'더 진한 그릭 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 진한 그릭 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 23일 혈당일기 3기 7일차 인증

5월 23일 오전 6시경으로 공복혈당이 105로 체크되었어요. 오늘 아침으로는 그릭요거트로 먹으려고 해요. 다이어트위해서 양을 조금씸 줄여서 먹어야겠어요

똥강아지공주님

구어망드향과 타바코 레더향 대표 향수

괜찮아70

혈당일기3기 4일차 인증

5월22일 식후 2시간 아침 :플레인요거트.방울토마토5개.구운계란1개점심:치킨샐러드.저지방우유 저녁:삼겹살300그램 .양파200그램.오이 한개 고추장찍어서 쌈싸서 먹었어요. 다행히 120이네요. 화이팅하세요

핑크걸

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요

괜찮아70

다욧 3일차

두부 마요네즈로 크림치즈를 대신해서 듬뿍 올린 라페 통밀빵~ 아드님은 간식으로 계란후라이 베이컨 구워 올렸구요 전 반숙란으로 두부 마요네 듬뿍~~ 넣어서 먹구요 요거는 아드님용~~ 후식으로 그릭요거트에 호두넣어 다욧3일차 마무리~~ *두부마요네즈 만드는법 찾아보면 많지만 잠시 올려봐요~ 두부 1모 뜨거운물에 데친후 한김 식혀 믹서기에 레몬즙 3숟가락(기호에 맞춰 양조절) + 소금 + 올리오일 2숟가락 + 통후추 갈아넣고 1차 믹싱 2차로 한번더 오일 2숟가락 넣고 + 꿀은 기호에 맞게 양 조절(전 2숟가락) 투하 후 곱게 믹싱하면 끝~~

목표사십구

날 더운데 시원한 아이스크림 대령이요

로니엄마

에어컨 청소관리를 위해 서비스센터에 전화했더니

아직은 예약대기없이 지정 날짜에 받을수 있겠네요. 6월부턴 밀린다니까 미리미리 준비하는게 좋겠어요. 예약전 확인사항 미리 체크하고 예약날짜 잡았어요.

쨋든럽

올해도 무척 더울듯

2000년 만의 최고 더위 였다는 작년 여름 ㅠ 올해도 역시 무더위가 예상된다니 벌써 걱정입니다. 벌써 심상찮은 기온.. 에어컨 점검 해 봐야겠어요. 모니모에서 퍼왔어요.

쨋든럽

더단백 카라멜맛

운동과 식단 관리시 필요한 단백질 운동 전.휴에 좋대요 ㅎ 저도 오늘 한잔. 약간 출출해서 먹었네요^^

우리화이팅

투게더 조합ㅋ

에이스나 동그란 뻥튀기 과자 있어야 꿀조합이거늘ㅋㅋㅋ 아쉬운대로 ㅋㅋ 야채 크래커있어서 요기에 얹어 먹기 ㅋㅋㅋ. 이것도 나름 맛있어요 ㅎㅎ 한통 다 퍼먹을 기세 ㅋㅋ 그날이 오려고 입터짐 ㅠㅠ

담율로

파우더리향과 우디향 대표 향수

괜찮아70

낮더위 계속. 자외선 지수 높음

낮 더위 계속! 자외선 지수는 매우 높다고 해요 선크림 덧바르세요~

우리화이팅

더울때 커피 수혈

양 작으면 화나요! 커피 수혈 합니다 ㅎㅎ

우리화이팅

혈당일기3기 5일

5월21일 화요일 아침공복혈당입니다 오랫만에 공복혈당이 정상이었습니다. 어제 낮에 김밥먹고 6시에 그릭요거트를 먹었습니다. 혈당이 정상으로 나오니 기계가 의심스럽더군요 내일도 정상으로 나오길..

Queen혀니

운동 후 탄산수..더 먹지 않겠다!

운동 후 시원한 탄산수 ㅎㅎ 아무것도 먹지 않겠다...... 내일은 더 맛나게 먹을 수 있겠죠?

우리화이팅

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요

괜찮아70

더 선명해진 해당화 미모 뿜뿜

저희동네 해당화.. 오늘은 더더 선명한 자주빛이네요 매일매일 보러 가는데 아직도 시들지 않고 미모뿜뿜..😍 장미과인데 만첩해당화래요^^ 너무 예쁩니다^^

우리화이팅

너무 더워서 못참겠네요 ㅋㅋ

아아 한잔 하고 퇴근시간 기다려요 ~ 내일은 사무실 얼음 가동 해야 겠네요

뽀봉

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적"

매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적" 상식 뒤집은 미국 연구진 미국 보스턴 브리검여성병원 연구진은 4년간 약 1만5000명의 62세 이상 여성을 대상으로 조사한 운동효과 연구 결과를 발표 많이 걷는 것이 효과적이라는 통념은 틀리지 않았다. 매일 8000보에서 8500보 정도 걸은 사람들이 매일 3000보 정도 걸었던 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 40% 적었다. 단, 걸음 수와 상관없이 하루 75분간 운동한 사람들에게서도 같은 효과가 나타났다. 개인이 선호하는 운동을 유연하게 선택후 75분 ok~~~~

야고

채소 위주 식단 혈당 관리

혈당 관리를 위해 채소 위주로 식단을 관리하고 있는데 오늘 하루의 세끼 식단입니다. 아침은 양배추 그릭요거트 샐러드를 먹고, 점심은 직장에서 해결했지만 채소를 많이 먹으려 노력했습니다. 저녁은 집밥인데 나물을 많이 먹고 시원한 오이냉국을 국 대신 준비했어요. 매일매일의 꾸준한 식단 관리가 혈당 조절에 많은 도움이 되고 있어요.

roh69

간만에 커뮤니티 들어와봤더니

새로운 정보도 많고 공유하고픈 내용도 막 떠오르네요 방금전 마요네즈 관련 글 보았더니 건강한 마요네즈에 대한 글 공유해봐야겠다 생각이 드네요 잠시 뒤 글 올려볼게요

여울햇살

좀 더 열심히 했었어야 했는데 아쉽네.

1.비포. 애프터 2.감량기간: 2주 3.감량전 4.감량후 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반위주 식사. 저녁은 집에서 가족들과 함께 하기에 밥량은 1/3 로 줄이고, 고기를 먹을 때는 밥은 패스하고 가급적 채소위주,샐러드로. 6.운동 퇴근 후 캐시홈트로 몸 풀고. 실내자전거 타기 7.꿀팁.조언 지난 다이어트기간보다 감량이 600g밖에 안돼서 많이 아쉬워요.그래도 밀가루, 믹스커피, 과자류등은 최대한 피했습니다. 물도 하루 1-5 리터 마셨고, 야식을 안 먹기위해 저녁식사후 바로 양치를 했어요.