음 으로 밥 양을 조절해서 먹고 식후 30분 가볍게 산책도 하였다 식후 운동이 당뇨관리에도 필수로  필요한것 같다 완전 정상 이다

세림혜수기

점심은 비빔밥

치과보험도 하나 들고 동작수업이 있어서 9시 40분 쯤에 라떼랑 나갔어요. 10시에 보험들고 수업듣고 왔는데 햇빛이 따가웠어요 너무 더워서 라떼랑 더 산책하기보다는 얼른 집에 와서 점심 챙겨 먹었어요. 내 집에 올 때도 덥긴 했네요. 아침 일찍 산책 안 나간 게 조금 후회되기도 했어요.  야채 믹스가 똑 떨어졌는데 사올수는 없었어요. 내가 혼자 라떼 데려오는 거라 슈퍼에 들어갈 수가 없었거든요. 집에 상추하고 배추가 있어서 상추 뜯어서 넣고 배추대를 썰어서 놔두고 야채넣고 드레싱은 저과당 파인애플 드레싱으로 마무리해서 혼자 맛있게 먹고 잡곡밥으로 비빔밥 차렸어요 비빔밥엔 무생채랑 가지볶음, 오뎅볶음, 신김치 조금, 콩 시금치 나물, 양송이 버섯 채소랑 볶음것 그리고 아침에 남은 달걀도 넣고요~ 비비는 소스는 가지볶음에 국물 있는 걸로 조금 추가해서 맛있게 비벼서 먹었네요. 야채들이 많아서 밥반 야채 반이었어요.ㅎㅎ 밥을 좀 덜어내긴 했는데 그래도 다 먹고 나니 배가 부르네요. 역시 비빔밥하면 배부르게 먹게 되네요.

성실한라떼누나

🌳부추 씻어 잘라 준비

🌳부추 씻어 잘라 준비 깨끗한 부추라 다듬을것이 거의 없었어요. 양이 참 많지요?  겉절이나 김치나 부추계란전 만들기 쉽게 준비만 했지요.

레몬그린

혈당일기 2기 3일차 인증

5월 2일 맑음 혈당측정결과 78 혈당측정 시간 아침 공복  전 날 저녁 공복  전 날 점심  잡곡밥 멸치볶음 차전자피 계란국 김치 식후혈당 높은 것만 빼면 괜찮다 병원에서도 공복혈당만 측정하고 식후혈당은 묻지도 않으니까 괜찮은 거겠지 혈당일기 덕분에 당뇨도 상기시켜주고 좋네

뭔소리야

혈당일기 5월 2일 3일차

공복혈당 9시30분 88 어제 저녁에 좀 늦은 식사를 했다 잡곡밥 청경채 볶음 가지볶음 세바나물 무침  김치에 식사를 했음 혈당은 정상이라 관리가 잘되고있는것 같다

요술봉

5월2일(목)혈당일기2기 3일차인증

아침 공복측정 정상 전날 공복 아침 운동 (뒷산 가볍게 산행 1시간) 점심 대패김치볶음 조콩밥,상추삼 저녁 계란볶음밥,상추삼,김치 역시 운동을 하니 정상..

으찐

목요일 아침 맛있는 한끼~

 다시 100g 빠졌어요. 어제 많이 걸어서 유지됐나봐요. 몸무게는 또 지지부진해졌지만 안 찌는 걸로 만족하고 있어요. 오늘아침은 마인드키도하고 홈트도 4가지 하고 플랭크도 하고 샐러드 준비해서 요거트드레싱 뿌려서 엄마랑 같이 맛있게 식사 시작. 어머니는 어제 새로 산 미니 압력밥솥에 동생하고 엄마 먹을 밥을 하시고요. 저는 전에 해놔서 냉장고에 둔 밥유 1분 30초 데워서 밥상 차렸어요 아침에 엄마가 오이김치와 시금치 나물도 해 주셔서 역시 풍성한 우리 아침상은 화려하죠?

성실한라떼누나

혈당일기2기 3일차인증

5월2일 목요일 식단  감자탕 밥 열무김치 깍두기 배추김치 무순김치  측정 식사후 1시간뒤 88 5시 일어나서 아침식사후 한후 30분 가량 강한 근력운동 하였습니다 샤워를 하고 출근 전 옷 입기전 측정해 보았습니다 88 이네요 계속 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

5월5일(목) 혈당일기 2기 4일차

날짜 2024.05.02  혈당측정 시간 :오전5시50분 혈당수치:120 아침 식사는 감자스프랑.계란후라이.김치랑 간단히 먹었어요. 매일 공복에 혈당 측정 할 때마다 두근거린다.보통 예민해 지는게 아닙니다.다른분들도 그러신지요?저만 유독 심한건지 하루하루가 운동과 식단으로 신경쓰며 삽니다.오늘은 좀 마음에드는 측정결과입니다.

jeonghee

5월1일혈당일기 1일차

공복혈당106  어제는 저녁으로 김치찜먹었어요. 늦은시간에 배부르게 먹은탓인지  수치가 100이 넘었네요. 음식.시간을 조절해야겠어요

구리구마

5월 1일(화) 혈당일기 2기 2일차

혈당 수치 : 116 측정 시간 : 오후 10시35분(식후 2시간) 식단 : 잡곡밥,고등어조림,파김치,김무침 퇴근하면 새벽 2시! 그래서 일부러 저녁을 8시쯤 먹는다. 그런데 지금 갱년기 증세로 불면증이 때문에 잠이 들지 않아 3~4시까지 뒤척이다 보면 배가 고파온다. 참고 잘 때도 있지만 어제는 또 무너져 버렸다. 그래서 오늘 17시간 금식을 하고 저녁을 먹었다. 혈당수치가 낮게 나오는거 보면 역시 먹는 거 줄이는 게 답인가보다.

