'단백질 스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산양유 단백질

단백질 섭취를 보충할려고 산양유 단백질 먹어요

핑크한울이

운동하고 단백질 충전

하나 단백질 먹어요 ㅎㅎ 캐시딜로 시킨 소스퐁당 닭가슴살먹어용

구룸구룸

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️   📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는  [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7"  지금 바로 추천해드릴게요! ❤️   -------------------------------      1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407    ③에스프레소 콘파냐   신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)  2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333   더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡  3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자   주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal  * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0   🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민   커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용,  당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2   당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니  말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이   많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

에스프레소 잔

며칠전에 혈당이 높게 나와서 큰 충격을 받아서 혈당을 낮출려고 여러가지 방법을 사용하고 있어서  커피도  다이어트 해야 해서 에스프레소 잔에 마셔요 유난스러운 내자신이 우스꽝스럽네요

핑크한울이

단백질 먹어요❤️

어제 편의점갔다가 사온 녀석이지요 운동 후 먹어요 무려 단백질이 30gㄷㄷ 짱구덕후라 무시할 수 없었네요

구룸구룸

아침 단백질

계란으로 아침 단백질 섭취 해줘요~

제벌

산양유 단백질

단백질 보충을 산양유 단백질에 의존합니다 음식물에서 단백질 섭취는 하지만서도 우유를 안좋아해서 먹지를 않아서요

핑크한울이

단백질바

초코 꾸덕 달달구리 단백질바 땡기심 이거 드세요 맛있어요

현유리

단백질부터 먹는 습관으로 혈당 스파이크 예방합니다.

혈당스파이크를 막는 방법은.. 식사 순서를 단백질 야채 탄수화물 순으로 먹는 것이라고 합니다. 예전에 밥만 먹으면 왜이리 졸린가 했는데 그게 혈당 스파이크 때문이였던 것 같아요. 그래서 요새는 반드시 이 원칙을 지키려고 노력합니다. 어떤 식단이 나오든, 단백질부터 먹고 탄수화물은 제일 나중에 먹어요. 그러면 혈당이 천천히 올라서 혈당 스파이크를 어느 정도는 예방할 수 있다고 합니다.

쩌기저별

연유버터스프레드

휴일 대형마트에서  사온 연유버터 스프레드  샌드위치 만들어 먹을때 좋아요

차칸청춘

운동 후 단백질

단백질 쉐이크 보충 합니다

치노카푸

산양유 단백질

산양유 단백질 먹어요

핑크한울이

산양유 단백질

산양유 단백질 먹어요

핑크한울이

그릭요거트 레시피 수제그래놀라와 꿀조합

다여트를 시작하면서 매일 아침 그릭요거트와 그래놀라를 먹기 시작했어요. 아마 세달 정도는 아침마다 꾸준히 먹은거 같아요~ (그저께부터는 사정상 잠시 두유로 바뀌었지만요😅)  시판 그래놀라는 비싸기도 하고 당이 많아서 직접 만들어 먹는데요, 그릭요거트와 그래놀라의 궁합은 너무나 좋지요~~  처음엔 그릭+수제그래놀라만 먹다가 다른 것들로 진화하기도 했었어요ㅋ 단호박과 그릭요거트와 초코 단백질 쉐이크 견과류나 그래놀라를 전부 섞어서  스프레드로 만들어 먹으니까 진짜 꿀맛이었구요😋 가장 최근에는 초코 단쉐+그래놀라+헴프씨드 이렇게 비벼서 즐겨 먹는답니다~ 과일이나 야채와 함께 먹으면 든든한 식단 한끼 뚝딱이에요🫶

코코유키

선 스프레이

스프레이로 다리 팔에 부리기 자외선이 쎄네요

주안맘0413

에스프레소 프라푸치노

오늘 아침은 스벅 프리퀀시 미션음료도 챙길겸 에스프레소 프라푸치노 벤티로 마셔 주네요~ 역시 달달하니 시원하니 맛있네요

agnes0117

[타임스프레드] 무료뽑기 당첨!! 오리온 초코칩 쿠키

그동안 타임스프레드 무료뽑기는 마이쮸만 2번 당첨된 적이 있어요! 이번에 처음으로 오리온 초코칩 쿠키가 당첨되었어요! 크라운 마이쮸 딸기 당첨 후 이틀만에 오리온 초코칩 쿠키가 당첨되서 정말 신기방기 했어요! GS25에서 교환 후 먹으니 더 꿀맛인 거 있죠? ^^ 정말 운이 좋았어요!

조인순

단백질 쉐이크. 식물성, 유청 단백질 어떤게 좋나요?

