'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나~

오후에 바나나 먹었어요 ~ 식간에 간식으로 좋네요 달달하고 맛있어요 

오와둥둥

하얀 눈꽃같은 이팝나무꽃

하얀 눈꽃이 쌓인 듯이 이팝나무꽃이 예쁘게 폈어요. 저희 동네는 이팝나무가 가로수로 많이 있어 도로변이 요즘 환하네요. 이팝나무의 이름은 여름이 시작되는 입하 무렵에 핀다고 입하가 이팝이 되었다는 설과 이 꽃이 만개하면 벼농사가 잘 되어 쌀밥을 먹게 되고, 꽃이 흰쌀밥처럼 보인다고 이밥(쌀밥)으로 불리다 이팝이 되었다는 설이 있습니다. 쌀밥이 이밥으로 불린 것은 이성계가 토지개혁으로 일반백성도 쌀밥을 맛볼 수 있어서 조선 초부터 쌀밥을 이성계가 준 밥, 즉 이밥으로 불렀답니다. 이름이 비슷한 조팝나무는 흰꽃이 좁쌀을 튀긴 것 같다고 붙인 이름입니다. 일반 조팝나무꽃은 거의 졌는데 동글동글한  다양한 조팝들이 보였어요.

들풀지기

날이 좀 풀렸나봐요?

아침에 나올때만해도 바람이 엄청 불더니 바람도 그치고 기온이 좀 올랐나봐요? 싸늘하다는 느낌은 이제 안드는거 같아요

기춘이530707

그릭이 맛나요

요즘 이 그릭요거트 잘 먹고 있어요  많이 꾸덕해서 수제느낌이 들고 맛도 좋아요 ~

애플짱

금요일 마무리

아침 배달은 9시 15분에 끝내고 꽃가게에 10시 25분까지 있었답니다. 나랑 엄마랑 이모가 모두 SK라 유심 안심 서비스도 신청하고 바빴네요.😅 라떼랑 가게 나와서 방통대에 살짝 들렸답니다. 여기서 마로니에 공원으로 바로 가거든요. 오늘은 흐드러지게 펴 있는 철쭉들이 예뻐보이네요. 우리 라떼에 크림 색이 철쭉하고도 잘 어울리죠?ㅎㅎ 라떼랑 천천히 마로니에공원도 들렸다가 집에는 11시 5분쯤 도착했어요. 이때 7,800보 걸었네요. 집에 들어가서 플랭크 했는데... 플랭크 챌린지가 플랭크를 계속하는데 굉장히 도움을 줬거든요. 근데 그 챌린지가 이번 기수로 끝난다네요 아쉬워요😅 다시 나 혼자 나가야 돼서 화장 고치면서 핸드크림도 발랐어요. 11시 29분 혼자 나와서 성북천 따라 식자재유통센터까지 걸어갔답니다. 성북천에는 바람이 불면서 꽃잎과 잎사귀들이 날리는데 환상적이고 이쁘더라구요. 바람에 날리는 꽃잎들은 보기엔 이쁜데 사진에는 덜 보이네요. 성북천에도 철쭉이 많이 피었더라구요. 그렇게 장까지 보고 배달시키고 집에 돌아오니 만보 넘겼네요. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 나 없는 동안 형이랑 자던 라떼는 나 오는 소리에 거실로 나왔답니다.  14,700보 걸었네요. 집에 들어와서 물도 계속 마셨지만 아직 2리터에는  1 컵 정도 모질라네요.  아직 3시가 안 됐지만 오늘은 더 먹을 생각도 없고  아침에 피곤하기도 해서 좀 누워있으려고 합니다. 그래서 마무리를 일찍 했네요.

