'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트레시피 간편한 키토김밥 소개해요

다이어트하면 맛없는 음식을 생각하기 쉬운대요 다이어트랑은 거리가 멀어보이지만 재료만 넉넉히 만들어놓고 간편하게 먹을수있는 키토김밥소개해요 냉장보관으로 재료보관하고 퇴근후에 재료만 다 넣고 말기만하면되서 간편하고 속편하게 먹을수잇어요 밥이 들어가지않아서 칼로리부담도낮고 탄수화물걱정도 없이 먹을수잇어요 물론 맛도좋고 원하는 야채를 넣을수잇어서 추천합니다 ~~ 도시락으로도 추천해요~!!

성아진

CCA 디톡스 주스와 유산소운동으로 다이어트했어요

6개월 전부터 몸에 혈액순환이 안 돼 온 몸이 붓고 잘 때 다리에 쥐가 났어요. 운동부족에 오래 앉아있고 불규칙한 식습관 때문이었지요. 그래서 마음 먹고 운동과 다이어트를 시작했어요. CCA라는 디톡스 주스를 만들어서 먹었는데 제가 사과, 당근, 양배추를 모두 좋아하기에 정말 맛있게 먹으며 운동했어요. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 도시락을 싸서 주로 먹었는데 설탕 대신 알룰로스를 넣었어요. 운동은 아침 공복에 유산소운동을 했는데 인터넷으로 혈액순환에 도움되는 혈점을 찾아 거기를 집중적으로 자극을 주려고 했어요. 그래서 3주-4주 동안 51kg 정도에서 48.7kg로 감량하고 현재 47.6kg로 감량했어요. 

임삼미

다이어트 중에도 포기할 수 없는 외식 메뉴 추천해드립니다😁 다이어트 외식 메뉴 추천!

지니어트 회원 여러분 안녕하세요~ ❤️ 다들 잘 지내셨나요?  저는 최근에 정말 바쁘게 지내고 있어요😭 요즘 회식이며 모임이며  왜 이렇게 약속이 많을까요?ㅎㅎ 혹시! 여러분들도 넘쳐나는 약속에  다이어트 결심이 무너질까 걱정이신가요?  모임에 도시락을 싸가기에도 좀 그렇고,다이어트 식단에 질리기도 한다면  다이어트에 무리 없는 외식메뉴 추천 보고 가세요! 1. 샤브샤브   정말 유명한 다이어트 외식 메뉴죠?  단백질과 더불어 풍부한 식이섬유까지 한번에 섭취 가능하다구요. 거기다 푹~익힌 채소라 소화걱정도 없어요 ㅎㅎ  하지만 칼국수랑 죽은 자제해야하는거, 다들 알고 계시죠?   나트륨 함량이 높은 국물과 소스도 주의해서 섭취하세요! 2. 회   생선은 양질의 단백질인거 다들 아시죠?  거기다 생선회는 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮아 다이어트에 딱!  회를 쌈에 싸서 먹으면 금상첨화겠죠?   하지만 초장은 당이 많고 칼로리가 높아  간장과 고추냉이와 함께 먹는 것이 최고랍니다👍   3. 스테이크       다이어트하는데 스테이크 먹어도 될까요? 당연하죠!  버터로 구운 스테이크는 지방과 단백질이 풍부해 포만감이 오래간답니다.  거기다 우아~하게 나이프로 스테이크를 썰어서 천천히 음미하며 먹으면, 기분도 좋아지고 꼭꼭 씹어먹게 되고 일석이조겠죠?  하지만 소스는 되도록이면 먹지 않는 것이 좋아요.  당이 많이 든 소스 대신 소금에 콕! 찍어서 드셔보세요💗 4. 보쌈  ‘저칼로리=다이어트 식단’은 사실이 아님을 모두 알고 있죠?  칼로리는 높을 수 있지만 지방과 단백질이 풍부한 만큼 포만감도 아주 오래가요. 거기다 보쌈은 다른 고기류 보다 당질이 적답니다🤗 대신 쟁반 국수와 쌈장 없이, 쌈 채소를추가해 쌈으로 드시는 걸 추천드려요.  쌈을 먹게 되면 야채의 폴리페놀 성분이 육류의 유해물질까지 배출해준다구요?  5. 타코   혹시 이미 다 아는 메뉴들이라구요? 그렇다면 타코 한번 드셔보세요!  다이어트와 쾌변에 필수인 섬유질을 채우는 야채와 단백질을 채우는 콩과 고기까지~! 거기에 아보카도를 추가해서 먹는걸 특히 추천드려요!   아보카도로 건강한 지방 섭취를 늘려주면  포만감이 더해져 식욕조절이 쉬워진단 사실! 여러분들도 나만의 다이어트 외식 메뉴가 있나요?  있다면 댓글로 공유해주세요!  (살 안찌고 맛있는 건 같이 먹어요~ ㅎㅎ😁) 다이어트 중에 잡힌 약속 너무 스트레스 받지 말고  알려드린 메뉴로 맛있는 한끼 즐기고 오세요~❤️  

