'나 혼자 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이제 다 끝난 줄 알았는데…코로나19, 무서운 기세로 ‘재확산’

제 친구도 코로나라고 하네요 ㅠㅠ 백일해도 한참 난리였는데.. 이제 끝난줄 알았더니 코로나도 있네요 모두 조심하세요~ 이제 끝난 줄 알았던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 무서운 기세로 확산하고 있다. 새로운 오미크론 변이가 재유행을 주도하고 있는 것으로 알려졌는, 전파력이나 중증도는 아직 베일에 싸여있다.  6일 질병관리청에 따르면 전국 200병상 이상 병원급 표본감시기관 220곳을 대상으로 조사한 코로나19 신규 입원환자는 7월 1주 91명, 7월 2주 148명, 7월 3주 225명, 7월 4주 465명 발생해 최근 4주간 5.1배로 증가했다. 코로나19 병원체 검출률도 7월 1주 11.6%에서 7월 4주 29.2%로 증가해 같은 기간 17.6%포인트 급증했다. 7월 평균 검출률은 20.3%로, 6월(6.4%) 대비 세 배 이상 증가한 것으로 나타났다. 최근 국내 코로나19 유행을 이끄는 오미크론 변이 바이러스 KP.3 검출률은 6월 12.1%에서 7월 39.8%로 크게 늘었다. 코로나 환자가 늘어나며 '자가진단 키트' 판매도 급증하고 있다. 약국 현장 데이터 분석 서비스 케어인사이트 통계를 보면, 7월 21일부터 27일 동안 코로나19 자가진단 키트 판매량은 전주 대비 43.8% 증가했다. 가격도 눈에 띄게 증가하고 있다. 엔데믹 선언 뒤 1000원대까지 내려갔던 키트 가격은 최근 3000원대까지 올랐다. 일부 약국에서는 품절 사태가 나타나고 있다. 코로나 치료제 수요도 올라가는 상황이다. 보건소와 약국에서는 제약사에 코로나 치료제를 공급해 달라는 요청을 하는 것으로 알려졌다. 문제는 휴가철이 끝나고 나면 코로나19 재유행과 관련해 어떤 상황이 벌어질지 벌써부터 우려하는 목소리가 높아지고 있다. <출처 세계일보> 

우리화이팅

좋은 글

사색하는 것은 자신과 이야기를 나누는 것이다. 요즘은 자신과 이야기를  나누지 않고 있네요^^ 새벽에 일어나 혼자서 차 한잔 마시며 그 시간을 즐기며 사색도 했었는데 요즘은 그러지 못하고 있어요 생각하며 깨어있어야 하는데... 저는 요즘 게으름 피우는 중입니다

저스트영

운동 후 바나나~

저는 간식으로 바나나 하나 먹었더용 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 운동도 좀 헀으니 식단도 지켜봐야죠 ^^ 바나나 너무 잘익어가지고 완전 달달하네용~~👌

자스민꽃

8/6(화)점심:나물비빔밥

 혈당 관리에 좋다는 파로곡물 넣고 건나물들(표고버섯/당근/무)  넣어서 밥했어요. 여기에 간장, 참기름 넣고 비벼먹었어요. 반찬은 오이소박이 김치! 오늘도 건강한 점심 먹었습니다.

냥식집사

[저당제품]랩노쉬 프로틴 드링크 바나나

최근 다이어트를 하면서 단백질 음료에 빠져서 랩노쉬 프로틴 드링크 바나나 맛을 먹고 있습니다 당류6g, 지방0g, 단백질27g이라 건강에도 좋고  맛도 좋아요. 저당,저지방이라서 혹시나 당,지방이 걱정된다면 안심해도 좋을것 같습니다 그리고 350ml라서 먹고나서도 든든하고 단백질도 27g 들어있어서 운동하고 먹기에도 좋아요

만두콩맘

캐시톡 1캐시 나와요.ㅠㅠ

캐시 톡 매일매일 열심히 하고 있는데  드디어 오늘 1캐시  나왔어요 ㅠ 1캐시도 자주 나와요  캐시톡 정말 해야 할지 말아야지 고민 시작입니다

꼼꼼엄마

가지토마토볶음

시장에 가지가 싸길래 오늘은 계란 말고 가지랑 같이 토마토 볶음 만들었어요 아무래도 가지가 들어가서 간을 안하면 이상할듯해서 굴소스 조금 넣었네요 그리고 마지막에 체다치즈 한장 얹어서 먹었어요 썩 맛있진 않지만 먹을만 하네요 혼자 먹으면 여러가지 시도할 수 있어 좋은듯요

훔훔

“혈관 망가뜨리는 몸속 염증”…가장 나쁜 식습관은?

