'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(8.5) 토요일에도 나를 위한 영양제 챙겨먹기!ㅎ

토요일 여독으로 쉬는 와중에도 영양제 놓치지 않고 먹었답니다~ㅎㅎ 이제는 습관이 되어서 안 먹으면 이상한 영양제~ㅎㅎ 비타민 유산균 2가지를 챙겨먹지만 안 먹는 것보다는 낫네요~ㅎㅎ 습관 더 들이면 조금씩 몸에 좋은 것들 챙겨 먹어봐야겠어요~ㅎㅎ 다들 영양제 챙겨드세요~ㅎ

제2의시작

사위질빵, 거지덩굴

이번에는 길 가다 우연히 발견한 덩굴식물입니다. 우선 '사위질빵'이란 식물인데 이름만 들어본 것을 실물로 보니 너무  반가웠고 가까이 가니 좋은 향이 났습니다.  이 덩굴은 줄기가 약한데 사위의 짐을 묶는 질빵을 약한 줄기로 만들어 사위에게 짐을 조금만 지게 하려는 장모의 마음이 이름에 들어 있다고 합니다. 다음은 '거지덩굴'이라는 포도과 식물입니다.  왜 '거지'라는 이름이 붙었는지 궁금했는데 어원이 확실하지 않고 덩굴이 다른 식물에 걸쳐서 자란다고 '걸이덩굴'이라고 하다가 '거지덩굴'이 되었다는 설이 있습니다. 이름과 달리 주홍색인 꽃에 꿀이 많아 벌들이 많이 모여 든대요.

roh69

나의 여름 보양식 샌드위치

여름에는 아무것도 안하고 가만히만 있어도 힘빠지고 힘이 없어서 요리하거나 음식해먹는건 너무 지치고 힘들더라구요 더운데 불 앞에 계속 있는거도 힘들구요 그래서 저는 샌드위치 만들어 먹어요 산거 아니고 직접 만든거에요!!^^ 야채 넉넉하게 넣어서 건강도 챙기고 탄수화물 단백질도 들어 있어서 필수 영양소도 챙겨요 간단하게 만들어 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요

쥬니얌

이열치냉

오늘 날씨가 어마무시하네요 주말 낮에는 늘 뭔가 바쁘다보니, 닥터유 단백질바 미니 한 개 먹었다죠 게다가 연일 폭염에 시원한 메뉴 땡겨 들린 곳인데, 100% 고구마 전분에 육수부터 남달라서 맛나더라구요~ 가격도 착하고 번창했으면 좋겠다는!!

반달진

닭가슴살 샌드위치

딸아이랑 함께 닭가슴살로 이것 저것 다 해먹어 봤는데  그래도 샌드위치가  그래도  안 질리고  오래 먹게 되더라구요 이왕이면 맛나게 먹으면서  다이어트 하는게 좋겠죠

서경댁

닭가슴살 햄으로 맛있는 샌드위치만들기...

건강 샌드위치 만들기... 당뇨있는 남편을 위한 주말 점심.. 혈당을 천천히 올려준다해서 통호밀 사용, 닭가슴살 92%사용한 햄 풍미가 좋은 슬라이스치즈와 식감좋은 로메인, 그리고 제철토마토만 넣어주면 끝... 존쿡제품은 닭특유의 냄새가 없고 담백해서 호밀의 거친식감과 로메인의 아삭거림과 조화를 이루는  간단하면서도 건강한 샌드위치랍니다...

장보고

매운맛으로 더위 이겨내기 레시피, 고추전

매운거 먹고 더위 스트레스 쫙 날리면서 몸보신 하고 싶어서 고추전해먹었습니다. 고추 총총 잘라줍니다. 오징어도 잘 손질해서 잘라주세요. 간을 잘 맞추고, 부침가루, 냉수와 함께 섞어줍니다. 조금 질퍽한 느낌으로 반죽해주고 팬에 잘 구워주세요. 매운맛으로 더위 이겨내봐요!

호롱이

성분 좋은 닭가슴살 샌드위치!!

두유크림이 들어있고 닭가슴살이 들어있는 건강한 샌드위치예요!! 당류도 적어서 아침에 먹기 부답스럽지 않을듯해요. 담백함이 가득 합니다. 두 개 먹었더니 배부르네요. 냉동보관후 먹기전에 냉장보관했다가 먹으면 속도편하고 빵먹고 싶을때 닭가슴살 물렸을때 아침대용으로 최고요!!

워니뚱

더위

밤에는 선풍기만 켜두고 견딜만하네요

보통아이

하루 활력을 위한 벤포벨

여름이라 더 기운없고 지치는 날들이 많아요 복합영양제 찾다가 구매했어요 하루 한알이라 더 간편해요 아침 식후에 한알 먹고  하루를 이겨냅니다 목넘김도 괜찮고 영양제 냄새도 거의 없어요.

망고햄찌

건강을 위해 유산균과 효소를

종근당 프리바이어틱스와 이너랩 레몬밸런스 발효효소. 요즘 꾸준히 먹는 제품들이다. 전에는 신경도 안쓰고 먹지도 않았는데 커뮤나 카페들을 통해 꾸준히 먹는 분들이 많은 걸 보고 나도 먹기 시작한게 한 두달은 된 듯 싶다. 내가 선택한 제품들은 아니지만 추천 받아서 먹어보니 좋더라 하는 제품들이라 먹을뿐이다. 마침 소화도 잘되고 .  효소의 기능은 솔직히 잘 모르지만 유산균보다는 상위버전의 것인정도는 안다. 슬슬 이것도 다 먹어 가야 하는데 다음엔 어떤걸 먹어야 할지 검색중이다

pobe

장을 위한 락토핏 골드

건강한 장을 위한 락토핏 골드 ! 유산균은 필수죠 ㅎ 장이 건강해야 하루가 행복하고, 피부도 좋아지더라고요 락토핏 골드가 정말 가성비 좋고 먹기도 편합니다! 그리고, 과하게 먹지 말고 하루 섭취량인 1포씩만 아침 공복 전에 드시길 바래요 ㅎ 소화개선 및 아연이 같이 들어있어서 면역력 까지 챙겨주는 락토핏 골드 추천합니다! 모두 같이 건강한 유산균 먹고 건강한 아침 보내봐요 ㅎ

대박e

아침 무더위에도 산에는 다녀온다~

아침부터 무더위 시작, 그렇지만 건강을 위해 산으로 발걸음을 고민없이 옮긴다. 시원한 물 한 병 들고서~ 산으로 고고!  가는길에 새소리 매미소리 풀벌레소리가 귀를 울리고, 시원한 계곡 물소리에 마음이 시원해지고, 푸른 나무들에 눈마저 씻긴다.  아아, 지금 흘린 이 땀들은 보관하고 싶지만, 집에서 시원하게 샤워로 씻어내리련다!  뿌듯함을 마음에 새기며 ~   다들 폭염에 고생이 많아요~   식사와 숙면, 가벼운 운동으로 건강을 지켜내길~

숲속의나무

장 건강을 위한 애시도필러스 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 예전부터 꾸준히 먹고 있는데요 다양한 제품들을 먹어봤는데 효과도 괜찮으면서 가성비 있는 애시도필러스 프로바이오틱스로 정착했어요 아침 공복에 복용하고 1시간 이상 공복을 유지하면 됩니다 그 이후에 아점 식사를 하고 나면 장이 활발해지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ 앞으로도 계속 꾸준하게 복용하려고 합니다 아이허브에서 구매하고 있어요!

니나누

활력과 에너지업을 위한 "블레싱미"

기운없고 몸이 축축 처질때 기운을 주는 제품이에요. 생리통 완화에도 효과 있고요. 바이오리듬이 들쭉날쭉하지 않게 도움받고 있어요. 석류,7가지 베리류 액기스와 타우린, 아르기닌이 함께 들어있대요. 요즘같이 더울때는 시원하게 물에 타서 쥬스처럼 먹어도 좋네요. 새콤달콤한 맛이나요.

jaerin

장건강을 위해 매일 먹는 락토핏 유산균

제가 이너뷰티에 효과를 받던 유산균은 락토핏 코어 유산균입니다. 다이어트를 하기에 도움이 되는 건 유산균이 필수 인 것 같아요. 매일 아침에 일어나 공복에 미지근한 물과 함께 먹어주면 변비도 없어지고 배에 가스가 차는 것도 없고 좋더라구요. 또 장이 건강해야 모든 것이 건강하다고 하잖아요. 꾸준히 먹어주니 피부건강도 좋아지는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 챙겨먹으려구요~

