'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당챌 5기 7일차

측정시간~아침공복 오전 6시30분경 잡곡밥 조금과 돼지고기 수워,상추쌈 으로 저녁을 먹고 다른 디저트는 섭취하지 않고 취침하였는데 ㅠ 혈당수치는 왜 100이하로 내려가지 않은걸까 ㅠ 그래도 오늘도 화이팅 운동하러 가자아자 

써니ㅋㅋ

발로소득 챌린지

오늘 3가지 챌린지 다 끝났어요~~ 캐시 잊지 않고 받아요 저번 챌린지는 까먹고 못 받아서 다 날렸어요 ㅠㅠ 이번엔 까먹지 않고 받았네요

당근쥬스쪼아

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 5일차

-날짜 : 2024. 6. 15. -혈당측정시간 : 저녁식사 2시간 후 측정. 오늘은 저녁식사 2시간 후 측정함. 아침 10시30분에 아침을 먹고 점심은 양식으로 양씬 먹고 쉬지 않고 간식과 저녁을 먹고 혈당이 걱정되어 부랴부랴 측정했는데 110나옴.   밀가루랑 튀김, 술을 자제해야하는데... 넘 맛있어서 문제ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식이를 조심해야겠다.. 경각심!!!!화이팅^^

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천둥 번개와 폭우

천둥 번개가 치면서 폭우가 쏟아집니다. 차선은 보이지도 않고 비가 너무 무섭게 내리네요.

루시안

비타민 C

식사 후 운동 가기 전에  고함량 비타민C 잊지 않고 챙겨 먹었어요~~

훈스맘2

건기챌 ~

건기챌 인증 잊지않고  해야지요^^

제벌

저녁은 가게에서 요거트볼

플라워 카페에서 알바하면서 집에서 가져온 재료와 카페에 있는 수제요거트로 요거트볼를 만들어서 저녁으로 먹었어요. 집에서는 사과 한쪽, 오렌지 얇게 3쪽 그리고 초당옥수수 견과류 시리얼과 냉동 망고와 용과 갖고 왔고요.  우리 카페에 있는 재료는 수제 요거트와 냉동 블루베리 냉동딸기 그리고 팥빙수에 넣는 팥조림도 조금 넣어서 만들었네요. 화려하죠?😁 그런데 먹고 있는데도 배가 안 차고 배가 고픈 거예요. 아까 빵 먹을때 빵 양이 좀 작았단 생각이 들긴 했거든요. 그래도 걸으니까 조금 차는 느낌이었는데 4시간이나 지나니 배가 많이 고팠는데 요거트볼로는 안되는 거 같은 느낌이었죠. 거기다가 계속 손님 없다가 먹을 때 커피 손님이 4팀이나 계속 와가지고 계속 일어섰다가 커피 해주고 다시 앉아서 먹고 이랬었네요.  그래도 다 먹고 나니 조금은 낫네요. 배부르진 않고 그냥 먹었다 느낌. 조금 섭섭했어요.  가게 마치고 집에 돌아오니 17000보를 조금 넘겼네요. 이렇게 오후에 비가 딱 그칠 줄 알았으면 출근할때 라떼 데리고 와서 퇴근하고 산책 더할걸 그랬어요. 이것도 조금 아쉬운 결과네요. 라떼 없는 김에 다이소 가서 이것저것 살 거 사오고 집에 갔어요 깨끗이 목욕한 라떼가 예뻐서 그대로 있고 싶었지만 라떼가 오후엔 안 나가서 볼일이 보고싶을까봐 결국 데리고 나왔고 한 18분 정도 잠시 산책했네요. 그리고 18000보 조금 넘겼네요.

성실한라떼누나

숯불양념치킨~

꾸브라꼬 숯불양념치킨 맛있네요ㅎㅎ 튀기지 않고 구워서 맛있는 치킨이에요~ 토욜 맛나게 저녁 드세요~~

제벌

6월15일 혈당일기 5기 6일차

날짜: 2024.06.15 혈당측정 시간:  기상후 3 시간 공복  내용 :  기상후 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 낮게나왔다 저녁에 카레먹고 주변 공원을 돌았다 사탕을 먹지 않고 잠도 잘자서 정상으로 나왔다

글라라

3천보 출첵🎉

3천보 출첵 캐시도 잊지 않고 받아요~ 👍👍

당근쥬스쪼아

Kb출첵

챌린지 덕분에 잊지않고  출첵 도장 꾸욱 ~ 무더위에 건강 잘 챙기세요 ㅎ

꿈이룸♡

그릭요거트 만들기

플레인 요거트 하나 주문해서 꾸덕한 그릭요거트 만들어 먹어요. 달지 않은 제품이라 꾸덕하게 만들어서 과일이나 그레놀라 넣어서 같이 먹으면 한끼 식사 대용으로 든든해요. 아침 한끼는 간단히 먹는 편이라 만들어서 먹고 있어요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요 꾸덕한 요거트는 사먹으려니 가격이 넘 비싸서 만들어 먹고 있네요 

딸2맘

챌린지 6천보 최종 보상 받는 날입니다~

점점 마감 속도가 빨라지죠~~ 6천보 챌린지 잊지 않고 빨리 서두르세요~ 화이팅!!

