(혼자열심히 관리하는 혈당관리방법들 ) +_+

1.건강기능식품 같은 영양제로 관리하기

 

평소에 하루에 1번 1알 정도는 영양제를 섭취해서

혈당에 도움이 되리라

믿으며 먹고 잇어요

 

과용 안하고 딱 혈당케어용 제품 하나만 섭취하고 잇네요

근데 혈당관리는 잠깐

하는게 아니라

꾸준히 해야 겟다 싶어서

 

좀 90개 정도 잇는 대용량 영양제 로 챙겨먹어요~

다른분들도 꾸준히 관리하실거면 대용량 추천해요!

 

 

2. 혈당에 좋은 허브티나 시나몬 챙겨먹기

 

매일 먹지는 않고 

이틀에 한번 가량은 티타임을 즐기려고 노력해요

일할때는 얼음에 티백 넣어 마시고 

 

운동갈때는 텀블러에 넣어 다니며 먹으면

처음에는 낫선 허브 향기가

좀더 적응이 되더라구요 

 

좀 릴렉싱되기도 해서 괜찮네요 ^^

 

 

 

 

3.운동 

아무리 좋은거 먹어도 운동은 나이들어도

꾸준히 해야겟다 싶어요

 

그래서 근육 풀어줄겸해서

마사지 크림 미리 바른후 

스트레칭해준후 

 

하루 40-1시간 꾸준히 야간 에 운동을 하기 시작한지

한두달 됫네요 

 

낮에는 넘 덥고 할시간이 없고 밤에 

하니 그나마 열기가 식혀 좋아요

 

혈당관리에 적절한 운동은 필수 라네요

 

다들 운동 조금씩 해보세요!