'뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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어제도 만보성공

어제도 열심히 오전에 걷고 만보성공했어요! 저 잘했죠?? 오후엔 더우니까 걷기가 너무너무 힘들거든요... 오전에 걸어야 뭔가 하루가 개운해요! 이번주도 열심히 만보걷기 매일매일 해볼게요!

머랭22

📢[필독] 다이어트 요요없이 하는 법 ✨

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 🥰 끊임없는 숙제인 다이어트! 매일매일 괴롭게 하시고 계시진 않나요? 목표 체중까지 힘들게 감량하고도 금세 찾아오는 요요로 몸과 마음 모두 지쳤다면 오늘 글 꼭 끝까지 읽어 보세요. '다이어트' 어떻게 하면 요요 없이 할 수 있을까요? 대답하기에 앞서, 먼저 여러분께 한 가지 질문을 드리고 싶어요. 다이어트 중 [목표]와 [플랜]을 어떻게 세우고 계시나요? 일주일에 3kg 감량, 닭가슴살과 샐러드만 먹기, 하루에 근력운동 30분에 유산소 30분 하기 이런 목표를 세워두진 않으셨나요? 과도한 목표는 때로 우리의 마음을 무겁게 만들고, 목표치에 도달하지 못했다는 실망감으로 때론 포기하게 만들기도 해요. 처음 시작할 때는 넘치는 열정으로 이 계획들을 지킬 수 있을지 모르나, 곧 지쳐버릴 수 있어요. 가장 좋은 계획은 바로, “지속 가능한 계획”입니다. 빠르게 눈으로 효과를 보고 싶은데, 천천히 평생 지속 가능한 방법으로 다이어트를 하라는 것이 어쩌면 답답할 수도 있어요. 하지만 나의 건강을 위해 하나의 건강한 습관으로 변경한다고 생각해 보세요. ✏️ 3층 이내는 엘리베이터 대신 계단 이용하기 버스 한 정거장 전에 내려서 걸어가기 저녁 딱 한 숟가락만 덜먹기 흰밥 대신 잡곡밥 먹기 끼니를 먹을 때 야채 곁들여 먹기 밥 먹고 스쿼트 10개 하기 너무 사소한 것 같아도 이런 습관들이 모인다면, 3개월 후, 1년 후, 10년 후의 내가 얼마나 건강해질 수 있을까요? 내가 현실적으로 실천할 수 있는 목표로 수정하고 실행방안을 구체적으로 세운다면, 찾아오는 요요의 압박에서도 벗어날 수 있을 뿐 아니라 더욱 건강하게 몸과 마음을 돌볼 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 다이어트를 늘 응원하는 제가 있다는 것도 잊지 마세요! 지니어트 회원 여러분 화이팅💜

geniet

속상한 뉴스

뜡이맘

뉴트리디데이 가르시니아 1000

뉴트리디데이에서 나온 가르시니아 1000이에요. 식전 30분전에 먹으면 탄수화물이 체지방이 되지않도록 도와주는 보조제에요. 다른 제품보다 가르시니아성분도 높아서 이제품을 선택했어요. 다이너트보조제는 살을 빼주는 약은 아니지만 유지어터에게는 도움을 받을수있는 제품이죠. 식전 30분전 복용이라 까먹기도 하지만 유념해서 챙겨먹으려고 노력합니다.

샤르데냐

측정정확도가 훨씬 높은 좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S 사용해보니 좋네요.

