'돈 시몬 발렌시아 오렌지 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

약 먹을 때 주의해야할 음식은?

고혈압약 – 자몽‧바나나 등 칼륨 함량이 높은 음식 먼저 고혈압 때문에 약을 복용하는 환자는 칼륨 함량이 높은 음식을 함께 먹어서는 안된다. 일부 고혈압 약들은 칼륨 배출을 억제하기 때문에 바나나‧아보카도 등 칼륨이 많은 음식을 함께 먹을 때 체내 칼륨농도가 높아져서다. 이에 따라 근육 힘 빠짐이나 오한‧구토‧설사 등이 나타날 수 있다. 특히 자몽은 칼륨 함량이 높을 뿐만 아니라 푸라노쿠마린이나 나린진 등의 성분이 풍부해 고혈압 약뿐만 아니라 고지혈증‧면역억제제‧우울증 등 다양한 약들의 분해와 배출 과정에 영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. 정희진 울산대병원 임상 전문약사는 “자몽은 약이 대사되지 못하게 방해해 약이 몸속에서 분해되지 않고 엄청나게 높은 농도로 계속 머물게 만들 때가 많다”며 “사람마다 약을 대사하는 능력도, 자몽이 대사능력을 방해하는 영향의 정도도 천차만별이기 때문에 ‘자몽을 어느 정도 먹으면 약을 어느 정도 덜 먹어도 되겠다’고 예측하는 일도 거의 불가능하다”고 설명했다. 그러면서 “모든 약에 해당하는 내용은 아니지만 특정 질환 때문에 약을 먹을 때는 자몽이나 자몽주스 등의 식품은 피하는 게 좋다”고 덧붙였다. 알레르기약 – 과일주스와 술 과일주스는 알레르기 약에 포함된 ‘펙소페나딘( Fexofenadine )’ 성분의 흡수를 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있다. 또 알레르기 약을 먹는 중에 술을 마시게 될 경우 중추신경이 심하게 억제돼 졸음이 많이 쏟아질 수 있어 주의해야 한다. 진통제 – 술과 커피 널리 알려졌지만 술은 어떤 약과 먹더라도 안 좋은 영향을 끼칠 때가 많다. 특히 흔하게 복용하는 아세트아미노펜(타이레놀)의 경우 술과 함께 복용할 경우 간독성이 증가할 수 있다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드항염증제( NSAIDs ) 역시 술과 함께 복용 시 위장 관계 출혈의 위험과 어지러움을 동반할 수 있다. 또 소염진통제에는 카페인이 함유된 경우가 많기 때문에 커피와 함께 먹는 경우 카페인 과다섭취로 ▲수면장애 ▲가슴 두근거림 ▲두통 등이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 변비약 - 유제품 변비약을 복용할 때는 유제품을 피해야 한다. 변비약과 유제품류를 함께 복용하면 되레 변비약의 효능이 떨어지고 부작용이 발생해서다. 변비약은 장에서 분해돼야 하지만, 유제품과 같이 먹을 경우 위산을 중화시켜 변비약 표면의 보호막을 손상시킨다. 이 때문에 약이 위에서 분해되고, 위를 자극해 효과는 없으면서 위경련‧복통‧오심‧구토 등의 부작용이 발생할 수 있다. 그 밖의 약들 이외에도 빈혈 때문에 약을 먹을 때는 녹차나 홍차를 주의해야 한다. 이들 차는 타닌 성분이 풍부하기 때문에 빈혈약의 철분 성분과 결합해 철분이 흡수되지 못하고 배설될 수 있다. 또 제산제를 복용할 때는 오렌지주스를 피하는 게 좋다. 오렌지주스와 제산제를 같이 먹을 경우 제산제의 알루미늄 성분이 체내 흡수돼 독성을 일으킬 수 있다.

