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'더 건강한 그릴 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 더 건강한 그릴 스테이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
천천히 달리기
러닝 머신으로 천천히 달리며 건강한 시간 가집니다.
쩡♡
칼로리는 낮추고 감칠맛은 살린 다이어트 장칼국수 레시피
레시피명 (요리명) : 장칼국수 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 인분 / 수량 : 1인분 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 20분 재료 리스트 : 칼국수면 1인분(다이어트 시 통밀면이나 곤약면) 물 800ml 멸치 다시마 팩 1개 고추장 1큰술 된장 0.5큰술 고춧가루 1큰술 다진 마늘 0.5큰술 애호박 1/4개 감자 1/2개 대파 약간 조리 단계 : 냄비에 물과 멸치 다시마 팩을 넣고 10분간 끓여 육수를 만든다. 육수가 우러나면 다시마 팩을 건져내고 고추장과 된장을 채망에 걸러 잘 풀어준다. 단단한 채소인 감자와 애호박을 먹기 좋은 크기로 썰어 넣고 한소끔 끓인다. 면의 전분기를 살짝 털어낸 후 냄비에 넣고 면이 익을 때까지 보글보글 끓인다. 다진 마늘과 고춧가루를 넣어 칼칼한 맛을 내고 대파를 올려 마무리한다. 조리 팁 : 일반 밀가루면 대신 통밀면이나 두부면을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄인 건강한 다이어트식으로 즐길 수 있습니다.
이야기
홈트 운동
아침에 개운하게 스트레칭 운동 했어요 건강한 하루 보내세요
꼼꼼엄마
오늘의 음식
오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 샐러드 어떤가요 샐러드 드시고 힘내세요
영진왕빠
간식
싱싱한 토마토 건강한 맛이에요 간식 챙겼어요
애플짱
연어 포케 다이어트 식단으로 적합한 이유는 무엇인가요?
연어 포케가 다이어트 식단으로 인기가 많은 이유는 무엇인가요? 단백질과 건강한 지방의 조합으로 포만감을 유지하면서도 영양을 공급한다고 들었습니다. 구체적으로 어떤 영양소가 포함되어 있고, 다른 다이어트 식단과 비교했을 때의 장점이 궁금합니다.
GUNDDAM
편스토랑 이정현이 마신 염증가루 레시피 공개… 골드 밀크 제대로 만드는 법
안녕하세요 :) 요즘 편스토랑 이정현 방송 이후로 ‘이정현 염증가루’ 인기가 확 올라왔더라고요 👀 저도 궁금해서 바로 만들어봤습니다. 바로 그 화제의 골드 밀크! ✅ 골드 밀크 뭐길래 난리? 사실 레시피는 간단해요. 우유 200ml에 강황가루 1작은술, 시나몬가루(=계피가루) 1/2작은술 넣고 섞으면 끝. 여기에 후추를 살짝 더하면 흡수율이 올라간다고 해요. 이게 바로 요즘 말 많은 강황 계피 라떼 레시피입니다 ☕ 맛은 솔직히… 건강한 맛 😂 하지만 몸 생각하면 마실 만해요. 🌿 항산화 음료로 좋은 이유 강황의 커큐민 성분은 항염 작용에 도움을 주고, 계피는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠. 그래서 항산화 음료로 불리는 이유가 있는 듯해요. 특히 공복에 한 잔 마시면 든든해서 아침 대용으로도 괜찮더라고요. ✨ 결론 정리하면, 편스토랑 이정현이 마신 그 골드 밀크는 우유 + 강황 + 계피 조합의 강황 계피 라떼입니다. 꾸준히 마시는 게 중요하겠죠? 저는 일단 일주일 챌린지 해보려구요 😅 여러분은 항산화 음료 챙겨 드시나요? 골드 밀크 직접 만들어본 분들 맛 어땠는지 댓글로 공유해주세요!