geniet

헬로잇츠 깐풍기&새우 볶음밥 다이어트 단백질 식단으로 좋아요

헬로잇츠 깐풍기&새우볶음밥은 300g 448kcal예요. 도시락 조합은 새우볶음밥, 깐풍기, 짜장, 돼지고기 고추잡채, 볶음김치예요. 먹어보고 꽤나 맛있어서 좀 놀랐어요. 깐풍기는 정말 식감이 부드러웠어요. 짜장에 비벼 먹는 밥도 맛있었고요. 거기다 볶음김치가 있어 입맛도 돋워 주고요. 하여튼 근래 들어 먹어본 다이어트 도시락 중에는 제일 맛있었어요. 단백질 다이어트 도시락으로 최고인 것 같아요.

멍청이3

다이어트유지를 위한 꿀팁

지금 10키로빼고 유지중인데 따로 꿀팁이라기보다.건강한식단을 꾸준히가져가는게 정말필요해요 저는 의지박약다이어터라서..늘 냉장고에 샐러드를 구비해놔요.기성품으로요. 배고프고 의욕없으면 쉽게 배달이나.빵같은거로 허기를 가시게하고싶은데 냉장고에 샐러드가있으면.버릴까봐(아깝)서 그리고 당장 허기짐을 가시게 해주는 효과로 간식이나 치팅이 막아집니다..물론 이거먹고 배도안부르고.입이 계속 심심하다..그럼 견과류먹어주는데 저는 건과일들은걸로 사요..블루베리나 크렌베리가 든 견과류봉지는 단맛도있고.고소한맛도 있어서 간식먹고싶은 기분을 많이 달래줍니다 요런 도시락은 늘 일터로 가지고갑니다. 한끼는 일반식먹어도 한끼는 거의 반드시 다이어트..식으로 먹어요.빼고난 몸무게를 2년은 유지해야 몸이 의식을  한다고해서 아직은 힘들지만 반다이어터로의 길을 가고 있습니다

건강미녀1004

허닭 단백질 도시락

허닭 쿠폰을 받아 단백질 보충을 위해 다이어트 도시락과 닭가슴살 패키지  저렴하게 구입해 먹고있네요.~

명확히

초간단 다이어트 저녁 레시피

집에서 다이어트 식사를 매끼 준비한다는 것은 매우 번거롭고 영양소 섭취에 문제가 생길 수도 있다. 그래서 요즘 유행하는 닭가슴살 다이어트 도시락이 나왔다고 해서 구입해 시식해 보았다. 양도 적당하고, 내용물도 제법 괜찮고 맛도 좋았다. 우리 같은 직장인에게는 안성맞춤이라 여러 님들께 소개한다! 맛나게 드시고 다이어트에 꼭 성공하기를!

