'더 고소한 김 바삭 돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 김치찌개

저녁은 목살 남은걸로 김치찌개 끊였어요 주말은 주방일이 끝이 없내요^^ 주말 마무리 잘 하세요

들꽃7

견과류의 왕 마카다미아

견과류의 왕이라고 불리는 고소한  통 마카다미아 간식으로  챙겨 먹었어요. 마카다미아 효능 심혈관 건강 유지에 도움 되며 항산화제가  풍부하여 체내의 유해한 활성산소를 제거 하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 준다. 이로 인해 노화 방지와 암 예방 효과가 있다.

쩡♡

CU 편의점 다이어트 도시락 추천-더 건강식단 두부&소불고기

오랫만에 CU 갔다가 요새 식단관리 중이라 먹어보고 싶은 도시락 발견해서 후기를 남긴다 두부, 우유, 현미밥 단백질이 듬뿍 들어있어 편의점에서 만날 수 있는 다이어트도시락 추천으로 딱이었다. 더 건강식단 두부&소불고기의 정보를 말하자면 가격은 5,500원이고 칼로리는 531 kcal이다 가격 도 적당했고 칼로리도 높지 않아 보자마자 바로 구매했다 한 번에 먹기에는 밥 양이 많아서 두 끼로 나눠먹었다 연두부는 한 끼에 다 먹고 집에 있는 두부, 오이만 따로 추가해서 총 두끼를 먹었다 현미밥에 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기와 연두부를 함께 즐길 수 있는 편의점도시락이다 소불고기는 데우지 않아도 맛있어서 밥만 따로 덜어서 전자레인지에 1~2분 데워 맛있게 먹었다 현미밥 상태도 좋고 너무 맛있다 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기는 예상한 바로 그 맛이다 밥도둑으로 좋아 이거 하나면 한끼 뚝딱이다 소불고기는 데우지 않고 그냥 먹어도 맛있었는데 따끈한 현미밥에 비벼먹어도 맛있을 것 같다 노오란 빛깔의 비주얼은 물론 맛까지 좋은 단호박샐러드이다 크랜베리도 들어있어 상큼하니 먹기 좋다 더건강식단 이름 답게 연두부도 들어있다 한 번에 먹기 좋은 양으로 단백질도 챙기고 든든하게 먹을 수 있다 연두부는 간장이 없어서 약간 아쉽기도 했지만 담백하니 먹기 좋았고 단짠단짠 소불고기와 함께 먹으니 너무 맛있다 맛은 물론 가격, 칼로리 마음에 쏙 드는 CU편의점도시락 추천해요 현미밥, 소불고기, 연두부, 단호박샐러드까지 건강식단 챙기고 싶을때 먹기도 좋아요 개인적으로 또 먹고 싶은 편의점 도시락 찜이예요 생각보다 양이 많아 다이어트도시락으로 먹고 싶다면 두 끼에 나눠먹어도 괜찮을 것 같다 두부, 소불고기 맛있게 먹고 단백질도 챙길수있어 좋다 간편하게 건강식단 챙기고 싶을때 CU로 출동하기~

피타

나만의 다이어트 레시피-곤약무침

나만의 다이어트 레시피-곤약무침 곤약은 식이섬유 함량이 높고 혈당을 급격하게 올리는것은 막아주는데 포만감도 있으니 다이어트요리로 매우 좋지만 과하게 먹으면 속이 답답하거나 복부팽만 등 위장장애를 유발할 수 있어요 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 먹을 땐 물을 충분히 마셔주는게 좋답니다 재료: 곤약 250g 소금 1t 식초 1T 조미김 간장 1.5T 설탕 0.5T 다진파 1T 참기름 1T 통깨 간을 아주 세게한것은 아니기때문에 간장, 설탕, 다진마늘 등 조절해서 조리할 수 있어요 묵처럼 크기가 크면 먹기 부담스러우니 두께를 얇게 하거나 크기를 작게 손질했어요 그리고 곤 약 밥 지을 처럼 찬물에 소금 1t 넣고 10분 담가줘요 끓는 물에 식초를 넣고 5분간 데쳐요  이 두가지 방법이면 충분히 냄새가 제거되어 맛있게 곤약무침만들기 할 수 있어요 데친 뒤에는 찬물에 가볍게 헹구고 체에 받쳐서 물기를 충분히 빼줘요 간장, 설탕, 다진파 넣고 가볍게 섞은 뒤 참기름 둘러서 고소한맛 더해줘요 마늘맛을 좋아해서 다진마늘은 약간 고민했는데 역시 넣는게 더 맛있는 것 같기도해요 조미김을 넣을거라 간을 약하게했고 아무래도 다이어트레시피에 중점을 뒀으니 조금 심심하게 만들었으니 양념 조절해주세요 부족한 양념에 감칠맛까지 더해줄 조미김을 넣어야 곤약묵요리가 완성되지요 번거롭게 자르고 할 필요없이 위생장갑 낀 상태에서 손에 쥐고 부숴서 넣었어요 그리고 통깨 넣어주면 조리 끝이에요 낮은 칼로리와 높은 포만감의 다이어트레시피 반찬처럼 먹을 수 있는 곤약요리였어요

