'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

북한 핵 실험 했나보네

우리에겐 현무5가 있지롱

야고

(나솔)피치컬 차이가 많이나긴하네

여자들이 눈이가는 이유가 있었군

야고

동네 지나가다 대추나무

오 대추나무가 보이네요 ㅋ 대추 익으면 무지 맛날듯요 ㅋ

포메다둥이네

연휴 끝나고 일상으로 돌아왔네여...식단은...^^;;

아침까지는 평소의 다이어트 모드의 식단이었는데~~ 점심에 갑자기 햄버거 사진을 보고는  저도 그만 햄버거를 주문해버렸네여 징거 트리플 맥스.. 빵은 안들어있는 ...버거...가 맞는지 의심스러운 버거였어여 ㅎㅎ 넘 맛있어서 선택에 후회는 없었습니다~~😍 점심을 배부르게 먹어서 저녁은 가볍게 프로틴 쉐이크 1/2봉 먹었습니다^^

로사0712

연휴끝나고 칼로리 태우기 운동~~🔥

연휴때 많이 먹지는 않았는데 식단하다가 갑자기 자극적인 고열량 음식 먹었으니 운동으로 글리코겐 소모해줍니다~~🔥🔥

로사0712

명륜진사갈비 도시락 3,900원 나옴

CU편의점 입니다.

야고

연휴 끝나고 뽀인뜨 챙겨 주셨네요

식단기록 100 하루만보 700 물마시기 700 캄쏴합니당 *^^*

목표사십구

캐시 로또 나왔어요💚

캐시 로또 나왓네요 ㅎㅎ 와우 4등 투성이네요 ㅎㅎ 4등이라도 많이나온거에 감사한 마음가지기로 했으니까 해피해피해볼래요

구룸구룸

“천사가 나타났다?”…한라산에 나타난 거대 형상 정체

브로켄 현상이라는걸 처음 알았어요. 한라산 정상 백록담에 목격됐다고 하는데 사진 보니 너무 신기하고 신비롭네요 사진 보시고 좋은일만 가득.. 행운만 가득하시길..바랄께요~ 한라산 정상 백록담에서 기상광학 현상인 ‘브로켄(Brocken)현상’이 목격됐다.   A씨는 추석 연휴 마지막 날인 지난 18일 오전 제주 서귀포시 한라산 정상 백록담 분화구 위로 나타난 브로켄 현상을 촬영했다. 브로켄 현상은 사람 앞에 안개가 끼어 있고 뒤에서 해가 비칠 때 그 사람의 그림자가 안개 위에 비치면서 그림자 주변에 무지개 같은 빛의 테가 둘려 있는 것처럼 보이는 기상광학 현상이다.   A씨는 “보기 어려운 장면을 볼 수 있어 기분이 좋았다”며 “마침 딱 알맞은 시간과 장소에서 이 현상을 볼 수 있었다”고 말했다. 브로켄 현상은 독일 브로켄 산에서 처음 목격돼 같은 이름이 붙여졌다. 주로 산 정상에서 나타나며 특정한 조건이 갖춰져야 형성되기 때문에 관측이 쉽지는 않다.   제주에서는 지난해 8월에도 목격돼 사람들의 이목을 끌었으며 북한산, 지리산 등지에서도 나타난 바 있다. 브로켄 현상이 기상 조건이 갖춰지면서 발생하는 기상광학 현상이라는 것을 몰랐던 과거에는 요괴나 귀신 등으로 오해되기도 했다. 그러나 현재는 산악인들 사이에서 행운의 상징으로 받아들여진다. 네티즌들은 “천사가 나타난 것 같다” “신비롭다” “행운을 가져다줄 것만 같다” 등의 반응을 보였다 <출처 조선일보>

우리화이팅

소나기

거세기 소나기가 30분 정도 왔어요. 그리고나서  하늘이 열리는  건가요?? 요것도 너무 이쁘죠

뽀봉

나비

커피 마시고 집으로 오는길 나비 한마리 이쁘게 날다가 나뭇잎에 앉았어요

쉬림프

목요일 아침 집에서

1kg이나 쪘답니다 결국 61.2kg이 됐어요. 추석에 전이랑 잡채까지 계속 먹었답니다. 발도 아프고 힘들어서 걷기도 만보만 겨우 넘기고요. 그래도 걱정 보다 연휴때 쉬자 싶었네요. 아침에 어머니랑 라떼랑 산책하며 야채랑 과일 조금 챙겨먹고 산책 다녀와서 집에서 샐러드랑 밥 챙겨 먹었어요 샐러드는 야채 믹스에 당근 파프리카 아삭이고추 배를 체썰어서 섞고 팽이버섯전 새송이버섯전 새우동그랑땡 데워 올리고 중앙에 차지키수박 놓고 애사비드레싱 뿌리고 견과류 시리얼 살짝 더했답니다. 어머니는 동생이랑 같이 식사하시고 저혼자 샐러드  다 먹었어요😅 샐러드 다 먹고 잡곡밥 조금, 탕국 조금에다가 잡채도 조금 남은 걸로 해서 5종나물에 김치까지 해서 맛있게 먹었네요. 밥까진 먹어야지 배가 찬 것 같아요. 아니면 금방 배가 고프거든요. 오늘 아침 잘 챙겨먹고 점심엔 굉장히 간단히 먹을 생각이랍니다. 오늘 찐살을 조금이라도 빼놔야지 내일 또 전을 먹지 않겠어요?😅😆 아침에 라떼랑 산책시작할때 사진이에요. 산책때 너무 배고플까봐 챙겨간 과일과 야채인데 엄마랑 나눠 먹었답니다  오늘 아침 산책은 1시간 반 정도 걸었구요. 걸음수도 7,100보정도 입니다.