호수하늘

습관을 바꾼 다이어트 후기

제가 업무 스트레스로 퇴근 후 맥주 1캔, 야식을 자주 먹어서 몸무게가 갑자기 훅 불었어요. 그리고 찐 몸무게로 계속 살았더니 59까지 더 오르더라구요. 다이어트 시작한 년도에 몸무게 사진이 없어서 못올렸어요.  저는 60은 보고 싶지 않아서 다이어트를 시작 하게 되었어요... 다이어트는 21년 초부터 59kg에 시작 했고 22년 12월 초에 7개월 걸려서 49.9kg까지 뺐다가 51.7로 마무리하고 지금은 근육 키우려고 헬스 다녀요!  제가 살뺀 방법은 제일 먼저 식이조절이였어요. 밥, 국물 덜먹고 맵고 짠거도 줄였고 배달음식과 술도 횟수를 줄여나갔어요. 식사 시간도 일부러 7시 전에 먹으려고 노력했고 (저녁: 도시락) 물, 두유, 채소, 과일, 현미 건강식단을 잘 먹었네요. 22년 11월 부터는 전효성 다이어트 식단, 디톡스 주스도 해서 성인되고 처음 앞자리 4도 찍어보고 다이어트 성공 했구나 하는 생각이 들더라구요! ( 디톡스 후 보식은 실패해서 50은 다시 넘겼어요;; 디톡스는 비추에요) 운동은 땅끄부부 운동 영상 하나씩 따라해보고 그 중 칼소폭 매운맛을 제일 자주 했고 이주에 1,2번씩 등산 다니며 땀도 쭉 뺐어요. 걷기도 자주 걸었구요!  다이어트하고 나니 직장동료 분들이 살 많이 빠졌다는 말을 자주 해주셔서 자존감이 많이 올라가고 기분도 좋더라구요. 저는 부종과 얼굴 볼살이 많았는데 둘다 빠지며 티가 많이 났다고 하네요. 다이어트 하실 분들은 야식이나 술도 조금씩 줄여나가며 일상 속 나쁜 습관들을 조금씩 바꾸고 가벼운 산책부터 시작해서 몸도 움직여주면 도움 될거에요! 

빛나는날

다이소 꿀템 천원짜리 도시락통 강추

이거 진짜 강추해요. 참고로 캐릭터 시리즈 모두 팔더라고요. 저는 제가 좋아하는 어피치 사왔고요, 가격은 단돈 천원이에요. 저렴하다고 해서 결코 퀄리티가 떨어지지 않습니다. 스터디카페에 공부하러 갈 때 여기다 다이어트 도시락을 싸가는데요, 양배추 김밥 한 줄 만들어서 넣으면 딱 맞아요. 밀폐도 어느정도 되는 편이에요. 집에서 도시락통 뿐만 아니라 다용도 통으로 사용하기도 좋아서 강추합니다

미니니슈

키토 도시락 추천

안녕하세요 오늘운 키토 도시락 추천할게요 로당 제품인데 정말 맛았슺니다 볶음밥에 로제 함박 스테이크까지 들어있어요 다이어트도 되고 맛도 좋고 일석이조입니다 여러분도 꼭 도전해조세요

에이비씨디이

내돈내산 언더 299 도시락

내돈내산 언더 299 도시락이에요! 이거 진짜 맛있게 먹었어요 다이어트 도시락이라 양이 적긴한데.. 그래도 맛은 있어요 ㅎ.. 맛을 중요시해서 ㅋㅋㅋ 닭가슴살이랑 오므라이스가 제 픽이었답니당 소스도 맛있고.. 한번 드셔보세요! 추천합니당

파전

키토 도시락으로 팀키토 수비드 통삼겹 된장 덮밥 추천해요

이번에는 어떤 방식으로 다이어트를 할까 생각하다가 저탄고지 다이어트 해 보기로 했어요. 키토 도시락을 검색해 봤는데 팀키도 도시락이 눈에 띄더라고요. 팀키토 도시락은 김윤겸 트레이너가 만든  저탄고지 식단 도시락이에요.  도시락 종류는 총 6가지고요. 개당 8500원이에요. 저는 수비드 통삼겹 된장 덥밥을 먹어 봤어요. 음식의 풍미는 살리되 단맛과 자극적인 맛을 줄인 매우 건강한 맛이네요. 키토 다이어트 도시락으로 추천 드려요.

멍청이2

야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리해요

안녕하세요. 다이어트할 때는 먹고 싶은 것을 못 먹으니 힘들지요. 저는 야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리합니다. 스테이크, 채소, 치즈가 있어 맛있습니다. 단백질과 지방 함량을 높이고 당류를 줄여 참 좋네요. 확실히 포만감도 있기에 폭식이나 과식을 안 해서 더 좋습니다.

공블리임

다이어트 도시락 추천

저는 굽네에서 나온 UNDER299 도시락 중 단호박&청양비엔나를 직접 구매해봤어요 일단 총 칼로리가 300도 안 되고 여러 야채들이 포함돼 있어서 영양섭취도 골고루 할 수 있겠더라구요 밥은 곤약밥인데도 식감도 괜찮았고 치킨 브랜드인 굽네에서 만들어서 그런지 비엔나가 탱글탱글하고 정말 맛있었어요 한번 드셔보셔요!