핑크핑크퐁퐁

내돈내산 아킬레아 프루토미오유기농잼

빵을 좋아하는 식구들을 위해 기왕 먹을거 건강하게 먹을수 없을까 고민하다 알게된 유기농잼 아킬레아 프루토미오 유기농잼을 소개하고자 합니다 역사가 오래된 제품이죠 아킬레아는 강인한 생명력과 건강을 상징한대요 그래서 건강한 제품을 만드는걸 최우선 하나봐요 저온진공농축방식을 사용해서 만들었답니다 식품안전도 중요하죠 딸기잼과 오렌지잼 빌베리잼은 산화방지제도 넣지 않았어요. 그러니 안심하고 먹기 좋아요 잼의 종류도 다양한데요 첫번째 딸기잼 가장 많이 먹는 제품이죠 저도 자주 활용하고 있어요 딸기잼으로 가능한 음식은 다음과 같습니다 영양성분과 용량을 알아볼까요 잼마다 다소 영양성분 차이가 나는데요 지방과 나트륨 콜레스테롤은 거의 없네요 두번째 오렌지잼입니다 오렌지잼 가능한 음식이 정말 많아요 저도 먹고 있는데 상큼하고 맛있어요 오렌지잼에 탄산수 넣어 에이드 만들면 정말 맛있어요 얼음 동동 띄워서 여름내내 잘 먹었네요 성분을 살펴볼께요 딸기잼과 마찬가지로 지방 나트륨 콜레스테롤은 0입니다 마지막으로 지금 먹고있는 복숭아잼을 소개할께요 활용 가능한 음식입니다 전 크래커에 치즈 올리고 잼발라 먹는걸 제일 좋아해요ㅋ 영양성분은 다음과 같습니다 잼이지만 당류도 생각보다 많이 들어있지 않아서 어차피 먹는다면 다이어트에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해요 특히 유기농 제품이라 믿고 아이들과 어르신들 모두에게 좋다는 생각을 해봅니다 기왕 먹을거 건강한 제품 먹으면 좋겠죠 글쓰다보니 먹고싶어져서 방금 만들었어요 아침대용으로 오늘은 블루베리빵에 복숭아잼 발라서 먹어야겠어요 크래커에 치즈랑 잼 얹어서도 한입 ㅋㅋ 오늘도 건강한 음식 드시고  행복한 하루  보내세요

쉬림프

저칼로리 드레싱소스(시라큐스 레몬바질 주스)

다이어트를 할 땐 아무래도 샐러드를 자주 드시게 되죠. 저도 샐러드를 무척 즐겨먹는답니다. 그런데 시판용 샐러드는 드레싱이 헤비한 느낌이 있어요. 마요네즈 베이스로 칼로리가 높다던지, 간장 베이스로 너무 짜다던지, 각종 과일청 베이스로 너무 달기도 하거든요. 그래서 저는 올리브오일과 레몬바질 주스를 섞어서 가벼운 드레싱 소스를 만들어 곁들입니다. 시라큐스 레몬 바질 주스는 가격도 3천원 미만이라서 부담되지 않아요. 그리고 200ml양에 꽤 오랜기간 먹을 수 있습니다.저칼로리 드레싱 소스로 추천합니다.

cogo092

급찐급빠 하기! 해독주스

해독주스로.. 3시세끼 먹고.. 안먹으면 빠..져..료.. ㅠ 하지만 매우 힘든 방법이긴 하죠 ㅜ 저도 아주 가끔밖에 안합니댯,, 🥲  추석 살은 해독주스로..!! ㅋㅋㅋ  급찐급빠 하시쥬~!

밈밈투

급찐급빠..해독주스와걷기 점핑줄넘기로

올 연휴 정말긴긴 시간보내고 제 살도 긴긴연휴 동안 뒹글어다니게 생기게 살이 많이 불어났네요ㅠ 그래서 제가 급찐급빠 프로젝트.. 원래 아침 잘먹지 않는 스타일이라 간단히 해독주스(사과와케일과당근&토마토)섞어만들어 마시고 오전엔 점핑줄넘기와저녁엔 막둥이와함께 학교앞운동장에서걷기로 운동해요~~ 이러다보니살은금방빠지겠죠~~

내캉니캉

오렌지판타지유스베리 티

스벅왔어요 앱에 메뉴들이 뜨는데 맨 앞에 상큼해 보여서 주문해봤네요 오렌지판타지유스베리티 이름도 어려워라 맛은 제입맛엔 아니네요ㅋㅋㅋ 아아시킨 아들꺼 뺏어먹는중~

쉬림프

대구 서구 대명동 주스에그 건강한 키토김밥 후기!

