'뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁메뉴는 카레했어요

밥쬐금에 카레많이 넣고 먹는걸 좋아합니다~^^

껌씹는여우

섬유질이 풍부한 깜빠뉴

아침은 통밀 깜빠뉴로 어제 저녁 빵집에서 한나 샀죠 아침 홍로 사과는 땅콩버터에 먹고, 통밀 깜빠뉴는 사과 오디쨈으로 ~~~ 케일과 그린키위로 아침 주스 마셨네요

뽀봉

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 먹습니다 장건강 화이팅

라미에뜨

고구마 레시피 / 고구마는 삶아야 맛이납니다

매일매일 고구마를 삶아서 먹습니다. 그래서 저에게 최고의 고구마레시피는 푹 삶은 고구마와 함께 먹는 파김치 입니다. 생거로 먹는건 제 스타일이 아니라서 푹 삶아서 파김치랑 먹으면 끝내줍니다.  파김치가 없을경우에는종종 양배추랑도 같이 식사 대용으로 먹기도 합니다. 아시다시피 고구마에는 식이섬유가 가득해서 포만감도 좋고 건강에도 좋지요. 하지만 탄수화물이 많이 들어가있기에,채소를 같이먹으면 모자란 영양소를 잘 채워집니다.거기다가 그날그날에 있는 과일도 함께 먹으면서 비타민도 채우고있어요. 저는 고구마로 다른 요리보다도 삶은고구마가 최고라 생각합니다.ㅎㅎ 무엇과 먹어도 잘 어울리지요

박상목

욕먹고 리뉴얼 된 CU 밤티리미수 근황

너무~~~~~~~~~~달아서 괜찮았다는 사람도  한번은 먹지만 두번은 안사먹는다는 맛 리뉴얼했는데 이거도 맛없다함 바밤바 1349번째 승

야고

유산균

락토핏 코어 챙겨먹어요 장건강을 위해서 매일매일 먹어요

라미에뜨

메인 메뉴는 새우 🍤

울집 신랑은 ㅎㅎㅎㅎ 고기도 잘 굽지만 새우도 잘 굽는 남자에요 🍤 소금구이 버터넣고 고고해봅니다 😆👍

자스민꽃

오늘의 점심메뉴 냠냠🤍

오늘의 점심은 청년 다방 먹었습니다 제가 제일 좋아하는 떡볶이 브랜드예요 지난주부터 먹고 싶었는데 드디어 먹었습니다

구룸구룸

매일 코어강화 홈트로

매일매일 코어강화는 해야겠어요 

정수기지안맘

달이 8시26분 가장 이쁘데요

가장 이쁘다는 시간에 사진을 찍었어요 어떤가요~~ 정말 멋진 샷인가요  달아달아!!!  매일매일 행복한날 다오~~

뽀봉

오늘 저녁메뉴는 😄

냉동실에 있던 닭갈비에다가 치즈넣어 즐겨봅니다 ~😋👍 이래하니 닭갈비집 못지않은 비쥬얼이 되었져용ㅎㅎㅎ

자스민꽃

목요일도 기상 인증💚

목요일도 기상 인증합니다 까먹기 전에 매일매일 잘 챙겨 가고 있네요 시간 있으실 때 오늘도 앱테크 잘챙기시길 바랍니다

구룸구룸

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 락토핏 코어 먹어요

라미에뜨

애슐리 디저트 신메뉴

샤인머스캣 파티네요 가고 싶어요

수수깡7

저녁메뉴 🦑오징어양파볶음과 천사채면 볶음

저녁메뉴 🦑오징어양파볶음과 천사채면 볶음 쌀쌀하고 배고픈 저녁에 매운 오징어 볶음에 천사채면 넣어서 볶았어요. 두부랑 같이 식사 합니다.

레몬그린

홍로사과

저녁에 사온 사과 저녁 대신에 먹어봤어여  당도도 좋고 맛있어서 매일매일 먹을것 같아요  ㅎ 과일 안 좋아하는데 역시 홍로사과 맛있긴 하네요

로블ㅎ

“따로 챙기기 힘든데”…종합비타민 먹을까 말까 고민이라면?