성실한라떼누나

나무도 다름을 인정

나무들 잎이 돋아나는 시기가 달라서이겠지요  각각 다른 색들이 조화를 이루고 아름다워요

마음그릇

꽃나무

길에 큰 꽃나무 화분이 있길래 조화인줄 알았는데 가까이 가니 향기가 장난이 아니에요 생화인가봐요 무슨 꽃인지는 모르겠어요 네이버에 물어보니 너무 많은 종류를 알려주네요

훔훔

지니어트 나빠졌네요

포인트 사용처가 없어졌네요 예전엔 스벅이나 편의점등 가까운 곳에서 쓸수 있었는데 ㅜ 물론 40%나 비싸지만 이제 그마저 싹 없어지고ᆢ 완전 개악됨

지너리

어여쁜 나비들은 어디서 왔을까

이 꽃 이름을 아시나요? 어여쁜 나비들은 다 어디에서 왔을까? 무수히 많은 나비가 살포시 앉아 있는듯  파란 하늘을 배경으로 나무가지 가득   꽃산딸나무 꽃들이 눈부시게 반짝이고 있어요 우리나라에서 자생하는 하얀 꽃도 있고 미국 멕시코 등의 따뜻한 남미가 고향인 꽃들도 있답니다 꽃산딸나무는 흰색 분홍색 붉은색 꽃이 피는데 4장의 꽃잎이 마치 나비가 날개를 펴고 앉아 있는 것 같아요        꽃산딸 나무 너무 이쁘지요^^

인생이여만세

혹시 지니어트 팀워크 없어졌나요?

쉴새없이 이어졌던 것 같은데 찾아봤는데 없는 것 같아서요 혹시 제가 못 찾는 것일까요?

더달달

마라샹궈 드시나요🥘

호불호가 있는 음식이지요  마라샹궈 먹었어요  매운맛으로 했는데 땀을 엄청 흘리고 먹었어요 ~~

애플짱

목요일 마무리

집에서 쉬다가 2시에 라떼랑 나갔답니다. 원래 3시에 꽃배달이 있어서 얼른 가서 꽃가게에는 2시 반쯤 도착했는데 갑자기 배달이 픽업으로 바꿔서 배달 갈 일이 없어졌어요.😅  라떼 어제 많이 걸은 거 같아서 라떼는 플라워 카페에서 엄마랑 있으라고 하고 저 혼자 걸었답니다.  아래 사진은 율곡터널 위쪽의 인도인데 종료와 창경궁을 잇는 통로거든요. 여기 소나무가 심어 있고 바로 옆이 궁이라서 고즈넉하고 멋있어요. 그렇게 창덕궁앞을 지나서 인사동까지 걸어갔다가 다시 익선동 서순라길 지나 이번엔 율곡터널안에 차길 옆 인도로 걸어 다시 대학로에 가니 만보를 넘겼네요. 우리 플라워 카페 근처에서 계단오르기 했어요. 플라워 카페에는 4시 8분쯤 도착했답니다. 1시간 20분 정도 혼자 걸었더라구요. 가게에서 5시 11분까지 쉬다가 엄마 퇴근할 때 엄마랑 라떼랑 다 같이 나왔어요. 이때 라떼는 한 30분 정도 걸어서 가게 가고  거의 2시간반 쉬었다가 다시 막 걸어서 집에 가는 참이었거든요. 다리 아플 일은 없을 거 같앴어요. 집에는 5시 30분쯤 도착했고 도착해서 옷 갈아입기전에 플랭크 했네요. 근데 오늘 우리 라떼가 이상했어요. 오늘은 합쳐서 한시간도 채 못걸어요.(물론 어제는 좀 많이 걸었지만) 나갔다 오면 항상 발바닥을 딲는데 거의 물티슈로 딲아내거든요. 오늘은 발이 아프다고 만지도 못하게 하는 거예요. 원래 간식 먹이면서 얼른 발닦아주는데 오늘은 간식도 거부하고 막 울고 으르렁거리면서 싫어하는 거예요. 같이 자고 생활해야 되니 달래고 달래서 발 딲으니까 결국 누나 왼손으로 꽉 무는 거 있죠.😆 저 피도 봤답니다ㅠㅠ  정말 발이 아픈 건지? 어제는 이러지 않았는데 어제 여파로 오늘 더 발이 아픈건지? 아까는 조금만 걸어서 발 아픈 티가 전혀 안 났지만 또 모르는 거라 걱정이 되네요.  그리고 우리 라떼가 너무 아픈곳유 물어서 나도 왼손이 너무 아팠답니다. 그래놓고 내 눈치를 보다가 저녁 먹였더니 저렇게 조네요 오늘은 14,000 보 걸었어요. 물도 집에 들어와 2컵 마셔서 2리터 완료.