건강에 관심이 많은 1인입니다.😃 모를 땐 몰라도 알면 신경 쓰이기 마련예요. 아빠가 또 당이 있기 때문에 혹시 몰라 먹는 것도 나름 신경 쓰고 운동도 꾸준히 하고 있는 중이예요. 그런데 식후 졸림이 너무 심해서 찾아보니 식곤증이거나 아니면 혈당이 원인일 수 있대서 내 공복혈당이 신경 쓰이기 시작했어요..😢 원래도 약간 공복혈당이 살짝 높기 때문이죠😫 그래서 당체크를 자주하는 편이예요. 저희집에는 혈당기가 있는데, 원래도 뭐 하나에 꽂히면 종류별로 이것저것 사서 비교를 해보는 성격이라 이번에 새로운 제품을 하나 구매했어요😃 ♾️♾️좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S♾️♾️ 좋은메디케어 혈당측정기 세트 구성은 측정기와 혈당시험지 100매, 채혈기, 채혈침 100개, 알콤솜..! 이렇게 다 해서 가격대도 3만원대 정도라 그렇게 큰 부담은 아닌 듯 해요. 한 번 사면 오래 쓰는 물건이기도 하니까요. 요게 측정기 본품 이예요. 소지하기 쉽게 깔끔한 파우치도 같이 와서 좋았어요. 아무튼 제가 요 제품을 선택한 이유는 다름 아닌 측정정확도가 높다고 하더라구요. 시중에 판매 중 가정용 혈당측정기들 모두 국제표준화기구 IOS 인증 받은 제품이지만 1OS 인증 기준이 오차율 15% 이내라고 해요. 따라서 시중 제품 대부분 오차율이 15% 가깝다고 하는데 음.. 적지 않은 오차율 아닌가 싶어요. 그런데 글루코카드 S는 일본의 아크레이와 국내 최대 혈당기업 아이센스의 기술력을 합쳐 오차 범위를 줄인, 정확도 높은 제품!! 아이센스는 정확도 1위 브랜드, 아크레이는 세계 혈당측정기 점유율 4등 안에 드는 브랜드라고 해요. 믿음이 가는데 가격대도 적당하니 추천할만 하다 생각했어요 😃 그리고 이건 측정 스트립 한 통에 50매 들었고 두 통이 와요. 총 100개예요. 위에서도 말했지만 대부분의 혈당시험지는 ISO 표준오차인 15%를 만족하는 정확도 85% 정도인데 글루코카드는 5~ 10% 이내로 관리한다니 정확도가 훨씬 좋은 편이예요. 😃 단, 공기에 노출될 경우 정확도가 점점 떨어지기 때문에 개봉 후 3개월 내에 사용하는 것이 좋다고 합니다! 알코올솜도 100개 들어있고, 요게 채혈기예요. 이건 채혈침 역시 100개예요. 그럼 이제 혈당측정기 사용법을 알아볼께요. 혈당 측정은 공복 (식후 8시간 이후)과 식후 2시간 후에 측정하는 것이 보통이고 공복혈당 70-100 사이 정상 100-120 내당능장애 의심 126 이상 2회 이상 + 당화혈색소 검사로 당뇨 판정... 이라고 알고 있어요. 식후 2시간 후 혈당 140미만이 정상 200 이상이 당뇨...! 한 번 진단 받으면 이미 그 전에 5~10년 이상 쌓인 문제 상황으로 드러난 거라 관리 시작했다고 바로 좋아지지 않아요. 평소에 미리미리 관리하는 게 답입니다. 저 역시도.. 반성해야해요🥹🥹🥹 채혈기에 침 꽂고 저 동그란 뚜껑을 제거해요 돌리면 쉽게 빠진답니다. 끝부분이 뾰족한 바늘이라 조심하셔야 해요. 그런 다음 숫자를 맞춰주는데 평균 3에 맞추면 되고 피부가 두꺼우면 4-5 정도하면 되요. 저는 3으로 한번 실패해서 4로 했더니 잘 되라구요. 혈당측정기에 시험지를 꽂아주어요. 시험지 꽂았다 빼면 사용한 것으로 간주해 에러코드 뜰 수 있으니 주의하세요. 손가락 알코올소독 후 찔러서 검사하면 되요. 국내,해외의 타 혈당시험지의 경우 0.5ul 정도의 피를 요하는 것에 비해 주기적으로 채혈을 하게 되면서 채혈량에 부담을 느끼는 일이 없도록 더욱 소량인 0.3ul의 극소량의 혈액으로도 측정이 가능해 불편함을 최소화한 가정용 혈당측정기라서 피적게 나왔다고 글루코카드s혈당시험지를 피 부족으로 에러떠서 버리는 일 없이 사용할수있으니까 좋아요. 액정이 큼직큼직해서 눈이 침침한 어르신들도 잘 보여서 사용하기 편리한거 같아요. 피가 잘안나와도 적은피로도 측정값을 확인할 수 있다는게 진짜 큰 장점인거 같아요. 또한 측정한 값이 빠르게 나와서 금방 확인할 수가 있었습니다. 사람 뿐만 아니라 반려묘, 반려견 혈당을 확인하면서 매일매일 건강체크를 해줄 수가 있어요 저희집 강아지도 살이 많이 쪄서 요즘 건강걱정이 되서 이번에 본가에 내려가면 사용해볼려고 합니다. 본가내려간 김에 부모님쓰시라고 드리려구요~~. 공복혈당이 높은 이유는 여러가지가 있지만 본인이 관리를 잘 하는 것 같은데도 이상하게 높다면 가장 큰 이유 두 가지 내장지방과 지방간이라고 해요. 공복시 그 둘에서 다시 에너지 (당)를 만들기 때문이라고....@ 때문에 공복혈당 낮추는 방법 또한 당연히 식이와 운동인 것입니다.....🥲🥲 환자들의 식 전,식 후로 당체크가 필요한분, 반려동물의 혈당관리가 필요하신 분들이 사용하기 좋은 좋은메디케어 아크레이 글루코카드 입니다. 매일매일 건강관리 해보시길 추천드려요🥰🥰