피타

산책 전 에너지와 면역력 충전하네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나 나 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀과 강황가루로 에너지 충전과 면역 력을 높여주네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전해요.

그릭 요거트에 냉동 블루베리 고소한 견과류 챙겨 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

충무김밥 도시락

여름이라 주말에 산에 갈 때 점심도시락을 준비하지 않고 간식만 가지고 다니다가 오늘은 충무김밥 쌌어요. 레시피 검색해서 오징어와 어묵을 무치고 밥은 흰쌀밥 대신 오분도미와 카무트를 섞은 밥인데 나쁘지 않았어요. 김밥보다 준비는 간단한데 너무 맛있게 먹었어요. 

들풀지기

직구보다 변화구에서 왜 더 많이 홈런이 나오는 줄 아세요?

힘든 시기를 보내고 있는 사람들에게  위로와 힘이 되는 말이네요 

감사하며살자

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

어제저녁 집 에서 김밥

영양김밥 참치김밥 만들기 먹어도 먹어도 먹게 되는 집밥김밥 

HEREUN

찌는 더위

오늘도 참 더웠죠 결혼식이 있어서 다녀오는길 강한 햇살에 눈도 못 뜰 지경이네요 차창안으로 햇살 한가득 들어오네요 덥다더워 너무 덥네요

쉬림프

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 방울토마토와 냉동 블루베리  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 강황 가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요 

영진왕빠

저녁은 햄하고 김하고😄😄

저는 마트에서 파는 김보다 이런 전장김이 왜케 맛있는지요 ㅋㅋㅋㅋ 구워먹지 않아도 살짝 간장찍어 먹음 맛난 김이에요^^

자스민꽃

소금빵 최고 👍

소금빵 맛집이라 역시 다르네요  겉은 바삭  속은 촉촉하고 버터향이 입안 가득 느껴져요 ~~

애플짱

콩고기로 단백질보충과 다욧트 동시에 하기

고기 볶음 & 곤약잡곡밥 다이어트 식단 리뷰 요즘 다이어트하면서도 ‘맛있는 한 끼’를 포기하고 싶지 않아서 고민이 많았는데, 이 조합은 진짜 신의 한 수였어요.^^ 🍚 곤약잡곡밥 일반 흰쌀밥이 아닌 곤약밥에 다양한 콩과 잡곡이 들어가 있어 식감도 좋고 포만감도 훌륭해요. 칼로리는 낮지만 영양은 꽉 채운 느낌! 씹을수록 고소한 맛이 살아나서 다이어트 중에도 만족도가 높아요. 🍄 콩고기 볶음 고기 대신 사용한 마루코매 콩고기는 식감이 쫄깃하고, 버섯과 대파, 저염 간장, 저칼로리 채소들을 넣어 볶아내니 감칠맛이 살아있어요. 기름 없이도 풍미가 깊고, 짜지 않아서 부담 없이 먹을 수 있어요. 특히 콩고기의 식감이 진짜 고기처럼 살아있어서 채식이나 다이어트 중인 분들께 강력 추천합니다. 개인적으로 버섯 토란대, 가지등을 주로 사용햇는데 오독한 식감이 콩고기와도 잘맞네요 ㅎㅎ 집에 파기름 고추기름 잇으면 강추드립니다 (직접 만들면 더 저렴히 만들수잇어요 )