평송가성

플랭크운동하기

잊지않고 플랭크도 잘 해주었어요.. 챌린지덕분에 요즘 잘따라가고있네요..

난괜찮아용

밤하늘

밤인데 꽤 밝죠?  야구경기 마치고 집으로 돌아오는 길.. 하늘을 보니 어둡지도 않고 밝지도 않네요 묘하게 아름다운 밤풍경..  이시간에 걷는것도 좋네요~

우리화이팅

계단 오르기

금요일에도 계단오르기 잊지 않고 했어요 수영장 갔다 집에 오면서 계단 오르니 오늘은 많이 힘들었어요~~

훈스맘2

바로잰혈당축정기

혈당 체크를 위해서 구입한 바로잰 혈당측정기입니다 바로잰은 물방울의 100분의 1정도 혈액양인 0.5마이크로리터만으로 혈당 체크를 할 수 있다고 하네요  넓은 디스플레이와 어두운곳에서도 측정결과 획인도 되고 측정시간도 5초밖에 걸리지않고  여러모로  편리한 혈당측정기입니다

용용님

폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피!

요거트 좋아하시나요?   아침에 식사 대용으로 간단하게 먹기 편해서 저는 매~~~우 좋아하는 음식이에요ㅎㅎ 그중에서도 꾸덕꾸덕한 그릭요거트는 최고👍👍 그릭요거트는 요거트에서 유청을 제거하는 방식으로 만드는데 그리스와 같은 지중해 연안지역의 전통 음식이라고 합니다. 꾸덕꾸덕한 맛이 좋아서 먹기도 하지만, 인공 첨가물이 없고 나트륨과 당도 요거트보다 절반 이하로 낮아 건강식으로도 좋은 음식이에요😆 저는 이 그릭요거트를 이용해서 점점 더워지는 날씨를 대비하는 간식을 만들어봤습니다! 블루베리 그릭요거트 아이스크림😊 맛은 물론! 더위와 혈당도 물리치는 건강 간식이에요. 레시피도 어려우면 안되겠죵! 📌 재료 : 그릭요거트 4, 생블루베리, 블루베리잼(조절 가능, 안넣어도 맛있음) 1. 그릭요거트 네개를 빈 그릇에 담아주세요. 이때 블루베리잼을 넣지 않는다면 요거트통 그대로 써도 됩니다. 2. 생블루베리를 원하는 만큼 넣어줍니다. 블루베리 그대로 넣어도 좋고, 씹히는 식감이 있을 정도로 다져도 좋아요. 3. 블루베리잼을 넣고 섞어주세요. 단 것이 싫다면 잼을 넣지 않고 만들어도 맛있어요! 저는 안 넣고 만들어 먹는데 아이가 먹을 때는 잼을 넣는 것이 색도 이쁘고, 더 맛있다고 하더라구요. 냉동실에 하루 정도 얼려주면 완성! 더운 여름철 아이스크림 많이 찾으실텐데 정말 간단하니까 대용으로 드셔보세요~ 아이들 간식으로도 너무 좋습니다ㅎㅎ 저희 아이는 블루베리 그릭요거트 아이스크림 먹어보더니ㅎㅎ 초코맛은 없냐며.. 담엔 초코 단백질 가루 넣어서 만들어볼까 합니다😊

비비기맘

혈당일기 5기 1일차 인증

 다시 혈당 시작 ! 저녁에는 회식이 있어서 회를 먹었습니다. 6시부터 시작해서 집에 도착하고 바로 재봄 ㅎㅎ  술은 먹지 않고 대신에 연어와 도다리 회를 먹었네요 밥을 먹지 않고 쌈만 열심히 싸 먹어서 그런지 별로 안 높게 나온 거 같아요

티얼그레이

딸기요거트 마카롱

널담 마카롱은 많이 달지않아서 좋아요  내 최애 딸기요거트 마카롱

워니s

혈당일기5기 5일차

혈당일기5기 5일차 측정시간 : 오후8시가 넘은 시간 내용 : 저녁에는 식사를 간소하게 하고 있어서 당이 크게 오르지는 않고 있다 다이어트중이기에 외부에서 먹는건 되도록 피하고 집에서 식사를 할때는 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 중심으로 먹고 있는 중이다. 