단백질 쉐이크를 간편하게 섭취해볼까 제품을 알아보는데 유청 단백질이 들어있는 제품과 없는 제품이 있더라구요. 유청 단백질이 들어있는게 더 좋은지요?

cogo092

[타임스프레드] 무료뽑기 마이쮸 딸기맛 당첨

지난 주 5/30 타임스프레드 적립 캐시를 누르다가 무료 뽑기 기회가 생겼어요! 핸드폰 미사용시 10분 간격으로 캐시가 쌓이는데 화면을 터치하면 캐시가 적립되고 무료 뽑기 기회도 생겨요! 그동안에는 5초면 4초 대나 5초를 지나서 당첨을 놓쳤는데 이번엔 정확히 5초!!! GS25 크라운 마이쮸 딸기맛 당첨되었어요! 최대한 늦게 누른다는 생각으로 눌렀는데 당첨되서 깜짝 놀랐어요!! 덕분에 편의점에서 쿠폰 사용해서 먹었어요^^

조인순

케라틴 매직 스프레이

아비다선 케라틴 매직 스프레이 헤어 손질 마지막 단계에 뿌려주면 좋아요.  부스스한 머리 차분하게 정리되요

건강하자으니

단백질 듬뿍 상큼 양배추쌈

완성 요리는 만두같아 보이지만 안을 보면 건강덩어리 단백질 듬뿍 상큼 양배추쌈 소개해요. 우선양배추를 길게 직사각형으로 잘라 찝니다. 그리고서 그 안에 닭가슴살, 반숙란, 토마토, 당근, 블루베리 넣어줘요. 다른 건강 야채나 과일 넣어줘도 되구요. 쌈싸서 먹어보면 아삭과 상큼, 포만감도 은근 있어요. 고단백 저탄이라 마음도 안심입니다~

바다속고양이

[지니어터 솔직리뷰] 당뇨인들에게 강추하는 저당간식 BEST 7 ! 💞

당뇨라도 간식을 아.예 끊을 수는 없잖아?!   📢그런 분들을 위해서 지니어트가 준비했습니다 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품💸 당뇨 걱정 NO! 혈당 스파이크 걱정 NO!  🎂저당간식🍒 BEST 7 추천해드릴게요😄 📷게시글 이미지 클릭하고  지니어터가 추천하는 [저당간식] 구경해보세요, 💞   -------------------------------      1. 노브랜드 ☕커피씬 비스킷 & 루이보스티   커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다😊   👉🏻리뷰👈🏻 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추!  2. 키토선생 소이비랩🫛   저당이라서 부담없이 먹기에 좋지요. 두유 대부분이 당 덩어리인걸 생각하면  참 좋은 두유에요👍🏻 인정받은 원료를 사용해서 믿고 먹기에 좋은 저당간식 소이비랩입니다. 👉🏻리뷰👈🏻 저당 두유-소이비랩  3. 넛츠그린 초코스프레드🍫   유명한 악마 쨈 대신 넛츠그린 초코스프레드는, 볶은 아몬드와 설탕 걱정 없는 알룰로스로 만든 완벽한 초코 스프레드예요.   한 통을 다 먹어도 당류는 4g뿐이에요. 설탕이나 말티톨 대신 체내에 흡수되지 않아 다이어터들이 찾는 알룰로스를 사용하고, 팜유와 유화제 대신 아몬드 오일을 사용한 제품이라 믿고 먹을 수 있어요! 👉🏻리뷰👈🏻 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 4. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼🤎   무설탕에 기능성 원료 바나바잎 추출물, 유산균, 멀티 비타민이  함유된 저당 간식인데 시판되고 있는 살찌는 아몬드 초콜릿이 아닌 다이어트 중에 식단으로 먹을 수 있는 아몬드 초코볼로 일반 아몬드 초콜릿과 같은 맛인데 풍미는 더 고급스러워요! 👏🏻 👉🏻리뷰👈🏻 [성분 좋은 저당 간식] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼 5. CJ제일제당 익사이클 바삭칩🤤   햇반으로 태어나지 못한 못난이 쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백, 고식이섬유의 착한과자로 계란 1개와 바나나 2개 분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어 있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도  3g의 저당에 210의 착한 칼로리라 안심하고 드실 수 있습니다🥰   👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 6. 수담 곤약쫀드기 🤓   저당간식이라고 해도 맛이랑 건강 다 놓칠 수 없지요 게다가 제가 먹는 곤약쫀드기는 개당 75Kcal밖에 하지 않아서 입이 심심할 때 혹은 아이들 간식으로 추천할 수 있을 것 같아요. 쫀득쫀득한 식감이 있어서 씹는 맛도 있구요 포만감도 좋아요😺 👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 7. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼⛹🏻‍♂️   키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은 설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로 당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요. 아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를 동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요🤎 👉🏻리뷰👈🏻 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

