'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나 혼자 돼지갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

레모나

비타민 c 레모나 챙겨 먹어요~~ 오후되면 살짜쿵 피곤해져요~~

꼼꼼엄마

나팔꽃

나팔꽃이 색깔마다 다 이뻐요 작고 크고 다양하고 예쁨을 뽐내는듯해요

마음그릇

콩나물 라면

콩나물라면 먹었어요 너무 맛있게 먹었네요

송쩡

화요일 아침 집밥 챙겨먹어요~

1.6kg이 빠졌답니다. 처음엔 뭐가 이상하다고 생각이 들었어요. 1키로까진 빠진 적이 한번 있지만 이렇게 많이 빠진 적은 또 처음이거든요. 어제 갑자기 찐살이 잘 빠지는 부분인 건지 아니면 어제 무척 다운됐던게 몸이 아파서 빠진건지 그러면 내일은 또 찔 건지 알 수가 없네요😆 변동사항이 많아서 좋아할 수만은 없지만 우선은 빠졌으니까 오늘 잘 챙겨 먹을 생각이랍니다. 어제부터 모두의 아침밥 챌린지가 시작했더라구요. 어제는 밖에서 도시락도 먹고 오고 늦게 봐서 못 했고요. 오늘부터 할 생각이라 라떼랑 1시간만 산책갔다오고 집에 들어와서 샐러드랑 밥 챙겨 먹었어요. 오늘은 어머니가 새벽꽃시장 가셨고요. 내일도 1시간이나 1시간 반 정도만 산책하고 집에 들어와서 밥 먹자하니까 어머니는 오히려 좋아하셨어요. 샐러드는 보통 잘 먹는 차지키수박를 올린 야채샐러드인데 야채가 많죠? 지금 배가 많이 고파서 샐러드라도 많이 먹고 밥을 먹어야 그나마 밥을 적당히 먹을 것 같아서요. 야채믹스와 배추 깔고 당근 아삭이고추 브로콜리 넣고 토마토 사과 자두 넣고 양배추라페 토마토마리네이드 더한 다음 차지키수박까지 올리니 벌써 풍성했답니다. 거기다 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼까지 좀 뿌렸죠. 오늘 드레싱은 애사비드레싱 2T나 넣었답니다. 오늘은 드레싱도 더 먹고 싶더라고요. 보통은 샐러드 먼저 먹고 다 먹으면 다시 밥을 차려서 먹는데 오늘은 사진을 위해서라도 한꺼번에 차려봤네요. 먹기는 순서대로 샐러드 먹고 밥 먹긴 했어요. 반찬으로 어머니가 어제 저녁에 애호박나물하고 숙주겨자무침을 해주셨거든요. 숙주겨자무침에는 오이랑 맛살도 넣으셨답니다. 나한테 맞춰서 간도 삼삼하게해서 상콤하고 맛있었어요. 단점이라면 많이 먹을수도 있는 정도😅 이걸로 아침 맛있게 배부르게 먹었답니다. 물론 오늘따라 너무 맛있어서 김치도 많이 먹긴 했네요. 캐시워크의 팀워크에서 모두의 아침밥 챌린지를 시작하네요. 저는 잡곡밥을 저항성 전분으로 맨날 냉장고에 있어도 라떼 아침 산책하느니라고 도시락 챙기니 아무래도 밥을 챙겨가기가 힘들거든요. 저번에 모두의 아침밥 챌린지 끝나고는 또 밥을 많이 못 먹었었답니다. 이거 할 때는 어쨌든 간에 밥을 좀 더 먹게 돼서 좋은 거 같애요. 나도 밥을 좋아해서 하루에 한 끼는 잡곡밥으로 먹고 싶은데 상황상 안 될 때가 제법 있거든요. 아침에 어머니가 새벽꽃시장 가시니까 저 혼자 라떼산책 해야 돼서 조금 시간적 여유가 있다고 생각하고 쪼금 지체해서 움직였더니 늦어버렸네요. 6시 50분쯤 나왔답니다. 그래도 알맞게 해 뜨고 좋았어요. 멀리 안 가고 근처 성대쪽에 있는 경학공원만 다녀왔어요. 3000보만 걷고 1시간만에 들어와서 밥 먹고 11시쯤 명상수업이 있어서 그때 맞춰서 나갈 생각이랍니다.