쪽쭈리

오감도시락에서 먹은 다이어트도시락 엄지척!!직장인도시락

🥗 오감도시락 샐러드 도시락 2종 리뷰 (안산에잇는 도시락집입니다. 광고 no) 요즘 건강도 챙기면서 맛도 포기하지 않는 도시락 찾기 참 어려운데요, 이번에 오감도시락에서 주문한 샐러드 도시락 2종은 그야말로 ‘오감 만족’이라는 말이 딱입니다. 칼로리는 낮지만, 만족감은 높고, 구성은 예술이에요. 1️⃣ 블랙 누들 샐러드 도시락 비주얼부터 압도적: 검은색 누들(아마도 오징어 먹물 파스타)이 들어가 있어 고급스러운 느낌이 물씬. 거기에 방울토마토, 옥수수, 망고 또는 단호박 같은 노란색 큐브, 신선한 잎채소와 새싹, 호두까지—색감 조합이 예술이에요. 식감의 향연: 쫄깃한 누들과 아삭한 채소, 고소한 견과류가 어우러져 씹는 재미가 살아있어요. 드레싱도 한몫: 따로 담긴 브라운 컬러의 드레싱은 고소하면서도 새콤한 맛이 살아있어, 재료들과 찰떡궁합! 칼로리 부담 ZERO: 포만감은 충분한데 칼로리는 낮아서 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있어요. 2️⃣ 한식 스타일 샐러드 도시락 든든한 구성: 흰쌀밥 위에 고기 큐브와(저염햄) 노란 소스가 올라가 있고, 주변에는 김치, 채 썬 계란, 양념 고기 등 한식 반찬들이 알차게 들어 있어요. 국물까지 완벽: 중앙의 뚜껑 있는 용기엔 따뜻한 국물(찌개나 국)이 담겨 있어, 샐러드 도시락이라기보단 ‘한 끼 식사’로 손색없어요. 반찬 다양성: 오른쪽 트레이엔 피클류, 양배추 반찬, 초록 채소, 그리고 부드러운 감자 샐러드까지—입이 심심할 틈이 없어요. 영양 균형 최고: 단백질, 탄수화물, 채소가 골고루 들어 있어 건강한 한 끼로 딱입니다. 🌟몇번 먹어본 느낌은? 오감도시락 샐러드 도시락은 단순한 다이어트 도시락이 아니라, 맛과 건강, 비주얼까지 모두 챙긴 ‘프리미엄 도시락’이에요. 특히 바쁜 일상 속에서도 간편하게 건강한 식사를 할 수 있다는 점에서 재주문 의사 100%! 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹고 싶은 분들께 강력 추천합니다.

쪽쭈리

덥더라구요 어휴💦

급나덥네요 ㅋㅋㅋㅋ 밖에나왔는데 비가그친.. 커피한잔 사갑니다^^ 메가커피 사람 많네요😆😆

자스민꽃

옥수수 오이김치

오이김치랑 옥수수 쪄놓고 바쁘네요 다음 주 부터 첫 출근인데 떨려요ㅠㅠㅠㅠㅠ 해보지 않은 일이라.... 잘 할 수 있겠죠!!

신혜림

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  강황가루 솔솔 ~뿌려서 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

[다이어트 도시락] 그리팅에서 산 비비큐 닭가슴살과 귀리볶음밥 추천해요

제가 소개할 도시락은 그리팅에서 구입한 비비큐 닭가슴살과 귀리볶음밥입니다.  350kcal칼로리 낮은 칼로리 도시락입니다. 칼로리는 낮추었지만 영양이 있는 도시락입니다. 백미 대신 귀리와 현미 등 통곡물을 사용해 식이섬유는 풍부하고 포만감을 줍니다. 이 도시락은 양은 별로 많이 있지는 않았습니다. 하지만 다이어트 할 때는 조금만 먹어야 하는거는 사실인거 같아요.  이 도시락의 장점은 냉동실에서 넣었다가 먹고 싶을 때 꺼내서 전자레인지에서 금방 데펴 먹을 수 있어서 좋았습니다. 전자레인지에서 데핀 후에 비비큐 닭가슴살과 귀리보음밥이 비린맛이나 역한 냄새가 없어서 먹기에는 좋았습니다.  도시락의 단점은 양이 너무나도 적었습니다. 한끼 식사로는 부족한거는 사실이었던거 같아요. 하지만 살을 뺀다고 강한 의지만 있다면 약간의 포만감이 있는 도시락이었습니다. 다이어트으로 식단으로 하고 싶다면 여기에다 샐러드를 곁들어서 먹어도 좋을거 같아요.  먹기 좋은 크기로 손질한 닭가슴살 위로 달콤한 바비큐소스를 올리니 맛이 좋았습니다.  여기에 고소한 아몬드 토핑이 있어서 식감과 영양까지 챙길 수 있어 좋은거 같아요.  고슬고슬한 현미귀리 볶음밥에 달걀 스크램블까지 곁들어 다이어트 식사로 먹을 수 있어서 좋은 도시락이었습니다. 다이어트 도시락으로 괜잖은거 같아요. 