성실한라떼누나

중년의 멋은 꾸준한 루틴에서 나온다

평균수명이 길어지며 저속노화에 대한 관심이 크고  가능한 젊음을 오래 유지하려는 노력들이 남녀노소 관계없이 커지고 있습니다 거창하지 않아도 오히려 생활속에서 쉽게 실천할수 있고  멈추지 않고 꾸준히 일상 루틴화하는 방법들을 다양하게 찾으며  건강과 젊음, 매력과 멋을 찾아가는 중년들의 자기관리 멋지죠!  함께 화이팅!

인생이여만세

폰에 '신분증 사진' 지우세요…"30초만에 5000만원 빠져나가"

부고 문자의 링크를 클릭했다가 휴대폰이 해킹 당해 마이너스 통장에서 5000만원이 인출돼  빠져나간 피해 사연이 알려졌다. 스미싱 피해자인 A씨는 23일 CBS라디오 '김현정의 뉴스쇼'에 출연해 휴대폰 해킹으로 5000만원의  피해를 본 사실을 전했다. A씨는 지난 2월 27일 날 SK 텔레콤에서 자신의 휴대전화가 해지됐다는 문자를 받았고, 10분 뒤 다시  핸드폰이 LG유플러스로 새롭게 개통됐다는 문자와 함께 핸드폰이 먹통이 됐다고 한다. A씨는 "인근에 있는 지점으로 바로 달려가 '핸드폰이 이상하다, 먹통이 됐다'고 했더니 그 지점에서  '이건 핸드폰 해킹당한 것이니 빨리 가서 조치를 취해라'고 했다"고 전했다. 이에 A씨는 LG유플러스로 향했지만, LG유플러스에서는 알뜰폰으로 개통한 것이어서 이것에 대한  해지 권한이 없다고 답했다고 한다. 얼마 지나지 않아 A씨는 아내의 휴대전화로 마이너스 통장 계좌에서 1000만원씩 총 5차례 인출됐다는  알람을 받게 됐다. 아내 명의 핸드폰으로 A씨 마이너스 통장 알람을 해놨었던 것. 핸드폰 해지부터 5000만원이 인출되기까지 걸린 시간은 20분 정도에 불과했고,  30초 안에 순식간에 1000만원씩 빠져나갔다. A씨는 2~3개월 전 부고 문자를 받은 후 다운로드 링크를 누른 것 때문에 해킹을 당한 것 같다고 파악했다. A씨는 "다운로드를 했는데 웹사이트는 열리지는 않고 갑자기 화면이 먹통이 됐었다"며  "그 후로 부고 문자를 삭제했다"고 전했다. A씨가 핸드폰을 해킹당했을 당시 운전면허증을 저장해놓은 것이 있었으며,  경찰은 이로 인해 개인 정보가 유출이 돼 피해가 발생했을 수 있다고 진단했다. A씨는 "경찰서에서는 범인을 잡아도 자기네들은 돈을 찾아주는 기관이 아니니 은행에 가서 그 부분을  이의 제기를 하고 돈을 받는 게 더 빠를 것이라고 한다"고 전했다. 그는 "짬뽕집을 5년째 운영하고 있는데 지금 코로나보다 경기가 더 힘들다"며 "마이너스 통장으로  운영하고 있었는데 이런 사태가 벌어져서 나보고 진짜 주저 앉으라는 얘기인가 싶은 심정"이라고 토로했다. 이에 대해 염흥열 순천향대 정보보호학과 교수는 "문자의 링크를 클릭하게 되면 악성 코드가  스마트폰에 설치돼 해커가 핸드폰을 장악하고 모든 정보를 볼 수 있다"고 해석했다. 핸드폰 사진첩에 신분증 사진이 있다면 그 신분증도 탈취가 가능하며,  인증 문자를 보거나 인증서나 비밀번호도 알 수 있다는 설명이다. 염 교수는 "자신이 잘 모르는 문자가 왔을 경우 링크는 클릭을 하면 안 된다"며  "휴대폰에 신분증이나 여권, 은행 계좌명 등을 캡처해서 저장해 두는 것도 위험하다"고 조언했다. ============================== 저는 지인의 폰에 개통문자가 오고 나서 먹통이 오는걸 직접 목격을 했었어요.. 정말 믿어지지가 않더군요. 본인이 개통한게 아닌데 개통문자가 온다는게 너무 끔찍했어요.. 부고문자한번 잘 못 눌러서 당해야 된다는게 너무 어이가 없더군요. 그런데 이게 정말 웃긴게 본인확인도 없이 개통을 시켜주는 통신사가 더 문제 아닌가요? 그리고 본인확인없이 개통된것도 된거지만 뱅킹을 어떻게 하는건지 그것도  너무 신기하네요. 신분증 촬영과정같은 것도 없이 바로 돈을 어떻게 빼가냐는 거죠.. 인출당했다는건 결국 통신사와 뱅킹의 허술한 헛점 때문인 것 아닌가요?  다행히 지인은 바로 경찰서로 가서 뱅킹사고까지는 안겪어서 다행이었다고 해요..