저녁 두유와 단백질바와 쌀과자

가게에서 5시에 알바 마치고 라떼랑 산책 한 시간 정도 더 하고 겨우 만보 넘겨서 집으로 들어왔답니다. 벌써 많이  지쳤네요  나 씻는 동안 엄마가 검은콩두유해줘서 저녁은 검은콩 두유와 멀티 단백질 바와 크런치 단백질바 하나씩 그리고 좋아하던 쌀과자까지 먹었어요. 이거 먹기 전에 견과류도 조금 더 먹고 시작했어요 이렇게 먹고 마무리했으면 정말 좋았는데 오늘 2천원짜리 땅콩을 사온 걸 껍질 까면서 그 땅콩도 많이 먹었네요. 왜 이렇게 자꾸 간식에 손을 댈까요? 🤣 만 천 보 걷고 우리 라떼 발 닦고 아직 실내복 입기전 얌전히 방바닥에 앉아있는 거 찍어줬어요. 우리한테 새초롬하죠?ㅎㅎ

성실한라떼누나

타임 스프레드. 캐시워크 상자 눌렀쥬?

캐시워크 / 타임스프레드 상자 다 누르셨죠? 저도 급하게 마무리중요 ㅎ

우리화이팅

세상에! 타임스프레드 알람 500포가!!

혹시 타임스프레드 하시나요? 폰을 사용하지 않을 때 캐시가 쌓이는 앱이에요! 자고 일어나면 캐시가 상당히 모여 있더라구요! 하루 세 번 알람도 있는데 얼음 모양을 터치하면 보통 7, 8, 9, 10캐시가 나와서 큰 기대는 안하거든요! 알람이 울리고 얼음 화면을 습관적으로 두드리는데 세상에, 500포가 나와서 깜짝 놀랐어요!!! 큰 기대 없이 했는데 오늘은 운이 좋았네요^^

조인순

5월29일(수)| 혈당일기 4기 2일차

5.29 식후혈당 저녁은 단백질 위주로 생선구이 귀리먹고 아침엔 감자스프먹고 7000보 걷기운동하고 혈당을 쟀더니  수치가 109가 나왔네요 운동과 식단관리만 잘해도  안정적인 수치가 되는 것 같네요 혈당 수치가 되는 것 같아요~~~

용용님

채소와 단백질을 먼저 먹어보세요

저의 오늘 저녁 식단이에요~ 혈당스파이크가 오면 시력도 흐려지고 갈증과 잦은 배뇨 등 불편한 점이 많아요.그래서 공부해보니 식사 순서만 바꿔도 혈당이 급격히 오르지 않는다고 하더라구요. 우선 채소와 단백질로 허기를 달래고 베리류와 견과류를 같이 먹으면서 탄수화물은 제일 나중에 먹어요~ 그러면 탄수화물 먹는양은 줄게되고 야채와 단백질은 충분히 먹게되에 다이어트와 건강한 몸 만들기에도 도움돼요~

뽀굥

에스프레소 라떼♡

기분도 좋고 오늘은 젤 애정하는 에스프레소 라떼 먹어요 ㅎ 곧 둘째 참관수업 가야해서 서둘러 봅니다. 즐거운 오후시간 되셔용♡

우리화이팅

당 걱정없이 맛나게 즐기수있는 단백질음료

마이밀 퓨로틴 음료는 대두,완두,귀리 3종의 식물성 단백질 음료에요.알룰로오스로  당 걱정없이 코코아맛으로 맛나게 즐길수 있어요.1팩에 단백질 함량 20g이구요.아미노산,비타민 미네랄 14종까지 함유되어 있어요.저당 간식으로 단백질도 챙기고 좋아요.

마루와함께

이지프로틴 고 단백질바

☆부담되는것은 가볍게 당50%down,칼로리25%down걱정없이 가볍게 ☆좋은것은 풍부하게 높은 단백질 함량과 풍부한 식이섬유 ☆LIFE STYLE에 맞춤설계 -단백질 보충이 필요한 나에게 -밸런스가 중요한 나에게 -자기관리가 일상인 나에게 계란 1개에  보통 6g의 단백질이 있다고 하는데 이지프로틴 고단백질바는 20g함유되어 있으니 제법 많은 양의 단백질이 들어 있네요

곤냥이나와

당은 낮추고 단백질은 올리는 저의 간식은 두유예요

직접 갈아만든 두유를 요즘 거의 매일 2잔씩 챙겨 마시고 있어요 원래는 두유를 사서 마셨는데 사서 마시는 두유는 아무래도 첨가물이 많아요 그래서 당도 좀 높은 편이에요 요즘 저는 낮은 당에 높은 단백질 간식으로 두유 갈아 마시고 있어요 순수하게 물과 콩과 우유만 넣어서 먹기 때문에 당이 거의 없어요 우유도 저지방으로 건강하게 먹고 있어요 든든하고 가벼운 저당 간식은 직접 갈아 마시는 두유예요

숑숑이야