호두누우나

키토닷 마이키토 도시락 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 소개드릴 제품은 키토닷 마이키토 도시락이에요 저당식품 전문브랜드 마이키토 도시락들로 랭킹 닷컴에서 주문할수 있어요 냉동식품이라 꼼꼼하게 포장되어 배송되요 4가지맛으로 종류도 다양한 편인데 식단조절 뿐 아니라 당류에 부담을 느끼시는 분들에게도 좋을 것 같아요 정기적으로 배송해서 먹을수도 있고 배송시간도 정할수 있어 좋아요 전체적으로 비교했을때 다른 다이어트 도시락 보다 낮은 칼로리는 아니지만 맛은 좋아 추천해요

멋장

[내돈내산] 야미키도 인조이밀 도시락

탄수화물을 적게 먹으려면 우선 밥을 제일 우선으로 줄여야된다고 생각해요. 야미키토 도시락은 제품마다 차이는 있지만 탄수화물비중을 낮춰서 부담이 없어 좋습니다. (아래 보시듯 1일 기준치의 고작 7%이니 이정도면 준수한 것 같아요) 그리고 전자렌지에 5분만 돌려먹으면 되니 회사나 집에서 간편식으로 먹기에 좋구요. 한가지 맛만 먹으면 약간 물릴 수 있는데 다양한 맛이 있어서 번갈아먹는 재미도 있습니다. 전 개인적으로 '가지가지 두부면 그라땅'이 좋긴했어요. 단점으로 꼽자면 아무래도 건강식이여서 그런지 단가가 좀 나가긴 합니다. 네*버에서 개당 7,900원인데 확실히 도시락치고는 비싼 거 같아요ㅜㅜ 그래도 키토다이어트 제품 찾으시는 분들께는 좋은 선택지 같아서 소개드렸보았어요. 감사합니다.

neplos

다이어트 도시락

만들기도 차리기도 귀찮을 때, 도시락이 좋아요. 현미밥에 소고기 등 밥도 있고 고기도 있어요. 건강을 헤치지 않으면서도 건강할 수 있어요. 누구나 사면 됩니다. 그리고 먹고 운동도 조금씩 하면 과하게 체중이 증량하지 않습니다.

오키오

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

단호박 버터구이를 빼면 상상할 수 없는 다이어트식단

식이섬유가 풍부하면서 당지수가 낮은 단호박을 제외한다면 다이어트 식단은 상상할 수 조차 없을 정도로 단호박은 제 식단 깊숙히 들어와 있는 재료입니다. 자주 접하는 재료인만큼 이왕이면 맛있고 가성비있는 것을 구하는 것이 우선입니다. 저는 일반마트 단호박은 대부분 맛 없어서 먹지않구요 전북 고창과 제주의 단골집에서 주문해서 먹고 있답니다. 단호박 샐러드도 자주 만들어먹지만 가장 많이 하는것은 단호박찜에 발사믹소스와 올리브유 드레싱해서 먹는것인데요 오늘은 좀 더 고소하게 먹고싶을때 만들어 먹는 단호박버터구이를 소개해드립니다. 우선, 버터구이라고하면 다이어트에 도움이 안될것이다라고 편견 가지신 분들 계시겠지만 지방이 살을 찌게 하는것이 아니라는 점 부터 말씀드리고 싶네요. 살 찌게하는것은 인슐린분비 촉진시키는 과다한 탄수화물이구요 특히나 저급한 탄수화물은 염증질환까지 불러오기 십상입니다. 하지만 고퀄지방은 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트를 용이하게 합니다.그럼 오늘 만든 단호박버터구이  한번 보여드릴게요. 참고로 단호박버터구이는 한끼 식사 대용도 가능하기에 오늘 저녁 도시락으로 준비해봤습니다. 접시에 담은건 남편 아침 식사로 도시락은 제 저녁식사입니다. 만들기도 완전 간단합니다. 우선 재료는 단호박, 버터, 시나몬가루, 견과(없어도 무방하나 분태호두나 아몬드 슬라이스, 잣이 있으면 사용) 2.단호박은 깨끗이 세척 후 전자렌지에 살짝 익혀도 되나 저는 찐것을 더 선호하므로 3~5분간 찜솥에서 살짝 찝니다. 너무 익으면 구울때 깨집니다. 하지만 맛은 더 좋을 수는 있답니다. 3. 살짝 익은 단호박은 적당 모양으로 잘라서 버터 녹인 후라이펜에서 구워줍니다. 4. 맛있게 잘 구워졌으면 접시에 담아서 시나몬가루와 견과류로 토핑해줍니다. 단것을 너무 선호하는 분들은 여기에 꿀을 뿌려주기도하나 단호박 자체 당도가 높은 것을 사용해서 저는 꿀은 생략합니다. 시나몬가루도 기호에 따라 첨가하지 않을 수도 있지만 저는 워낙 좋아해서 꼭 첨가합니다. 정말 맛있게 완성되었는데요 접시에 담은것은 남편이 그리고 저는 도시락으로 챙겨가게 담았답니다. 저탄고지에  적합한 고퀄탄수에 지방을 더한 단호박버터구이 정말 간단하지요? 좋은 재료로 건강한 음식 만들어서 맛도 다이어트도 잡아볼까요?

