'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 달지 않고 고소한 콘프레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감자 볶음

아이가 좋아하는 감자볶음 했어요~~ 전자렌지에 살짝 돌렸다 볶았더니 타지 않고 잘 익었네요~

꼼꼼엄마

홈메이드 오트밀빵

오트밀과 통팥으로 에프에 구운 빵이에요. 썩 맛있진 않고 건강한 맛이에요. 담엔 버터를 더 넣어야겠어요.

쨋든럽

혈당일기 4기 4일차

6월 1일 아침 공복 측정 89 어제 저녁으로 마라탕을 조금 먹고 옥수수를 하나 먹어서 걱정 했는데 다행히도 괜찮게 나왔다 요 며칠 지켜보니 배부르게 먹지 않고 조금씩 먹었더니 혈당이 잘 오르지 않고 체중도 조금씩 빠지는 거 같다 그동안 과하게 먹었던 나를 탓하며...

뾰로롱v

다이어트후기) 잘하고있다는 믿음

이번회차 2주간도 다이어트를 진행했어요 아직 본격적으로 여름이 오기도 전인데 기온이 급상승하기도 하고 한낮에는 외출이 힘든날들도 꽤 있었던것 같아요. 그런날은 저녁에 나가서 걸으면 괜찮더라구요 아직은 습하지 않으니 그걸로도 참 다행이다 싶네요 워낙 여름철 습한나라가 되어버려서.. **비포+애프터** 저번회 : 65.2kg 이번회 : 64.6kg 아주 적극적으로 다이어트를 하긴 힘들어서 본래 하던 생활습관에서 조금씩만 더 노력하고 있어요 조금씩이라도 찌지 않고 빠진다는게 참 기분 좋은 변화입니다. **식단** 밖에서 먹게 된날 낙지볶음이나 불고기를 먹게 된적도 있지만 보통은 집에서 먹으니 자극적인건 거의 먹지 않아요. 배가 별로 고프지 않으면 토마토, 바나나, 양배추등으로 간단하게 식사하고있어요. 양배추찜은 가장 자주 먹는 음식이기도하구요. 양배추찜은 쪄서 그냥 먹어도 달고 맛이 좋아서 좋아해요 **운동** 일하러 가면서 계단오르기를 하고 엘레베이터를 타지 않아요. 왔다갔다하며 오르는걸 2~3차례 10층 넘게 올라가며 다리근력을 위해 운동해요. 계단오르기가 당관리에도 좋고 허벅지 근력이 좋아야 당예방에 효과적이라고 해요. 물론 내려갈때는 무릎을 위해 엘레비이터를 이용합니다. **팁** 엊그제 티비를 보니 단기간 많이 빼는 다이어트는 초고도비만 같은 분들을 제외하면 좋지 않다고 해요. 장기적으로 조금씩 빼야 몸도 익숙해지고 변화하는걸 받아들이는 시간이 필요하다고 하네요. 뭐든 적당한 선을 지키면서 긍정적으로 변화하는게 가장 좋을것 같다는 생각을 하게 됩니다^^

어트지니요

혈기챌 4기 5일차인증

날짜 : 2024. 06. 01. (토) 맑음 혈당측정시간 : 점심식후 내용 : 아침에 꿀떡이랑 참외먹고 종일 티비 보다가 점심에 남은 꿀떡과 밥 3/1공기, 깻잎, 오이무침,두부 먹고 3시경 간식으로 크림웨하스과자 한봉지 다먹었다. 오늘은 움직이질 않고 먹기만 했더니 혈당이 꽤나 높게 나왔다. 저녁먹고 걸어야겠다. 체크기 구입해서 날짜설정을 안하고 바로 측정했더니 시간도 안맞고 1월1일이네요.

카타리나60

6/1 혈당일기 4기 6일차

6/1일 오후1시 김밥 한 줄 3시 백설기 하나 4시 믹스커피 한 잔 먹고 2000보 걸었다. 4시 48분 혈당수치 107 mg/dL 쉬지 않고 계속 조금씩 먹어서 혈당이 떨어지지 않았다. 저녁은 간단히 샐러드 먹고 3000보 걷기를 해야겠다.

블리네

혈당일기 4기 6일차

6월 1일 맑음 아침 공복 90 저녁에 삼겹살에 술을 조금 마셨으나 쌈채소를 챙겨 먹었고 집으로 올때 차량을 이용하지 않고 운동겸 걸어왔습니다.