“따로 챙기기 힘든데”…종합비타민 먹을까 말까 고민이라면? 김근정 기자 (lunakim@kormedi.com)    바쁘고 정신없는 하루, 단순히 음식만으로 여러 영양소를 골고루 섭취하면 좋지만 쉽지 않기에 선택하는 것이 바로 영양제다. 간편한 영양 섭취가 가능한 영양제지만 비타민, 철분, 루테인 등 다양한 종류의 영양소가 있어 분주한 일상 속 이를 나눠 챙겨 먹는 것조차 번거롭게 느껴지기도 한다. 그럴 때 사람들이 흔히 선택하는 것이 바로 종합비타민이다. 종합비타민은 여러 영양소를 골고루, 한 번에 섭취할 수 있다는 것이 가장 큰 장점으로 꼽히나 그 효과에 대해서는 의견이 분분하다.  이와 관련해 미국 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)'는 전문가 의견을 바탕으로 종합비타민이 영양소를 보충하기는 하지만 명확한 효과가 입증된 것은 아니라고 소개했다.   효과 입증되지 않아, 추가 연구 필요   부족한 영양소를 보충하다는 것 자체로 의미가 있기는 하지만 대부분의 비타민과 미네랄을 각 영양소의 일일 권장량을 초과하지 않는 정도만 함유하고 있어 ‘적게 광범위하다'라는 약점이 있다. 지나치게 넓은 범위를 아우르다 보니 전반적으로 건강을 개선하거나 특정 건강상의 이점을 기대하기는 무리가 있다는 지적이다. 사람마다 부족한 영양소나 필요한 영양소, 또 필요한 양도 모두 다르기 때문이다. ‘미국 질병예방서비스 특별위원회(USPSTF)'는 종합비타민 사용에 관한 84개 연구를 대상으로 메타 분석을 진행한 결과 종합비타민 복용이 심장병이나 암 예방에 도움이 되거나 전반적인 건강을 개선한다는 증거는 불충분하다는 결론을 내리기도 했다. 과일과 채소 위주의 식단이 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 사실은 입증이 됐지만 이들 식품에서 얻을 수 있는 비타민을 알약으로 섭취하는 것이 이들 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 명확한 증거는 없다는 것. 하지만 종합비타민 관련 연구에 참여하는 사람들 대부분이 건강에 관심이 많아 기본적으로 건강한 식습관을 갖고 있는 경우가 많다는 것이 한계점으로 꼽혔다. 생활패턴이나 습관, 식단 등이 완전히 다른 여러 참여자를 대상으로 연구를 진행했다면 종합비타민의 효과를 입증할 수도 있다는 의미로 향후 계속 추가 연구가 필요하다는 목소리가 나온다. 임신 원하면 필요, 결국 개인의 선택   일반 성인의 경우 종합비타민을 반드시 먹어야 할 이유는 없지만 임신을 고려 중이거나 임신을 시도하고 있다면 종합비타민을 복용하는 게 도움이 된다. 임산부에게는 엽산, 철분, 칼슘, 비타민D, 콜린, 오메가-3 지방산, 비타민 B, 비타민 C 등 다양한 영양소가 평소보다 더 많이 필요하며 이를 음식으로 섭취하기 어려울 수 있어 종합비타민을 복용해 건강을 유지하는 게 좋다. 임산부가 아니면 눈에 띄는 효과가 없으니 종합비타민을 먹을 필요가 없는 걸까? 이 역시도 단호하게 답하기는 어렵다는 설명이다. 효과를 완전히 입증하지 못했다고 해서 효과가 없는 것은 아니기 때문. 영양제를 복용하려는 이유, 건강상태 등은 물론 종합비타민제 장단점을 잘 따져본 후 스스로 복용 여부를 결정하면 된다. 종합비타민을 먹는다고 해서 영양 섭취와 균형을 세심히 살피지 않는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 모든 영양소가 종합비타민에 포함돼 있는 것이 아니므로 건강한 식단을 규칙적으로 섭취하는 습관을 함께 유지하는 것이 중요하다. 구체적으로는 △적절한 양의 칼로리 섭취 △과일과 채소 위주 식단 △통곡물 섭취 △식물성 단백질과 살코기 등 건강한 단백질 섭취 △가공 식품 최대한 줄이기 △설탕 첨가 자제 △금주 혹은 절주 등으로 꾸준한 운동까지 병행하면 각종 만성 질환을 예방해 제대로 건강을 지킬 수 있다. ============ 저도 센트륨 멀티 비타민 챙기는데. 효과는 잘모르죠.. 한번에 잘 챙겼다는 생각은 드는데, 효과는 입증이 안되었다고 하네요

뽀봉

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 먹습니다

라미에뜨

트레이더스 신메뉴 치즈 알밥 먹어봤어요~😍

더블미트치즈버거세트와 치즈알밥이 새로 나왔다고 해서.. 구경 갔어요. 더블미트치즈버거만 사고 싶은데 단품은 안팔고.. 콜라랑 세트더라구요 지난주에 노브랜드에서 햄버거 많이 먹어서.. 일단 다음에 햄버거 먹기로하고.. 치즈알밥만 포장했어요. 치즈알밥은 밥 위에 치즈와 김치 날치알 단무지와 햄이 들어가있고  오븐에서 데워져 나와서.. 호일에 담아주셨어요. 완전 뜨겁..;; 집에 와서 약간 식었길래 오븐에 3분 돌렸더니 치즈가 사르르 녹았어요 알 + 김치 + 단무지 조합이 너무 맛있었어요 👍👍 김치도 약간 맛이 들어있어서..  새콤달콤하니 첫째는 김치를 자꾸 골라서 먹더라구요 차즈도 위에 덮혀있는데 잘 비벼서 먹었어요 정신없이 먹음요.. 오늘 트레이더스에서 양장피와 치즈 크러스트피자도 함께 사와서 먹었어요 이렇게 먹으니 배 부르게 온 식구 잘 먹었어요~ 나중에 시간 되실때 한번 드셔보세요.  가격은 5,900원이였어요 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

