'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

건강한 장을 위해 유산균  면역력에도 도움 받고 공복에 챙겨요  당도 관리되면 좋겠네요 ~

애플짱

[루틴] 캡슐유산균

캡슐 유산균 먹었습니다  보장균수 100억에 캡슐타입이라 장까지 잘 도달할거 같습니다  장건강과 면역력 위해 꾸준히 먹습니다 

오와둥둥

유산균 마셔요.💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 한 잔 마시고 면역 력을 강화하고 다이어트에도 효과가 있어  쭈욱 마시네요.

정수기지안맘

유산균💊

장건강에 도움되는 유산균 아침 공복에  섭취해 주고 있어요 공복섭취가 좋다고 해서 잊지않고 챙기고 있어요

들꽃7

물과 유산균

목요일 아침 약간 따뜻한 물 마시구요   유산균도 먹었어요  건강한 목요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

다이어트할 때 커피, 어디까지 괜찮을까

커피 없이 아침을 시작할 수 없다는 분, 많으시죠? 그런데 다이어트를 할 땐, 그 커피가 도움이 될 수도, 방해가 될 수도 있어요. 카페인의 두 얼굴, 지금부터 하나씩 들여다볼게요.  1️⃣ 대사 촉진 효과, 진짜 있을까 카페인은 중추신경을 자극해 각성을 유도하고 에너지 소비량을 증가시키는 효과가 있습니다. 그래서 다이어트 보조제에 자주 들어가죠. • 기초대사량 증가 • 지방 산화 촉진 • 운동 퍼포먼스 향상  특히 공복 시 섭취하면 지방 분해가 촉진된다는 보고도 있어요. 하지만 이 효과는 개인차가 크고, 내성이 생기기도 쉬워요. 2️⃣ 수면 방해와 스트레스 호르몬 증가 “커피 마시면 밤에 잠이 안 와요.” 이런 말 많이 들어봤죠? 카페인은 잠을 방해할 수 있어요. 특히 오후 이후의 섭취는 조심해야 해요. 그리고 또 하나, 스트레스를 유발하는 호르몬이 문제예요. 카페인이 이 호르몬을 자극해서 과도한 섭취는  식욕 증가, 복부비만으로 이어질 수도 있어요. 3️⃣ 카페인 활용, 어떻게 하면 좋을까 다이어트를 돕는 선에서 카페인을 활용하려면, 아래 팁을 참고해보세요. ☕ 하루 1~2잔 정도로 제한 🕑 오후 2시 이후엔 피하기 💧 커피 마실 땐 물도 충분히 섭취 🚫 당 첨가된 커피는 오히려 칼로리 폭탄 ☕☕☕ ‘커피는 마시되, 습관은 조절’이 핵심입니다. 카페인은 잘만 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 양과 타이밍, 개인 체질을 고려하지 않으면 오히려 피로와 식욕을 부를 수도 있답니다. 결국 중요한 건 균형이에요. 오늘도 커피 한 잔, 현명하게 선택해보세요.

geniet

[루틴] 캡슐 유산균

캡슐 유산균 먹었습니다  보장균수 100억이라 장건강에 도움될거 같습니다 아연도 들어 있어 면역력에도 좋을거 같습니다

오와둥둥

공복 유산균

건강한 잠을 위해 꾸준히 유산균  먹고 있어요  공복에 함께 ~

애플짱

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 5회차 💊다이어트 보조제💊

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 자스민꽃 다이어트 보조제 슬림풀 나이트 차전자피 솔직후기 효과 남겨봐요💕 서나얌 다이어트 보조제 추천) 더블컷 다이어트 카테킨&바나바잎 지니5577416 우먼핏 우먼정(맥스) 효과리뷰 영잔디 다이어트 보조제 락토페린 리뷰 우곰이 과식했다 싶으면 먹는 식후에 간단히 즐기는 보텔라핏 후기✨ 난괜찮아용 다이어트 보조제 컷슬린포 다이어트 diane0807 바이탈뷰티 메타그린 부스터샷 후기   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       zntkskzlzy 슈롭 비비안2 핑크색 오와둥둥 그냥지나 씽씽걸 CabinCrew ssul0115 Oracle 행뽁햐 얌이얌이 걷기가좋아 재털이 멍청이2 선물 GUNDDAM 멍청이3 로앰 깨개갱 빠담소리 지나김 열정가득 인생중 뭔소리야 잘될 저스트영 jjung2 임삼미 정수기지안맘 토마토4랑           [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

유산균 섭취해요.