여울햇살

[다이어트목표]나만의 소확행🌴 주말등산

[다이어트목표]나만의 소확행🌴 주말등산 나만의 소확행은 주말 등산하기 입니다. 커다란 나무들이 많은 산에 가면 초록한 자연과 맑은 공기 바람에 흔들리는 나뭇잎소리 흙냄세... 이 모든게 힐링이에요 경사길을 걷고 오르는 코스에 집중하며 숨이차고 땀이 나기도 하고 바람결에 땀이 식어 시원하기도 하죠. 스트레스가 모두 날아가고 아~! 행복하다😊 이런 감정을 느낄수 있어요. 🍱준비해간 과일이나 도시락 먹는 재미는 더더 좋아요

레몬그린

선택의 폭이 넓은 올리브도시락 내곡점

올리브도시락 내곡점은 도시락 구성에 따라 가격대가 달라지고 입맛에 따라 다양하게 선택할 수 있는 곳이에요 한정식 도시락이나 특별 도시락, 식단 관리를 위한 샐러드 도시락 등 다양한 메뉴가 있어요 9,900원 기본메뉴부터 33,000원 셰프 주문 도시락까지 정말 다양해요 배달의민족 어플에서도 주문이 가능하기때문에 편리하기까지해요 후기 별점도 5.0점이라 믿고 먹을 수 있는 다이어트 식단 배달 전문 맛집이에요 선택지가 다양하다는게 큰 장점인 맛집입니다

고구마피자맛있어

숯불닭갈비

닭고기를 숯불에 구워 기름이 빠져 바삭하고 고소합니다. 또한 소스가 정말 맛있어요. 한약재를 넣은 건강한 한방 고추장 소스에 숯불맛이 더해져서 고급진 맛이 난다고 할까요? 가족들과 자주 시켜먹는데 다이어트엔 숯불닭갈비를 추천합니다.

리베라따

내돈내산 배달음식 오담채도시락

다이어트를 시작하면서 출출하면 배달음식으로 오담채 도시락을 주문합니다.주로 배달시킨 메뉴로는 닭갈비덮밥입니다. 어머니의 정성스러운 도시락처럼 반찬3종과 국, 밥위에는 계란후라이가 함께입니다. 별도로 나온 닭갈비로 비벼서 맛있게 먹었습니다.각종 샐러드도시락도 다양해서 배달음식으로 일품입니다.다이어트로 샐러드 도시락을 자주 배달시키지만 집맛처렁 먹고 싶을 때 닭갈비덮밥을 먹습니다.

pander33

다이어트 간식으로 토마토 먹어요 :)

다이어트 간식으로 토마토 먹어요 ~~ 게시글 보니까 토마토 드시는 분들 많으시더라구요 ㅎㅎ 역시 다이어트 간식으로 인기일줄 알았어요 ㅎㅎ 저는 일반토마토도 좋아하고 방울토마토도 너무 좋아해요 ~~ 저렇게 도시락에 넣어가서 회사에서 출출할때 먹어요 ! 챙겨다니기도 너무 간편 ㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅이에요 !!