앙칼진애미나이

측정정확도가 훨씬 높은 좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S 사용해보니 좋네요.

스벅 신메뉴

스타벅스에서 런던 포그 티 라떼가 출시 되었네요. 얼그레이와 바닐라 저지방우유의 가볍고 부드로운 조합이라니 제가 좋아하는 스타일 이네요

로블ㅎ

일요일 만보 성공

건강과 다이어트를 위해 매일매일 만보걷기 하고 있어요. 6월달 23일차 만보걷기 성공했어요. 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

락토핏유산균

평소 변비땜에 살이찌는거 같아서 매일매일 열심히 챙겨 먹어요 유산균을 먹음. 장운동이 잘되서 매일매일 화장실 갈수있어서 행복하네요 변비가 없어야 살도빠지죠 추천합니다

KKK용식이22

다이어트 보조제 - 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠

저는 다이어트 보조제를 상시 복용하진 않아요. 큰 효과가 없다고 느끼기도 했고, 지속가능성이 떨어진다고 생각했죠. 당연히 내성도 생길 거고요. 근데 최근에 챙겨먹는 보조제가 있긴 해서 공유드리려고 해요ㅎㅎ 바로 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠인데요! 이걸 매일매일 챙겨먹진 않아요. 왜냐하면 평소에는 제가 식단을 잘 하기 때문이에요(우쭐)ㅎㅎ 그치만 가끔씩 고지방식, 특히 고탄수화물(비정제 밀가루 등)식으로 외식하는 날에는 꼭 먹어준답니다. 식전에는 퀸즈잇 가르시니아를 한포씩 먹고요. 식후 잠들기 전에는 잔티젠을 한 포씩 먹는답니다. 그리고 그 다음날에는 오전에 가르시니아를 한번더 먹고 운동을 1시간씩 해요! 그러면 살이 확 찌진 않더라고요. 효과 좋아요 ㅎㅎㅎ

앨리젼

다이어트보조제 잔티젠 올뉴600 을 추천합니다

저도 열심히 운동을 하지만 역시 보조제는 필요한거 같습니다 많이 접해보지는 않았지만 이 제품이 눈에 띄었습니다 성분은 미역과 석류씨에서 추출물을 만든것이라고 하네요 1 캡슐에 약 400킬로 칼로리의 기초대사량ㅇ ㅣ 증가한다고 하니 괜찮아 보입니다 이렇게 기초 대사량 증가, 허리 둘레 감소, 체지방 감소가 제품의 효능인듯합니다