무소식이He's so sick
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기며 장 면역력강화에 도움받아요
예지영준맘
(레시피) 다이어트중 빵 생각날때 노밀가루 단호박빵 맛있게 만들어 먹기 좋아요
다이어트중에도 노밀가루 단호박빵 전자렌지로 간편하게 만들어서 맛있게 먹을수 있어서 추천해요 다이어트 중에도 착한 칼로리에 건강한 빵으로 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 간편하고 맛있게 만들어 먹는 노밀가루 단호박빵 레시피 공유합니다 단호박으로 밀가루는 안넣고 아몬드가루 넣고 전자렌지로 간편하게 만든 단호박빵 커피와 함께 간식으로 먹어도 좋구요, 우유나 두유와 함께 한끼 식사로 먹어도 좋아요 1. [레시피명] 노밀가루 단호박빵 2. [이미지 2장] 3. [인분/수량] 2인분 4. [소요시간] 15분 이내 5. [재료리스트] 단호박 1개 아몬드가루 3숟가락 계란 1개 알룰로스 2숟가락 모짜렐라 치즈 더 달기를 원하면 알룰로스 1숟가락 더 추가해 보세요 6. [조리단계] ❤단호박을 깨끗이 씻어 전자렌지용기에 넣어 7분 돌려요 ❤전자렌지에 돌려진 단호박이 익어서 칼로 자를때 엄청 쉽게 잘라져요 다 돌려지면 꺼내 속을 파서 씨를 꺼내요 단호박 껍질에는 베타카로틴·루테인·페놀산·식이섬유가 풍부해 항산화, 눈 건강, 장 건강에 도움이 된다고 해서 껍찔채 만들었는데 맛에 지장 주지 않아 좋아요 전자렌지 용기에 익은 단호박을 넣고 아몬드가루 3숟가락, 계란 1개, 알룰로스 2숟가락, 모짜렐라 넣고 모든 재료를 섞어줘요 전자렌지에 넣고 7분 돌리면 완성이에요 다이어트 중에도 착한 칼로리에 건강한 빵으로 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 7. [조리팁] 기존 레시피에서는 알룰로스 2숟가락이지만 단맛을 좋아한다면 1숟가락 더 추가해서 3숟가락 넣고 만들어 먹어도 맛있어요 단호박 껍질 벗겨서 해도 상관 없는데요 단호박 껍질에는 베타카로틴·루테인·페놀산·식이섬유가 풍부해 항산화, 눈 건강, 장 건강에 도움이 된다고 해서 저는 껍찔채 만들었는데 맛에 지장 주지 않아 좋아요. 건강에 도움된다니 껍질채 만들어 먹어도 좋을듯해요
꽃이뻐
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
오늘의 음식
오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 비빔밥 어떤가요 비빔밥 드시고 힘내세요
영진왕빠
스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃
하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 건강한 시간을 가져봅니다.
정수기지안맘
더덕 고추장 무침
더덕 손질해서 고추장 버무려 무침 만들었어요.
쩡♡
제육 앤 보리밥
저녁에는 제육 볶음 정식으로 먹었어요. 여기는 보리밥 이랑 야채들이 무한 리필 인데 재료 들이 신선 하고 건강한 맛이 여서 맛있게 먹고 왔네요 우연히 찾아 본 곳인데 성공 했네요
로블ㅎ
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙깁니다 장 면역력 에도 도움받아요
예지영준맘
물마시기
따뜻한 물한잔으로 수분보충 해주며 건강한 아침 시작합니다
예지영준맘
보리차로 마신 😆
보리차 충전 해주고있어용 미지근하게😆😆 노폐물제거도 되고 늘 좋은 수분충전입니다^^ 다들 물드셔용!! 건강한 루틴으로🧡🧡
자스민꽃
오늘의 음식
오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 샐러드 어떤가요 샐러드 드시고 힘내세요
영진왕빠
만보걷기 운동 🚶♀️
건강한 걸음 만보걷기 운동을 잘 마쳤어요
행복
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
유산균
건강한 장을 위해 유산균 공복에 챙기며 장 면역력에 도움 받아요
예지영준맘
러닝
실내 운동으로 건강한 시간 보내고 왔어요.
쩡♡
물도 한잔씩😋
미지근하게😆😆 노폐물제거도 되고 늘 좋은 수분충전입니다^^ 다들 물드셔용!! 건강한 루틴으로🧡🧡
자스민꽃
오후 산책으로 🏃
오후 식사후 산책으로 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 건강한 시간을 가져봅니다.
정수기지안맘
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
러닝
슬로우 러닝 아침 운동으로 건강한 시간 보냈어요.
쩡♡
공복 유산균
건강한 장을 위해 공복에 챙기고 장 면역력에 도움 받아요
애플짱
트레이더스 푸드코트에서 밥 먹었어요
트레이더스 푸드코트 다녀왔어요 오랜만에 가니까 메뉴도 다양해 진 것 같더라구요 식구 마다 다 다르게 시켜서 한상 떡하니 차려지게 됐습니다^^; 떡볶이가 생각보다 괜찮더라구요 가격 잘 기억 안나는데 3000원 인가 있던 거 같아요 양도 많고 계란이랑 만두까지 올려져 있어서 아이들이 잘 먹은 거 같아요~~ 가까운 곳에 없어서 자주는 못 가지만 가끔 이렇게 먹으면 맛있더라구요~~
seabuck
오늘의 유산소운동
아침에 1시간 늦잠자서 실내 운동 하고 저녁에 아이들 밥 먹을 때 나가서 공원 돌고 왔어요. 거의 삼 주 만에 나가서 운동 하는 건데 상쾌하고 좋더라구요 오늘은 미세먼지도 많이 없어진 거 같구요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 건강한 하루 되세요^^
seabuck
러닝
목요일 아침 러닝으로 건강한 시간 보내고 왔네요.
쩡♡
