12/14목 식단일지

식곤증이 심한 편인데,

식후 혈당이 상승해서 그런 게 아닐까 싶어서..

채단탄! 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹었어요

요거트에 양배추, 아몬드, 들깨, 매실청, 생강대추청 넣어서, 반찬들이랑 먹고,

그날 단백질(두부, 계란, 고기 등)도 먹고,

그 다음에 밥을 먹으면 양을 줄일 수 있어서 오히려 좋은 것 같아요.