평소에도 김밥을 좋아해서 맛잇는 분식점을 찾아다니고 배달을 자주 시켜 먹는데요 이번에 근처 신기한 김밥을 맛보게 되면서 완전 단골 업체가 바뀐 것 있죠 주문하기 전에 비주얼에 반해서 먹어보고 싶다고 생각을 했는데요 처음 즐기는 키토김밥 너무 맛있고 신선한 느낌이라서 중독이 된 것 같습니다 ​ 제가 배민으로 주문한 김밥은 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그의 키토김밥인데요 ​키토 김밥은 밥이 안들어가는 김밥으로 라이스 페이퍼속에 건강한 재료들이 가득 들어 있어요 그렇다고 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그에서는 밥 없는 김밥만 판다고? 그게 무슨 김밥집이야? 생각안하셔도 되는게 키토김밥이랑 일반 밥이 들어가는 메뉴까지 동시에 판매하는 곳이라 취향대로 선택이 가능하더라구요 배민어플로 편하게 주문이 가능하구요 평리점에서 가까우면 포장이나 가셔서 식사도 가능한 것 같았어요 ​ 특히 저처럼 간헐적 다이어트를 하는 사람들에게는 맛도 있고 신의 음식이더라구요 ㅎㅎ ​ 일단 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그 김밥은 일반 김밥이나 샐러드김밥 키토김밥 모두 크기가 두툼하고 든든한 식사가 가능하다고 생각이 드는데요 ​ 계란이랑 스팸, 크래미가 있어서 아이들도 잘 먹을 수 있구요 남자친구도 맛있다고 하더라구요 맛이 가득차있고 풍미가 있는 간식이나 식사로 그만이라서 다들 한 번씩 시켜 먹어보시는 것을 추천드리는 새로운 김밥스타일인데요 ​대명동은 물론 평리점에서 배달하는 지역이라면 빠르게 간판하게 배민으로 배달시킬 수 있으니 이용해보세요 ​ ​

듀듀링

빽다방! 오렌지자몽블랙티!

우리집은 주말에 커피타임을 가져요 그때마다 짚앞 빽다방에서 픽업하는데, 커피를 끊은 내 메뉴는 오렌지 자몽 블랙티! 검색해보니 칼로리도 낮아요 ㅎㅎㅎ  모두 건강한 다이어트하세요~

앤드류사이먼

투썸 오렌지에이드

며칠전 엄마 생일파티하고 투썸으로 몰려가서 시원한 음료 한잔씩 했는데요.. 제가 선택한 음료는 "오렌지에이드"입니다^^ 오렌지시럽과 생오렌지를 갈아넣어서 오렌지의 맛을 충분히 느낄 수 있어요^^ 알갱이들이 입안에서 춤추고 있거든요..ㅎㅎㅎ 이전에 다른 카페에서도 오렌지에이드를 시켜봤는데.. 그냥그냥 했거든요..ㅋ  투썸은 오렌지맛을 더 맛있게 느낄 수 있어서 좋았어요^^

ss샤랄라ss

🍵유지어터가 고른 "빽다방 BEST 저칼로리 음료"