잔 건강에 도움되는 유산균으로 공복 섭취로 면역력 강화하네요.원활한 배변 활동에도 좋아 꾸준히 챙겨 먹고 있어요.

쩡♡

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 좋은 유산균  아침에 복용해 주고 있어요 캡슐형태라 복용이 편리해요

들꽃7

첫 다이어트 도시락,, 허닭 도시락 후기...ㅎ

여름이 다가오는 관계로 다이어트가 필요해서... 운동은 귀찮고 시간 없어서 식단만 하려구 다이어트 도시락을 한 박스 시켰어요 그냥 젤 유명한 허닭에서 세트로 샀습니닷 다이어트 도시락은 처음인데... 생각보다 훨씬훨씬 양이 적네욬ㅋㅋㅋㅋ 구성은 도시락인데 양은 삼각김밥 1개 정도? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 다이어트 식단 답지 않게 엄청 자극적으로 맛있긴 한데... 입맛만 싹 돌고 배는 안 차서 오히려 더 곤란하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 다이어트 도시락 3개는 먹어야 배부르겠는데요... 아 물론 배부르려고 먹는 건 아니지만... 그래도 이 양은 넘한듯~~~~ㅜㅜ

열정가득

물과 유산균

수요일 아침 약간 따뜻한 물 마시구요  유산균도 먹었어요  건강한 수요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

저당 스위치온 단백질쉐이크 추천

헬스 시작하고 가장 신경 쓰는 것 중 하나가 단백질 섭취예요. 운동 후에 뭘 먹을까 고민하다가 최근에는 저당 프로틴 쉐이크에 푹 빠졌어요. 당류는 낮추고, 단백질은 충분하게 섭취할 수 있어서 다이어터들에게 완전 강추합니다. 제가 선택한 이 저당 프로틴 쉐이크는 1회 제공량당 당류가 1g 이하인데, 그럼에도 불구하고 맛은 전혀 밍밍하지 않아요! 초코 맛, 바닐라 맛 등 다양해서 골라 먹는 재미도 있고요. 특히 바쁜 아침에 한 팩만 챙겨 나가면 포만감도 꽤 오래가요. 출근길에 텀블러에 타서 마시면 진짜 간편하고 좋아요. 무엇보다 중요한 건 ‘저당’이라는 점! 일반 쉐이크는 당이 너무 높아서 식사 대용으로는 꺼려졌는데, 이 제품은 저당이라 걱정 없이 매일 섭취하고 있어요. 운동 후뿐만 아니라 식사 대용, 간식 대용으로도 활용하기 좋아요. 요즘 다이어트 중이라 저당 위주 식단을 구성하고 있는데, 이 저당 프로틴 쉐이크 덕분에 영양도 챙기고 맛도 챙기고 있어요. 같은 고민하시는 분들께 추천드려요!