슈롭

프렌치 토스트 간식

우유와 알룰로스 조금 넣은 계란물에 적셔  고소한 버터에 구운 프렌치 토스트 간식으로 챙겨 먹었어요. 촉촉해서 맛있네요.

쩡♡

오리가슴살로 스테이크 만들어봤어요~

소고기의 절반 이하 가격으로 잘 구우니까 한우 안심 못지 않게 부드럽더라고요 ㅎㅎ 매콤달콤한 소스로 오리 냄새 죽이고,  통후추와 참깨 시즈닝해서 오리껍질의 바삭한 식감과 고소함을 살려보았어요 ~ 소스가 관건이라고 생각해, 칼칼한 매운맛을 더하여 아래와 같은 조합으로 소스를 만들어 봤습니다 ^^ 오렌지 주스 고추장 버터 페퍼론치노 굴소스 조금

한달다이어터

사과 쌀엿강정 만들었네요.🍎

한식 후식 수업으로 첫 시간 시럽 꿇여서  강정쌀과 섞어서  하얗게 말린 홍어 사과 올려서 만들었네요. 설탕의 양을 조절해서 달지 않고  바삭바삭하고 고소하네요.

정수기지안맘

다이어트 레시피 : 콩국수와 병아리콩스낵

저는 야외에서 근무 하기 때문에 집에오면 정말 아무것도 하기 싫고 움직이기 쉽지 않습니다. 하지만 그렇다고 방심할순 없죠!! 우리의 최대 관심사인 다이어트 !  시원하면서 고소하고 맛도 좋은 단백질 듬뿍 콩국수에 오이채 올려 소금간 해먹으면 너무 맛있죠. 최근 얼음물을 너무 마셨더니 배가 좀 아파서 얼음동동 띄우는건 생략했네요.  병아리 콩은 벌써 2통째 먹는중인데 밥에도 넣어 먹지만 ,  하루 불린 병아리콩을 5분 정도 삶은 뒤 물기 제거 후에 올리브유에 굴려주고 히말라야 핑크솔트로 간을 샤샥 해주고는 에어프라이어 180도에서 25분정도 구워줍니다. 중간에 한번 섞어주는게 좋아용 그래야 골고루 바삭하니 정말 밖에서 파는 건강스낵보다 맛나요.

이또하트

아몬드고구마샐러드 다이어트 도시락 후기

최근 체중 관리와 건강한 식습관을 위해 여러 가지 다이어트 도시락을 찾아보고 있는데, 그중에서 가장 만족스러웠던 메뉴가 바로 아몬드고구마샐러드 다이어트 도시락이에요. 저는 편의성과 영양을 동시에 고려해 구매처를 꼼꼼히 비교하다가 온라인몰에서 제품명을 확인하고 주문했는데, 실제로 받아보니 신선도와 구성이 기대 이상이었습니다. 아몬드와 고구마는 다이어트에 잘 어울리는 재료인데, 여기에 신선한 채소가 더해져 포만감은 높으면서도 칼로리는 낮아 부담 없이 즐길 수 있더라고요. 특히 아몬드의 고소한 맛과 고구마의 달콤함이 조화를 이루어 일반적인 다이어트 도시락보다 훨씬 맛있게 느껴졌습니다. 보통 다이어트 도시락이라고 하면 퍽퍽하거나 자극적이지 않아 쉽게 질릴 수 있는데, 이 제품은 씹는 재미와 맛의 조합 덕분에 꾸준히 먹을 수 있겠다는 생각이 들었어요. 또한 제품명 그대로 심플하면서 영양 구성이 잘 짜여 있어 직장인 점심이나 저녁 대용으로 추천하고 싶습니다. 구매처에서 제공하는 영양 정보도 상세하게 나와 있어 칼로리와 영양소를 체크하기 편리했고, 실제로 섭취해보니 포만감이 오래가서 군것질이 줄어드는 효과도 있었습니다. 다이어트 도시락을 찾고 계신 분들께는 아몬드고구마샐러드를 꼭 추천드리고 싶어요. ✔️ 다이어트 도시락 구매처와 제품명 정보가 명확히 제공되어 믿을 수 있음 ✔️ 후기 기준으로 보더라도 맛과 영양 밸런스가 뛰어남 ✔️ 지속적인 식단 관리가 필요한 분들에게 추천