2분 피자🍕

화이팅님이 맛있다 한 피자가 미니로  에브리데이에서 원플러스 원 행사하길래   사다 놓고 오늘 신랑이랑 막내딸에게 전자렌지에  돌려줬더니 맛있다고 하나씩 더 먹겠다고 해서 하나씩 더 돌려줬더니 맛있다 맛있다 하면서 먹네요 ㅎㅎㅎ 또 사다 쟁여놔야겠네요 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마

복권도 챙겨 갑니다

복권도 야무지게 챙겨 갑니다. 생각보다 포인트는 적지만 그래도 토스 포인트는 값어치가 높아서 꼭 챙겨야 해요. ㅎㅎ 매일매일 토스 포인트도 챙겨 주세요.

구룸구룸

가을하늘은 밤에도 이쁘네요

걷기도 좋은 날씨였어요 ㅎㅎ 매일매일이 이런날씨면 얼마나 좋을까여 주말 잼나게 보내세요

가즈아요

10/12(토)주말 메뉴는? 매콤 빠네 파스타와 루꼴라 토마토 피자

오늘 저녁은 너무 먹고싶었던 매콤 빠네파스타와 루꼴라 토마토 피자 먹었어요~~^^ 요즘 먹고싶은게 많아지는거 보니 가을이 맞긴하네요🫣 빠네 파스타 좋아하는데 제가 먹었던 여기꺼가 제일 맛있어요~~😃 루꼴라 가득 올라간 피자 왜이리 맛나죠? 토요일 맛난거 먹으면서 하루 마무리 잘 하세요~~

냥식집사

저녁메뉴ㅡ닭다리살 데리야끼 덮밥으로

점심을 라면으로 해결하고 나니 애들에게 미안한 마음입니다. 닭 요리 좋아하는 아들  직장에서 일 하느라 고생한 딸 이 좋아하는 덮밥으로 선택. 소금 살짝만 넣어서 밑간해 놓았다 소스 만들어 맛있게 조려놓았네요. 엄지척 해주는 딸의 미소에  활짝 웃게 되네요. 잘 먹어주니 고맙네요. 😀 ^^

정수기지안맘

성심당 새 메뉴 알밤시루

밤 케이크 맛나보여요 늘 연구하는 성심당이네요

수수깡7

고심끝에 저녁메뉴 결정

산책 갔다 오늘길에 오래전부터 봐놨던 돈카츠카레우동집에 갈려고 했는데 최근에 갈때마다 문이 안열려있네요 폐업준비중인건지 뭔지 요즘은 자주 보이던 가게들은 오랜만에 가면 폐업한곳들이 많더라구요 짜장면 먹을까 하다가 그냥 집에서 쫄면 먹기로 했어요 덕분에 오늘 무지출 성공 ㅋㅋ 다들 저녁 맛있게 드세요

켈리장

점심메뉴

점심으로 맛있는 돈가스 먹었어요 튀긴 음식은 욕심부리고 결국은 남기지요

마음그릇

인간관계에 지칠때ᆢ

저도 예전에 힘들었을때 법륜스님 말씀보고 우와 이거다 하며 반해버린 글이랍니다 매일매일 되새기며 마음 깊이 새기는  말씀이에요. 보시고 기운내시기를ᆢ

라미에뜨

치팅데이 메뉴!

오늘 치팅 데이.. 피자와 제로콜라로 신나게 달려주었어요. 맛있으면???? . . . 뭐다??? . . . 행복하다.ㅎㅎㅎ

cogo092

아침 메뉴

오늘 아침은 두유 한잔과 구운 계란 치즈 토스트 먹었어요

꼼꼼엄마

대전민이 추천하는 성심당 GOAT 메뉴

바로 순수롤 시리즈 성심당 케잌부띠끄라는 매장에서 판매함 너무 달지도 않고 빵도 촉척하고 부드러워서  마실거 없어도 충분히 즐길만한 메뉴 무엇보다 빵집이다보니 생크림 짬밥이 있어서  하나도 느끼하지않고 맛있는 생크림이 들어가있음 참고로 가격은 2만원 안쪽임 일반 순수롤은 14000원 번외로 보문산메아리보단 작은메아리가 더 맛있습니다. 폭신한게 취향이라면 작은메아리보다  보문산메아리가 더좋음 성심당 케이크류는 크림이 ㄹㅇ 고트임 나이드신 분들한테 사다드려도 많이 안 달고 맛있다고  극찬받는 맛 난 성심당 케이크 먹다보니까 프랜차이즈 케이크  다시는 못먹겠음 순수롤 시리즈 말고도 다른 케이크도 맛있으니까  조각케익으로라도 꼭 맛보시길

야고