'더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 4일차

측정날짜:6월 1일 시간: 식후 2시간, 당화혈색소 5,8=105 두부,렌틸콩 각종 야채 찜으로 한끼 든든하게 먹고 주말이라 운동도 없었지만 혈당수치 안정적.

comachen1

2주 다이어트 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 : 5월21 ~ 6월21일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 79.3kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 78.1kg 5. 감량 방법 (식단) 아침한끼는 삶은계란 과일 치즈 두유를 먹었어요 탄수화물을 줄일려구 한끼정도는 이렇게 먹었어요 6. 감량 방법 (운동) :  아침마다 만보걷기를 했었요 해가 일찍떠서 일찍나가도 더워요 하지만 하고 나면 보람있어요 7. 꿀팁 및 조언 :  단번에 체중감량을 하는것은 힘들지만 꾸준히 하다보면 조금씩 빠지겠죠 하루하루 안빠지고 꾸준히 할려면 같이할 동료가 있는게 중요한거 같아요 혼자하면 게을러져서 쉬고 싶은 마음이 들지만 동료가 있으면 의무감이라도 있어서 운동을 하게 되는거 같아요 운동을 하고 나면 성취감이 들어서 좋아요

벌곡댁

더 뿌듯한 주말 만보완이죠

온갖 유혹이 넘쳐나는 주말이라 더 뿌듯한 만보완입니다. 걸으며 힐링하는 주말이 최고죠 ㅎㅎ

쨋든럽

건기챌 4일차

건기챌 4일차 입니다 건강한 한끼로 시작해요 건강하고 즐거운 휴일 보내세요

저스트영

건기챌

건기챌 4일차 건강한 한끼 챙겨드세요

애플짱

오늘은주말이라 힘들지만 한번더~~ㅋ

아리아리아링

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 4일차

날짜 : 2024.06.01 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록기록입니다. 어제는 불금이라 늦게 치킨을 조금 먹었는데 아침에 일어나니 얼굴이 퉁퉁 부었더라구요. 😅 오늘도 자신은 없지만 한끼는 꼭 샐러드로 먹으려구요. 1시간 산책도 꼭 할거예요.

지구외계인

만보걷기 ✌️더블 출첵 💰162 캐시

만보걷기 ✌️더블 출첵 💰162 캐시 1더블도 나왔지만 전체는 어제와 같네요. 만족 스럽게 받았습니다 일주일 로또 보다 낳네요

레몬그린

건강한 한끼16기3일차

64박옥련

하루 한끼 샐러드

브로콜리 사다 데쳤어요 루꼴라랑 채썬 양배추 어린잎 계란 2개 드레싱은 발사믹 식초

당근쥬스쪼아

5월 31일 혈당일기 4기 5일차

2024년 5월 31일 금요일 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~  139mg/dL 내용 ~ 오늘은 늦은 저녁을 잔치국수로 먹었다. 반찬 걱정없이  김치 하나면 끝이라  너무 좋은 한끼. 그런데 면을 너무 많이 먹은듯. 배가 너무 부르다. 역시 밀가루는  혈당에는 좋지 않아~~~이제 저녁 산책 가야지. 아들들이랑~~~그런데 아들들 가기 싫단다. 헐~~~그럼 나혼자라도 가야지.  ㅎㅎ 5월의 마지막 날 마무리 잘 하시길요. 수고 많으셨습니다.

우리아들2

5/31 혈당일기 4기 5일차

5월 31일  금요일 측정시간/저녁식후 만보걷기 마치고 집에 오는길에 우동이랑 김밥으로 저녁한끼 해결 오늘 아메리카노 외에는 간식도 먹지 않았는데 밀가루음식. 우동 때문인지 혈당이 좀 높네요~~ 식단이 중요하다는걸 다시한번 느꼈어요

달콩님

오늘의 건강한 한끼

오늘 점심에 돼지갈비 정식 먹었어요 밥은 한숟가락만 먹고 상추에 싸서 맛나게 먹었네여  

agnes0117

5월 31일(금) | 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 : 2024.05.31 금요일 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간후 내용 :  오늘 아침은 샌드위치에 사과 커피한잔 점심은 검은콩국수를 밀가루를 먹지말아야하는줄 알면서도 점심에 모임이 있다보니 점심은 거의 면이다 한끼는 밥을 먹어줘야하는데 ㅜㅜ 탄수화물을 되도록 점점 줄이도록 노력해야겠다  운동은 넘치게 하는중이다