쟈쟈쟈

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요  락토핏 먹고있어요 

뽀글사랑

유산균

건강한 장을 위해  유산균 공복에 먹고  면역력에도 도움 받아요  맛좋은 락토핏 골드에요

애플짱

유산균도 먹었답니다 😆

모닝루틴~ 유산균♡♡ 요즘 챙겨먹고 있는 유한양행 엘레나 테아닌 입니다 😁 스트레스 완화에도 도움된대요^^

자스민꽃

밤새 지방 태우는 비밀, 수면 다이어트

운동도 열심히 하고 식단도 지켰는데, 살이 잘 안 빠지는 느낌이 들 때 혹시 수면의 질은 놓치고 있진 않으신가요? 깊은 잠은 단순한 휴식을 넘어, 호르몬 조절과 지방 연소에 직접적인 영향을 미칩니다. 출처 Freepik, diana.grytsku 🧠 수면과 호르몬, 왜 중요할까? 좋은 수면은 '렙틴'과 '그렐린'이라는 호르몬의 균형을 잡아줍니다. • 렙틴: 포만감을 느끼게 해 식욕을 줄여주는 호르몬 • 그렐린: 식욕을 자극하는 호르몬 잠이 부족하면 렙틴은 줄고 그렐린은 늘어나 자꾸 배고프고, 달달한 간식이 당기게 되죠. 또한 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 근육 재생과 지방 분해를 촉진합니다. 잠을 잘 자는 것만으로도 지방이 연소되는 시간이 확보되는 거예요. 🌙 수면 루틴, 어떻게 만들어야 할까? 규칙적인 수면 습관이 가장 기본입니다. • 매일 같은 시간에 자고 일어나기 • 2시간 전부터 전자기기 멀리하기 • 방 온도는 18~20도, 어두운 조명 유지 • 자기 전 무거운 음식은 피하기 특히, 자기 전 스트레칭은 심신의 긴장을 풀어줘 수면 유도에도 큰 도움이 됩니다. 🧘‍♀️ 자기 전 스트레칭, 이렇게 해보세요 잠들기 15~20분 전, 다음 동작들을 천천히 따라 해보세요. 🌾 고양이자세-소자세 교차 척추 이완과 복부 긴장 해소에 도움 🌾 벽 다리 올리기 자세 하체 부종 완화, 혈액순환 촉진 🌾 누워서 무릎 당기기 허리 긴장 완화, 복부 자극 이렇게 몸을 가볍게 풀어주면 더 깊고 편안한 수면이 가능해지고, 다음 날 아침 몸도 한결 가볍게 느껴질 거예요. 🌙🌿💤 다이어트는 깨어있는 시간에만 이루어지지 않습니다. 수면의 질을 높이는 것만으로도 몸은 회복하고, 더 효율적으로 지방을 태울 수 있어요. 오늘 밤도 가벼운 스트레칭 후, 포근한 잠에 빠져보세요

geniet

[루틴] 캡슐 유산균

캡슐유산균 먹었습니다  프로바이오틱스 수 100억 이라 보장균수가 많은 유산균입니다  아연도 들어 있어 장건강과 면역력에도 좋습니다 

오와둥둥

공복에 유산균~

장 건강에 도움되는 유산균으로 면역력 강화 을 위해 공복에 섭취하고 있어요. 식이섬유인 이눌린이 함유 되어 있어 배변 활동 에도 도움을 줍니다.

쩡♡

유산균💊

면역력에 도윰되고 장건강에 좋은 유산균 공복 아침에 섭취해주고 있어요 공복 섭취가 좋다고 해요

들꽃7

저당음료-티젠 콤부차

저는 커피를 아주많이 마셨어요 아메리카노도아니고 라떼종류나 달달한거 고카페인 고열량 여름엔 특히더 먹어 하루에 3 4잔씩먹으니 두통이 오고 속도안좋아지고 살도 찌고 해서 줄여보려 노력했어요 그냥물은 안먹혀서  작년부터콤부차를 먹기시작했어요 티젠 레몬 콤부차를 먹었는데 맛도좋고  칼로리도 적고 저당이라고 하더라구요 1개당 15칼로리밖에안하고 당도 안들어간데다 유산균까지 거기다 찬물에도 잘녹고 맛도좋더라구요 커피대신 콤부차를 먹어  하루에 3 4잔마시던 커피를  1잔으로 줄이고 당조절도하고  잘먹어서.... 종류별로 사서 열심히 먹으면서  칼로리와 당을 조절하고있어요 모두들  다이어트 혈당조절... 성공하시길~~^^

숫자

혈당 다이어트 간식

요즘 오이가 아직 안쓰고 맛이 좋아요 다이어트 간식으로 수분감 가득~ 포만감 가득~ 한 오이스틱 이렇게 통에 담아 놓고 먹어요 특히 식전에 먹으면 폭식예방에 더 좋아요 혈당 다이어트 목표를 위해 노력하고 있어요~~~   

