'껍질이 없어 부드러운 후랑크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 껍질이 없어 부드러운 후랑크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

(롯데리아) 콜라 대신 생수 포장 추천

노브랜드는 뚱캔 포장이라 좋은데 롯데리아는 포장하니 플라스틱 컵에 담아서 포장해주시더라구요.. 근데 7세트 시키고 콜라.사이다 다 못먹고... 거기다 맛이 물이 타진 맛이라고 해야하나?? 그래서 저희집은 늘 세트 포장시 콜라 대신 생수로 바꿔요. 추가비용 없어요 집에 콜라 있어서 집 콜라 먹고 생수 포장해와요~

우리화이팅

단백질 가루

나이가 들다 보니 단백질이 없어 단백질 챙겨먹어요

원킬

계란말이 했어요

집에 반찬 없어 계란말이 했어요

원킬

찰수수쌀

잡곡밥 지어 먹으려고 찰수수쌀 사왔어요 흰쌀밥 보다 영양많은 잡곡이 좋아서 자주 먹다보니 금방 없어 지네요

차칸청춘

치팅 땐 파스타

다이어트 중에는 치팅도 신경쓰여요 혹여 그동안 내려간 체중이 다시 오를까 걱정되요 파스타는 듀럼밀로 만드는데, 듀럼밀이 다이어트에 좋대요 칼로리 부담 적게 올리브오일 듬뿍 넣고 마늘과 생우를 넣어 맛과 영양 모두 꽉 잡아요 든든하게 먹어도 부담없어요 맛있게 드세요

쏘쏘라

치팅데이엔 열무비빔밥

치팅데이나 더워져서 입맛이 없어지구 힘들 때 아삭한 열무김치랑 야채들 계란 그리고 젤 중요한 현미밥! ㅎㅎ 비벼서 열무비빔밥 만들어먹어요 ㅎㅎ 그래도 탄단지 다 갖춘 식단(?)ㅎㅎ 든든하게 먹어야 다음날 또 힘내서 다이어트하죠! 먹구싶을땐 억지로 참지말기!

Qwertyu

어른이 되고 느낀점..

정말 뼈저리게 느끼네요... 하나도 느껴보지 않은게 없어요.. 어른의 무게란...

구룸구룸

캐시홈트 처음 했어요

어우 고작 2분 40초인데 꽤나 힘드네요 다음동작넘어가기전에 쉬는 타임도 없어 그런가 ㅎㅎ 몇몇 동작은 태권도 배우러가서 하던 거라 반갑기도.. 오늘은 태권도 안 가는 날인데 캐시홈트덕에 땀나네요 짧게했는데도 열이 막 납니다 ㅋㅋ

에브리루다

투썸 케이크

기프티콘이 있어서 기한 지나기 전에 조각 케이크 로 바꿔서 왔어요. 제가 원하는 케이크 종류가 없어서 남아 있는 걸로 교환 했네요

로블ㅎ

캐시톡 일찍! 매일! 주고받을분

안녕하세요 캐시톡 재정비합니다. (24시간제 스트레스...) 12일 일요일 쉬고 13일부터 재시작합니다. 12일까지 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 13일 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 늦은 저녁에 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다) 1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다) 2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 -> 12일에 같이 쉬고 13일부터 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다... 3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 경우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요. 그럼 잘 부탁드려요 KRC7Z2C KRQCYU6 KRZN8YXL KRTXYUA9

칼츠

좋은줄 알던 나쁜습관은

<좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 > 1.식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다.최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다.그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가갈 수 있다고합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3.아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. 4.매일 샤워하기 우리 피부에서는 스스로 바디오일을 발산하고 있다고 합니다. 매일 뜨거운 물과 바디샤워 제품으로 이것을 씻어내면 오히려 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다. 매일 샤워하기 보다는 하루 이틀 정도는 건너뛰고 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 더 좋습니다. 5.속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩할 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시면 답답했던 속이 조금 뚫리는 느낌이 들어 식후에 자주 탄산음료를 찾게 되는데요.하지만 이건 진짜로 소화가 되는 것이 아니라 기분 탓이라고 합니다. 단지 뱃속에 차 있던 가스가 나와서 편안해지는 느낌이 들 뿐이고, 습관적으로 탄산음료를 자주 마시면 오히려 소화기능의 장애를 일으킬 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다. 혹시 이렇게 생활을 하지는 않는지. 나 자신을 돌아볼 필요가 있네요. 아무래도 한 가지는 있을 것 같아요. 저도 나름 몇 개 몇 가지는 있는데 습관을 고쳐봐야 하나 고민이 되네요.~

