'나를 위한 굿밸런스 그린티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나를 위한 굿밸런스 그린티에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

잠의 변화

2시간의 수면을 하고 새벽 일찍이 환경봉사를 하러 나가는데 아침을 일찍 여는 사람들이 많은걸 보고 깜짝 놀랐어요 직장생활을 그만둔후로 나에 대한 보상심리로 잠을 실컷 자보자고 원없이 잤어요 원래 야행성이기도 했고요 새벽이슬을 맞으면서 환경봉사를 하면서 나의 수면습관을 서서히 바꿔야겠다고 생각했어요 대부분의 사람들이 수면패턴이 보편적인데 특이사항도 없는데 베짱이로 살면 안되겠구나를 느끼게 해준 환경봉사도 열심히 참여 하기로 했ㅇㅓ요 나의 다짐을 풍선에 날려 보아요

핑크한울이

체지방감소를 위한 보조제 챙겨요

점심을 배부르게 먹었더니 이제와서 양심에 찔리네요...ㅠㅠ 체지방감소에 효능이 있다는 모로영양제 식후에 챙겨 먹어요~ 오늘도 건강한 다이어트를 응원합니다~~~~~^^

agnes0117

웃긴 야생 동물 사진전

2015년부터 영국에서 동물들의 이색 사진이 열린다고 합니다. 서식지 보존의 중요성을 일깨우기 위해 해마다 열린다고 합니다 나른하고 졸립고 더운날에 웃어 보시라고 올려요 ♡제목:박장대소 ♡제목:세명이 한명보단 낫지 ♡제목:느린손 ♡제목:나무 조심 오리가 수평에 꽃힌것처럼 보이지만 잘보면 나무 뒤쪽으로 날아갈 찰나를 담고 있는 사진이래요 ♡제목 :잠깐만 나좀 타고 북극곰 가족들의 나들이 풍경인가 봐요

핑크한울이

지니어터 PICK!🍓그릭요거트 활용 레시피 BEST 7🍊🥝🩷

그릭요거트 꼼짝마! 🫸🏻 몸에는 참 좋지만 그냥 먹기에는 쪼~금 심심한 그릭요거트🥣 그럴 때 냉장고 속 간단한 토핑만 추가해도 색다른 맛을 낼 수 있답니다😘 <그릭요거트가 '200배' 맛있어지는 레시피> 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 🩷 ------------------------------- 1️⃣그릭요거트바크🍓🥜 @앙칼진애미나이 ❄️❄️얼려먹는 요거트바크❄️❄️ 그냥 그릭요거트에 과일이나 견과류 토핑 섞어서 먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요. 얼리는 과정이 조금 시간이 걸리기는 해도, 이렇게 만들어서 먹으면 훨씬 맛있고 재밌어요! 뭔가 다이어트 중에 합법적으로 아이스크림 먹는 것 같은 기분이라서 만족도도 높아요🍨💙 👉🏻원문보기👈🏻 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 2️⃣저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 @우곰이 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림 대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏🏻 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!☺️ 조화가 너무 맛있어요!! 💕 👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 3️⃣믹스 그릭요거트볼🍅🥣 @하늘바래기 당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 '저당식품' 입니다. 달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요! 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다😋 위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요 👉🏻원문보기👈🏻 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 4️⃣그릭요거트 티라미수🍰 @skyjhj0407 티라미수가 먹고 싶을 때 집에 있는 그릭요거트를 활용하여 만들어 먹을 수 있어요🍊 [재료] 그릭요거트 100g, 식빵 2조각 커피 1T, 오렌지 (또는 귤), 올리고당 1T 설탕 3T, 코코아 가루 5g 사각형 유리용기, 채망 👉🏻원문보기👈🏻[그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 5️⃣그릭요거트 토스트🥪 @조인순 그릭요거트로 만든 커스타드를 활용하면 토스트가 더 맛있어져요~😋 바삭하면서도 촉촉한 토스트, 그릭요거트로 색다르게 즐길 수 있어요💝 👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 6️⃣블루베리 그릭요거트 아이스크림🍦 @비비기맘 블루베리 그릭요거트 아이스크림😊 맛은 물론! 더위와 혈당도 물리치는 건강 간식이에요. 더운 여름철 아이스크림 많이 찾으실텐데 정말 간단하니까 대용으로 드셔보세요~ 아이들 간식으로도 너무 좋습니다ㅎㅎ 👉🏻원문보기👈🏻 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 7️⃣오이그릭모닝롤🥒 @sunmi9333 오픈 샌드위치로 먹어도 든든해요~! 오이의 아삭함과 그릭요거트의 상큼함이 너무 잘 어울리는 레시피입니다^^ 저는 오이가 있어서 오이로 했지만 대파그릭요거트라고해서 오이 대신 대파로 대체 가능해 냉털하기에도 좋은 메뉴에요💞 👉🏻원문보기👈🏻그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