안녕하세요. 다이어트할때 카페가면  아메리카노 많이 드시잖아요.   아메리카노 말고도 괜찮은 음료가 없나 보다가  생각보다 성분 괜찮은 음료가 많은걸 발견했어요!!      오늘 저와함께 파헤쳐보도록 해봐요- :)    < PAIK다방 편 >      # 먼저 커피종류부터 볼게요. 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아메리카노는 14kcal, 아이스는 13kcal 콜드브루도 낮아요.  15kcal (HOT, ICE 동일) , 카페인 209mg 디카페인 콜드르부 역시 11kcal로 낮아요 , 카페인 15mg  그리고 콜드브루 라떼 168kcal로 당류는 9g이에요.  일반 레떼는 198kcal보다  -30kcal 낮아요! (일반라떼도 우유때문에 칼로리가 조금 올라간거라 드셔도 상관없다고 생각해요!!) "아삿추" 같은경우는 칼로리는 높지는 않지만, 당류가 너무 높아서 전 비추천해요   커피종류에서는 저는 아메리카노나 콜드브루 라떼 추천드려요     다음은 Tea 종류 입니다. 사실 티종류는 칼로리는 거의 없다고 생각하시면 되요.  카페인 있고 없고 차이에요.  페퍼민트, 캐모마일은 NO 카페인, 우롱티는 카페인 O 입니다! 임산부 시절 빽다방 캐모마일 엄청 먹었었어요. 가격 저렴하고 강추입니다.  칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아래 레몬얼그레이티와 오렌지자몽블랙티는  과일이 함유되서 칼로리랑, 당류가 조금 있어요. 근데 이정도의 당류는 무시하고 먹어도 된다고 생각해요~^^ 대신 얼그레이티와, 블랙티라 카페인은 함유되어 있어요! 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다      마지막으로 기타 음료들이에요  쥬스류, 에이드 들이요    여름에 시원하게 드시고 커피종류 말고 시원하게 드실수 있는 음료에요  딸기에이드와 석류에이드!!   에이드중에서 당류가 가장 낮으며  칼로리도 상대적으로 낮은편이라 괜찮더라구요.  (의외로..??)   딸기에이드는 딱 아시는 그런맛이에요. 딸기시럽넣은 ㅎㅎ 그래더 당땡길때 쵝오!!  미초에이드는 석류미초+사이다 넣은 맛이에요. 더운 여름에 시원하게 쭈욱 마실수 있었어요   마지막으로 토마토 주스와 아이스 미초  저는 허기질때 토마토주스를 많이 사마셨어요. 생토마토 집에서 가득 갈아준 그런맛🩵 그리고 아이스미초 !!! 여름에 종종 사먹었어요~~ 홍초물에탄 맛이요!ㅋㅋㅋ 홍초가 피부에 좋다니가 종종 마셧어요     저의 BEST PICK은 커피에서는 "콜드브루라떼" 티종류에서는 "캐모마일이나, 페퍼민트" 주스나 에이드에서는 "완전토마토"  요렇게 추천드려요~~^^

도낑이

어디서든 마시는 수박주스

다이어트 하면서 커피숍 가면 주스 메뉴를 시킨다. 여름이니까 수박주스만 주구장창~ 제철과일주스 시켜먹는데 시럽을 항상 넣어주셔서 주문할 때 까먹지말고 얘기해야한다 "시럽 빼주세요~" 그럼 맛없다고 하시지만 난 그 맛을 좋아한다는~~

아간보우

저칼로리 카페 음료로 딱인 빽다방 오렌지 자몽 블랙티

요즘 다이어트 중이라 점심은 간단히 먹으려고 해요. 그래서 빽다방 소금빵과 음료로 점심을 때우곤 하지요. 음료는 칼로리나 영양 생각해서 시키는 편이에요. 오렌지 자몽 블랙티는 오렌지와 자몽이 밸러스 좋게 블렌딩된 블랙티예요. 약간 씁쓸하고 향긋한 음료 좋아한다면 추천드립니다.

멍청이2

내돈내산 샐러드 BEST 7! ❤️ 각종 브랜드 샐러드 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 샐러드 BEST 7 👍 샐러드로 배채워도 NO억울! 찐으로 맛있는 메뉴 궁금한 사람 🙋‍♀️ #갓성비 프렌차이즈 샐러드부터 #완벽한식단관리 구성의 제품까지! 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 노브랜드 버거 치킨 시저 샐러드 4500원 | 235g | 285kcal     뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗  "양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!"  2. 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 7600원 | 285g | 302kcal   샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드! "다이어트 하는 저희 남동생도  회사 점심시간 때마다 찾아가는 맛집 샐러드죠 ㅎㅎ"  3. 그리팅 풍기리소토 샐러드 5800원 | 160g | 210kcal   내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드   "소스도 알룰로스 대체당 이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 " 4. 폴라니 스페셜 포케  14900원 | 450g | 486kcal   <샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드 "가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고,  집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 먹을수 있어서 애용하네요!!" 5. SLB 훈제오리 샐러드 (+바질파스타) 10900원 | - | 445kcal 훈제오리 샐러드 + 바질 파스타 "처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요." 6. 리브팜 샐러드 11800~15500원 | - | 360~968kcal   내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드 "야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요. " 7. 미스터네이처 샐러드 - 덴마크식단 3일분 58,000원 (3일분, 총 9끼) | 180g | 85~150 kcal   하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단) "샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요. 빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서  다이어트하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천해요" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