젴톨

바나나 🍌 우유 냠

울 둘째님 우유 찾으셔서 아침은 바나나 🍌 우유드렸어여 아침에 우유도 간단히 마시기 좋은거같아욤ㅎㅎ

자스민꽃

AI에 투자 가장 많이한 나라

중국의 투자 규모가 놀랍긴 한데 우리나라도 중위권은 되네요 

감사하며살자

요즘 나물이 실해요.

날이 이르게 따스해져서 그런지 두릅이랑 곰취가 실하더라고요. 아침 저녁은 된장에 나물 싸서 먹고 그린빈  꾸버서 좀 먹고 점심은 우유 마시고 걸었네요.

u찌니

나비

산책길에 만난 나비 흰나비는 많이 봤는데 무늬가 있는 호랑나비네요 꽃에 앉아있는 모습이 너무너무 이쁘죠 잠시 꽃에 앉았다가 훨훨 날아갔어요 오늘 산책하기 참 좋은 날씨였죠 기분좋은 산책길에 만난 호랑나비 친구랍니다

쉬림프

갓꽃을 보셨나요?

흠뻑 비 내리고 나니 미세먼지 말끔히 씻긴 세상에 파릇파릇 싱그러움이 넘쳐납니다 강변에 샛노란 갓꽃이 물길 따라 끝없이 무리지어 피어나 바람결에 하늘하늘 발걸음을 즐겁게 하네요 복숭아꽃 살구꽃 아기진달래~   노오란 유채꽃과 청보리 밭을 맘껏 뛰놀던  어린시절 고향의 봄이 그리워집니다              갓꽃의 꽃말이  '무관심'  이라네요 누가 보든 봐주지 않든 무수히 무리지어 강변을 뒤덮고 있는 귀여운 갓꽃 답네요^^

인생이여만세

등나무 꽃이 참 예쁘죠

등나무 꽃이 참 예쁘죠  아침 산책하면서 등나무 꽃을 만났어요 

미주장

만약에 게임 속에 캐릭터가 나온다면 게임 속 캐릭터에게 의뢰하고 싶은 의뢰가 있나요?

