'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

또띠아 샌드위치

아보카도 쉬림프 랩샌드위치 야채가 많이 들어가 있어 야식으로 먹기에 속 부담감 없고 맛도 좋아요 고칼로리 음식은 아니지만 건강하고 배부르고 맛있게 먹을 수 있는 야식으로 최고에요 야채밖에 안보여서 맛 없을지 알았는데 너무 맛있어요

쥬니얌

이번주 다이어트를 위한 건강관리 목표...^^

다이어트와 건강 목표를 공유해야 실천력이 높아지는 것 같아요...ㅎ 다이어트와 건강을 위하여  1) 만보 걷기  2) 물 충분히 마시기 (하루 1.5L 이상)  3) 오트밀로 아침 식사 대체  4) 근력 운동 (월, 수, 금)  5) 금주, 9시 이후 야식 금지 금주 실천 정말 어려운데... 이번 주는 반드시 성공하렵니다...ㅎ 이번 주도 모두 건강하시고 좋은 일만 가득하시길 기원합니다...^^

바다사랑태양

건강한 다이어트를 위한 포켓 샐러드

저는 다이어트 샐러드로 포켓 샐러드 자주 구매해서 냉장고에 넣어 두고 먹어요....^^ 사실 샐러드 만들어서 먹는것이 다이어트와 건강을 위해 제일 좋지만, 직장과 가정생활로 바쁘고 피곤할 때는 편하게 먹을 수 있는 포켓 샐러드 애용합니다...ㅎ 인터넷으로 주문해서 먹을 수 있어 넘 좋은 듯 합니다...^^ 1)일단 일주일 치를 냉장고에 쟁여 놓고 먹을 수 있어 좋아요...ㅎ 진공 포장되어 있어 신선하고 좋아요...^^ 2) 뜯어서 바로 먹을 수 있어 간편해서 좋아요...ㅎ 3) 종류가 많아서 다양하게 질리지 않게 먹을 수 있어 좋아요...^^

바다사랑태양

다이어트중 야식으로는 에그샌드위치요

저는 배가 고프면 다이어트를 할수 없어서 에그샌드위치를 많이 먹어요. 빵은 통밀빵이 좋지만 없어서 우유식빵 사용했어요. .달걀한개에 라이트마요네즈 조금 소금 조금 알룰로스 홀그레인 넣고 쉐킷쉣킷..하나 먹음 든든하고 다른 군건질거리 절대 생각안나네요

먹자먹자

오늘 다이어트를 위해서 만보를 걸었습니다.

이번에 다이어트를 위해서 만보를 했습니다 오랜만에 다시하는 만보라 진짜 힘들었지만 시간 날 때 마다 산책을 하고 그리고 최대한 생활 속에서 만보를 채우려고 노력하니까 그래도 만보가 거의 채워지기는 하더군요. 건강이 나빠지지 않게 이제 매일매일 만보를 채울려고 노력할겁니다. 의지가 제발 작심삼일이 되지 않았으면 좋겠네요 ㅎ

리피니트

저는 건강을 위해

일단 와이프가 사다준 비트즙 공복에 마셔주고요 달짝지근하니 맛있어요~ 식후에는 갈릭오일 3알 먹어주지요 요래 먹어주면 활역도 솟고 혈압도 평소보다 살짝 낮아지는 느낌.. 물론 제 주관입니다..

염곡전사

더위는 기승인데 입맛은..왜..

떨어지질 않을까요... 식욕... ㅎㅎㅎ 건강하다고 할 수도 있지만.... 이제 식탐 그만 부리고 싶어요.. ^^;; 건강한 음식으로 건강한 몸 만들고 싶네요!

원더랜드s

건강을 위해 챙겨 먹어요

흑마늘이 좋다고 하여 먹어보려고 샀어요

슈롭

샌드위치

점심 간단히 샌드위치 먹으려구요  시원한 아아 내리고있어요 날이 너무 덥네요

호둘

배고픔을 참기위해 먹는음식

ㅈㅓ녁은 빨리 자는것이 최고~ 하지만 배고파서 잠을 못잔다면 저는 그릭요거트한숫가락 먹어요. 더도말고  한 숫가락으로 입가심으로  맛만본다 이정도면 다요트에 해가되지 않겠죠? 많이 먹으면 살찌니깐  한숟가락만 드셔보세요.