김우리

여름철 신선한채소 섭취를위한 샐러드 레시피

더운 여름날 초록초록 신선한 채소와 알록달록 과일을 가장 많이 쉽게 섭취할수있는 음식이 샐러드 같아요^^    각종 푸른잎채소를 손으로 찢어넣고 (전 쌈채소를 이용해요 금방무르지않아좋아요) 과일도 취향껏 올리고 단백질섭취를 위해 달걀도 쪄 넣어요 요즘 직접만든 오리엔털 소스에 빠져있는데요 여름엔 크리미한 드레싱보다 오리엔탈소스가 더 찰떡인것같아요  상큼하고 깔끔해요 올리브유 식초를 같은양으로 넣고 (약 5스푼씩) 간장도 넣어줘요(약2스푼) 후추도 살짝 뿌려주고 다진마늘을 한스푼쯤 넣어줘요 올리고당또는 꿀도 달지않게 적당히 (1~2스푼)넣어주세요 그럼 완성!!진짜 쉽죠 알싸한 마늘맛이랑 새콤한식초맛이 여름철 입맛을 돋군답니다 식초의 신맛이나 마늘의 알싸함이 부담되시는 분은 적당히 조절해서 넣으시면 될것같아요^^ 더운여름 건강한음식먹고 힘내세요♡

rommy

더위에 지친 저와 우리아이이의 기운을 업시켜주는 음식

더위에 지친 저와 우리아이의 기운을 업 시켜주는 음식은 바로 바로 삼계탕과 닭죽입니다 특히 아이가 너무 좋아하는 음식입니다 우선 저희집 삼계탕꿀팁은 닭껍질과 기름덩어리 내장 같은걸 다 제거하고 끓입니다 시판 삼계탕 닭육수내는 걸 사서 같이 끓이면 아주 간편하고 좋더라구요 그리고 불린 찹쌀을 꼭 넣어 닭죽도 맛나게 먹어요 삼계탕과 김치로 오늘도 지니어트덕에 맛나게 먹었어요

송쩡

건강을 위한 필수품! 고려은단 비타민c

안녕하세요? 오늘 추천해드릴 건강기능식품은 고려은단 비타민c입니다. 제가 고려은단 비타민c을 추천해드리는 이유는  2가지 이유 때문입니다. 첫째는 바로 영국산 원료이기 때문입니다. 아시겠지만 세상에 비타민c은 영국산과  중국산 2종류밖에 없다고 하네요. 중국산은 왠지....다들 무슨 느낌인지 아시죠..? 두번째 이유는 개별포장입니다. 한통에 여러알이 들어 있는 비타민c는 산화되기가 쉽습니다. 그러니 반드시 개별 포장되어 있는걸 구매하시기 바랍니다. 그럼 무더위에 건강관리 잘하세요.

시아81

체중조절을 위한 단백질~

안녕하세요~ 시중에 정말 많은 다이어트용 혹은 식사 대체용 상품들이 정말 많이 나와있어서 사실 본인한테 잘 맞는 것을 골라서 챙겨먹는 게 참 중요한 것 같은데요~ 저는 뉴트리지 계열 상품을 찾는 편이네요~ 영양밸런스도 고려하고 체중조절용 식품 찾으시는 분께 추천요~ 이건 쌀단백질 난황 단백질 스피루리나 등이 들어가서 비타민이나 미네랄, 아미노산 등을 섭취할 수 있는 모양이네요~ 좌우지간 모두 다이어트 성공하시고 화이팅이요~

금호테크

건강을 위한 영양제 고려은단 비타민C 골드플러스

다이어트를 하다보면 가끔 영양이 부족하게 먹기도 하잖아요ㅠㅠ 다이어트시 영양제 섭취는 필수라고 생각합니다! 평소에도 꾸준히 챙겨먹어도 당연좋지요~~ 저는 그중  이 제품을 먹고있어요~ 원래는 비타민C 따로 D따로 비오틴 따로 챙겨먹었었는데 다 제가 필요한 영양소로만 구성되어있더라고요 포장도 깔끔하고 멋져서 선물용으로도 굿이에요ㅎㅎ 저는 아침에는 유산균 점심먹고 이 영양제와 오메가3 한알 저녁에는 비타민a, 마그네슘, 콜라겐 챙겨먹네요~ 영양기능정보도 첨부합니다! 건강제품 챙겨먹고 건강챙깁시다:)