“혈관 망가뜨리는 몸속 염증”…가장 나쁜 식습관은? 우리 몸의 대동맥(심장에서 온몸에 피를 내보내는 굵은 동맥) 등 큰 혈관이 망가지는 것은 작은 혈관의 염증이 출발점이 될 수 있다. 댐의 미세한 구멍이 시간이 흘러 큰 구멍이 되어 댐이 무너지는 과정을 떠올리면 이해하기 쉽다. 증상도 없고 겉으로 드러나지 않는 몸속 깊숙한 곳의 염증, 어떻게 조기에 차단할 수 있을까? 작은 혈관의 염증 악화되면… 큰 혈관마저 좁아지고 막힌다   경동맥은 대동맥에서 갈려 나와 목을 지나서 얼굴과 머리에 피를 보내는 동맥이다. 이 혈관이 깨끗해야 몸의 마비, 언어 장애 등을 일으키는 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)을 예방할 수 있다. 혈관의 염증이 악화되면 혈관 속이 좁아지고 막혀서 뇌경색이 나타날 수 있다.  치명적인 뇌 손상의 최대 원인이다. 증상이 없는 혈관의 염증이 오래되어 만성화되면 치료가 어렵다. 동맥경화증이나 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중 등 혈관질환으로 발전할 수 있다. 염증성 장질환, 관절염도 이와 관련이 있다. “중년인데도 20~30대 식습관 그대로”… 염증 위험 커지는 음식들은?   40세 이후에는 혈관의 노화도 빨라진다. 돋보기를 쓰는 노안처럼 몸의 노화가 시작되었는 데도 식습관은 20~30대 먹던 방식 그대로다. 혈관이 탄력을 잃어 가는데 염증을 불러올 수 있는 음식들을 좋아한다. 빵, 면, 달콤한 음식 등 고탄수화물의 유혹을 버리지 못한다. 고기 비계, 가공육(베이컨-소시지-햄) 등 포화지방이 많은 음식을 여전히 즐긴다. 각종 인공 첨가물이 들어간 가공 식품들도 줄여야 한다. 어쩌다 먹는 것이 아니라 자주 먹으면 염증을 불러올 수 있다. 가공식품들의 성분표를 한 번 살펴보라. 낯선 화학성분들이 포함된 식품들이 많다. 소금과 설탕이 지나치게 많고 포화지방, 트랜스지방이 넘쳐난다. 장이나 혈관에 염증을 유발할 위험이 크다. 나이 들면 자연 그대로의 음식을 먹는 게 안전하다. 자연 그대로의 음식들… “염증 줄이는 영양소 많이 드세요”   염증과 싸우는 영양소들은 채소와 과일에 많다. 공교롭게도 요즘 가격이 치솟은 식품들이다.  몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 성분이 많아 염증 치유에 기여한다.  토마토·방울토마토의 라이코펜성분은 몸속 세포의 산화, 염증을 막고 전립선암, 폐암, 유방암 예방에 도움을 준다. 라이코펜은 가열할수록 더욱 활성화되어 몸에 잘 흡수된다. 양파의 퀘세틴 성분은 세포의 염증 및 상처 회복을 돕고 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제한다. 크롬 성분은 식후 탄수화물(포도당) 대사에 기여해 혈당 조절 효과를 낸다.  알리신 성분은 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 동맥경화 예방을 돕는다.  늙은 호박의 노란 색을 내는 베타카로틴 성분은 혈전이 생성되는 것을 막아 심근경색의 위험을 낮춘다. 중년이 넘으면 밀가루 음식과 쌀밥을 줄이고 통밀, 잡곡을 자주 먹어야 한다.  콩류, 견과류, 생선, 해조류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 모두 핏속 건강을 챙기고 염증을 줄이는 음식들이다.   김용 기자 (ecok@kormedi.com) 

뽀봉

새벽에도 매미가 우나요?