공복루틴

금요일 아침이 밝았네요 굿모닝이요 일어나자마자 공복에 장 건강을 위한 루틴 했어요~ 알약유산균과 미지근한 물로 건강 챙겨봅니다.

다시꿈꾸는세상

전면 어깨 스트레칭

잠자리 들기전에 가벼운 스트레칭 어떠세요 숙면을 위한 스트레칭은 아닌것 같아요 동작이 크네요ㅎㅎ 삼두근 스트러칭 동작은 팔을 머리 뒤로 어깨에 손을 얹는 동작이어요 전면 스트레칭은 편안하네요

핑크한울이

종근당건강 데일리 슬림 다이어트보조제

종근당건강 데일리슬림 다이어트는 체중감량을 돕기 위한 보조제에요. 식단조절과 운동관리와 함께 다이어트보조제를 섭취해요. 지방연소, 근육강화에 도움이 돼요. 이 제품은 100퍼센트 천연 원료를 사용하여 만들어진 제뭄이에요. 다이어트 중 영양분 섭취량을 충분히 유지할 수 있어요. 효과로는 체중감, 식욕억제, 대사촉진과 더불어 건강한 다이어트에 도움이 돼요. 다양한 영양소가 함유된 제품으로 여먕분 밸런스, 다양한 맛과 종류가 있어요. 체중감량을. 위한 식사대용으로 효과적이에요.

행복한집2

잘빼락 티나 추천해요

식가르시니아 추출물로 만들어진 다이어트 보조제 잘빼락 티나를 소개합니다. 120정 2달분이라 넉넉하게 섭취할수있어 좋구요 탄수화물의 지방합성 억제에 도움을 주는 성분이 들어있답니다. 체지방 감소에 효과가있어 식이요법과 병행하면 좋구요 하루에 2번 알약처럼 삼키면되서 부담없이 섭취할수있다는 점도 강점같아요 무엇보다 규칙적으로 섭취하는 제품 특성상 저렴한 가격도 메리트란 생각이드네요

라때홀릭

목요일 만보

목요일도 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 잘 걸었어요 허리가 아팠지만 바른 자세로 걸을려고 노력하며 허리근력 강화를 위해 더 걷기 열심히 했네요 오늘도 무더운 날씨에 일터에서 가정에서 수고많으셨어요. 편안한 밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

계단 오르기

목요일 오늘도 잊지 않고 하체 단련을 위한 계단 오르기 실천 했어요 맛있는 저녁식사 하세요~~

훈스맘2

혈당 기록 챌린지 6기 6일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 ㅎㄷㅇㄱㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 혈당 기록 챌린지 6기 6일

깨개갱

목요일 공복루틴

굿모닝이요 꿀잠 주무셨나요^^ 목요일 장 건강을 위한 공복루틴으로 알약유산균과 미지근한 물 먹었어요~

다시꿈꾸는세상

수요일 만보걷기

수요일~ 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 걸었어요. 사실 오늘 퇴근후 컨디션이 별로여서 성공 못할 수도 있겠다싶었는데 또 움직이니까 조금씩 나아졌고 오히려 줌바 다녀오고 나서부터는 더~ 몸이 괜찮아져서 만보 잘 걸었네요. 그래서 오늘은 특별히 운동 후의 성취감이 참 뿌듯합니다^^ 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

혈당일기6기 5일차인증

2024.7.3 올만에 맑음 석식 2시간후 측정 더운날.. 저녁직전에 한시간정도 걸었다. 저녁에 두루치기와 막걸리한잔하고 참외하나를 아내와 함께 먹었다. 생각보다 높게 나왔지만 기준치이하라서 안심이다. 측정시마다 최대 20정도의 편차를 보인다.. 그래도 기준치를 초과하는경우가 없어 다행이다.. 화이팅!!

캐시카우

다이어트 보조제 자로우 포뮬라 유산균!