성실한라떼누나

아프거나 다치지 마세요.

정부와 의사 모두 주장을 굽히지 않으니 대책이 없어 보입니다. 벌써 6개월째이니 정말 무능한 정부 이네요. 의료체계 붕괴시키고 민영보험으로 시스템을 바꾸려는 의도인 것 같 네요. 각자도생 하세요

빠담소리

“많이 먹지도 않는데 왜?”…나이 들수록 살빼기 힘든 이유 3가지

“많이 먹지도 않는데 왜?”…나이 들수록 살빼기 힘든 이유 3가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 식사량은 예전과 비슷한데 체중을 자꾸 늘어난다. 다이어트를 해도 별다른 진전이 보이지 않는다. 왜 일까? 모두 나이 때문이다. 호르몬 분비에 변화가 생긴다. 대사 속도 역시 달라진다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’가 나이 들수록 체중 조절이 어려워지는 까닭을 소개했다. “근육이 줄어든다” 30세를 넘으면 근육의 양이 매 10년마다 3~8% 줄어든다. 나이가 들면서 관절염 등 문제가 생기면 감소폭은 더 커질 수 있다. 근육이 줄면 왜 체중이 느는 걸까. 근육은 지방보다 많은 칼로리를 태운다. 쉬고 있을 때도 그렇다. 근육은 줄었는데 젊었을 때와 똑같이 먹는다면 남은 칼로리가 체중으로 가는 건 당연한 일. 전문가들은 “이를 방지하려면 규칙적으로 근력 운동을 하라”고 말한다. “호르몬이 감소한다” 중년에 접어들면 남녀 모두 호르몬 수치에 변화가 생긴다. 여성은 45~55세 사이에 갱년기를 겪으면서 에스트로겐 분비가 현저히 줄어들고, 그 결과 뱃살이 붙기 쉽다. 내분비 전문가들에 따르면 급격한 기분 변화로 건강한 다이어트를 실천하기 어려워지는 것도 문제다. 남성은 40세가 되면 테스토스테론 수치가 떨어지기 시작해 매년 1~2%씩 감소한다. 테스토스테론은 지방 분포와 근육의 질량, 강도를 조절하는 호르몬. 즉 테스토스테론 수치가 낮으면 칼로리를 효율적으로 태울 수 없다. “대사 작용이 느려진다” 근육의 양이 줄면 신진대사가 느려진다. 신진대사란 섭취한 칼로리를 에너지로 바꾸는 과정이다. 여기에 활동량이 줄어드는 등 생활 습관의 변화가 더해지면 몸무게가 늘어나는 건 당연한 일. 극단적인 다이어트보다는 △물을 자주 마시고 △아침을 챙겨먹고 △간식을 줄이고 △천천히 먹는 등의 노력이 필요하다. =================== 호르몬 분비의 변화라고는 익히 알고 있지만, 평상시보다 덜 먹거나, 같은양을 먹어도 확실히 옆구리 살이 늘어 나는것 같아요 △물을 자주 마시고 △아침을 챙겨먹고 △간식을 줄이고 △천천히 먹기 이것부터 챙겨야 겠군요

뽀봉

계단오르기

5층 미만의 층은 저 혼자있을때 엘리베이터 안타고 그냥 올라가거나 내려갑니다

한디할까

부드러운 잇메이트 닭가슴살 스테이크를 추천합니다

안녕하세요? 제가 오늘 추천드릴 닭가슴살은 잇메이트 닭가슴살 스테이크입니다. 제가 이 제품을 추천하는 이유는 보통 닭 가슴살 하면 퍽퍽해서 먹기 힘든 경우가 많은데 잇메이트닭 가슴살은 퍽퍽하지 않고 담백하면서도 맛있는 식감이라 부담스럽지 않게 맛있게 먹을 수 있어요. 또한닭가슴살 종류가 오리지널맛, 마늘맛, 고추맛 총 3가지로 구성되어 있어 다양하게 즐길수 있으며 혼합 구성으로 판매하고 있어 매일 먹어도 질리지 않아 좋습니다. 개인적으로 오리지널 맛은 신선한 야채와 함께 잘 어울려져 씹을수록 촉촉한 식감이 좋았습니다. 또 마늘맛은 강한 마늘 맛이 아닌 은은하게 퍼지는 알싸한 마늘 풍미로 뒷맛이 깔끔했습니다. 마지막으로 고추맛은 자극적인 매운 고추 맛이 아닌 국내산 청양고추의 깔끔한 매콤한 맛이어서 3가지 모두 다 맛있어요 참고로 이 제품은 소량으로 구매하고 싶은 분들을 위해서 1팩씩도 판매하고 있으니 처음 구매할때 부담없이 구매하실수도 있고 특히 혼자 사시는 1인 가구용으로도 적합한 제품이라고 생각됩니다. 그럼 다가오는 추석 잘보내시고 건강하세요