성실한라떼누나

바나나

노랗게 잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요  간식으로 먹기에 편해서 좋아요 

감사하며살자

복작복작했던 추석연휴도 끝나고 ..다시 일상으로 돌아와 ~~

아리아리아링

레모나 또 구입했어요~~

아이들이 레모나 잘 먹어서 한통 또 구입했네요~~ 피로회복에 좋아요^^

꼼꼼엄마

월요일같은 목요일 😵‍💫

애들 학교 보내고 잠시 청소하고 걷고 너무 피곤해서 세상 모르게 잤네요 쉬고 나면 제일 피곤한거 같네요 신랑은 오늘 휴가라 혼자 넷플릭스 영화 한편 다 보고 저를 깨워서 보니... 10시 40분 헐 .. 하루 보며 바쁘게 움직여야겠어요 오늘도 하늘은 아주 예뻐요 💓

우리화이팅

아침에 활짝 핀 나팔꽃

몇일동안 초저녁에 보니 오므리고 있어 볼수 없었던 나팔꽃들이 아침에 활짝 피어 기분 좋아요

마음그릇

마주선 무궁화 나무

아침에 산책하며 마주선 무궁화 구경했어요 아침되니 꽃들이 흰색. 분홍색이 활짝 피었네요 

마음그릇

지니어트 장난하나요

만원 포인트로, 만원쿠폰 안 사고 무슨 차이인지 몰라서 오천원 쿠폰 두개 샀는데 결제창에 쿠폰 하나만 쓰게 되더라. 만원으로 바꿀테니 환불해달라고 하니 이러네요.  아래 이야기는 뭔 소린지도 모르겠어요.  뭐하는 회사인지

지니5212268

아침은 바나나 🍌

아침으로 바나나 꺼내줍니다아 😁 그냥은 안먹고 둘째는 잘라줘야 먹거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 달라고해서 수저로 그냥 삭삭 썰어서 주는중이에요><;

자스민꽃

식혜 맛나네요^^

역시 남이 해 주는 음식이 제일 맛잇습니다. 시어머님이 싸 주셔서 집으로 들고 왔어요. 너무나도 시원하게 한잔 했어요^^

미르윤

더운날 기냥 지나칠수 없었어요😅이런날 가야지요😇

연휴 내내 너무 더웠어요ㅠ 오늘은 비가 올려고 아침부터 습하고 덥고 힘든날이었지요ㅠ 아침부터 생각이 났어요ㅎㅎ 더운날 먹지 않고 지나칠수 없었어요~♡

제벌

만보걷기 끝

오늘도 여기저기 혼자 바빳나 봅니다 ㅎㅎ  만보 걷기는 이제 금방 하네요 ㅎㅎ

아미134

나솔’ 19기 순자, 강제 출국→정신병원 입원설

호주에서 강제출국후 입국하자마자 정신병원행

야고

두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에 문제 없나?