골말

혈당일기 4기 5일차 인증

6월 1일 아침 8시 30분 공복상태 측정 어제 불금이라고 야식으로 치킨이랑 맥주로 치팅데이를 보냈더니 역시나 공복혈당이 높게 나왔다. 1시간 걷기운동을 하고 측정했는데도 그렇다. 마음을 놓지않고 노력해야겠다

빈이준이맘짱

공복물

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

비타민

비타민도 잊지 않고 섭취 해주네요. 건강한 하루보내세요

로블ㅎ

하늘

하늘 한번 보기 아침이라 그런지 덥지 않고 걷기 좋네요

헤븐79

6월1일 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024년 06월01 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침 식사는 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 사과1개와 계란 후라이 1개로 간편하게 먹었어요 혈당 관리가 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

건기챌 3일차

건기챌 3일차도 잊지않고 인증했어요👍

당근쥬스쪼아

땅콩

저는 볶음 땅콩을 사지 않고 생땅콩으로 후라이팬에 볶아서 먹어요

핑크한울이

고소한 견과류

아몬드 땅콩 브라질너트 먹었어요 불포화지방이 많아 건강에 좋지요 고소하고 맛있어요

하늘바래기

저만의 혈당 관리방법 소개해봐요

저는 당 질환이 있지는 않지만 민감한 타입인지 식후에 처지듯 어지럽거나 손을 떨거나 기절하듯 자는 등 여러 증상이 있는 편이에요 그러면서도 빵이나 과자 등 디저트류를 너무 좋아해서 꾹 참다가 저만의 루틴으로 먹고 있어요 1.식사는 무조건 거꾸로 식사법! 모든 식사의 첫 입은 무조건 생야채를 먹어줍니다 번거로운 샐러드가 아니라 상추나 낫또 등을 먹어줍니다 2. 식사 후에 퍼지지않고 무조건 움직이기 식사 후 바로 설거지를 하고 걸어다닙니다 집에선 스텝퍼를 하거나 밖에선 제자리걷기나 산책으로 한시간은 꼭 움직여줘요 3. 되도록 야식은 피하기 데이트나 모임이 있는 날은 꼭 1,2번은 지키고 야식을 먹지만 술은 마시지않고 탄수화물은 최대한 절제합니다 이렇게하니 먹고싶은거 먹어도 어느정도 체중도 조절되고 어지러운 증상도 많이 좋아졌어요

쏘냥

퇴근합시당😃

퇴근합시다 ㅎㅎ 오늘도 너무 수고하셨어요 퇴근으로 우리 오늘 즐거운 불금을 즐겨보아요 뒤도 돌아보지 않고 런해보자구요

구룸구룸

수산대전 30% 쿠폰으로 산 김밥김 추천!! 합니당👍👍

김밥이랑 삼각김밥을 자주 해먹다보니 김밥김을 자주 사먹어요~!! 그런데 이번에 캐시딜에서 수산대전 30% (김 특별) 할인쿠폰 떴길래 다운받아서 냉큼 구매했어요!! 완전 개이득!! ㅎㅎ 지도표성경김 두번구운 김밥김 5봉. 16,900원. (할인적용 10,647원 / 1봉당 약 2,130원♡) 30%수산대전 할인. -5,070원 캐시딜 상품권. -3,000원 캐시딜 포인트. -7,800원 차감 실제 결제 금액. 1,030원 적립. 1,183포인트!! 와우~~😁😁 지마켓은 할인쿠폰써도 16,920원. 쿠팡은 1봉 4,060원(거의 2배차이) 하더라고요! 가격 비교 하고 나니 ㅎㅎ 뭐 고민할 이유가 없더라고요!😁😁 간단 레시피로 꼬마 영양김밥 둘둘말기~~ 속재료 가득 넣고 뚱땡이 김밥 말아도 옆구리 터지지 않더라고요!! ㅋㅋ 질기지 않고 바삭한!! 아주 맛있는 성경김 입니당~~😍😍 완전 완전 추천 드려용!! 👍👍

인간비타민

혈당관리 방법으로 발끝치기 운동해요

간단해서 누구나 하기 쉽고 누워서도 할 수 있어서 드라마 보면서도 할 수 있지만 혈당 관리에 좋은 방법이에요 양쪽 발을 붙이고 띄기를 반복하는 발끝치기인데요 발끝치기 운동은 전신에 열이 생기고 혈당 수치를 낮춰줘요 혈액순환 개선과 면역력 향상에도 도움이 된다고 해서 가만히 누워있지 않고 자주 하고 있어요 혈당조절이나 합병증 예방에도 도움이 되는 간단하지만 중요한 운동방법이에요 너무 세게 치는건 무리를 줄 수 있다고 하니 적당한 힘으로 자주하는게 좋은거 같아요