바빠

건강한 장운동을 위해! 종근당 차전자피환 챙겨먹어요

제가 매일 챙겨먹는 건기식 종근당 차전자피환입니다. 요즘 뜨고있는 영양제가 식유섬유 영양제인것 같아요! 매일 오메가3와 유산균은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 여기에 +로 차전자피환도 챙겨먹습니다. 사실 저는 가루타입은 정말 못먹는 편인데요. 차전자피도 가루가 있더라고요. 요건 아무래도 먹기 힘들어서 찾아봤더니 환 타입도 있네요!  제가 목구멍이 작아서 약을 한번에 잘 못먹는데도(목구멍에 꼭 걸림) 요건 다 털어넣어도 알갱이가 작아서 그런지 먹기 편해요. 특히 냄새 안나서 너무 좋음! 이거 먹고 정말 화장실 잘가요 캬캬! 다만 처음 드실때는 한봉지 말고 반봉지부터 시작하시는걸 추천드려요. 저 차전자피 첨 먹을때 한봉지 다 털어놓고 배아파 죽는줄 알았다는.....(화장실도 엄청가야했고) 차전자피 드실땐 물도 마니마니 드셔야합니다!

보루미

나우푸드 아르기닌 심장 건강, 면역력 증진 위해 먹어요

아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 생성에 반드시 필요해요. 특히 혈압, 장운동 조절, 혈소판 응고, 식균세포 기능에 관여하는 산화질소 전구체로서 중요한 역할을 하고요. 저는 유전적으로 심장 쪽이 좀 안 좋아요. 근데 아르기닌이 혈액 흐름을 원활하게 해 줘서 협심증, 동맥질환, 고혈압 등에 좋다는 얘기를 들었어요. 그래서 나우푸드 아르기닌을 먹기 시작했어요. 3개월 정도 복용했는데 혈액순환 좋아지고 면역력도 올라간 느낌이네요. 아르기닌이 체지방 감소 효과도 있다고 하니 꾸준히 먹어 보려고요.

멍청이2

소고기 부추 덮밥으로 무더위속 영양 챙기세요

주말에 코스트코에 가서 소고기를 좀 많이 사왔어요. 소고기를 쟁여놓고 땀 많이 흘릴때 단백질 채우려구요. 첫번째 몸보신 메뉴는 소고기부추덮밥입니다. 소고기를 깍뚝 썰어서 야채와 함께 볶아서 밥위에 부추와 함께 올려 먹는 음식이예요. 지방이 많지 않은 부위의 고기를 사용해서 기름기를 좀 줄여주었어요. 그리고 신선한 부추를 이용해서 기름기 쭉 빼고 신선하게 곁들여 먹을수 있답니다 재료는 소고기, 부추, 양파, 양송이버섯, 계란노른자, 소금, 후추, 굴소스 입니다. 첫번째, 양파와 양송이 버섯을 갈색빛이 나도록 구워주고 소고기를 한입 크기로 썰어서 함께 볶아줍니다.. 두번째, 소금과 후추와 굴소스를 넣어 볶아줍니다. 세번째, 부추를 송송 썰어줍니다. 네번째, 그릇에 밥을 담고 소고기야채볶은 것과 부추를 덮어줍니다.  다섯번째, 계란노른자를 하나 올려준다. 비벼 먹으면 기가 막힙니다. 진짜 맛있어요.

미여니70

비오틴 손톱 모발 피부 건강에 강력 추천해요

닥터베스트 비오틴 추천해요!  하루 한알로 120일 분량이 들어있어요  비오틴은 피부 손톱 모발 건강에도 영향을 많이 차지하잖아요~ 꾸준히 복용하면 탈모와 손톱건강이 많이 좋아질것 같아 구매했어요! 확실히 머리 M자쪽이랑 정수리가 조금은 채워진것 같더라구요 ~ 6개월 넘게 복용하면서 조금은 효과본것 같아요! 일단 안먹는것 보다 손톱이 안깨져서 좋아요 ! 나우푸드가 유명한제품이라 바로 구매했네요  캡슐은 베지캡슐이고 크기가 작아서 걸리는것 없이 복용하기 편합니다 속쓰림이나 다른 부작용도 없었어요 ~

