'뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

금요일 마무리 루틴

퇴근은 5:40에 겨우 하고 홈플에서 장봐서 계단 오르기까지 하고 집에 들어오니 6:16이였어요 들어와서 옷 갈아입기 전에 플랭크 챌린지도 하고~ 집에 와서 마저 물 3잔 다 마시고 하루 2L도 완료 오늘은 12,400보 걸었어요.  라떼는 아까 엄마가 집에 먼저 들어갈 때 같이 집에 갔답니다. 그래서 나만큼 녹초가 돼 있진 않았어요. 엄마는 라떼가 가게에 한구석에 조용히 자는게 불쌍하다고 생각하셔서 본인 허리가 조금 안 좋지만 기여이 데리고 가셨답니다. 난 사실 그렇게 생각을 안 하거든요. 그래도 매일매일 그러는 건 라떼 체력상 안 좋은 거 같애서 어제 가게에 있었기 때문에 오늘은 데려올 생각이 없었는데 내가 너무 힘들어서 집에다 데려다 놓질 못했네요. 하긴 누나가 너무 힘이 없어서 우리 레떼가 조금 불쌍하긴 했네요.😅😆😁

성실한라떼누나

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정수기지안맘

첫끼가 제일 중요! 살찌는 최악의 아침식사 메뉴5

올란도

마이밀 뉴프로틴과 카스테라

엄마 오전간식으로 챙겨드리고 운동하러 나가요

러브복동

성심당 신메뉴 과일몽블랑

가격 : 38,000원 12월 22일 까지 판매되고  과일 시루와 함께 판매 종료 예정

야고

점심메뉴 적었는데. 100캐시. 주네요 아호 기분이 좋아요 남은 오후도 기분좋게 시작해볼께요

올란도

캐홈챌 최종보상 쏠쏠하네요

완주했더니 476캐시나 주네요. 쏠쏠합니다. 11기도 매일매일 참여중입니다!

안레몬

화요일 목표 칼로리 달성 했어요

요즘에 다시 매일매일 목표 칼로리 달성을 목표로 하고 있습니다 720이상 태우기를 하고 있는데 잘 되가고 있어요 오늘도 칼로리 다 채우기 위해서 열심히 노력해 보겠어요

구룸구룸

아침 메뉴

아침은 간단하게 그릭요거트샐러드로 먹었어요  양배추.그릭요거트.블루베리.견과류 입니다

마음그릇

월요일도 숙제 완료했어용

월요일도 숙제 완료했습니다. 운동도 하고 출석 체크도 모두 해서 건강과 포인트 모두 챙겼어요. 매일매일 챙길 수 있는 이 사실이 감사하네요.

구룸구룸

어제 점심 메뉴 공유

어제 점심 우체국에서 먹게되었어요 요즘은 바쁘다보니 일주일에 한번 많으면 두번정도 우체국점심을 먹네요 생선까스에 소고기 콩나물국이 주메뉴에 치커리샐러드가 야들하니 맛있었답니다 오늘점심도 우체국에서 먹어야겠어요

산곡동미녀삼총사

메가커피 신메뉴 피스타치오 라떼를 먹어봤어요😁

오늘은 메가커피 겨울시즌 신메뉴인 피스타치오 라떼를 먹어봤어요 지나가면서 눈여겨봤던 이유는 ㅎ 저는 피스타치오를 좋아해서 꼭 한번 먹어보고 싶었어요 피스타치오도 호불호가 있죠? 딱 뚜껑을 열어보니 피스타치오향이 확 나더라구요~ 오오~ 😍 피스타치오도 씹혀요.  맛있는데 두세입 먹다보니까 조금 아쉬웠던건..  달아요. 많이 ㅋㅋ 저도 간식 좋아하고 단것 좋아하지만 조금만 덜 달면 좋겠어요 피스타치오맛과 라떼가 조화롭지만 약간 달다는거.. 다음엔 덜 달게 해달라고 해야겠어요 3900원의 행복이네요~ 월요일의 피곤함도 요걸로 보상 끝.. 