새벽에도 매미가 우나요? 어제 밤에 천둥이랑 번개 치려고 하늘이 그르렁 거리는데 갑자기 매미가 우는거에요 오밤중에 매미가 우는건 첨 들어봐서;;; 원래 매미가 밤에도 우나요?

기춘이530707

아침에 ‘이 가루’ 한 숟가락만 먹어도… 묵은 변 나온다

아침에 ‘이 가루’ 한 숟가락만 먹어도… 묵은 변 나온다 배변 활동은 건강에 매우 중요하다. 배변 활동이 잘되지 않으면 체내에 독소가 쌓이기도 하고 피부 건강에도 악영향을 준다. 특히 변비가 있으면 삶의 질까지 떨어지게 된다. 변비를 의심할 수 있는 증상과 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. 먼저 대변은 우리가 섭취한 음식물 중 소화‧흡수되지 않은 찌꺼기와 장내 미생물 등이 충분히 쌓여야 몸 밖으로 배출된다. 사람마다 섭취하는 음식물 양이 다르기 때문에 변을 보는 횟수가 각각 다르다.  다만 일주일에 3회 이상 변을 보면서도 ▲과도하게 힘을 줘야 하는 경우 ▲잔변감이 생기는 경우 ▲인위적으로 항문에서 변을 빼내거나 회음부를 눌러야 하는 등 손동작이 필요한 경우엔 실제 변비일 수 있어 병원을 찾아 정확한 상태를 파악하는 것이 좋다.  대변 모양을 확인하는 것도 방법이다. 경련성 변비의 경우 매일 혹은 이틀에 한 번꼴로 토끼 똥처럼 작고 동글한 변을 본다. 이완성 변비는 불규칙하게 변을 보면서 굵고 딱딱한 대변을 한꺼번에 많이 보는 특징이 있다. 이완성 변비는 보통 대장 운동이 저하되면서 변을 항문으로 밀어내는 힘이 약해져서 발생한다. 쾌변을 보기 위한 한 가지 방법으로 차전자피 섭취가 있다.  차전자피는 80% 이상이 식이섬유고, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부하다.  수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 늘리며 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 대장 통과시간을 단축해 변비를 개선한다.  실제로 런던 킹스칼리지 영양학과 연구 결과, 하루에 식이섬유 10g 이상을 4주 이상 복용하는 것이 변비 완화에 가장 효과적인 것으로 나타났다. 특히 차전자피 식이섬유를 복용한 경우 한 주에 대변을 보는 횟수가 약 3회 증가해, 약 2.5회 증가한 삼투성 완하제 및 자극성 완하제보다 증상 개선 효과가 뛰어난 것으로 관찰됐다. 다만 차전자피를 변비 완화 목적으로 먹을 때는 반드시 물을 충분히 마셔야 한다.  그렇지 않으면 식이섬유가 장에서 단단해져 변비가 악화될 수 있기 때문이다. 또 차전자피 원료 자체에 알레르기가 있는 사람은 이를 섭취할 때 ▲발진 ▲붉어짐 ▲가려움 등의 증상을 겪을 수 있으며 증상이 나타난 즉시 복용을 중단해야 한다.      이아라 기자 님의 스토리