내돈내산 편의점 다이어트 과일컵 망고

편의점, 마트 등에 판매하는 다이어트 식품으로  싼키스트 과일컵 망고를 추천합니다. 일단 과일컵 망고는 대체로 먹기에 편합니다. 그리고 4개 가격에 약 2990원 정도로 괜찮습니다. 그리고 100% 과즙 주스에 망고가 가득합니다. 1개당 약 75칼로리이므로 다어어트에 좋습니다. 그래서 아침 대용으로 먹으면 다이어트에 좋을듯합니다!

숲속의나무

다이어트 저칼로리 식단, 아보카도 샌드위치와 딸기 주스

다이어트할 때는 항상 먹을 게 걱정이에요. 너무 영양이 부족해도 안 되고 맛이 없어도 안 되고요. 전에는 다이어트 중에 먹는 음식들 따라 먹으면서 해 봤는데 제 입맛에 안 맞으니 좀 힘들더라고요. 그래서 그냥 제가 좋아하는 음식 먹으면서 다이어트하기로 했지요. 저는 아보카도 좋아하고 양상추도 좋아해요. 그래서 아보카도 샌드위치 만들었는데 제 생각엔 칼로리 높지 않을 것 같고 무엇보다 제가 좋아하는 음식이라 먹을 때 즐겁네요. 음로는 역시 제가 좋아하는 딸기 주스입니다.

멍청이3

오늘 오렌지에게 필요한 말....

오늘 우연히 갤러리 정리를 하다가... 오늘 꼭 오렌지에게 필요로한 글을 발견했네요...

orangebobo

[내돈내산 다이어트] 맛있는 건강발효음료 티젠 콤부차를 마셔요!!!

이건 제가 요즘 즐겨마시는 건강발효음료 티젠 콤부차에요.  유산균이 들어있는 건강발효음료인데 당류0g 저칼로리 음료인데도 새콤달콤하니 맛도 좋고 신기하게도 탄산 느낌도 있어요.  콤부차에 들어있는 각종 유기산들은 체지방 분해와 지방세포 축척을 막아주는데 도움이 되고 각종 유산균도 들어있어서 배변활동을 원활하게 해주어 변비예방과 다이어트에도 도움이 된다고 해서 저는 요즘 시원한 음료가 땡길때 주스나 탄산음료 대신 생수에 얼음 넣어서 콤부차를 마시는데 이거 먹고부터 화장실도 더 잘 가고 속도 편해지는거 같아서 꾸준히 먹고 있는데 좋아요~

블루사슴

저칼로리 식단 <채소 비빔 곤약밥> 과 <토마토 푸룬 주스>

이거 3주 먹고 3kg 감량했었어요^^ 다이어트 하려면 무엇보다 입터짐 방지가 중요하죠. 식사한 것 같은 기분이 들어야 폭식을 예방할 수 있어요. 일부러 저녁 식단에 채소 비빔 곤약밥을 먹어서 야식 생각이 들지 않게 했거든요. 특히 채소는 나물류가 좋아요. 식이섬유가 풍부한데다 샐러드 채소보다 포만감이 더 좋기 때문이에요. 역시 한국인은 밥을 먹어 줘야 다이어트도 성공할 수 있더라고요. 곤약밥1/2공기에 데쳐서 조리한  고사리, 시금치, 도라지, 콩나물, 채 썬 적채를 올렸어요. 비빔양념은 안 하면 좋지만 약하게 간장이나 고추장을 조금 곁들여도 크게 문제되지는 않아요. 여기에 토마토와 푸룬은 간 주스를 곁들이면 다음날 아침 쾌변을 합니다. 추천하는 식단이에요^^

