'단백질 퍼프 아몬드 딜라이트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아몬드브리지

아몬드브리지 모닝커피전에 먼저 마십니다 화이팅!! 건강한하루되세요

코로세움

식전 아몬드

식전에 아몬드 섭취해야죵

울트라돼지런

16일 토요일 아몬드

아몬드로 식전 포만감 늘려요 16일 아몬드입니다만ㅎㅎ

울트라돼지런

하트 아몬드

하트 아몬드 먹어볼게요ㅎㅎ 식전에 잘 챙겨야지요

울트라돼지런

12/14목 식단일지

식곤증이 심한 편인데, 식후 혈당이 상승해서 그런 게 아닐까 싶어서.. 채단탄! 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹었어요 요거트에 양배추, 아몬드, 들깨, 매실청, 생강대추청 넣어서, 반찬들이랑 먹고, 그날 단백질(두부, 계란, 고기 등)도 먹고, 그 다음에 밥을 먹으면 양을 줄일 수 있어서 오히려 좋은 것 같아요.

더달달

아몬드 브리즈 어떤가요?

요새 커뮤에서 아몬드 브리즈가 자주보이는데 맛이 궁금합니다 드셔보신분 후기좀 부탁드려요 맛있다는 분도 있고 밍숭맹숭한 두유맛이라고 하시는분도 계셔서 살지말지 고민이 되네요~~

다우니향기

오늘 아몬드

저녁식전에 아몬드 먹기 루틴지켜요 오늘 아몬드 몇개일까요ㅎ 너무 쉽죠~~~친절한 돼지런ㅋㅋ

울트라돼지런

아몬드랑 커피^^

잠이 와요 ㅠㅠ 그래서 커피 내리고 아몬드 먹어요 이번에 산 아몬드는 맛이 없네요 ㅠㅠ 얼른 먹어치워야지

당근쥬스쪼아

캐시딜에서 시리얼 저렴하게 구매해요

캐시딜에서 상품권 3000원을 주셔서 시리얼을 구매해봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 머냥 달기만한 시리얼보다 단맛도 챙기지만 단백질까지 놓치고 싶지않아 처음 도전해본 다크 초코 프로틴 딜라이트! 우유에 말아먹으니 너무 맛있더라구요 견과류까지 들어있어서 너무너무 고소하고 초코맛이라 달달하기까지!

Qwertyu

아몬드브리즈900

아몬드브리즈 자주 마셔서 900ml 10개 샀어요 한동안 쟁이고 마셔야겠네요ㅎ

울트라돼지런

아몬드 먹어요

식전에 아몬드로 배불려놔요 20알 맞죠? 검수 부탁드려요ㅎㅎㅎ

울트라돼지런

단백질

아침대용으로 먹으려고 했는데 못먹었어요 단백질 보충하기 위하여 지금 먹습니다 나이들수록 먹어줘야 한다네요 단백질 먹고 더 건강해지려구요

쉬림프

결국 아몬드

고구마 1개로는 어림없는 점심이죠ㅎㅎ 결국 아몬드 이만큼 먹었어요ㅎㅎ

울트라돼지런

단백질

운동후 마십니다 오늘은 러닝걷는데 땀이나네요 날씨가 더워졌다는.. 단백질마시고 불끈불끈

코로세움

아몬드 애피타이저

식전에 아몬드 섭취해요 그래야 폭식을 막을 수 있지요ㅎ

울트라돼지런

단백질 추천헤주세요.

단백질 음료 먹으면서 다이어트도 된다고 하는데 아주 혹하는데요?  추천해주세요

scholat

아몬드와 주전부리

아몬드 건강에 좋다고 해서 사면서 주전부리로 갑오징어 일미랑 아귀포도 같이 샀어요 연말 간식 준비 하나씩~ 귤이랑 고구마만 사면 긴 긴 겨울밤을 잘보낼수 있을듯요^^

이슬이슬이슬

단백질

운동후 커피마시기전 단백질부터 마셔줍니다.