뽀봉

[EVENT]🥛저당제품 정보 나누면 무조건 캐시 선물 당첨🎉혈당 컷! 시그널 9회차🧀

🥛혈당 컷! 시그널 9회차 OPEN🧀 함께라면 '당뇨' 도 극복할 수 있어요! 지니어트에서 당뇨 환우들의 생생한 이야기를 기다려요🙏🏻 9회차 주제는  🫲🏻저당제품🫱🏻 ex. 저당밥솥, 저당간식, 저당두유, 저당 요거트 등 당수치 관리에 도움이 되었던 저당제품이 있다면! 지니어트에 소개해주세요💙 🍯작성 꿀Tip🐝   ✔️구체적인 제품 소개가 들어간 리뷰일수록  ✔️이미지&내용이 풍부한 정성 듬뿍 게시글일수록 BEST 당첨 확률 UP! 💕 ---------------------------------- 🔽포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요🔽 *공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* 🔻참여 전 댓글도 작성 부탁드립니다🔻 "참여합니다!" 

geniet

바나나 블루베리 우유

우유에 바나나, 블루베리 넣로 갈았어요 아오리, 삶은계란도 챙겼지요 아침챙기세요

뽀봉

김치찌게로 아침 먹습니다

휴가 오늘까지라서    빡씨게 놀다가 오늘에서야   집에좀  있습니다  ㅋ 아침 혼자서 김치찌게 끊여서   김올려 먹습니다 ㅋ

매직이

아침 바나나

두개 남은 바나나가 너무 익어버렸어요..오늘 아침은 이걸로 해결해야겠어요..ㅎ

뜡이맘

노란 방토

아침에 혼자 앉아 방토 먹어요 애들 방학이 끝나가서 아쉬워요 그나마 그것도 학원 가고 휴가도 제대로 못가고 미안하네요 ㅠㅜ

현유리

빠르게 지나버린 월요일🌞

신랑 휴가에 주말 보내고 어느때랑 같은 월요일~ 신랑이랑 딸 출근하고 어머님 수영장 가시고  본격적으로 청소 빨래를 하다가  너무 더워서 바닥에 누워서 그대로 잠들어버렸네요~^^ 그러다 다시 일어나 마무리 짓고 마트 가다가  너무 배고파져서 오랫만에 떡볶이 먹어볼까하고  갔는데 배달이 밀려서 기다려야한다해서 다른곳으로 가니 휴가고 그냥 가볍게 본죽 비빔밥  먹었네요~^^ 마트에 들어서니 야채가 좋지도않고  얼마없더라고요😔 그래서 대충 사서 들오려는데 입맛 없다고 저녁에 콩국수 먹고싶다는 신랑 위해 콩국수 포장해와서 어머님이랑 드셨어요~^^ 하루가 너무 빠르게 지나버린 월요일이였답니다~^^

나쁜엄마

나의 혈당다이어트는 잡곡밥과 식후걷기

저의 혈당다이어트는 잡곡밥과 식후 30분걷기 생활화입니다 운동도 식단관리도 전혀 하지않고 지내다 어느날 이렇게 계속 생활하다간 제 명에 못 살겠구나를  몸소 느끼고 하나씩 바꿔나갔어요 백미만 먹던 것을 현미로 바꾸고 잡곡을 섞어 밥은 잡곡밥으로 바꾸고 식사전에 오이나 당근,양배추로 입가심을 해주고 본 식사에 들어갑니다 전혀 하지않던 운동도 삼천보,오천보,칠전보 순으로  차츰차츰 늘려 지금은 매일 만보걷기를 합니다 걷기는 되도록 식후 30분부터 시작하구요 이렇게하니 몸이 확실히 예전과는 달라지고 몸무게도 빠져서 계속 이 습관을 유지할 생각입니다

밴드닥터

혈당 다이어트 나만의 레시피

내가 자주 해먹는 혈당 다이어트 음식으로 닭가슴살 스티르 프라이가 있어요.. 닭가슴살, 양파, 피망, 마늘, 간장, 올리브 오일 방법: 닭가슴살을 채 썰어 간장에 재워두고 적당한 크 기로 잘라서 볶아줍니다. 양파, 피망, 마늘을 채 썰어 함께 볶아줍니다. 올리브 오일을 살짝 뿌려주면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 지방과 탄수화물 함량이 적어 혈당을 안정적으로 유지하고 영양분 또한 풍부해서 자주 먹어도 혈당걱정 없어라구요 !!