만약에 게임 속에 캐릭터가 나온다면 게임 속 캐릭터에게 의뢰하고 싶은 의뢰가 있나요? 1.게임 속 캐릭터한테 농사일을 의뢰한다. 2.게임 속 캐릭터에게 빨래를 의뢰한다. 😃😃😃 ex)에이전트 47 히트맨[feat.pc게임.무명기사단 아수라[feat.모바일 게임] 원하는 게임 속 캐릭터가 두명이 있어요 Pc 게임 에이전트 47 히트맨 모바일 게임 무명기사단 불 시너지 전사 아수라 

v과일천사v

바나나 먼저

집에 와서 너무 배가 고파서 바나나 하나 먹었어요 껍질은 이래도 이런게 맛은 잇죠 안에는 후숙이 잘 되어서 달달 하네요 바나나가 다이어트로 좋다고 하네요 저녁 맛있게 드세요

로블ㅎ

와우 오늘 겁나 바쁨

와우 오늘 겁나 바빠요 지금까지 계속 바빴어요 잠깐 짬이 나긴햇는데 여유로워질것 같지는 않아서 속상하다요 

기춘이530707

사과와 바나나로 한접시

남은사과 잘랐는데. 윗에 있는것은 맛좋았는데 ㅎㅎ 아래 깔린사과는 맛이 뭐 그닥! 사과같이 생겼는데 ㅋㅋ 땅콩버터 얼능 꺼내 왔네요 ~

뽀봉

ㅋ롯데자이언츠 빵 5월달에 나온다고 하네요

ㅋ처음엔 롯데자이언츠 빵이 없어서 기분이 안 좋았는데 출시한다고 하니 나오면 사야겠네요 단팥빵 좋아하고 씨앗빵도 맛있을 것 같고요  https://naver.me/F42u4kKA

loverosa

쌀 카스테라

뚜레쥬르 쌀 카스테라 선물 받았어요 이거 지난번에 맛있게 먹었는데  선물 받으니 좋네요.  근데 혼자 먹기에는 양이 많아요 ㅠ 남편은 취향이 아니라고 하네요

로블ㅎ

혈압챌 받으셨나요

혈압 챌린지 마감되서 포기했는데 다시 열려있어 받았어요 ~~

애플짱

화요일 마무리

아침 새벽부터 비가 내렸네요. 10시에 혼자 우산 쓰고 나가서 11시에 근력운동 수업하고 점심 먹고 언니들이랑 수다 떨고 집에는 3시 55분쯤 왔답니다. 이때까진 비가 내렸어요. 이때 9300보 입니다. 비가 좀 잦아져서 하루종일 누나 기다린 라떼랑 나왔어요. 바닥이 척척해서 비옷이 입혀 나왔는데 라떼는 좀 귀찮아하긴 했어요. 그래도 언제 비가 올지 모르니 우산도 챙겼답니다. 그렇게 마로니에 공원 지나서 우리 플라워 카페까지 갔다가 엄마랑 같이 퇴근해서 집에 돌아왔네요. 1시간 정도 산책하고 아파트와서 계단오르기 하고~ 비옷이 거추장스러워서 라떼도 얼른 집에 들어가고 싶은 모양이에요. 13,.200보 걸었네요. 집에 들어와서 플랭크 했어요. 오늘 근력운동 때는 코어 운동했거든요. 오늘 오후에도 코어운동으로 마무리하네요. 집에 들어와서 물 2 컵 더 마셔서 2리터도 완료.  한 8시부터는 금식이라 물도 조심해야 되니까 그전에 듬뿍 마시려구요😅