우리화이팅

*점심:사과 샐러드+호두깜빠뉴

오늘 점심도 간단하게 먹어요~ 사과, 키위, 견과류, 그릭요거트, 아몬드버터 그리고 호든 깜빠뉴~~♡  맛있게 잘 먹었습니다.

냥식집사

나의 아점 단골메뉴~♡♡

간단하지만 영양많은 메뉴로다가  아점 먹어용

우블리에

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요  락토핏 코어 먹어요

라미에뜨

저녁메뉴

소고기뭇국 콩나물볶음

유미쿠키맘

저녁식사메뉴 굴보쌈

저녁은 굴보쌈해서 먹었어요 어제 어머님댁에서 가져온 굴, 김장김치 덕분에 오늘저녁메뉴는 뭐 먹을까 1도 고민없이 수육 삶아서 6시전에 저녁식사 먹기 성공입니다:) 맛저 하세요^^ 

다시꿈꾸는세상

비비고의 어리둥절 메뉴 두개

김치낙지죽과 낙지김치죽  김치낙지죽은 작년 여름 소비자가 3480원 낙지김치죽은 프리미엄 라인으로 소비자가 4980원

야고

뉴스특보

다 이거 보고 계시지요? 심란하네요

수수깡7

룰렛 가지고 가보자구용

룰렛 가봅시다!! 매일매일 꾸준히 돌리는게 좋아오 어젠 바빠써 못했는데.. 오늘은 챙겼어요 다들 오늘 룰렛 꼭 챙겨주세요🎶😋

구룸구룸

이삭토스트 신메뉴

1.장점 잘 만든 음식보다는 맛의 덩어리, 조합물 석박들의 얄팍한 노림수에 뇌를 유린당한 느낌 최근 몇달 중에 먹은 버거,토스트류 중에서  제일 맛있는데 인정하고 싶지가 않은맛 2.단점 고기의 존재감은 크게 없음 맛있는데 먹는게 너무 불편함 쥘쥘쥘쥘 새서 짜증남

야고

잠깐 커피 먹으면서 뉴스 보는중

도파민 터지는 구만

야고

팀워크 챙겨 갑니다

여러분 오늘도 팀워크 챙겨 갑시다 최종 보상을 받았어도 그래도 1일 보상 매일매일 챙겨 주세요. 티끌모아 태산이 되도록ㅎㅎ

구룸구룸

뉴욕 보험사 CEO 암살사건 탄피에 적힌 단어들

탄피에 Deny Defend Depose 라는 세 단어가  적혀있었음 부인 방어 폐위 라는 뜻인데 이게 어디서 나온 말이냐면 Deny Defend Delay 즉 부인 방어 지연은 미국의 보험사들이  보험금을 지급하지 않으 려고 할때 종종 쓰이는 전략임 근데 탄피에  보험사들의 논리인 Deny Defend까지 쓰고  Delay 대신 Depose 폐위하다,  (높은 자리에서) 몰아내다라는 단어를 썼다는건  아무래도 의도가 있는 워딩인듯 암살범이 누군지는 모르겠지만  혼자서 영화한편 찍고 있음

야고

*오늘의 늦점! 호두깜빠뉴+사과샐러드

어제 저녁을 햄버거로 먹어서 오늘 점심을 조금 늦게 먹었어요. 땅콩버터+올리브오일+레몬즙 섞어서 소스만들어서 사과, 양배추, 당근위에 뿌려주고 호두깜빠뉴 에프에 구워서 같이 먹었어요~~^^♡