뷰티플정

아침은 샌드위치

간단하게 샌드위치랑 커피로 아침을 대신합니다 제가 만들고 늘 제가 제일 잘먹어요 식구들은 맛있다는데 엄청 잘먹지 않는걸보면 가끔  맛이없나 생각하게 되네요ㅋ 오늘은 좀 덜덥기를 바라며~

쉬림프

점심으로 샐러디 웜랩 샌드위치 최애에요

제일 좋아하는 음식 묻는다면 무조건 샌드위치에요 샌드위치는 안에 들어가는 재료가 다양해서 골라먹는 재미도 있구요 써브웨이도 좋아하지만 샐러디가 더 건강한 느낌이에요  포만감도 상당해서 든든합니다 점심을 간단하게 먹는걸 좋아하는지라 샌드위치 최고죠

1만땡겨줘

초간단 호밀빵샌드위치

건강한 호밀빵!!!! 그냥 먹어도맛있지만 직접만든 딸기쨈에 에그스크램블 올리구, 양배추슬라이드까지 아삭아삭 너무맛있어요. 포만감도최고^^

김군중독자

블루베리잼 샌드위치가 점심 메뉴로 좋아요

점심에 입맛 없고 간단 한거에는 샌드위치가 딱이죠. 식빵을 토스트기에 넣고 살짝 구운 후 블루베리쨈을 가장자리에 만 발라요. 그리고 중간에는 감자칩을 잘게 부셔서 식빵을 덮어요. 그리고 맛있게 먹어요. 이상할 줄 알았는데 크리스피한게 은근 달달하면서 땡기는 맛이에요

김영동

뚜레쥬르 크린베리치킨샌드위치 맛있네요

점심으로 먹었는데요  맛있네요 요즘 샌드위치도 다양한 브랜드에서 맛있게 잘 나오네요~^^ 야채도 많이 들어가 있고요 적양파가 소스에 맛있게 버무려져있고 닭가슴살도 비리지 않아요 토마토도 많이 들어가 있어요 1조각만 먹었는데 2조각 다 먹으면 엄청 배부르겠어요~^^

수수깡7

후무스 샌드위치

ㅎㅏ루하루가 바쁜데 몸은챙겨야겠고 몸챙길려면 시간들고 돈들고 난리도 아니지만 그래도 챙겨야하기에.. 후무스를 요새 만들어먹는데 정말 손도많이가고 시간도 꽤 잡아먹네요 만들어서 먹기도 하지만 후무스 사먹는것도 괜찮더라구요 판매도 많이들 하시구요 샐러드에 얹어먹는것도 좋지만 바쁠땐 또띠아 살짝 구운뒤 후무스 발라서 샌드위치처럼 접어서 먹네요 꽤 든든하고 편해서 요새 바쁠땐 요것만 먹네요 추천합니당

두루둥둥

간단한 점심은 커피에 샌드위치죠

저는 간단하게 점심먹을때는 샌드위치로 먹어요 가까운 스타벅스에서 맛있는 샌드위치를 골라먹죠 스벅에 종류도 많고 커피와 같이 먹으면 너무 맛있어요 가끔 점심을 가볍게 먹고 싶을때 샌드위치를 먹어요 예전에는 우유를 같이 마셨는데요 요즘에는 커피와 같이 마시는게 더 많아지네요 요즘 너무 더워서 입맛이 없는데 시원한 커피숖에서 맛있게 먹을수 있어 좋아요

청수레국화

모닝빵 샌드위치 점심 메뉴로 굿!!

모닝빵 반으로 나누기 딸기잼 바르기 샐러드 소스 섞어서 모닝빵 안에 넣기(기성품 샐러드 추천) 이렇게만 하면 정말 간단하고 맛있는 점심 만들 수 있어요. 기성품으로 파는 샐러드를 이용하니 더 편하더라구요. 시원한 커피와 함께 먹으면 더 꿀맛이지요.

꼬목

무더위가 계속 이어지네요☀️

말복지나면 더위가 꺾인다고 해서 말복까지만 잘 버텨보자! 했어요 그런데 아직도 폭염이 이어지고 있네요☀️ 올해 폭염은 무시무시하네요

선물부자

반미샌드위치

저는 요리를 즐기는 편이라 샐러드, 샌드위치 등 대체로 직접 만들어 먹어요. 특별하지 않아도 신선한 재료 덕인지 직접 만든 게 더 맛있더라구요. 😋 그런데 베트남식 샌드위치인 반미샌드위치는 사 먹네요. 바삭거리는 바게트에 채소 가득~ 특별한 소스 덕인지 너무 맛있더라구요. 여기는 카페코반이라는 곳인데 분위기까지 베트남이라 수다떨며 맛있는 반미샌드위치 먹기 진짜 좋아요. 비프 반미가 유명한데 저는 오리지널 반미가 더 맛있어요. 😋👍