저는 다이어트를 위한 보조제로 자로우 포물라 유산균을 먹고 있습니다! 다이어트를 위해서는 변비가 개선되어야 합니다.그러기 위해서는 장활동이 활발해야 합니다. 그래야 배변활동이 원활해집니다. 일단 이 유산균은 가격이 비싼게 단점입니다. 그럼에도 불구하고 장건강을 지켜줍니다. 뿐만아니라 면역력을 향상시켜줘서 다이어트 보제제로서 충분한 기능을 합니다. 그밖에도 장건강 항암효과 등 여러 효능이 있다고 합니다

숲속의나무

오늘도ᆢ

쾌변을 위한 ㅋㅋ 차전자피 먹네유ㅋ

담율로

운동 가는 길~

퇴근하고 컨디션 난조로 누워있다가 저녁준비 해놓고 이제 운동 가려고 나섰어요 건강과 다이어트를 위한 운동은 필수같아요.

다시꿈꾸는세상

다이어트 볶음밥 - 청정원 직화해물 곤약볶음밥

청정원 직화해물 곤약볶음밥 Cal 205 지방 2.6 g 탄수화물 39 g 단백질 6 g 2인분 분량이라 한번에 볶아 딸하고 나눠먹었어요^^ 1인분 분량인데 양은 충분하더라구요 약간 짠듯한 느낌때문에 계란하나를 첨가했어요. 곤약이 전혀 느껴지지 않고 빨간색이지만 전혀 맵지 않고 중국집에서 파는 볶음밥 느낌이라고 보시면됩니다 중식볶음밥 땡길때 추천합니다 ^^

자스민꽃

7/3(수)지저분한 머그컵 커피 찌든 때 '이것' 하나면 효과 대박!

☕️커피 찌든 때 초간단 제거 비법 머그컵에 베인 찌든 때는 그냥 수세미로 닦아서는 잘 안 지워지는데요! 이럴 때 이제 이것 하나를 준비하세요! 이것 하나는 바로 '베이킹소다' 입니다. 방법은 베이킹소다를 머그컵에 넉넉히 뿌려주세요. 그리고 수세미로 닦아주시면 되는데요! 이때 수세미에 물을 약간 묻혀 닦아주셔야 머그컵 흠집을 최소화 할 수 있어요!