고구마피자맛있어

저당식품 공유

나는 3년전부터 약한 당뇨진단을 받았다 나름대로 식이요법과 운동요법을 병행하여 치료줌이다 그런데 멸달간 당뇨수치가 떨어지지않고 그대로였다 원인을 분석 결과 빵을 너무 좋아하는 나의 식습관 때문이었다 그러던 차에 해남 고구마빵에 대한 정보를 지인으로부터 들었다 빵이지만 당도가 그리 높지 않아서 당뇨 환자들에겐딱 적당하다고 하여 구황작물빵인 고구마 빵을 한달째 먹고 있다 다행히 밀가루빵과 달리 당도가 높지 않아서 혈당관리가 잘되어 혈당치가 떨어지고 있다 중요 한건 고구마빵을 식사 대용으로 한끼를 필히 먹어야한다 1.날짜;2024.5.31 2.혈당측정시간;점심식사2시간후 137 3.빵을좋아하는 님들모두 고구마 빵을 드셔서 혈당 저하에 매진합시다 화이팅

재털이

혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

2024년 5월31일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 12시 55분 측정함) 아침은 항상 전 간단하게 해결을 하는데 오늘도 간단하게 우유200ml 정도와 토스트 한개로 해결했어요 운동 나가기 전인 오전 9시쯤에 커피한잔 마셔주고 운동을 다녀왔구요 3시간을 걷기와 계단 오르기 운동까지 하고 집에와서 점심 식사 하기전 바로 재본거예요 운동 나오기전 커피 섭취때문에 혈당 수치가 높을줄 알았는데 운동 효과때문인가 혈당 수치가 정상수치에 있네요 역시 저녁 식사 이후론 다른 음식 섭취는 하지 않고 아침에도 우유와 토스트로 간단하게 대신해서 그런지 혈당 수치가 정상 범위에 있어서 다행인것 같아요

lilymijin2

혈당관리 위해서 줄넘기를

혈당을 잡기 위해 운동을 합니다. 운동으로는 줄넘기 뛰기가 아주 좋은 것 같습니다. 줄넘기는 때와 장소에 거의 구애를 받지 않고 돈도 들지 않습니다. 어디에나 있는 줄넘기 줄 하나만 있으면 뛸 수 있습니다. 저는 저녁에 주로 아파트 놀이터에서 뜁니다. 학생들도 가끔 줄넘기를 뛰고 있습니다. 그러면 같이 뜁니다. 저는 이것으로 혈당 오르는 것 좀 잡아서 나름 유지하고 있습니다.

마고할미

식후 산책 30분으로 혈당스파이크 예방해요

전 평소에 단음식을 싫어하고 운동을 꾸준히 해서 아직 까지는 식전 혈당이 102를 넘지 않고 당화혈색소도 5.4 정도로 정상이지만 나이들수록 당뇨를 조심해야 해서 평소에 점심 먹고 나서나 저녁먹고 나서 산책을 20분에서 30분 정도하면 소화도 되고 혈당스파이크를 예방할 수 있어요. 특히 저녁 식사 후 산책이나 러닝머신 30분 정도 하면서 땀이 살짝 날 정도로 운동한 다음 날은 체중이 조금 줄어든 것을 확인할 수 있어요. 그 외에도 정제된 당과 탄수화물은 줄이고 통곡물과 식이섬유가 많은 쌈 종류를 즐겨 먹어요.

러브복동

오늘도 맛있는 다이제~

오늘도 어제 먹고 남은 다이제를 간식으로 먹었어요~ 계속 먹어도 질리지 않고 고급진 맛이 좋네요! 진한 초코맛의 과자 너무 맛있네요 ㅎㅎ

당근먹기딸

다이어트 후기

감량 기간 : 7일 감량 전 : 54.0kg 감량 후 : 53.3kg 감량 방법(식단) : 골고루 먹기 감량 방법(운동) : 걷기 꿀팁 및 조건 : 특별히 식단 조절 없이 골고루 이것저것 먹고 매일 꾸준히 걸었어요. 산책도 하고 엘레베이터를 이용하지 않고 일부러 더 걸었어요. 무리한 다이어트보다는 건강한 다이어트가 최고에요. 모두 건강하고 즐거운 다이어트 해요!

지금이순간7

크래미 오이김밥

크래미 좋아하는 따님의 점심 오이 안에 넣지 않고 올려서 먹게 잘랐습니다 요거 은근 별미입니다. 인터넷 찾아보니 오이에 대한 레시피가 많네요.

루시안

혈당일기 4-5

2024.05. 31. 햇살 좋은 날 오전 8시쯤 (공복혈당) 혈당수치 110mg/dl 3일째 혈당관리에 소흘했다. 거의 채소를 먹지 않고 밀가루 음식이며 닭갈비며 아이스크림등을 먹었다. 어제 저녁 감자두부 된장국, 볶음밥, 닭갈비등을 먹고 1시간40분 지난 후 , 혈당 측정 했더니 112였다. 그래서 안심 했었는데 식후 혈당과 비슷한 수치가 나왔다. 오늘아침 공복혈당 어제 저녁 식사 후 혈당

은유랑