코로세움

식전 아몬드

아몬드라도 먹어놔야 저녁밥 덜 먹겠쥬? 위장아 염치 좀 있어라~

울트라돼지런

단백질

운동하고먹어야하는데 오늘은 단백질로 운동대신이요

코로세움

단백질

찬물에도 잘 녹아요 물200에 세스푼 단백질 가루 넣고 흔들고 흔들어 단백질 쉐이크 완성이요 고소하고 맛있네요 건강할때 챙겨먹어요

쉬림프

다크초코아몬드

이거 드셔보셨나요?? 아몬드에 다크초콜렛이 코팅되어 있어요 단맛은 별로 없어서  평소 다크초콜렛 좋아하는 저는 아주 좋아하는 간식이에요

당근쥬스쪼아

점심이 아몬드

샌드위치먹어서 점심 패쓰에요 그게 점심인가ㅋㅋ 아몬드 간식으로 먹어요

울트라돼지런

💧 물마시고 아몬드 먹기

💧 물마시고 아몬드 먹기

레몬그린

오랜만에 아몬드

예전에 홈플서 사먹던 아몬드예요 한동안 안나왔는데 나오서 바로 샀어요 오드득.꼬소ㅋ

동남이쁜이

단백질도 보충합니다

영양제에 단백질 우유와 귤로 더 보충해서 힘내보려구요 여기는 모두들 먹고 운동하고가 소통거리이네요

마음그릇

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

두부는 콩으로 만든 식물성 단백질이 풍부한 식재료에요. 국, 찌개, 반찬, 샐러드 등 다양하게 활용하기 좋고 포만감이 높아 든든하면서도 소화 흡수율이 높다고 해요. 100g에 84kcal의 두부로 덮밥과 아이스크림을 만들었어요! ① 롤리폴리 두부 덮밥 재료 : 두부 1/2모, 대파, 마늘, 계란, 밥            식용유, 소금, 맛소금, 부침가루           우유, 간장, 올리고당, 설탕 롤리폴리(rolly polly)는 앞으로 굴리기 또는 뒤로 굴리기 라는 뜻으로 두부를 굽는 방식에서 이름을 붙여 봤어요^^ 먼저 도마에 두부 1/2모를 올리고 젓가락을 상/하로 두어 0.5cm 일정한 간격의 일직선으로 썰어줍니다. (젓가락이 닿는 부분은 썰리지 않아요.) 두부를 뒤집어서 젓가락을 상/하에 두고 이번엔 사선 방향의 동일한 간격으로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 두부의 윗면과 아랫면이 아코디언처럼 연결된 형태가 됩니다. 두부의 수분을 제거하고 맛소금을 뿌린 후 부침가루를 모든 면에 골고루 바릅니다. 냄비에 식용유를 충분히 따른 후 두부의 모든 면이 익도록 상하좌우 롤리폴리 방식으로 굴리면서 바짝 익혀주세요. 통째로 익힌 두부는 겉은 부침가루로 인해 바삭하고, 속은 부드러운 식감이 됩니다! 계란은 스크램블 에그를 만들거에요. 소금 1T, 설탕 1T, 우유 20ml를 넣고 저어줍니다. 두부에 사용했던 식용유를 팬에 두른 뒤 젓가락으로 계란을 휘저으며 익히다가 덜 익은 상태에서 불을 끄고 팬을 내려주세요. 팬에 남은 열기에 계란이 서서히 익어가며  부드러운 상태가 됩니다. 남은 기름에 대파와 마늘에 소금을 뿌린 뒤 대파는 살짝, 마늘은 튀기듯이 익혀줍니다. 움푹한 그릇에  현미 잡곡밥을 담고 스크램블 에그로 절반을 채웁니다. 두부를 올리고 남은 공간과 두부 위에 대파와 바짝 익힌 마늘을 솔솔 뿌리면 완성이에요! 소스는 간장 1T, 설탕 1T, 올리고당 0.5T 를 넣고 섞어주세요. 밥에 소스를 비벼가며 롤리폴리 두부를 한 겹씩 떼어서 스크램블 에그와 함께 먹으면 입안 가득 풍미가 전해져요! 겉은 바삭하고 속이 연한 두부는 달달한 소스와 부드러운 계란, 대파의 풍미와 바삭한 마늘의 식감이 더해져 고급진 맛이 납니다. 두부 자체만 먹어도 맛있는데 덮밥으로 먹으니 포만감은 최고에요! ② 두부 아이스크림 재료 : 두부 1/2모, 우유 100ml, 견과류           설탕 3T, 소금 0.5T, 올리고당 두부 1/2모는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 깍둑썰기한 두부와 설탕 3T, 소금 0.5T, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 랩을 씌운 볼에 담아 냉동실에 넣어 주세요. 완전히 얼기 전에 꺼내서 두세 번 정도 저어주면 부드러운 두부 아이스크림이 됩니다. 움푹한 접시에  견과류를 바닥에 깔고 두부 아이스크림 2개를 담아요. 아몬드와 호박씨로 포인트를 주고 올리고당을 뿌리면 완성이에요!  두부의 진한 맛과 고소함, 부드러움이 전해져 깜짝 놀랐어요. 두부 한 모만 있으면 식사도 디저트도 한큐에 해결됩니다^^

skyjhj0407

단백질

운동후 션하게 보충하여줍니다 물도 마시고 커피도 마시지만 오늘은 바로 단백질로 나를 채워줍니다

코로세움

저칼로리 음료~아몬드 브리즈

다이어트 할때 두유도 마시긴 하는데 두유보다는 칼로리가 더 낮은 아몬드 브리즈를 더 마시네요 아몬드 브리즈 오리지널은  190ml에 45칼로리로 마셔두 부담감이 없는거 같아요 오리지널 말구 언스위트도 있어서 번갈아 마시기도 하네요^^

주니엄마

저칼로리 음료 "아몬드브리즈"

나름 식이섬유를 잘 챙겨먹으려하지만 워낙 풀종류를 안좋아하다보니 그래도 신경써서 챙겨먹는게 두유와 견과류 한포^^;; 두유를 특히나 하루한팩 꼭 마시려고  노력한다. 두유도 보통 190~200ml기준 95칼로리정도이다보니 신경안쓰면 두유와 다른 음식 하나만 더먹어도 칼로리 어마무시ㅠ 그래서 되도록 저당두유같은걸 찾아서 먹는데 그중 아몬드브리즈가 순수 100프로 아몬드로만 만들어서 오리지널도 190ml 기준 45칼로리라 요즘은 이 음료에 푹빠져있다.. 30칼로리정도되는 언스위티도 있는데 나는 너무 밍밍해서 오래 마시기는 좀 힘들어서 오리지널로 픽!!

별사탕향기

저칼로리 식품 아몬드

아몬드는 GI지수가 낮은 식품으로 혈당이 급격히 오르는것을 억제해주는 다이어트식품입니다 그리고 비타민B2가 피부미용에 도움이 된다고해요 식사전 1~2시간 전에 먹어두면 식후 혈당치가 높아지는걸 예방할 수 있다네요 하루 권장 섭취량은 25알이니 과하게 섭취해서 높은 칼로리를 체내에 축적하지 않도록 주의해야하죠

울트라돼지런