다시꿈꾸는세상

저당음료] 덴마크 드링킹 제로 요구르트

효과  덴마크 드링크 요구르트 제로 사과는 저당 제품으로 혈당스파이크를 최소화하면서도 상큼한 사과 맛과 부드러운 요구르트의 조화를 즐길 수 있습니다 저당 식단을 유지하는 분들에게는 간식이나 식사대용으로 부담없는 선택입니다 유산균이 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다 추천 이유 이 제품은 설탕 대신 대체감미료를 사용해 저당임에도 불구하고 맛이 깔끔합니다 칼로리와 당류가 일반 드링킹 요구르트보다 훨씬 저어 다이어트를 하는 사람이나 혈당을 신경 쓰는 분들에게 딱 맞습니다 제로 슈가 제로 지방 제로 라토라 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 즐길 수 있습니다그리고 국산 원유로 만들어졌습니다 가격 750미리 3천5백원에 팝니다 레시피 얼음을 넣어 시원하게 마시거나  과일 요구르트를 믹서기에 넣고 갈아서 스무디로 먹을 수 있습니다 오트밀 위에 부어 식사로 먹으면 포만감이 있고 든든합니다 다이어트  저당이라 단맛이 당길 때 훌륭한 대안입니다 

뭔소리야

유산균으로

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을  강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

초코쿠키 프로틴😗👍

어머 프로틴쿠키라고 신랑이 회사에서 갖다준건데♡♡완전 맛나네요^^ 그냥 찐 초코쿠키맛이라는😆😆 어디파는건지 ㅋ 물바야겠어요 

자스민꽃

마이토스 버베나 다이어트😙

유산소운동 충분히 해준 후 마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비 충전해봅니다 😁💕 액상도 상큼하니 좋네요 ㅎㅎ  체지방 감소, 혈당 조절 및 에너지 보충 기능을 동시에 갖춘 융복합 다이어트 보조제에요!!

자스민꽃

물과 유산균

화요일 아침 약간 따뜻한 물 마시구요  유산균도 먹었어요  건강한 화요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

장 건강 유산균~

장 건강에 도움되는 유산균 공복에 섭취해요. 한 캡슐로 보장균수 100억CFU를 제공하여 하루에 한 번 섭취하므로써 충분한 유산균을  섭취 할 수 있어 좋아요.

쩡♡

공복에 유산균

건강한 장을 위해 꾸준히 먹고 있는 유산균 공복에 섭취하고 있어요 ~

애플짱

근력 위주의 다이어트로 체형 바꾸기! 숫자보다 라인 중심

운동을 열심히 했는데 체중은 그대로라 실망한 적 있으신가요? 하지만 진짜 변화는 숫자가 아니라 ‘라인’에서 시작됩니다. 최근에는 ‘근육량’과 ‘체지방률’에 집중한 근력 중심의 다이어트가 주목받고 있어요. 출처 Freepik, benzoix 1️⃣ 체중은 같아도, 체형은 확 달라진다 같은 체중이라도 근육이 많으면 훨씬 날씬해 보여요. 지방은 부피가 크고 무른 반면, 근육은 단단하고 조밀하죠. 🏋️‍♀️ 같은 60kg이라도 근육량이 많으면  허리, 팔뚝, 허벅지 라인이 살아납니다. 수치보다 거울 속 내 모습을 보는 게 훨씬 정확한 기준이에요. 2️⃣ 근육은 ‘지방을 태우는 엔진’이에요 근육이 많을수록 기초대사량이 높아져 가만히 있을 때도 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 🔥 지방 연소에 효과적인 하체 근력 운동, 복부 코어 운동, 전신 웨이트 등을 주 3회 이상 꾸준히 해보세요. 🏃‍♀️ 유산소 운동과 병행하면 지방은 빠지고 근육은 남는 효과도 기대할 수 있어요. 3️⃣ 숫자보다 바디 라인을 보는 습관 다이어트를 시작했다면 체중계보다  인바디, 거울, 옷 핏 변화에 주목해 보세요. 👖 전보다 바지가 헐렁해졌다면 이미 변화가 시작된 거예요. 📸 매주 전신 사진을 찍어 비교하는 것도 좋은 방법입니다. 체형이 바뀌면 자신감도 함께 자라나고, 건강한 습관을 오래 유지할 동기도 생겨요. 💪🧘‍♀️🏋️ 근력 중심의 다이어트는 시간은  조금 더 걸리지만 훨씬 오래갑니다. 숫자보다 내 몸의 변화를 믿고, 오늘도 한 번 더 움직여보세요 .

geniet