미니니슈

리치망고주스

제주신화호텔 테마파크 진짜 좋더라구요. 애들이랑 오면 모든게 해결되는 곳^^ 리치망고주스 짱 맛있네요

천하무적챈진

파리바게트 오렌지 치킨 샐러드

가끔씩 파리바게트 오렌지 치킨 샐러드를 사먹는데 상큼한 느낌이 좋아요. 발사믹소스라 느끼하지 않고 짭짤해요. 샐러드 내용물도 다양하게 들어가요. 렌틸콩, 오렌지, 닭가슴살 등이 들어가서 웰빙 느낌이 들어요. 더욱 건강하고 날씬해질 것 같아요.

당근공쥬

내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드

내돈내산으로 먹어 본 샐러드! 제가 간 곳은 리브팜이라는 샐러드 가게였어요. 리브팜은 스마트팜으로 수경재배를 해서  야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  매장 내부는 깔끔하고, 바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요.  메뉴는 샐러드 뿐만 아니라 샌드위치, 주스, 커피 등의 음료를 팔고 있었구요.  제가 산 것은 기본인 그린 샐러드였어요.  오늘 재배한 채소 샐러드를 한 가득 사서..... (샐러드에 밑에 깔려 잘 안보이네요;;) 맛난 오리고기와 각종 야채를 곁들어 맛난 샐러드로 잘 먹었네요.  신선한 샐러드를 먹고 싶은 분이 계시다면,  리브팜에서 바로 재배한 샐러드 한번 먹어보세요!

복희님

푸룬주스를 한 끼 대용으로!!

푸룬주스를 아시나요 ,,? ^^ 변비에 직빵입니다 ㅋㅋㅋ 저는 변비 없어도 가끔 속 비우기 위해 하나씩 사마셔요! 한 끼 대용으로 마신 후 생수 500밀리 마시면 반나절 동안 화장실 엄청 다녀요 ㅋㅋㅋ 근데 비우고 나면 피부도 좋아지고.. 붓기도 빠져서 저는 강추합니다 ㅋㅋㅋㅋ

송송이278

체감온도 38도 & 오미자주스

제가 사는 지역의 현재 기온 32도 체감온도 38도로 날씨가 더워요! 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 오미자 청에 얼음 동동 띄워서 오미자 주스 한 잔 먹고 있는데 시원하고 맛있네요! 막바지 무더위에 건강하세요~~^^

킹로또

내돈내산다이어트도시락 리뷰

포켓도시락 입니다! 강황쌀 잡곡밥에 콩단백이 함유되어있는 비프포크스테이크! 긴편하게 렌지에 돌려주면되구요 어차피 다이어트하면 위도 줄어드니까 한끼 소식으로 적당히 때울수 있어요 많이 드시는분들은 4개까지도 드실듯.. 140g에 칼로리는 231칼로리 입니다! 이거 하나가지고는 힘들어요 중간중간에 토마토 주스나(직접 갈은것) 바나나 하나 사과하나 등등을 같이 먹습니다 맛은 당연히 맛있구요! 양이 적은게 흠이지만 맛으로 감당이 되니까 뭐..^^; 이상 포켓도시락 리뷰였습니다

미오킹

다이어트 파바 오렌지치킨 샐러드 도시락

블랙올리브, 방토,병아리콩,양상추,오렌지,닭가슴살 구성인데 발사믹오일 드레싱과 먹으니 너무 맛잇어요 오렌지도 상큼하지만 전 블랙 올리브가 좋더라구요 샐러드 도시락이라 살짝 허전하지만 다이어트다~ 하면서 참고있습니다 ㅎㅎ 식욕이 멈추길 간절히 ㅎㅎㅎ

친절한계란씨

아보카도 샐러드에 소스와 주스의 조합이 중요해요

저는 아보카도, 양상추를 기반으로 하는 샐러드를 즐겨요. 근데 아무리 좋아하는 샐러드도 계속 똑같이 먹으면 질리기 마련이죠. 그럴 때는 곁들이는 드레싱소스와 주스를 바꿔 주는 것도 좋아요.  그래서 저는 다양한 드레싱소스 구비해 놓고 자주 바꿔 가며 먹어요. 오늘은 딸기 주스와 같이 먹으려고요.