보이윤

여행 다녀왔더니~😲

여행 다녀왔더니 아버님 살아계실때부터 오랜 지인 부부님이 밤을 가져다주셨네요~^^ 매년 아저씨께서 산에 다니시면서 주워서 가져다 주시면 겉 껍질 까서 큰거는 추석때하고 아버님 제사때 쓰고 나머진 속 껍질까지 까서 밤 조림으로 만들어 냉동실에 얼려놓고 아버님 제사때 떡 만드는데 가루로 쓴답니다~^^ 나머진 내일 아침 쪄서 어머님 등산 가실때 싸드리고 먹지요~^^ 제가 여행 간 이틀동안 어머님 혼자 많은 밤 까시느라 힘드셨을꺼 같아서 여쭤봤더니 쉬엄 쉬엄 깠다고 괜찮다시네요~^^ 힘드셨을텐데 제가 걱정하니 저리 말씀 하시네요~^^

나쁜엄마

노래 추천하나해요

이 노래 정말 새벽에 듣기좋아요 장혜진님 음색이 대박이라서 와.. 진짜 멋져요 휴.. 오늘의 노래로 추천드려요 애절의 끝판왕입니다

구룸구룸

출근길 직장동료 대나무로 살해…광주 50대, 도주 3시간만 검거

세상이 정말 흉흉하네요 무슨 억하심정으로 저런짓을 저지르는지.. 아무리 증오와 미움이 가득하다고 해도.. 사람을 해치다니.. 정말 가슴 아픕니다 ㅠㅠ [속보]출근길 직장동료 대나무로 살해…광주 50대, 도주 3시간만 검거 출근길 직장 동료를 대나무 등 흉기로 때린 뒤 찔러 숨지게 한 50대가 도주 3시간여 만에 경찰에 붙잡혔다. 광주 서구 풍암동 아파트 주민 살인 사건을 수사 중인 광주 서부경찰서는 9일 50대 남성 A씨를 광주 북구의 한 아파트에서 살인혐의로 긴급체포했다. A씨는 이날 오전 7시 30분쯤 풍암동 한 아파트 단지 안 승강기 앞에서 직장 동료인 B씨를 미리 준비한 대나무로 두세차례 때리고, 목을 찌른 뒤 달아난 혐의를 받는다. 목 등을 크게 다쳐 중상을 입은 B씨는 출동한 소방 당국에 의해 병원으로 이송 도중 사망했다. 범행 직후 아파트 비상계단을 통해 1층으로 내려온 A씨는 차를 타고 달아났다가 이날 오전 10시 55분쯤 광주 북구 한 아파트 주차장에서 경찰에 긴급 체포됐다. A씨가 범행에 사용한 대나무는 비상계단에서 발견됐는데, 끝자락에는 테이블 타이로 고정된 비닐이 감긴 상태였다. 경찰은 범행에 사용한 도구가 더 있는 것으로 추정하고, A씨를 상대로 범행 동기 등 정확한 사건 경위를 조사하고 있다 <출처 매일신문>

우리화이팅

대추나무 사랑 걸렸네😍

밤에 보는 대추나무에 대추가 참 많이 열렸네요~ 아는 언니네 대추나무인데 사랑을 줘서 그런지 하루가 틀리게 대추가 익고 있네요~ 탱글탱글 대추가 참 예뻤어요 단내가 폴폴~ 한참 구경하다가 지나가요~

우리화이팅

바나나

간식으로 노랗게 잘 익어서 맛있는 바나나 두 개 먹었어요

감사하며살자

사조안심 닭가슴살 네모나

제품명:사조안심 닭가슴살 네모나 칼로리:115kcal 단백질:29% 당류:1% 추천하는 이유: 닭가슴살이라 단백질 가득이고 후추가 뿌려져있어서 밋밋한 맛을 보완해줘요. 네모난 스틱모양이라 뜯어서 먹기도 편하구요. 먹어본 닭가슴살중 젤 담백하고 맛나요.