브리닝

[8회차추천해] 화사하고 맑은 나의 피부를 위한 글루타치온C

콜라겐을 꾸준히 먹고 있던중  피부미백에도 도움을 주고  생활에 활기를 찾을수 있다해서  요즘 비비랩 글루타치온C을  매일 챙겨먹고 있어요. 시중에 글루타치온 영양제가 다양한 제품으로 나와 있는데 저는 물 없이도 먹기 좋고 빠르고 간편하게 섭취할 수 있어  비비랩 글루타치온이 좋더라구요 가볍게 입에 톡 털어넣어도 되고 가루가 먹기 어려우신 분들은 우유나 요거트 등에 타서 먹는 것도 괜찮아요  먹는 방법이나 시간은 따로 없고 편한 시간대에 하루 1포씩 먹어주면 돼요^^ 패키지가 오렌지 컬러로 되어 있어서 상큼하게 느껴지는데 첫 맛은  미숫가루 같은 느낌이고 고소하네요 ㅋ  영양제나 이너뷰티제품들이 워낙 많은데 요제품은 하루 한포만 먹어도 되고 시간에 구애를 받지 않는 제품이라 간편하게 이너뷰티 관리하길 원하시는 분들에게 추천하네요~ 글루타치온과 비타민이 함께 들어있어 미백에도 도움을 주고 무엇보다 콜라겐도 함께 섭취를 원하시는 분이라면 이만한 제품이없네요. 꾸준히 먹고 우리 모두 예뻐지자구요~

립살리스

여름 무더위 보양식 소불고기전골 레시피

더워도 넘 무더운 여름이예요 연일 폭염경보 소식에 진이 빠질 정도예요 이런 무더위를 이겨낼 보양식도 먹어줌서 잘 헤쳐나가야지 않겠어요 ㅎ 덥지만.. 전 소불고기전골로 이 여름을 이겨나갑니다 먼저 무우, 다시마 육수를 내어  소고기는 불고기감으로 마늘. 간장. 후추...조물조물 양파,당근.호박.대파 등 썰어 야채 준비 냄비에 야채,  소고기. 팽이버섯, 목이버섯.불린당면 배치한후 다시마육수를 부어 팔팔 끓여 간을 한뒤 맛있게 냠냠 먹어주면 됩니다.

깐뚱

나의 편안한 장을 위한 덴프스 프로바이오틱스

유산균이 종류도 많고 다양한데 이건 2년째 꾸준히 먹고 있습니다 가끔 화장실 못가는 날도 있고 가스도 차고 불편했는데 매일 아침 공복에 꾸준히 먹으니 화장실도 잘가고 불편감도 좋아졌습니다 캡슐형이라  가루형보다 먹기도 편해요 앞으로도 계속 먹으려고 집에 많이 쟁겨두었네요

용감한산양

더위에 입맛이 없을때 참치미역죽

요즘 더위를 먹었는지 입맛이 없어요. 냉장고 문만 열었다 닫았다하다가 그냥 대충 먹고마네요. 불앞에 오래 서있는것도 힘들고 후닥닥 만들면서 맛도 좋은 죽이에요.  참치를 참기름에 볶다가 미역넣고 함께 볶다가 식은밥과 물을 추가해주면 됩니다. 저는 밥양을 좀 줄이고 오트밀도 조금 섞었어요.  은근 맛나서 맛있게 먹어요.

샤르데냐

노화방지 피로회복을 위한 글루타치온

아무리 건강에 좋은 영양제라도 맛없으면 꾸준히 먹기가 싫은데 요제품은 상큼하고 맛있어요. 한달이상 꾸준히 섭취중인데 피로회복에 확실히 도움이 되는것같아요.  인지질코팅으로 장에서 흡수되게 도와준다고해서 선택했는데 만족하는중이에요~

엑소엘

면역력 향상을 위한 루틴! 엑세라민엑소 비타민B

요즘처럼 면역력이 떨어지는 계절인 한여름~ 특히 코로나도 요즘 더 유행한다고 하죠.ㅠㅠ 그래서 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제~ 비타민 B군이예요~ 일동제약의 엑세라민 엑소는 정말 유명한 제품 중 하나죠~ 요즘 너무너무 피곤한 탓에 챙겨먹게 되더라고요. 엑세라민 엑소 성분이 비타민과 미네랄 성분이고 고함량 비타민이라 육체적인 피로나 체력저하에 효능이 있다고 해서 먹고 있어요~ 엑세라민 라인 중에서 비타민 B 군 함량이 가장 높아서 더 좋은 거 같아요. 공복에 섭취하심 속 울렁거림이나 미식거림이 있을 수 있으니 꼭!!! 식간이나 식사 직후 섭취하시는 걸 추천합니다. 알약 하나가 무지커서 물 많이 먹고 드시길요~

원더랜드s