산곡동미녀삼총사

저당식품 공유

나는 3년전부터 약한 당뇨진단을 받았다  나름대로 식이요법과 운동요법을 병행하여 치료줌이다 그런데 멸달간 당뇨수치가 떨어지지않고 그대로였다 원인을  분석 결과 빵을  너무  좋아하는 나의 식습관 때문이었다 그러던 차에 해남 고구마빵에 대한 정보를 지인으로부터 들었다  빵이지만 당도가 그리 높지  않아서 당뇨 환자들에겐딱 적당하다고 하여 구황작물빵인  고구마 빵을 한달째 먹고 있다  다행히 밀가루빵과 달리 당도가 높지 않아서 혈당관리가 잘되어 혈당치가 떨어지고 있다  중요 한건 고구마빵을 식사 대용으로  한끼를  필히 먹어야한다 1.날짜;2024.5.31 2.혈당측정시간;점심식사2시간후  137 3.빵을좋아하는 님들모두  고구마 빵을         드셔서  혈당 저하에 매진합시다         화이팅

재털이

더치커피 선물 받았어요

수업하는 어머님이 더치커피 선물 주셨어요 안받는다고 하니깐 감사해서 주는거니깐 받으라고 해서 감사하다고 받았어요 커피도 커피지만 병이 더 맘에 드네요

꽃이뻐

더마연고

흉터겔도 챙겨발랐어요

주안맘0413

7천보! 오늘도 더워요

좀 걸으니 덥다 싶고 땀 나요~~ 서두른다고 서둘렀는데 햇볕이 쨍쨍 🤣

우리화이팅

💸만보걷기 더블 출첵 162캐시 

💸만보걷기 더블 출첵 162캐시  하체 스트레칭 하면서 광고 보면서 받았어요. 10포이트 더블로 기분 좋게 이어지다가 마지막 두개기 1+1이었네요. 매트에 누워서 스트레칭 하면서 받았어요 15분 다리 풀어주기 운동 끝!!

레몬그린

참치양념 양배추쌈

오늘 점심 나를 위해 간단하면서도 행복하게 배를 채워줄 양배추 요리 만들어봤어요 살짝 찐 양배추와 참치캔에 고추장과 된장 고추가루 올리고당살짝 참기름 넣어서 살짝 볶아서 얹어봤어요 양배추만 먹으면 허전할수 있는 뱃속을 참치를 얹어서 좀 더 든든한 한끼가 되어서 좋아요~

어머나왜이래

건겅한 한끼16기2일차

64박옥련

건기챌 3일차

건강한 기록 챌린지 3일차 인증입니다 하루 한끼라도 잘 챙기시길. 바랍니다 오늘도 좋은 하루 되세요

저스트영

혈당일기 4기 3일차

흠흠 어제보다 조금 높은 공복이네요 오늘은 샐러드도 한끼하고 저녁도 가볍게 먹어주고 생활속 만보걷기도 해주었으니 내일은 좀더 낮은 공복을 기대하며..마감합니다

초록은동색

삼겹살에 위스키 한잔 마셨더니~

저녁식사에 맘껏 삼겹살에 위스키한잔 마셨다고 당이 많이 올라갔네요. 이왕 먹은거 스트레스 받지말고 다시 시작하려합니다.

당근먹기

건챌2일차

건챌도 부지런히 달려가고 있어요 급식으로 맛난 한끼 먹었어요

파인더홀

혈당 기록 챌린지 4기 3일차

2024년 5월 30인ㅅ 목요일 아침 식사 2시간 후 혈장 138 아침식단 흰죽 김치 장아찌 아침에 속이 편한 음식을  먹으니 하루종일 편안하고 좋다. 한끼정도는 이렇게 먹는게 좋을거 같다.

정우철11

하루 한끼 샐러드

어제 만든 양배추라페와 오늘 산 어린잎 이것저것 많네요 드레싱은 뿌릴까 말까 고민중 뿌려도 발사믹 식초지만요

당근쥬스쪼아

혈당일기 4기 2일차 인증

2024. 5월 30일 아침 식사 후 혈당100 일어나서 홈트하고 치즈랩 하나 먹고. 단순당 먹지 않으려 최대한 노력하지만 쉽지 않음;; 조금씩이라도 줄여가려 노력하는 중 과자대신 복숭아 아직 맛은 그닥이네요

클로니

건기챌 2일차

건기챌 2일차인증입니다 건강하게 한끼라도 잘 챙겨 먹고 인증도 하고 나중에 캐쉬로 받아요 즐거운 오후 시간 되세요

저스트영

점심은 치킨샐러드

양이 좀 많았어요 닭가슴살이 엄청 촉촉해서 맛있는 한끼였어요👍

당근쥬스쪼아

양배추 레시피.양배추 오이김밥

양배추를 그다지 좋아하지 않는다 오이도 그렇다 건강을 위해 한번씩 먹어야겠다 싶을때 내가 좋아하는 김밥을 만든다 양배추를 채썰어 팬에 볶아 밥에  소금.참기름넣고 비빈다. 오이는 반으로 잘라 씨를 제거한다 김에 양배추 버무린 밥을 올리고 씨뺀 오이안에 마요네즈.후추에 버무린 참치를 올리고 오이반개를 덮어 돌돌만다 한끼의 나의 못난이 양배추 건강식이다

연이다