안델라

케익종류가 없어서

딸아이의 생일이네요.. 스무살맞이ㅎㅎ 시간 겁나 빠르네요 ^___^ 마음제빵소에서 케익사러 들렸는데 종류가 없ㅋㅋ 그래도 아이가 좋아하는 빵집이라.. 주문했네요

난괜찮아용

비타밤

기미가 없어지기를ᆢ

담율로

치팅데이에는 닭다리살 ㅎㅎ

전 닭고기를 정말 좋아해요 그래서 식단관리를 할 때에도 닭가슴살을 먹는데 좋아하지만서도 가끔 질릴 때가 있어요 그럴 때 저는 닭고기 다른 부위를 먹어요 닭다리살은 치킨 먹는 느낌이라서 너무 좋아요 튀김이 없어도 정말 맛있답니다! 후추나 소금 등 양념이 있으면 정말 속세만 그대로입니다 추천해요 ~~

쟈쟈쟈

5.10금🩸혈당일기2기7일차

5월10일금요일 공복혈당110mg/dl 어제보다는 공복혈당이10정도 떨어졌지만 여전히 내 공복혈당은 높다..아침은 단백질쉐이크 한잔마셨구 점심은 브라우니한조각 저녁은 일반가정식먹었다 오늘 불금이지만 야식은 안먹을꺼야!!!약속없어서 잘됐구 야식은 기필코 이겨내리!!! 이렇게 2기챌린지도 끝이났다 내 혈당은 높지만 3기때는 2기보다 더 떨어트리도록 노력을 더 해야겠어 화이팅!!!!!!!!!

어묵손가락

투썸 케이크

장 보고 나서 투썸에서 음료 한잔 하면서 제가 좋아하는 케이크가 보였네요 얼그레이 쉬폰케이크 먹고 싶었는데 조각은 없어서 아쉬웠어요

로블ㅎ

애플사이다비니거

애사비가 혈당조절과 다이어트에 좋다고 해서 처음 500ml 구매해서 한 병 다 비웠어요. 제일 먼저 느낀 효과는 밥먹고 난 뒤 졸리는게 많이 덜해졌다는 거였는데 꾸준히 먹으니 확실히 좋아진 게 느껴져요. 식후 졸린게 혈당 스파이크때문이라고 하던데 효과가 있는 걸까요? 🧐 애사비때문인지 몸도 가벼운 것 같아서 깨끗히 한 병 비우고 이번엔 더 큰 용량으로 구매했어요. 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다고 하는데 물에 희석하여 먹어 그런지 아직 속 쓰림은 없어요. 아직 냄새에 적응되지는 않아서 코막고 한잔 쭉 마시고 있어요 ㅎㅎㅎ

아무도

치팅데이엔 치킨!!

쌀가루+아몬드가루+튀김가루 조금 섞어서 반죽 만들어 닭가슴살 바삭하게 튀긴 다음 저당 고추장, 알룰로스, 저당 케첩으로 만든 양념소스 푹 찍어 먹으면 이게 바로 행복이죠!! 치킨 짝꿍 맥주도 빼놓을 수 없어서 맘 다잡고 딱 두캔만 마셔줍니다!

김빠진맥주

먹고싶은거 다 넣어서 싸먹는 월남쌈으로 배채우는 치팅데이

평소 다이어트 주간에는 월남쌈이 먹고 싶어도 라이스페이퍼 때문에 먹지 않아요 채소만 날김에 싸먹는 정로도 먹습니다. 그러다 치팅데이가 되면!! 쫄깃한 라이스페이퍼에 먹고싶은 것 온갖재료 다 넣어서 먹어요 돈가스, 새우, 삼겹살, 소고기, 오징어, 뭐든 다 좋아요 채소와 함께 싸기 때문에 어떤걸 넣어서 먹어도 한 가지 메뉴 먹는것보다 칼로리가 낮을수 밖에 없어요 이렇게 먹으면 정말 배가 찢어질때까지 먹어도 괜찮아요

이하린80

점심 밥~

감기로 고생하고 있어요 기침이 자꾸 터져나와서 입맛도 없어서 비빔밥 해 먹으려구요 모두 점심 드렸는지 모르겠네요 식사 거드리 마시고 건강한 하루되세요!!

seabuck

다이어트쉐이크

맛있는 100kcal 다이어트쉐이크~ 오늘 점심은 다이어트쉐이크로 마무리~ 볶은현미와 대두단백질이 함유 고소한 맛이라 부담이 없어요 몸매와 건강관리까지 일석이조 건강기능식품임당

곤냥이나와

할머니가래떡볶이

떡볶이 참 좋아하는데 굵은 가래떡으로 하는데는 정말 찾기 어렵습니다. 부산에서는 다들 굵은 가래떡 사용하는데 주위엔 없어서 이번엔 할머니가래떡볶이를 구매해 봤어요. 떡은 굵기때문에 몇개 안되는 느낌이지만 어묵도 넉넉하고 특히 소스가 걸쭉하니 좋네요. 추가로 가래떡을 더 넣어서 먹으면 좋을거 같아요.