냥식집사

병원 4주 80만원 설탕 안먹기 임상실험 후기

병원에서 4주 설탕안먹기 임상실험 참가했습니다. 4주만 안먹어도 80만원 준다길래 대학생이고 돈이없어서 혹해서 병원으로 찾아갔죠 병원가서 신검받고 피뽑고 오줌검사하고 혈당검사하고 여러 검사를 해서 적합한 사람 마흔명만 선발해서 실험을 했습니다 평소에 혈당이 높은 사람이 위주로 선발을 했는데 제가 마흔명만에 뽑힘!!ㅎㅎ 사실 뽑혔다는건 혈당이 높기때문에 탈락자들보다 더 건강하지 않다는 증거 ㅠㅠ 아무튼 실험은 간단했어요 그냥 설탕만 안먹으면 되는거였습니다~ 그리고 중간 중간에 병원가서 혈당 체크하고 피뽑고 하면 되는거였는데 정말 간단한줄 알았던 실험이 첫날부터 말도안되게 힘미 들었음 이건 뭐 먹어볼게 전혀 없음 밖에서 먹는건 아예 먹을게 없고 집에서 먹는거 또한 엄마가 조리한거 물어 보니까 매실청 같은거 넣는다길래 안먹었음 그냥 음식하기도 귀찮아서 생식으로 거의 해결했음 한 몇 일 지나니까 힘도 안나고 먹는거 같지도 않고 짜증도 나고 내가 왜 이짓을 하고있지 이생각도 들고 스트 레스 받아서 오히려 건강에 더 안좋아지겠다 그냥 포기할까도 했는데 그래도 돈이 너무 급해서 참고 참 았습니다 ㅠㅠ 그냥 몰래 먹는것도 다 걸려요 중간에 피뽑아서 조금이라도 이상이 있으면 도중하차 시켰 거든여 이렇게해서 최종적으로 남은 사람이 나포함해서 아홉명밖에 안남았어요 거의 대부분 중간에 포 기하시더라고요 그만큼 진짜 힘들어요 설탕 안먹고 사는게 다이어트를 목표로 하시거나 저처럼 돈이 급해서 하는거 아닌이상 사실 다른분들은 자기가 이걸 왜 하고 있지? 이러면 포기하시는분들이 많았을거예요 ㅋㅋ 실험이 끝나고 변화를 보니까 가장 신기했던건 내피부가 정말 좋아진거임 말도안되게 ㅠㅠ 그리고 키178 몸무게 730였는데 몸무게가 중학교때 몸무게로 돌아갔음 == 66키로;; 중학교때 키도 17801였거든요 그이후로 안자랐음 ㅋ 그때 진짜 말랐는데 그때 몸무게로 돌아가니까 신기ㅠㅠㅠ 7키 로정도 빠졌네요 ^^ 혈당검사도 해봤는데 혈당수치가 엄청 높았던 내가 혈당수치도 정상으로 돌아왔고 한가지 걸리는건 저혈당 문제인데 저혈당도 의사쌤이 가공적인 단맛말고 그냥 양파나 양배추 수박 같은 단맛이 많이나는 음식을 먹으면 걸릴일이 없다고 하시더라고요 그리고 돈 80만원을 받고 기분좋게 친구들이랑 밖에 음식을 사먹었는데 와 4주전에는 정말 못느꼈던 단맛이 너무 확 올라오는거임 너무 달아서 와 이거 진짜 너무달다 애들한테 이러니까 애들이 나를 이상하게 보면서 단맛 하나도 안나는데? 이러는거임 너무 신기했음 ㅋㅋ 얼마나 화적이고 가공적인걸로 내몸을 망치고 살았는지 미실험을 하고나서 좀 느끼네요~ 평생 설탕을 안먹고 살수는 없겠지만 앞으로도 되도록이면 안먹는게 좋을거 같습니다 1.인공적으로 첨가된것 금지 - 설탕, 과당, 꿀도 매실청 등등 감미료 or 슈퍼에서파는 양념 금지 - 마스파탐(막걸리에 들었던데 ), 슈퍼에서파는 고추장에도 설탕이 들어가 있습니다 2.과일도 적당히 - 안먹으려는게 설탕인거지 단맛은 아니니까 그냥 적당히 3.과일음료도 금지 - 대부분 과즙농축액을 사용함 설탕 덩어리 콜라 사이다보다 오히려 더 들어있음 4.외식금지- 예를 들어서 치킨이라고 하더라도 양념치킨도 설탕이 들어가고 치킨무도 설탕이 들어감 심 지어 후라이드에도 약간의 양념을 하는데 설탕을 첨가하는 업체도 있을 거의 대부분임.•• 그렇기 때문에 밖에서 먹는건 백프로 다 설탕이 들어가 있다고 생각하면 됨 5.양파 많이먹기 - 양파는 지방효소분해 효과가 있는 정말 몸에좋은 식재료임 이건 책에서 읽은건데 요 중국음식은 거의 느끼하고 기름진 음식들인데도 불구하고 먹는거에 비해서 중국인들이 그렇게 살이 찌지 않는 이유는 모든음식에 양파가 들어가 있기 때문이라고 함.. 양파는 단맛이 있어서 저혈당에도 많이 도움이 됨 그리고 저는 다이어트 목적이 아니라 알바비 받으려고 설탕을 안먹었습니다. 그러니까 저처럼 아예 안먹을 필요가 없어요 보건기구에서 정해놓은 정량만 드셔도 그동안 님들은 본인 도 모르게 엄청난 설탕을 매끼마다 먹었기때문에 미용효과에 많이 도움이 될겁니다 어떤 식으로 조리해서 먹었냐는 질문이 제일 많은데 ㅠㅠ 저는 별거 없어요 그냥 아침에는 양파 양배추 오이 썰어서 미모가 직접담근 간장이랑 식초를 살짝넣고 샐러드해서 먹었고 점심에는 밥 먹었어요 밥한공기랑 쌩두부 한모 시금치 삶아서 먹거나 생으로 먹거 나 그냥 이게 다인데요? ㅠㅠ 저녁은 고기먹는 날도 있었고 어떤날에는 이모가 주신 된장으로 국끓여먹 거나 나물 무쳐먹거나 이런식으로 먹었거든요 딱히 뭘 정해놓고 식단을 정해놓고 먹은건 아닙니다 그냥 오로지 목적은 설탕만 안먹기였기 때문에~ 의사쌤이 설탕이 비만의 주 요인이라고 하시더라고요 지방간도 생기고 ~ 자기 자신도 모르게 엄청난 설 탕을 먹고있다고하네요 대부분 사람들이 적당량만 먹어도 비만을 막는 요인이 된다고 하셨습니다 ㅠㅠ 근데 설탕 안먹고 사는거 진짜 힘들어요~ 죄송합니다 제가 뭐 전문적인 지식도없고 다이어트 목적도 아니였기 때문에 정확히 알려드리기가 ㅠㅠ 수고하세염 각 잡고 설탕 줄여봐야겠다.