콩콩89

열대야는 언제 끝나려나요

아직 여름 지나려면 멀었나요ㅜㅜ 8월중순지나면 좀 사그라들까요? 밤에도 에어컨이 쉴새없이 돌아가네요 

나는무너

저녁은 찰옥수수 반개와 물

점심 먹기 전에 장보온 것 중에 찰옥수수 3개 2,000원에 사와서 소금만 넣어서 쪘는데 부드럽고 너무 맛있더라고요. 제일 작은 걸로 반개만 4시 50분쯤 먹었습니다. 처음 먹을 때는 간식으로 생각했지만 먹고 있으니 저녁이라는 생각이 들더라고요. 어차피 저녁도 따로 안 먹을 거니까요. 너무 맛있어서 반개만 먹기가 쉽지 않았지만 나머지 반개는 엄마 드려야 되서 남겨놨어요. 그리고 옥수수 2개는 일일이 까서 샐러드에 넣으려고 준비해놨답니다. 저녁에 라떼랑 산책 나갔지만 라떼는 20분 만에 들어왔고요. 저 혼자 1시간 동안 밤산책하고 들어와서 물 마셨네요. 오늘은 17,000보 걸었네요 

성실한라떼누나

나를 위한 향수

남편님이  나를  위해  만들어준  향수에요 뭐  내 생각하며 시향을  고르는게  있다고 하네요 향이 좋아요 ㅋ  별짓을  다  한다니까요

어싱

학원에서 이젠 온 딸

학원에서 이제 들어 온 딸~~~ 짠하면서도ᆢ혼자만 하는 공부가 아니기에ᆢ 뒤에서 응원만 할 뿐 입니다 배고파하는 딸내미가.군만두를 해 달라고 하네요

곤냥이나와

이제 지니어트 복구되었나요??

아까 계속 안들어가지던데 ㅠㅠ 복귀되었나요 여러분 ㅠㅠ 요즘 자꾸 서버가 불안한 것 같아서 속상하네요 ㅠㅠ

구룸구룸

한바탕 소나기 뒤 저녁노을

소나기 잠깐 쏟아지더니 언제 그랬냐는듯 저녁 노을 예쁘게 지네요. 오늘도  이럭저럭 하루가 갑니다.

쨋든럽

코로나 19 감염

코로나 폐렴 수족구 다 조심해야겠어요

수수깡7

딸아이 저녁은 ~~떡볶이

울따님은 떡볶이 먹는데요😄 요거 그냥 컵라면처럼 물 부어서 먹는거라서 딸래미 혼자두 잘 먹을수있어서 좋더라구요^^ 전자렌지랑 커피포트 데워 물붓는것도  잘하거든요 😁😁👍

자스민꽃

홍혜걸, ‘70억 집·25억 그림’ 돈자랑 비판 “의사는 돈 벌면 안 돼나”

함익평이 친구 라고 티비에 출연 시킨게 돈벼락 맞은거 그전에는 전세로 살았다고 의사들이 티비에 출연해 입담만 좋으면  실력과 상관없이 광고 출연에 얼굴건 제조약 만들고  돈벼락 맞는건 시간문제.  돈많이 벌어 잘사는 것과 자랑은 다른거 자랑도 자랑하고 싶은 본인 마음이니까 비난할 필요는 없지만  똑똑하지는 않은 듯.  20대 며느리 기사딸린 차서주고싶다고 돈자랑하는거 보면서  너무 생각이 없어보임 더 돈많은 사람들 특히 셀럽들 대다수가  대놓고 자랑하지 않은 데는 그만한 이유가 있지 않을까 우울증 엄청 심하다던데 다 이유가 있지

야고

냉장고문 하루종일 열려있었나봐여 ㅜ

퇴근하고 집에 오니 냉장고문도 열려있고 에어컨도 켜져있고...와... 👍  집이 엄청 시원하네여.... 냉장고가 고장인가 냉동실문닫으면 냉장고문이 열려요 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 나가면서 확인 안했나봐여 흑ㅜㅜ