날씬캔디아줌마

5월 1일 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:2024년 5월 1일 수요일 혈당측정시간: 10시 59분 혈당측정결과: 83 내용: 오늘은, 김치찜에 잡곡밥 오렌지 1개, 토마토 1개, 사과 1개, 디저트 하구 과테말라 아케테낭고, 원두커피 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 6천보 걸었음. 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 혈기챌 2기 화이팅^^

haass

혈당일기 2기 2일차

5월 2일 저녁식후 6시경 밀키트 짜장면 데워서 총각김치랑 맛나게 먹고 점심에도 베이글이랑 식빵 한조각 먹어서 밀가루 많이 먹은것 같아서 애사비 한잔 마셔주고 영화 한편 보고 들어오느라 혈당 체크 늦게 하니 많이 안나오네 이제 운동가야지

랜디랜디

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 3일차

5월 1일 (수) | 운동 후 식사 : 오이 녹두삼계죽 김치 라떼  오늘은 과식을 해서 식후 운동을 열심히 했다.  혈당은 많이 올라가진 않았는데 체중이 많이 늘었을 것 같아 걱정이다. 식사 양조절을 신경써야겠다. 

wowooo

혈당일기ㅡ3일차

5월1일 수요일 날씨:맑음  혈당측정결과:123 점심 먹고 1시간후 측정 계란김밥 어묵 김치 단무지 식사는 간단히 먹었는데 시간이 얼마 안지나서 그런지 좀 높네요

systle10

혈당일기 2기 1일차

5월1일 날씨 흐림 저녁식사 후 1시간 경과 혈당수치 측정 156이다. 식사는 잡곡밥,아구탕,김치,상추쌈,쥬스한잔  등이다. 낮에 한시간정도 산책하였다.

숲마을

혈당 기록 챌린지 2기 1일차

2024년 5월1일 수요일 식후 2시간뒤 혈당 145mg/dL 아침식단 맑은 콩나물 죽 김치조금 아침 식사후 혈당은 항상 130~145 사이를 왔다갔다 한다. 혈당에 죽이 안좋다고 하지만 나는 위장이 약한편이라 죽이 잘 맞는다. 많은 양도 아니고 밥 1/3공기 정도를 국에 삶아 먹는건데 든든하면서 속도 편하고 혈당도 그리 올리지 않는거 같다.

정우철11

혈당일기2기 2일차

날짜 2024.05.01 시간 저녁 식후 2시간 내용 쌀밥,김치,재래김 등으로 저녁해결하고 두시간 걷기하고 왔는데도 혈당이 안내려간다 전엔 운동효과가 있었는데

먹게비

5월1일 혈기챌2기 2일차

5월1일 아침식전 공복혈당 사진입니다. 어제저녁엔 김치볶음밥,계란프라이,파프리카를 먹었어요.먹고 동네산책한바퀴하고 잤더니 아침혈당이좋네요. 꾸준히 운동하면서 혈당관리 해야겠어요

달토끼81

5월1일(수) 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜 : 2024.05.01 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이후 내용 : 오늘 아침식사 이후 혈당 측정 기록입니다 쉬는 날이라 아침을 조금 늦게 먹었어요 잡곡밥에 감자북어국 두부부침 물김치 고추장아치를 먹었어요 다먹고 신랑이랑 커피도 한잔씩했는게 그래도 높게는 안나왔어요

벌곡댁

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보  지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

늦저

딸아이가 김치볶음밥이 땡긴다고 해서 다 늦게 묵은지 씻어서 김치볶음밥 했네요

오늘도화이팅요

5월1일 혈당일기2기 2일차 인증

날짜ㅡ2024. 05. 01  수요일 측정시간 ㅡ  저녁식후 1시간 혈당 118 mg 내용 ㅡ  오늘공복혈당은 91 으로 좋았다  아침은 단식했으며 점심으로는 간단하게 검은콩물에 오이사과 견과류 조금씩해서 한접시에 먹었다 저녁으로는  차돌구이에 상추삼 볶은김치 잡곡밥 반공기 였으며 식후 1시간 혈당 118 로 양호하다 ㆍ 단백질과 섬유질의 섭취가 당조절에른 좋은듯 하다 

알비나2

5월1일 2일차 혈당기록

날짜  5/1 수요일 맑음 혈당측정시간   아침 식후 6시51분 아침식사는 김치찌개 강황밥  김 오리고리 민들레쌈 ~소식을 하려고 적게 먹어서 인지 ~147나왔다그래도 잘 나온거 같다~열심히 잘 조절해야겠다 

해이미

부추김치전

월요일에 한 양푼 만들었는데 오늘 오전에 다 먹어서 다시 만들었어요

달빛23

5월1일혈당일기2기 1일차

공복혈당106 전날저녁 김치찜을 너무 맛있게 많이 늦게까지 먹었더니  수치가 100을 넘겼네요.. 100밑으로 유지를 하려해도 먹을것앞에서는 무너집니다ㅠㅠ

삼삼동동