지구외계인

간단? 샌드위치입니당

밥을 주로 먹지만 얼마전 만들어놓은 체다치즈식빵에 집에 있는 아무 드레싱을 발라주고 햄이랑 치즈 그리고 토마토랑 양상추로 샌드위치를 만들어 봅니다 샌드위치 종이따윈 없으므로 랩으로 돌돌감아 먹습니다 안그러면 다 튀어나와요ㅜㅜ 전문점은 아니지만 그래도 맛납니다 아 피클도 넣었어요ㅎ 아삭아삭 양상추는 홈플러스 새벽양상추가 참 아삭하더라구요 늘 집에 있는지라 오늘도 집에 남은걸로 간단히 먹어봅니다~

bananacoba

샌드위치

아무래도 점심으로 가장 간단한 레시피는, 샌드위치인것 같아요. 우선 빵을 프라리팬에 굽고, 한쪽에선 계란 풀라이를 해서, 구워진 빵에 잼을 바르고, 이후 프라이 위에 치즈를 얹으면 바로 간단하고 맛있는 샌드위치가 되죠. 여기에 스프를 곁들이면 더 맛있죠

제임스김7

간단한 점심메뉴)샌드위치랑커피

저는 점심으로 밥이나 면을 먹으면 일할 때 더부룩해서 거의샌드위치로 때우고 있어요 샌드위치는 야채가 많이 들어서인지 부담도 덜하고 소화도 잘 되더라구요 샌드위치 빵은 쫄깃한 치아바타로 만드는 게 가장 맛있더라구요 야채는 보통 그때그때 냉장고에 있는 재료를 쓰고 있습니다ㅎㅎ 점심메뉴로 커피랑 도 잘어울리고 건강관리도 할 수 있는 샌드위치 어떠신가요~?

호두누우나

샌드위치

아무래도 점심으로 가장 간단한 레시피는, 샌드위치인것 같아요. 우선 빵을 프라리팬에 굽고, 한쪽에선 계란 풀라이를 해서, 구워진 빵에 잼을 바르고, 이후 프라이 위에 치즈를 얹으면 바로 간단하고 맛있는 샌드위치가 되죠. 여기에 스프를 곁들이면 더 맛있죠

제임스김7

더위피해 한컷트^^

더위피해  제일더운 세시에 커트하러왔어요 벌컥벌컥 아아를 물마시듯 "한잔더!요"~~ 저랑달리 더워서인지 한가했네요  머리감기도 귀찮은 요즘 시원하게 감겨주시고 마사지까지 굳! 좋았어요~^^

코로세움

간편하게 만들어 먹는 샌드위치로 점심 해결 했어요

입맛은 항상 좋치만 ㅎㅎ 요즘 가치 더운날은 가볍게 한끼 즐기는게 좋은거 같아요 불은 최소한으로 쓰구요~~ 호밀빵에 오이.치즈.쨈.계란후라이.양배추.양파 넣어서 불도 많이 안쓰고 뚝딱 샌드위치 만들어 점심으로 먹었어요~~집에 있는 재료들로만 만들어서 냉털도 할수 있고 ㅎㅎ 초간단 샌드위치죠~~

오늘도행복하자

위메프 샤인머스켓 할인

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찐ㄴㄴ니

찜통더위..ㅜ

오늘은 숲도 너무 덥네요.. 습도가 높은지 엄청 땀  흘리며 걸었네요 오늘도 무사히  하루 보내세요~

장보고

내돈내산 샐러드로 한끼해결

돈주고 샐러드 완제품을 오랜만에 샀네요.. 지니어트 덕분에  구매했어요. 파리바게트에서 구매했고 7600원 줬어요. 리코타 치즈가 있어 마음에 듭니다. 채소도 싱싱하고 .. 블루베리 석류드레싱이 상큼하네요. 닥터페퍼와 같이.. 나름 칼로리 낮췄네요.

이겼다

간단 하게먹는 편의점 샌드위치

간단하게 어디서든 언제나.. 편하게 들릴수 있는곳이지요  편. 의 . 점 입니다..    바쁜  와중에  들고 서서 먹기도 편한데  맛까지 보장이 되면서 든든 합니다  한끼에 400 정도 칼로리네요.   밥으러 드시면  칼로리가 더 많으니.. 따지고보면  적다고 할수도 있겠지요;;;;;;   하나론 부족하니. 두개 흡입 합니다  만약 우유나 아아등등 마시면. 하나만 드시고   하나는 호일에 쌓아 놓았다,  드셔도 되니 최고네요

껌씹는여우

건강 샌드위치가 점심엔 최고예요

양상추, 햄, 양파 넣고 바게트빵에 넣어 먹으면 든든한 한끼 식사로 충분해요.

땡그리요