나는무너

비가 엄청나요

창문이 덜컹 거리길래 뭔가했더니 엄청나요 좀 시원하긴 한데 무서워요

현유리

다이어트 중 간편하게♡포스트 그래놀라 블루베리

저는 씨리얼을 즐겨 먹는 편은 아니에요. 어디서에서  본 기사인데 아침에 시리얼을 우유에 말아먹는 것이 혈당을 더 올린다는 기사를 본 적이 있고  우유에 말아먹는 것도 좋지 않다고  들었거든요. 그래도 먹을 것이 없거나, 입맛 없을 때는 챙겨먹게 되더라구요. 특히, 아이들이 간식으로 즐겨 먹고 있어서 되도록 건강한 제품을 차고 있어요. 그 제품이 바로 포스트 그래놀라 블루베리인데요. 초코에 길들여져 있던 아이들이 처음에는 맛 없다고 하더니 지금은 너무 잘 먹어요.  몸에 좋은거라면 아이들도 좋아하는건 똑같더라구요. ㅎㅎ *제품명 :  포스트 그래놀라 블루베리 *칼로리 : 30g당 125kcal *당류 : 7g *단백질 : 2g *추천 이유이유:  블루베리가 잘게 쪼개져  풍미가 더해져 향이 좋아요.  그리고 두번 구워 더 바삭해서 그냥 먹어도 맛이 좋아요. 아이들과 함께 먹기에 좋아요. 혼자 먹는다면 당제로가 좋겠지만 단맛이 없다보면  아이들 입맛에 맞지 않더라구요. 저는 자주는 아니지만  굶기에는 그런 날  간편하게 변비도 심한지라 요거트와 함께 즐겨 먹는답니다.

wrinkle

점심은 요거트 샐러드와 마시는 오트밀

라떼는 집에 있고 나 혼자 11시 40분쯤 장보러 갔어요. 버스 3정류장 정도 되는 곳을 걸어 다녀서 좀 덥긴 했지만 물도 마시며 운동삼아 다녔왔답니다. 2시쯤 집에오니  12000보는 넘겼네요. 점심시간이 다되서 씻지도 못하고 얼능 준비했어요.  산책하면서 새콤달콤한 요거트가 먹고 싶었거든요. 샐러드에 요거트를 좀 많이 넣으면 어떨까 싶어서 요거트 샐러드를 만들어 봤어요. 야채는 당근과 파프리카만 넣고 사과 천도복숭아 토마토 담은 다음에 한가운데 그릭요거드 한스쿱 넣고 알룰로스와 유자청 조금 넣은 요거트드레싱 만들어서 야채와 과일에 듬뿍 뿌렸답니다. 그위에 시리얼하고 견과류도 충분히 넣고 그린올리브도 3개나 썰어서 중간중간 배치했네요. 요거트가 좀 많이 들어간 샐러드인데 배고파서 그런지 너무 맛있게 먹었네요.😁 어제 산 퀘이커 마시는오트밀 먹으려 아몬드브리즈 190ml랑 같이 준비했네요. 단백질이 많다고 그래서 요즘 너무 땀을 많이 흘려서 단백질이 좀 많은 게 더 좋지 않을까 싶어서 점심은 마시는 오트밀을 먹을 생각을 했답니다.집에 우유도 없지만 저는 우유가 소화가 잘 안되서 많이 먹으면 손이 불편하거든요. 그래도 물보다는 아몬드 브리즈가 더 맛있을 것 같아서 아몬드브리즈 준비했네요. 아몬드 Breeze 190ml 다 넣었는데도 진한맛 밑이라 잘 안 섞이더라고요. 그래도 알맞는 맛까지는 넣어야 될 것 같아서 나머지는 물을 넣고 열심히 섞어서 먹었어요. 맛이 제법 있는거 보니까 약간의 당분은 있는건 같고 아무리 섞어도 안 섞이는 부분이 있어서 가로덩어리가 씹히긴 했지만 그것도 맛이 있었어요. 마시는 오트밀은 80g에 330칼로리이고 아몬드 브리즈가 190ml에 30칼로리라 총 360칼로리정도 됐네요. 다 마셔도 안에 좀 남았길래 여기다 물을 가득 부어서 마셨더니 그때부터 배가 많이 부르더라고요

성실한라떼누나