두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에 문제 없나? 신소영 기자 님의 스토리   두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에 문제 없나?   포장 두부를 살 땐 항상 불투명하고 노르스름한 물이 함께 있는 것을 볼 수 있다. 혹시나 이 물에 방부제나 보존제가 들어있다고 생각해 두부를 물로 씻어 먹는 사람들도 있다. 포장 두부 속 물의 정체는 대체 뭘까? 정말 씻어 먹어야 할까? 포장 두부 속에 들어 있는 물은 식수다. 깨끗한 물이기 때문에 먹어도 인체에 아무런 문제가 없다. 제품 보호 용도로 들어간 충전수로, 유통이나 판매 과정 중 두부가 부서지거나 손상되는 것을 막는 역할을 한다. 따라서 포장 두부는 제조업체에서 '두부를 씻은 뒤 먹어야 한다'는 설명을 따로 고지한 것이 아니라면, 굳이 씻어 먹지 않아도 된다. 물이 노르스름해 보이는 건 두부 속 단백질 등 영양소가 용출됐기 때문이다. 다만, 풀무원 공식 블로그에 따르면 마트에서 두부를 구입한 후 차 안에서 2~3시간 방치했거나 시간이 흘렀다면, 조리 전 두부를 한번 씻는 것을 권장한다. 고단백 식품인 두부에서 용출된 영양소 때문에 물에 미생물이 번식할 수 있기 때문이다. 또한, 한번 개봉한 포장 두부의 충전수는 요리에 재사용하지 않고 버리는 게 좋다. 공기 중에 노출된 고영양 충전수엔 미생물이 빠르게 번식할 수 있어서다. 만약 개봉한 두부를 오래 보관해야 한다면 물에 담가 냉장 보관하는 게 좋다. 이때 소금을 한 숟갈 뿌려 놓으면 신선한 맛을 좀 더 오래 유지할 수 있다. 다만 하루에 한 번 정도는 물을 갈아주는 게 좋다. 물기를 빼고 랩에 싸서 냉동고에 얼리는 것도 방법이다. 두부를 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 응축돼 g당 단백질 함유량이 약 6배 가까이 올라간다. 얼린 두부를 요리에 이용할 때는 상온에서 해동하거나 전자레인지에 3~5분 가열 후 조리하면 된다. 한편, 콩으로 만들어진 두부는 영양 가치가 높은 식품이다. 농촌진흥청의 국가표준식품성분표에 따르면, 두부는 100g당 9.62g의 단백질이 들어있어 근력·면역력 등을 향상하는 데 도움을 준다. 실제로 단백질은 면역세포를 구성하는 주된 성분이고, 몸속 대사활동을 조절하는 효소의 원료다.  특히 두부 속 이소플라본 성분은 여성의 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적이다. 화학 구조가 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷해, 몸에서 유사한 작용을 하기 때문이다. 이 외에도 두부는 ▲아연 ▲마그네슘 ▲철분 ▲칼슘 등의 다양한 영양 성분을 함유한다. 열량도 100g당 97kcal로 낮아 다이어트 식품으로도 제격이다. ================ 두부용기안에 있는분은 저는 그냥 버리는데, 먹어도 상관없는 거네요.. 노란색으로보이는건 단백질 영양소군요

뽀봉

점심 작정하고 전샐러드와 나물잡채비빔밥

아침 산책 다녀오고 아이스크림 대신 살얼음 바나나요거트 간식으로 먹고 한숨 잤답니다. 그리고 2시쯤 일어나서 천천히 점심 챙길려고 준비했어요. 하지만 준비할 게 제법 돼서 막상 샐러드는 3시반쯤 먹었네요.  우선 삶은 고구마 스틱으로 잘라 말려야 했고요. 아삭고추도 샐러드용으로 채썰고 전도 데우면서 그릇도 좀 줄이고 나온 통들 설거지 하니까 시간이 꽤 지났답니다. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 아삭이고추 담고 사과, 배, 자두도 야채처럼 채썰어서 야채랑 섞으고 전을 가장자리로 배치하고 중앙에 차지키수박 담았네요. 전을 배추전, 새우동그랑땡 깻잎전 고추전 팽이버섯전 새송이버섯전 육전 썰어 담았고 토핑으로 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리했어요. 야채와 전들을 단백질 삼아서 먹으려 한 생각이지만 전에는 당연히 탄수화물과 지방이 꽤 들어가기 때문에 사실 이것만으로도 충분할것 같지만 그래서 조금은 모지란 느낌이 들었답니다. 그리고 오늘은 비빔밥 먹을려고 벼렸기 때문에 결국 비빔밥 또 챙겨 먹었어요. 잡곡밥은 조금만 데우고 5가지 나물 담고 중앙에 잡채도 조금 있는 거 올렸어요. 그 대신 고추장은 넣지 않았답니다. 탕국도 조금 차렸는데 건데기만 먹었어요. 반찬은 김치와 멸치아몬드볶음 이고요.  안에 밥이 많지 않아서 비빈다기보다는 덮밥식으로 먹었답니다. 나물과 잡채가 훨씬 더 많아서 색다른 비빔밥이고 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나

1인 팥빙수

1인 팥빙수도 시켰어요 혼자 먹기 딱 좋은 양이에요~~

꼼꼼엄마

연휴 끝나가요 ㅠㅠㅠ

이제 다시 근무지로가야합니다.. 장거리해야하니.. 커피한잔 뽑아요 알뜰하게 쿠폰 사봅니다 ㅎㅎ😚🥳

구룸구룸

소나기가 내립니다

소낙비가 쏟아집니다 쏟아지는 비가 내리면서 시원한 바람도 같이 왔네요 더운바람아닌 시원한바람 참으로 오랜만이네요..

어트지니요

소나기에 갇혔어요

오도가도 못하고 소나기에 갇혔네요 이런 낭패가~~ 더위 피해서 이제야 운동 나왔는데 소나기가 방해를  합니다 ㅠㅠ

숨은꽃처럼

소나기

낮에는 어찌나 덥던지 운동을 포기하고 집으로 복귀했는데 이제 소나기가 내리네요 잠시나마 더위를 식혀줍니다

숨은꽃처럼