저주받은장딴지

오늘은 요맛으로 내립니다.

내려서 운동 가야지요. 오늘은 늦으면 자리가 없어요.

루시안

지니어트 ㅣ 오류

어제도 오전한번 오후한번 오늘도 역시나 한참있어야 없어지고 ㅋ 오류없는 지니 보고싶어요 ^^;

달려볼꺼야

점심도시락

홈트하고 시간이 없어 점심용 김밥 후다닥 만들고 씻고 회사 출근 준비~~

목표사십구

즐거운 하루보내세요

드디어 기다리던 금요일이 왔네요. 금요일은 특별함이 없어도 이유 없이 기분이 좋아지는 하루네요 . 오늘 하루도 행복한 하루보내세요

로블ㅎ

혈당일기2기6일차

오늘의 저녁식후혈당 87. 한시간걸으니 혈당이 돌아온듯하다.오늘저녁은 파인애플과 고구마. 스스로 과식하지않도록 조심해야겠다. 저녁에 단백질이 없어 내일 공복혈당이 보기 싫어지는 오늘이당..

효오잇

[저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)

스타벅스 음료는 선택지가 다양하다보니 칼로리 또한 낮게 마시기 좋은 것 같아요. 커피, 주스, 티 중에서 칼로리도 낮고 저당, 저지방 음료를 찾아봤어요. 기본적으로 음료 양은 Tall 사이즈로 355ml입니다. ① 콜드브루 (ICE) 스타벅스 바리스타가 한정된 양만 제공하는 초콜릿 풍미의 부드러운 커피에요. 콜드 브루 전용 원두를 차가운 물로 추출합니다. 칼로리 5kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 155mg ② 아메리카노 (ICE/HOT) 풍부하고 진한 농도의 에스프레소에 정수물을 더하여 시원하게 마시거나 뜨거운 물을 섞어 따듯하게 마시는 커피에요. 칼로리 10kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 150mg 아메리카노 칼로리가 워낙 낮다보니 디저트와 함께 섭취할 때도 부담없이 즐기기 좋습니다. ③ 에스프레소 콘 파나 22ml 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다. 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg ④ 라이트 핑크 자몽 피지오 (ICE) 달콤 쌉싸름한 자몽 원액에 탄산을 직접 주입한 음료에요. 칼로리를 더욱 낮게 하여 청량함을 가득 담은 시즌한정 메뉴입니다. 칼로리 70kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑤ 더블 레몬 블렌디드 (ICE) 레몬 2개 분량의 과실 및 비타민C가 들어있는 과일 블렌디드에요. 상큼한 향과 맛으로 클래식 시럽을 무료로 추가할 수 있어요. 칼로리 75kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑥ 캐모마일 블렌드 티 (ICE/HOT) 캐모마일과 레몬 그라스, 레몬밤, 시비스커스 등이 블렌딩되어 은은한 향이 전해집니다. 마시고 나면 기분이 좋아지고 차분해지는 효과가 있습니다. 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑦ 히비스커스 블렌드 티 (ICE/HOT) 히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 블렌딩 된 상큼한 허브티에요. 다이어트 티로 건강하게 마시기 좋아요! 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg 스타벅스 저칼로리 음료로 일주일 부담없이 즐기기 좋아요!

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가성비 좋은 저칼로리 이디아 디카페인 커피 소개합니다

안녕하세요? 이번에 제가 소개시켜드릴 내돈내산 저칼로리 카페 음료는 바로 이디야 디카페인 콜드블루 아메리카노 입니다. 우선 기본 가격은 4000원으로 가성비 면에서 뛰어나며 (사이즈 업을 할 경우 5,000원) 스타벅스 등 다른 유명 제품에 비해 상대적으로 저렴하게 이용 가능하니다. 또한 이디야 콜드블루디카페인 아메리카노는 카페인 함량이 9mg으로 낮아 부담없이 드실수 있으며, 콜드블루의 특유의향과 새콤한 산미가 좋습니다. 무엇보다 디카페인 아메리카노는 칼로리가 거의 없어다이어트를 하시는 분들에게 적극 추천합니다 그럼 지니어트와 건강한 다이어트를 응원합니다.

보이윤