멍청이2

양배추사과주스

양배추+썸머킹 사과+요구르트 갈아만든 주스에요  아침은 가볍게   주스 한잔으로 시작해요  한결 몸이 가벼운 느낌이에요  변비에도 좋다고해서 요즘 만들어 먹고 있어요

주니림

이 여름철에 건강하게 마실수 있는 해독주스

저는 주기적으로 해독주스를 해서 마셔요 토마토 양배추 당근 브로콜리 깨끗하게 씻어서 삶아준뒤 식히고 사과 바나나 함께 넣어서 갈아워요 이때 삶았던 물 절대 버리지말고 믹서기 갈때 야채수도 함께 넣어주면 된답니다 이렇게 냉장보관해서 하루 한잔 마셔주면 힘도 나고 배도 든든하고 피부도 맑아지고 건강에 아주 좋아요

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다이어트할때 꼭 드세요. 철분제

저는 다이어터는 아닌데  혈압이 좀 낮고 마른편입니다.  먹을땐 잘 먹는데 입맛이 없거나 시간이 없거나 먹기 귀찮을따 한끼 건너뛰는건 기본이에요. 그래서인지 앉았다일어나거나 하면 자주 핑 하는데요. 다이어트하시는 여성분들중에도 그런분들 많으실거에요. 혈압도 낮고 어지럼증 있으신분들요. 아이가졌을때 철분제 먹고는 변비가 심해져서 먹을 생각을 안했었는데  누가 솔가거는  변비안생긴다해서 먹어봤는데 정말로 변비가 안생기더라구요. 잘 흡수되라고 오렌지주스랑 잘 챙겨먹고 있어요. 한달쯤 지났는데 확실히 덜 어지럽구요.  여름되고 어지럼증 심해져서 힘들었는데 신기하게도 괜찮네요. 다이어트하시는 여성분들  철분제 잘 챙겨드세요. 생리양 많으신분들은 꼭 챙겨드세요.   눈밑 떨려서 마그네슘도 챙겨먹는데 괜찮아졌어요. 매일 안먹고 증상 나타날때만 열심히 챙겨먹네요. 안 먹는것보단 낫겠죠!

한결맘

빼빼주스 리뷰합니다

최근에 먹은 빼빼주스 소개합니다 (주)에이치엘바이오팜 제품이고 하루 1포를 물 300ml에 타서 시원하게 마셨어요 토마토 아삭이고추 아스파라거스 블루베리 올리브가 들어있고 적당히 단 주스맛이라 먹기는 좋아요 평소 물을 안마시는데 덕분에 물 마시게 되네요 효과는 더 먹어봐야 알겠어요 1통에 14개 들어있습니다 1포 칼로리는 13.9라서 아주 낮아요

솔아

지갑을 지켜라!(유기농 토마토주스)

해마다 밭에서 방울 토마토와 일반 토마토를 키우고 있다. 한번 열리면 주렁주렁 달려서 볼때마다 뿌듯하다. 몇번 따먹고 또 익어가는 토마토들~ 초가을까지 수확해서 먹는다. 방울토마토는 입이 심심할 때 하나씩 집어먹고 있다. 달아서 먹을때마다 진짜맛있다ㅎ 일반 토마토가 예쁘게 주렁주렁 많이 달렸다^^ 며칠전까지만해도 익지 않아 파란색 이었는데 빨갛게 익은 탐스러운 🍅 토마토를 수확해왔다! 뜨거운 물에 데친 토마토의 껍질을 벗긴 후,  잘라서 믹서기에 넣고 소금 한꼬집과 입맛에 맞게 꿀을 첨가했다. 멋진 카페 부럽지 않은 우리 집 홈 카페다😊 토마토 주스는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성질이 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 준다고 한다.  허기지거나 배고플때 간단하게 만들어  먹기 좋은 토마토 주스! 강력 추천한다. 내일도 만들어서 먹어야겠다~~

찐짱규