경이로운다이어트

저녁 맛나게 드세요~~^^

막내랑 운듕하고 들어오면서 김종구 어묵에서 분식 사올려고 했는데 정기휴무네요 엄마가 만들어 준다고 해도 완전 삐져서 풀어지질 않았어요ㅠㅠ 마트서 김밥이랑 닭껍질 튀김 사고 아이들 목욕할때 어묵국이랑 떡볶이 얼른 만들었습니다^^; 다 잘먹고 아까 미안했다고 하네요 지지고 볶고 또 이렇게 하루가 가네요 맛저되시고 편안한 밤 되세요~~!

seabuck

울컥하고 눈물이 나네요

내가 병원에 있으니 로니가 어젯밤 잠도 못잤다고 아빠렁 딸이 병문안 오면서 데리고 왔네요. 한 참 놀다 집으로 가야하는데 제가 들어간 병원문앞에서 엎드려서 안가겠다고 버팅기는 로니를 보니 맘이 울컥하네요. 집으로 가는내내 끌려가다가 안고 가고 있다고 연락이 왔네요. 이래서 오래 병원에 있으면 언될것 같네요. ㅠㅠ

로니엄마

운동 끝나고 한잔해용😀

운동끝나고 한잔해요 ㅎㅎ 오늘은 단백질 하나사서 먹습니당 히히

구룸구룸

9/9(월)저녁은 삼계탕 파우치팩!

오늘은 남편이 늦는다해서 혼자서 삼계탕 파우치팩 하나 뜯어서 감자 쪽파도 넣었는데👍👍맛있네요~~ 저녁 맛있게 드세요🤗

냥식집사

공원 나왔어요

식후 걷기가 중요해요 열심히 걸어요

수수깡7

운동 끝나고 돌아가는 길입니다

운동 끝나고 돌아가는 길입니다 하늘에 구름이 참 몽실몽실하네요 ㅎㅎ

구룸구룸

운동 전 바나나

운동 나가기 전 바나나 🍌 로 영양 보충하네요

정수기지안맘

캐시로또 나왔네요

이번 주도 뭐 그냥저냥이네요 ㅎㅎ 그래도 4등이 나온거에 감사히생각해야겟지요? ㅎㅎ 기분 좋게 챙겨갑니다

구룸구룸

오후에~

3시쯤 모임 약속이 있어서 2시 반쯤 나와 하우스에 가서 아몬드 데이 언스위트 점심으로 챙겨먹었어요. 오늘 1kg 이상 찐 것도 있고 오늘 속도 울렁거려 부담스러워서 아몬드 음료 마시고 시간여유가 없어서 얼른 마시고 다시 출발했어요. 속은 비웠지만 옷은 라떼없이 혼자 나와서 긴 치마에 아끼는 베이지색 반팔스웨터까지 내딴에는 차려 입었답니다. 그래서 다운된 기분 조금이라도 벗어버리려 옷차려입고 가방도 맨날 드는 백팩 말고 옆으로 드는 가방으로 들었더니 불편했어요ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

바나나 한개 당충전해요

오후에 당이 훅~~~~~~~~~꺼지는 기분 바나나 1개 먹고.... 1시간 견디고 ㅋㅋㅋ 퇴근 해야죠

뽀봉

어디서나 보이는 흔한 잡초, 매듭풀

잎을 당기면 매듭처럼 뜯어진다고 이름이 매듭풀인 잡초는 요즘에 가장 흔하게 보이는 식물이라 다 주변에서 본 적이 있을 거에요. 꽃이 작아서 그렇지 자세히 보면 꽃이 참 예뻐요. 비슷하게 생긴 둥근매듭풀은 선교사에 의해 미국에 전파되어 가축의 먹이로 길러졌다네요. 그래서 둥근매듭풀의 영어 이름이 '코리안 클로버'라네요. 매듭풀의 꽃말은 '나를 깔고 앉지 마세요' 랍니다.

roh69