냥식집사

쇼핑백 들고 다니고, 계단 오르고...이런 활동 3분 만 해도 여성 심장마비 위험 반으로 줄어

바쁜 일상생활속에 운동하기 힘드시죠? 하루에 한번이라도 계단 오르기를 하시고 쇼핑백 들고 버스 한정거장~두정거장 정도 걸어보세요 바쁠때 시간내서 운동하기는 힘들고.. 이런 운동도 큰효과가 있다고 합니다 3분만 해도 여성 심장마비 위험 반으로 줄어든다고 하니.. 매일매일 저도 실천 할려고 합니다~ 요즘은 하루에 만보이상 걷기 많이들 하시더라구요~ 오늘도 틈틈히 운동 힘내세요~ 무거운 쇼핑백을 들고 다니거나 짧은 시간 동안 계단을 오르는 등 짧고 격렬한 운동을 몇 분간만 해도 여성의 심장마비 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 호주 시드니대 연구팀에 따르면 헬스장이나 체육관에서 하는 구조화된 운동을 좋아하지 않거나 할 수 없는 여성에게 일상에서의 신체 활동이 심장 건강에 좋은 선택이 되는 것으로 밝혀졌다. 연구팀은 40세에서 79세 사이의 영국인 남녀 2만2000여명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 규칙적으로 운동을 하지 않는 사람들이었다. 연구팀은 참가자들에게 신체 활동 추적기를 착용시켜 활동 상황을 점검했다. 참가자들의 건강 상태는 심장마비, 뇌졸중, 심부전과 같은 주요 심혈관 질환을 추적한 병원 및 사망률 기록을 통해 검토했다. 그 결과 일상에서 하루 평균 3.4분의 고강도 신체 활동을 하는 중년 여성은 주요 심혈관 질환을 겪을 확률이 45% 감소했다. 구체적으로 이들은 고강도 신체 활동을 전혀 하지 않는 여성에 비해 발생할 확률이 심장마비는 51%, 심부전은 67% 낮았다. 특히 매일 약 1분 30초의 격렬한 신체 활동을 하는 것만으로도 심장마비 위험은 약 33%, 심부전 위험은 40% 낮아지는 것으로 나타났다. 연구팀은 “이는 여성이 남성보다 심폐 건강 수준이 낮은 경향이 있기 때문에 중요하다”고 설명했다. 연구팀의 엠마누엘 스타마타키스 박사는 “짧은 시간 동안 격렬한 신체 활동을 습관화하는 것은 구조화된 운동을 좋아하지 않거나 할 수 없는 여성에게 유망한 선택이 될 수 있다”고 밝혔다. 그는 “일상생활에서 계단 오르기, 쇼핑하기, 오르막 걷기와 같은 몇 분간의 고강도 활동을 하는 게 좋다”며 “이번 연구 결과는 조금만 더 높은 강도의 활동을 하는 것만으로도 도움이 될 수 있으며 사람들이 규칙적인 신체 활동이나 운동 습관을 기르는 데도 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다”고 덧붙였다. 한편 매일 평균 5.6분의 고강도 신체 활동을 한 남성은 전혀 하지 않은 남성에 비해 주요 심혈관 질환 발생 확률이 16%밖에 낮지 않은 것으로 나타났다. 남성의 경우 하루에 최소 2.3분의 고강도 신체 활동은 심혈관 질환 위험 감소율이 11%에 그쳤다. <출처 코메디닷컴>

우리화이팅

유산균

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 챙겨먹어요

라미에뜨

간편하고 느낌 있던 아침 메뉴 베이글의 배신... 이 병 위험 높일수도

  🍞 🥯 식빵과 베이글과 함께 먹는 크림치즈 나트륨 함량이 높아 지네요. 아침식사로 견과류 ㆍ요거트 ㆍ채소등으로 건강한 아침식사를 해야겠어요.

정수기지안맘

캐시홈트 한번 빼먹고 마쳣네염~~♡♡

이번 기수는 하루도 안 빠지고  매일매일 진짜 열심히 했는데 으악~~ 한번을 등록 안 시켰네염.ㅜㅜ

우블리에

당케어

락토핏 당케어 먹어요  장건강을 위해서 매일매일

라미에뜨

[속보] 네이버•다음, 뉴스 댓글도 막혔다••"긴급 점검 중"'

다들 서로 마지막 인사 나누삼

야고