야고

혈당 기록 챌린지 6기 5일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 5. 퀘사디아!!! 웨지감자 혈당 기록 챌린지 6기 5일

깨개갱

혈행건강에는 종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼

저는 저희 아빠께서 당뇨가 있으셔서 어릴적부터 쭉 관리하던걸 보며 자랐어요 저도 당뇨가 있는건 아니지만 꾸준히 영양제도 챙겨먹고 운동과 식단관리하며 몸관리를 하고 있어요. 요즘 제가 먹는 혈행건강 영양제는 종근당건강에서 나온 < 프로메가 알티지 오메가3 듀얼> 입니다. 이름 참~ 길죠잉? ㅋㅋ 부모님께도 사드리고 신랑과 저는 꾸준히 매일 먹습니다. 종근당에서 나온 이 제품은 이름에서도 딱 보면 아시겠지만 RTG 오메가라서 체내 흡수율이 좋습니다 요즘 저는 루테인을 챙겨먹고 있지만 눈의 뻑뻑함과 건조함, 그리고 눈의 피로가 상당했어요 안과에 정기점진을 받고 있지만 나이가 들수록 눈이 더욱 신경쓰여 특히나 이 오메가 3에 “건조한 눈을 개선”하는 부분이 첨가되어 있다고 해서 더더욱 좋았습니다. 오메가는 좀 비릿비릿해서 먹기 힘든것도 있는데 이건 전혀 그런것이 없구요 일단 알약 사이즈가 작은 것이 제일 좋았어요 1일 1회,2캡슐 섭취. 식전, 식후 상관 없습니다. 물과 함께 드시면 되요 오메가3는 혈행 개선이 가장 큰 부분. 나이가 드니 아무래도 혈관에 지방이나 안좋은 것들이 끼지나 않을까 굉장히 신경이 쓰이곤 하는터라 이런 피를 맑게 하는 효과를 지닌 오메가3 제품을 정기적으로 꼭 먹어 줘야 해요~ * 혈행개선, 혈중 중성 지질 개선에 도움 * 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움 이렇게 두가지 효과가 있어서 “듀얼”이라는 이름을 가졌나봐요! 이 제품에 비타민E도 있어 항산화 작용을 해서 유해산소로부터 세포를 보호한다고 하니 참 좋더라구용 꾸준한 운동과 클린한 식습관 그리고 혈행개선을 위한 오메가3 섭취 꼭 드셔요. 요즘은 키즈 오메가도 있더라구요~ 그리고 당뇨에는 여주가 참 좋습니다. 저희 아빠께서는 여주물, 여주환도 자주 드시는데 혈당관리에 도움 많이 되요 모두 건강관리 잘하시고 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

오늘의 홈트는 푸시업

오늘도 아침에 일어나 모관운동과 스트레칭하고 초보자를 위한 푸시업으로 오늘의 홈트 해줬어요

훈스맘2

식후 영양제 먹기

식후 영양제 먹기 오메가3 밀크씨슬 루테인 3가지 챙겨 먹었어요. 오메가3가 혈당관리에도 좋다고 합니다. 건강을 위한 영양제 챙겨 드세요.

레몬그린

유산균

장건강을 위한 락토핏 유산균 먹었습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요.

건강하자으니

🏃🏻지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 25기 OPEN! 💙

🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) 공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다 -------------------- 🏃🏻 지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 25기 OPEN!🙌🏻 비가 그치고 난 뒤 하늘은 유독 맑아보이죠⛅ 미세먼지도 찾아볼 수 없고 말이에요! 하루 중 잠시라도 비가 그친 찰나를 활용해 상쾌한 공기 맞으며 가벼운 산책 나서볼까요☺️ "다이어트는 지니어트💖" [NOTICE] "참여합니다" ✔️댓글로 지육챌 25기 신청하기✔️ 🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증 댓글은 [챌린지 인증] 게시판에 들어가서 날짜에 맞게 작성해주세요

geniet