꿈굽는사람

홈트는 쭉~ 모닝 홈트

홈트하기! 매일매일 홈트 1~3개는 하는거 같아요 몸치라도 몇번하니 따라하게 되는거 같네요 비올때 실외운동 어려우시면 실내에서 해보세용~

우리화이팅

뉴본바디 모로실다이어트

SNS에서 유명해서 첨 사봤어요. 하루 한알 복용이라 간편하고 체지방감소에 도움 준다고해서 저녁에 한알 식전에 먹고 있는데 조금 효과있는거 같아요. 뱃살이 좀 들어간 느낌 ㅎㅎ 꾸준히 먹어보려구요

셰어

뉴트리 디데이 다이어트

하루에 2개먹는건데 저는 아침 저녁에 각 1개씩 먹고 있어요. 2달째 먹고 있는데 뱃살이 늘어나지 않아서 좋아요.

건강한코코아

우와 짱구 뉴진스랑 콜라보했네요

우와 짱구에 뉴진스가 ㅋㅋ 신기하네요 요즘 뉴진스 일본에서 핫한가봐요😇🤗

구룸구룸

다이어트 필수 제품 💚그릭요거트

유튜브 보고 몇번 직접 만들어본 그릭요거트.. 역시 기업의 맛이 가장 간편하고 맛있네요...ㅎㅎ (직접 만들어 드시는 분들 넘 존경...) 당연 식사대체로 먹는 것도 좋지만, 당이 너무 땡길 때 간식용으로도 죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 최애 조합 키위와 넛츠 코코넛청크 마구마구😳 다른분들 보니 베이글이나 샌드위치에 넣어 드시던데 어쩜 이렇게 맛잘알분들이 많으실까요👍🏻 탄수화물과 꾸덕꾸덕 그릭요거트의 조힙 얼른 시도해보아야겠어요~~🥳

이니어트짱

저녁메뉴~

저녁 메뉴 뭔가용 다들ㅎㅎ 전 갈치구이를 선택했습니당 아이 반찬 신경쓰이네요 흑ㅜ 사실 그동안 계속 맞벌이라 늘 친정엄마가 챙겨주셨는데...요즘 제가 막상 챙기니 생각나는게 없네요ㅋㅋ

채아미

만보달성요~

날씨는 매일매일 새로운 온도를 갱신 해도 나의 만보를 향한 마음 쭈~~욱

비밀귀욤

뉴진스 망함

별명도 망진스 붙음. 줄 잘못 서서 망하는거임 개인이 잘나서 인기 있는게 아님 방송에 꾸준히 나올수 있게 하는 회사가 있어서 인기 있는거지 뉴진스도 부모들이 말아먹은 케이스

야고

리뉴얼 을지면옥

평냉 인데 맛 없어 보인다.

야고

오늘 아침 메뉴는~~ 유부초밥^^

오랜만에 아침 메뉴로 유부초밥했어요~~ 총 18개 나왔는데 둘이서 순삭하네요^^ 학교가서도 든든할 듯 해요^^

꼼꼼엄마

[그릭요거트레시피] 그래놀라와 맛있게^^

그릭요거트를 매일매일 먹고 있는데요, 그냥 먹어도 고소하긴 하지만 전 그래놀라와 각종 견과류 넣어서 먹고 있어요~ 오늘은 푸룬까지 곁들여서 먹어요~ 말린거라 혈당을 올릴순 있지만^^; 맛있는건 포기 못해요~ 아침 운동 열심히 하고 그릭요거트로 든든한 아침 먹어요~^^

여니84

뉴스킨 마스크팩해주기

오늘도...... 피부를 위해 아바타가 되었습니다ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

[그릭요거트레시피]심플하게

그릭요거트 비싸지만 한번 시켜 먹고 나서 완전 반했지요. 꾸덕꾸덕 단단한 식감도 좋고, 건강에도 좋을 것 같은 느낌. 그래서 열심히 모은 캐시포인트로 그릭요거트 만드는 기구를 구입했어요! 초창기엔 매일매일 요거트 사다가 계속 만들었어요 요즘엔 일주일에 한두번 사면 충분히 먹을 수있어요! 저는 꿀만 한숟갈 넣어서 먹어요! 천상의 맛^^

고로롱