쟈쟈쟈

(다이어트 레시피) 당근라페김밥🧡🖤

당근라페김밥🧡🖤 김밥을 좋아하는데 다이어트 중이라면  강추하는 김밥입니다. 다이어트 중에 한번씩들은 만들어보시는 당근라페🧡 저는 가끔 양배추도 같이넣어서 만들어먹는데요 아삭아삭 식감도 좋고 포만감도 좋아서 다이어트중에 자주 해먹는 요리예요 재료 :  당근. 양배추. 홀그레인. 올리브유. 스테비아. 레몬즙.김밥김. 밥 당근라페는 다들 아시듯이 당근.양배추를 채썰어서 소금 조금넣어서 절여요 10~20분후에 꽉짜서 올리브유. 스테비아. 레몬즙.홀그레인 넣고 버무리기만하면 끝🙂 김밥싸듯 밥을 깔고 라페만 넣고 싸도 놓고 단무지나 크래미.오이 추가해도 맛이 좋았어요 사진엔 흰밥이지만 파로밥. 잡곡밥으로해도 맛있더라구요. 그냥먹어도 맛있고 스리라차에 찍어먹어도 맛있어요👍 간편하고 맛있게 다이어트하세요~

트레비라임

다이어트도시락 추천 아메리칸트레이 스무디볼

안녕하세요 여러분 >_< 오늘은 제가 좋아하는 다이어트 식품 스무디볼이에요ㅎㅎㅎ 다이어트를 하면서도 맛과 영양을 모두 챙기고 싶다면 영등포의 아메리칸 트레이를 추천합니닿ㅎㅎ. 다이어트 하시는 분들에게 아메리칸 트레이 정말 유명하죠? 특히 인기 메뉴인 스무디 보울은 과일과 슈퍼푸드가 풍성하게 담겨 있어, 눈과 입이 모두 즐거운 건강식이에요. 👋🏻 다른 제품도 많지만 다이어트식으로 특히 요 스무디볼을 추천하는 이유는 바나나, 키위 같은 신선한 과일 위에 고소한 치아씨드와 햄프씨드, 그리고 아삭한 콘플레이크가 올라가 있어 식감이 다양하고 포만감도 오래 유지되어서입니당!  달콤한 과일 베이스에 곡물과 견과류가 더해져 단순한 디저트가 아닌 ‘든든한 한 끼 대용식’으로 손색이 없습니다! 크~~  다이어트 하시는 분들은 스무디볼 한 반 드셔보시면 후회 안하실거에용! 특히 요 스무디볼은 인공적인 단맛이 아닌 자연 재료 본연의 맛으로 부담 없이 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠~~~ 다이어트 중에도 군것질이 생각날 때, 스무디 보울은 빙수 같은 상큼함으로 입을 즐겁게 하면서도 칼로리는 낮아 안심할 수 있습니다ㅎㅎ 아메리칸 트레이는 샐러드와 보울 메뉴가 전반적으로 신선하고 양도 넉넉해 가격 대비 만족도가 높아요! 한 번 가보시면 절대 후회 없을거에요~~ 영양 균형까지 고려된 구성이라 다이어터들에게 특히 인기 있는 곳이에요. 굿굿 영등포에서 건강한 다이어트 맛집을 찾는다면 꼭 한 번 방문해보길 추천합니다 스무디볼도 강추강추 ! 

이니어트짱

다이어트 더바른 도시락

작년에 주문해서 먹어보고 종종 주문하는데 이게 다이어트도시락인가? 싶었는데 맞더라구요;;^^ 밥이 거의... 그냥 깔려있는수준ㅠㅠ 옆에있는 야채등심 동파육소스는 그냥 먹을만한 수준입니다ㅎㅎ 340칼로리이고 다른 종류로도 먹어보고싶은 더바른 도시락입니다~

어라라

산책 전 에너지 충전하네요.

산책 전 꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리 와 바나나 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올 려서 마누카꿀과 강황가루 뿌려서 면역력을  높여주네요.

정수기지안맘