성실한라떼누나

출석 100 당첨 및 콩나물 전

출석 체크 100당첨  신나요 콩나물 무침이 짜서  씻어서 당근.양파.양배추 넣고 전으로  해먹었네요~  색다른  전 이요~ ^^

HEREUN

암 전문가들이 “나는 안 먹는다”라고 말하는 음식 5가지

한국인의 암 발생률은 인구 10만 명당 287명으로 일본(267명)보다 높고 중국(201명)보다도 높은 수준을 기록했다. 이어 남성 5명 중 2명, 여성 3명 중 1명꼴로 암에 걸릴 가능성이 있다는 통계가 나오기도 했다. 이에 세계보건기구(WHO)는 암의 약 3분의 1이 예방 활동을 통해 막을 수 있다고 보고하며, 생활 습관 관리의 중요성을 강조하고 있는 것으로 전해진다. 실제로 국제암연구소(IARC)는 암 발생의 원인 중 32%를 흡연, 30%를 식이 요인으로 지목했다. 이는 음주(3%)나 유전적 요인(5%)보다 훨씬 높은 비율로, 특히 한국인에게 흔히 발생하는 위암과 대장암의 경우 식습관과 밀접한 관련이 있다. 이 때문에 짠 음식, 탄 음식, 가공육, 음주 등은 위암 발생 위험을 높이는 주요 요인으로 꼽히며, 대장암 역시 붉은 고기와 가공육 섭취와 연관이 깊은 것으로 확인됐다. 즉, 매일 섭취하는 음식이 암 예방에 중요한 역할을 한다는 점에서 대부분의 전문가가 음식 섭취에 주의를 요구하고 있다.   1.가공육 가장 먼저 암을 예방하려면 가공육 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 소시지, 베이컨, 육포 등 가공육은 염장, 훈연 등의 과정에서 발암물질이 생성될 가능성 높기 때문이다. 실제로 국제암연구소는 가공육을 발암 위험물질로 지정하며, 매일 50g 이상 섭취하면 암 발생률이 18% 증가한다고 경고했다. 이와 관련해 미국심장협회는 가공육 섭취를 주당 100g 미만으로 제한할 것을 권고한 바 있다. 2. 알코올 알코올 역시 암 예방을 위해 피해야 할 주요 요인으로 꼽힌다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 알코올 섭취가 후두암, 식도암, 간암 등 다양한 암의 발생 위험을 높인다는 연구 결과를 내놓기도 했다. 소량 섭취로도 암 발생 위험이 커질 수 있으므로 가능한 금주를 권장하며, 불가피한 경우에도 여성은 하루 한 잔, 남성은 두 잔 이하로 제한해야 한다는 것이 전문가들의 견해다. 3. 적색육 또한, 붉은 고기인 적색육 역시 암 예방을 위해 주의해야 할 식재료로 꼽힌다. 특히 소고기와 돼지고기 등 적색육은 가공육과 함께 발암 위험물질로 분류된다. 적색육 속에 포함된 철분 성분 중 하나인 ‘헴철’ 성분은 암을 유발하는 화학물질 생성을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 국제암연구소는 적색육이 직장암뿐 아니라 췌장암, 전립선암과도 관련이 있다고 보고하며, 적색육 섭취를 주당 350~500g 이내로 제한할 것을 권장하고 있다. 4. 당·지방 함량이 높은 음식 아울러 당과 지방 함량이 높은 음식도 암 예방에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 케이크, 과자, 햄버거 등 고당·고지방 음식은 비만을 유발하며, 이는 대장암과 같은 특정 암의 발병 위험을 약 2배까지 증가시킬 수 있는 것으로 알려졌다. 특히 체지방이 증가하면 체내 호르몬 변화와 염증 반응을 통해 암 발생 위험이 높아질 수 있으므로 섭취에 자제를 요구한다.   5. 탄 음식 마지막으로 고온에서 조리된 탄 음식 역시 암 예방을 위해 피해야 한다. 특히 육류나 생선을 높은 온도에서 오랜 시간 조리할 경우 발암물질이 생성될 수 있으며, 이는 위암, 대장암, 췌장암, 유방암의 위험 요인으로 꼽힌다. 이에 바비큐나 튀김 요리의 섭취를 줄이고, 조리 시 불에 탄 부분은 반드시 제거해야 한다고 전문가들은 강조한다. 암 예방을 위해서는 발암 위험 식품의 섭취를 최소화하고, 신선한 채소와 과일 등 건강한 식단을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. WHO의 보고에 따르면 암 예방의 약 30%는 식습관 개선을 통해 이루어질 수 있는 것으로 파악됐다. 즉, 자신의 식생활을 점검하고, 건강한 선택을 실천하는 것이 암 발생 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법이다. --------------------------------------- 술은 그렇게 좋아하진 않아서 잘 참을 수 있는데... 나머진 쉽지 않네요..ㅠ.ㅠ  노력밖엔 답이 없군요.. ㅋ

젴톨

전국에서 가장 유명한 곳 이팦나무 철길

올란도