치노카푸

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 6월 14일 금요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부조림, 부침개 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 오늘도 기름진 부침개를 먹게되었습니다 메뉴를 전적으로 고르지 못할때가 있어 다소 힘들긴 합니다 어제 너무 많이 먹는듯한 자각이 있어서 밥을 좀 많이 덜었습니다 하지만 처음에는 음식을 조절하면서 먹다가 나중에는 남기지 않고 부침개를 모조리 먹게되었습니다 식사후에 산책도 하고 어제보다는 확실히 조절하면서 먹었지만, 아직 혈당 수치 133이고 , 조금더 확실히 먹는양을 줄여야할거 같습니다

호랭이99

포라 혈당측정기

병원에서 관리하라고 해서 구입한 포라 혈당기입니다 가격도 그리 비싸지 않고 미국 FDA승인도 받은거라고 해서 믿음도 가네요 혈당측정도 간단해서 소량의 혈액으로 5초면 결과가 나옵니다  스트립도 자동제거기 버튼이 있어서 간편하고 450건의 결과치를 메모리하는 기능이 있어서 편리합니다 또 혈당수치에 따라 얼굴표정이 바뀌는 이모티콘이 있어서 쉽게 이해할수 있어요 측정시간을 알려주는 알람기능이 있어서 매일 같은시간에 측정할수 있어요 이것으로 혈당관리을 열심히 해야겠어요

벌곡댁

컵누들 20만보 4일차 오늘도 1캐시 ^^

만보 걷고 역시나 오늘도 1캐시  ~ 개의치 않고 열심히 걸읍시다용 ^^

목표사십구

토스 만보산 정상 도착

잊지않고 만보산도 정상 도착! 건강히 걷고 포인트도 챙기세용

우리화이팅

매일하루 견과류 먹기

하루한번 견과 타임! 고소한 견과류 먹어용 뇌건강에 좋으니 꼭 드세요~ 

우리화이팅

(혼자열심히 관리하는 혈당관리방법들 ) +_+

1.건강기능식품 같은 영양제로 관리하기 평소에 하루에 1번 1알 정도는 영양제를 섭취해서 혈당에 도움이 되리라 믿으며 먹고 잇어요 과용 안하고 딱 혈당케어용 제품 하나만 섭취하고 잇네요 근데 혈당관리는 잠깐 하는게 아니라 꾸준히 해야 겟다 싶어서 좀 90개 정도 잇는 대용량 영양제 로 챙겨먹어요~ 다른분들도 꾸준히 관리하실거면 대용량 추천해요! 2. 혈당에 좋은 허브티나 시나몬 챙겨먹기 매일 먹지는 않고  이틀에 한번 가량은 티타임을 즐기려고 노력해요 일할때는 얼음에 티백 넣어 마시고  운동갈때는 텀블러에 넣어 다니며 먹으면 처음에는 낫선 허브 향기가 좀더 적응이 되더라구요  좀 릴렉싱되기도 해서 괜찮네요 ^^ 3.운동  아무리 좋은거 먹어도 운동은 나이들어도 꾸준히 해야겟다 싶어요 그래서 근육 풀어줄겸해서 마사지 크림 미리 바른후  스트레칭해준후  하루 40-1시간 꾸준히 야간 에 운동을 하기 시작한지 한두달 됫네요  낮에는 넘 덥고 할시간이 없고 밤에  하니 그나마 열기가 식혀 좋아요 혈당관리에 적절한 운동은 필수 라네요 다들 운동 조금씩 해보세요!

쪽쭈리

비타민 C

식후에 오늘도 활력 건강을 위한 비타민 C 고함량 비타민 C로 잊지 않고 챙겨요~~

훈스맘2

공복 영양제

금요일 오늘도 나의 면역 건강과 항염에도 도움을 주는 영양제 잊지 않고 챙겨요 행복한 불금 되세요~~

훈스맘2

혈당 일기 5기 4일차 인증

측정 날짜: 6월 14일 측정결과: 120 측정시간: 오전 10시 27분 오늘은 공복 10시간 만에 채혈하였다 어제 늦은 시간에 훈제 오리 샐러드 와 감자튀김과 맥주를 먹어서 많이 걱정을 했다 운동과 식단 관리도 했지만 혈당수치 오늘도 여전히 내려가지 않고 있어 고민이다

훈스맘2

6월14일 혈당일기 5기 5일차

날짜 :  2025.06.14 혈당측정시간) : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 아침식사후 혈당측정 기록입니다  상추쌈에 우렁된장 두부조림. 김장김치를 물에 씻은것 구운김으로 특별한 식단관리는 하지 않고 맛있게 먹었어요  혈당측정은 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN