바나나좋아
보기에도 이쁘고 맛있어 보여요~~ 포만감도 있을것 같고.. 좋네요~~
이거 3주 먹고 3kg 감량했었어요^^ 다이어트 하려면 무엇보다 입터짐 방지가 중요하죠.
식사한 것 같은 기분이 들어야 폭식을 예방할 수 있어요. 일부러 저녁 식단에 채소 비빔 곤약밥을 먹어서 야식 생각이 들지 않게 했거든요.
특히 채소는 나물류가 좋아요. 식이섬유가 풍부한데다 샐러드 채소보다 포만감이 더 좋기 때문이에요. 역시 한국인은 밥을 먹어 줘야 다이어트도 성공할 수 있더라고요.
곤약밥1/2공기에 데쳐서 조리한 고사리, 시금치, 도라지, 콩나물, 채 썬 적채를 올렸어요.
비빔양념은 안 하면 좋지만 약하게 간장이나 고추장을 조금 곁들여도 크게 문제되지는 않아요.
여기에 토마토와 푸룬은 간 주스를 곁들이면 다음날 아침 쾌변을 합니다. 추천하는 식단이에요^^
보기에도 이쁘고 맛있어 보여요~~ 포만감도 있을것 같고.. 좋네요~~
우와 비쥬얼도 이쁘고 야채로 구성된 건강식단 이네요 3킬로감량 쉽지않아요 축하드립니다
와 색감이 너무 예쁘네요. 보기도 예쁘고 곤약밥이니 건강식이기도 하고 너무 좋네요
저칼로리 식단으로 채소 비빔 곤약 밥 진짜 맛있을 것 같아요~ 색감도 예뻐요
어머~ 너무 맛이 있어보여요 플레이팅도 전문가이신가요? 노른자 위에 결정모양은 어떻게 하신지 궁금해요! 말씀하신대로 다이어트한다고 밥 안먹고 다른 식단으로만 채우면 한국인이 다이어트 꾸준히 하기 어려운 것 같아요 좋은 식단관리로 감량하신 거 축하드려요~ 앞으로도 응원합니다!
곤약밥과 주스 굿입니다. 완전 최고의 레시피 입니다. 알려주셔서 감사합니다.