키미언니

다이어트 간식 먹태 어때요! 완전 맛남

요즘 제가 즐겨먹는 다이어트 간식입니다. 먹태 3종류인데 3종류 모두 맛있어서 고루고루 사놓고 먹고 이써요!칼로리는 129~134kcal정도이고 고단백이라 다이어터 간식으로 완전 좋아요. 허니버터 불닭 청양고추마요맛인데 전 갠적으로 불닭이 젤 맛있고 그담 허니버터요! 다이어트 하는 중에 매운맛 짠맛 잘 안먹어서 그런지 굉장히 짜고 맵게 느껴져요. 그래서 더 맛있는듯! 맛있게 먹고 있는 다이어트 간식입니다 :)

보루미

편의점 불닭구이

다이어트 하려고 식단조절 하면서 을동하다 보면 가끔 허기가 저서 뭘 먹고싶은데 그렇다고 아무거나 먹을수도 없었는데 불닭구이  크레이지 핫바 3단계 를 먹으니 확 올라오는 매운맛에 허기도 가라않고 매운맛 중화 시키려 우유와 물을 마시다 보니 배가 부르네요 식욕이 땡길때 이거 먹으면 식사량을 줄일수 있어서 좋은거 같아요

그냥한번1

편의점 다이어트 간식

편의점 다이어트 간식 일주일간 빡세게 식단관리 하다보면 하루정도는 나를 위한 선물로 치팅데이를 갖습니다.  이거 또한 다이어트의 일종이라 생각이 들어 올려봅니다. 나만의 다이어트 음식 중 하나에요^^  다다다다다치다 (주1회 토요일만 치팅데이) 한주간 고생한 나를 위한 아주아주 매운 불닭에 그래도 단백질은 포기 못하겠어서 참치삼김^^ 이것 먹고 힘내서 다음날부터 또 다욧식단 들어갑니다. 세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!!

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저칼로리 식단 얼라인즈 도시락

다이어트 도시락 하면 맛없을 거라는 선입견이 있는데 이건 너무 맛나네요ㅎㅎ 칼로리 생각하면 이정도 맛이면 진짜 훌륭한거 같아요 샐러드는 먹고나면 오히려 배고파서 자꾸 야식생각이 나서 괴로운데 이렇게 도시락으로 한끼 든든히 채우면 자기전까지 야식생각 1도 안나요 샐러드로 작심3일 하기보다는 밥다운 밥 먹는거 추천해요

khj3606

효과 본 한방 다이어트

평생 숙제인 다이어트! 식단이 90%라고 하여  간헐적 단식&점심샐러드도시락&저녁간단히 루틴을 한달이상 했지만  조금 감량이 되는듯 싶더니 정체기가 왔어요ㅠ 11월에 늦은 휴가를 앞두고  마음이 조급해져서 알아보다가  요새 배너광고로도 많이 뜨는 지방사약을 처방받았습니다! (푸응/빼빼주스/메타그린 등 보조제는 효과를 못 봤어요) 한달분 처방받아서 7월 마지막주부터 먹기 시작했는데, 우선 식욕이 줄고 배가 고프지 않아서 너무 신기했고, 조금만 먹어도 배가 부르더라구요. 저에겐 잘 맞았는지 부작용도 딱히 없었어요. (약 먹는지동안엔 카페인 섭취를 줄이라고 했는데, 카페인을 먹으면 미세한 팔떨림은 있어서 디카페인으로 먹고 있어요) 이제 딱 한달 정도 먹었는데 시작할때보다 4kg 감량했고, 주위에서도 살 빠졌다, 라인이 정리됐다 라는 말을 들어 만족합니다! 길게 먹을 생각은 없지만 우선 정체기를 벗어나 감량을 하게 된 것이 매우 마음에 들어요!!

씨니bn3

다이어트할땐 채소듬뿍도시락이 최고

방울토마토는 과일같지만 채소에속해서 맛은 달콤하고 칼로리는저고 포만감은풍부하잖아요 그래서 다이어트할때는 빼놓고 먹지않는 음식중에하나에요 거기에다가 배가 좀더고플 때는귀리쌀을 좀더 첨가해서 먹어요 그럼 변비도 예방이되고 든든한감이 있어서 요요를 방지해주더라구요

쁘띠허니

다이어트 야식은 살안찌는 불닭

저는 살안찌는 불닭을 추천합니다!! 이레시피는 덜찌언니님의 레시피인데 진짜 강추,,,또 강추합니다ㅜㅠㅠ 밤에는 매운게 땡길때가 많더라구욤..!! 유튜브에 덜찌언니 불닭 검색하면 영상 나올거에여 혹시 모르니까 영상링크 달아놓을게욤 저는 두부면으로 해봤는데 충~~분히 맛있었어요 계란후라이도 같이 먹으면 극락..!.!!https://youtu.be/tNSPTgl1RCs?si=59Zz1YQEEC_SORGS

반보현